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阿正爱运动3月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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TANK冲刺（运动版）3月前
脸垮就去练背，不要搞那些没用的#脸垮 #背部训练 #自律 #减肥
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大黄是教练2周前
女性脸部松松垮垮就去练背！#开肩美背#居家锻炼#紧致
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昊昊的妈妈老徐3周前
四个动作，每天10分钟，帮你把去美容的钱都省下来。跟我一起练起来#垮脸 #紧致 #练背 #练背不垮脸 #居家锻炼
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老梁爱健身5月前
脸垮就多练背，准备一条毛巾！#开肩美背 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #背部训练
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忻德睿8月前
练背真的能瘦脸 女生都给我去练，不仅治脸垮提下颚线，而且体态也会变好很多！ #瘦脸 #体态纠正 #开肩美背 #健身干货 #变美
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减脂侠（齐帮主）3天前
女生当然应该多练背，这是毫无疑问的，还不快去练？#健身 #健身干货 #运动健身 #健身小白必看经验 #一起来锻炼
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毛球姐姐jolissa2月前
就这条脊柱勾和这些“真性韧带”｜你练过没 目的：背薄+挺翘+面部上提 #薄背 #练背瘦脸#面部提升 #夏日减脂大作战 #因为爱所以坚持
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小王爱健身6月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背#开肩美背#垮脸自救#居家锻炼
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杨阳面部矫正5月前
这样练背，脸会越来越方！！ #练背 #体态纠正 #练背不垮脸 #方圆脸
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170的冰冰教练4月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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运动养生莫老师4天前
女生脸垮多去练背，不要整那些花里胡哨的！#居家锻炼#开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
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小北健身运动塑形1月前
姐妹们，都去练背！背薄了，脸紧致了，下颌线清晰了 #练背 #开肩美背 #垮脸 #健身干货
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达达聊健康康复5天前
姑娘们，脸垮就多练背，还能提升气质不用整那么多没用的#居家锻炼 #开肩美背#胯脸自救 #毛巾操 #含胸驼背
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大程子要努力1周前
🔥万人催更|防垮脸练背动作跟练版来啦！ #练背 #居家锻炼 #垮脸 #抗衰老 #健康
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毛球姐姐jolissa1月前
练后侧链｜提上脸颊 #薄背开肩 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练#给运动来亿点多巴胺 #因为爱所以坚持
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再吃最后一口1周前
练背提升气质不垮脸，一起练这几个动作lo#居家锻炼 #健身#肩背 #干货分享
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勇bro曰健身5月前
脸垮就多练背，两周练出下颚线一字肩#脸垮 #背部训练 #肩背训练 #紧致面部 #居家锻炼
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悦悦酱4月前
脸垮的姐妹看到都来练背！！赶紧的啊啊啊！day7 害怕垮脸的姐妹，提前练背！！！！ 已经开始垮脸的姐妹马上去练背！！！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #夏日减脂大作战 #练背不垮脸
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老白健身了2月前
女生脸部松垮双下巴，可以试试练背，背部的筋膜是一体的，背部紧致了，脸部也就紧致了#居家锻炼 #少女背 #体态纠正 #圆肩驼背
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运动养生阿凯老师3天前
真心建议大家多去练背，就是花点时间，只要你能耐得住这个寂寞，到了夏天你就#开肩美背 紧致#下颌线
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C戈体态美学（12月1北京）5月前
【体态美容技术】治疗垮脸，练背没用！ “开+提”胸是真正重点 #体态矫正 #体态美学架构师
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悦悦酱4月前
平等的劝每个垮脸的姐妹都去练背！相信我！！！ 练背真的有点子有用！没有 do脸也没有做项目，练背之后法令纹真的肉眼可见的淡化了！！皮肤也变紧致了五官也显得精致很多，感觉脸一下被提起来了，脸肉眼可见的皮包着骨了，贴合度也变好，建议害怕垮脸的姐妹，提前练背！！！！已经开始垮脸的姐妹马上去练背！！！！#瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #练背不垮脸
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嘿！亦菲健身了3月前
亦菲啊女生背部训练顺序不能错，不然效果直接减半。这套美背训练计划直接照练#背部训练计划 #女生背部训练 #美背训练 #健身 #女生力量训练
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不吃豆芽👸1周前
所有女生都去给我练背‼️（跟练版） 特意网上查了下，发现很多女生都有这种练背救垮脸的感受，老老实实打卡一周发现真的没那么跨了！这组训练可以练到背还可以紧致手臂！坚持一定有效果！ 请教了专业教练大概原理是这样的，如果背部力量不足，导致长期圆肩驼背头前倾，时间久了颈阔肌会慢慢松弛下将，牵动下颌线和口角下垂，面下部会出现下垂，相反如果背部肌肉有力量，背部肌肉牵拉颈阔肌和脖子周围的肌肉群向后，颈阔肌收紧向上，面部也会收紧致，下颌线清晰了脸也显小了！ 🌈练背好处多多，所有女生都去练背 🌈时间花在哪里 收获就在哪里 姐妹们加油 #下颌线#垮脸 #练背#开肩美背 #居家锻炼 @DOU+小助手
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莫莫的健身日记4月前
居家一条毛巾练背，还能治垮脸！#开肩美背 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #美背 #少女背
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芝士咸的4周前
十分钟吉尼瘦背跟练 改善体态 紧致面部好处多多一起练起来吧#背薄一寸年轻十岁 #吉尼瘦背 #练背不垮脸 #背部训练 #健身
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于明加11月前
脸垮就练背！秋冬薄背真的很简单！ #健身 #练背 #自律遇见更好的自己 #我的初冬仪式感 #发现好生活
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敏敏健身4月前
新手女生练背做好这几个经典有效的动作，就足够了#练背 #背部训练 #练背不垮脸#开肩美背 #健身干货
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嘿妹健身运动（力量塑形）2天前
脸垮？你就去练背，紧致你的脸部 背部 腰腹肌肉群，练出模特少女背，脸型也好看了#运动 #塑形 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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轩羽聊健身10月前
脸垮就练背 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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艾比运动了4月前
一条毛巾，开肩美背！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #垮脸 #薄背
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小卫的健身日记1月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质 #改善含胸驼背 #开肩美背 #垮脸自救 #居家锻炼 #毛巾操
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峰峰哥爱健身4月前
如果你有脸垮双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#健身 #居家锻炼 #开肩美背 #脸垮怎么办
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王老师运动养生3天前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#弹力带练背
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毛豆的运动笔记4月前
女生脸垮就去练背，一条教你四个动作拯救脸垮！#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #暴汗燃脂瘦全身 #少女背
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古希腊掌管身材的神2天前
每天都在喊姐妹们练背🌟但是很多姐妹都不明白为什么脸垮要练背🤔一条视频给姐妹们讲清楚👀 #拯救垮脸 #改善体态 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背
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威哥（脊然有序）3周前
脸垮就多去练背，不要整那么多没用的，今天分享四个动作挺拔身形#居家锻炼 #开肩美背 #面部提升 #瘦背瘦手臂
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金金没有直角肩10月前
脸垮就练背，居家#拉毛巾 #小动作大作用 #开肩美背 #居家锻炼 #脸垮
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C戈面部功能体态美学（1月苏州线下课）9月前
练背改善不了垮脸， 但是！提胸可以改善垮脸！试试#面部体态美学
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健身10年的楠教练2天前
姐妹们，脸垮就去练背啊！别整没用的！今天分享四个练背高效动作，坚持练，还能治垮脸#垮脸自救#拉力带#背部训练#少女背
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安徽形体模特冉冉老师1周前
每天十分钟，开肩美背#形体模特#气质提升#体型训练#CM形体模特
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健身的香菜哥4月前
在家用一条毛巾，教你如何开肩美背，拯救#垮脸 ！#开肩美背 #居家锻炼 #健身干货 #少女背
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老王说健身2月前
练出薄背美肩，练好这4个动作就够了，坚持练背，还治垮脸#居家锻炼#开肩美背#瘦背瘦手臂#少女背#自律
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小子懿爱健身3天前
跟练版来啦！！女生脸垮就去练背！肩宽背厚手臂粗看过来，分享四分钟跟练动作#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背#减肥#肩背训练
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小欣爱健身3月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背 #垮脸自救 #居家锻炼 #毛巾操
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老王说健身6月前
手把手教学4个练背动作治垮脸，让大家居家也能开肩美背#居家锻炼#开肩美背#双下巴#脸垮#练出好体态
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伽人秀儿～3周前
30+以上姐妹们，每天睡前记得一定要坚持这5个动作！ 垮脸先练背！这是真的！亲测有效！ 可以有效提升面部紧致度，改善面部凹陷，改善双下巴： 1.站立前屈 2.反斜板式 3.蝗虫式 4.拉弓式 5.骆驼式 #瑜伽 #见人不如健身 #保持年轻的方法 #一起来锻炼
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娇姐在凤行6天前
#练背 治脸垮，两套动作真的会薄#瘦背 #居家锻炼 #身材管理
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你的杨老师（运动康复）3天前
脸垮就去练背，坚持一段时间你会回来感谢我的！#少女背#下颌线#开肩美背#健身干货 #居家锻炼
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魔镜魔镜3月前
姐妹你垮脸双下巴，听我的，拿一条毛巾跟我练背，帮助真的超出你的想象，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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有马甲线丽丽教练3月前
姐妹们，两款肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾跟我一起练背呀#少女背#小动作大作用
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泽熙～健身塑形4天前
为什么建议女生去练背，因为练背后下颌线变得紧致。背薄了，副乳斜方肌消失了穿衣服就更好看＃美背训练＃少女背＃开肩美背
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函函力量-2折囤全国第一紫皮石斛11.61月前
练背可以提拉头皮，头皮连着脸皮，练背改善垮脸，安排❗️#背部训练 #改善驼背
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安老师讲运动养生6天前
脸垮就去练背，别怎那么多没用的，只需要准备一条毛巾#锻炼面部提升#变美变瘦变好看
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艾比运动了3月前
脸垮，双下巴，上半身胖，肩宽背厚的姐妹准备一条毛巾，跟我一起开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #薄背 #脸垮 #双下巴
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健身罗罗5月前
脸垮你就去练背，四个动作带你练出好看的直角肩和清晰的下颌线！ #脸垮 #居家练背 #直角肩 #下颌线 #健身干货
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运动养生莫老师2天前
女生脸垮就去练背，不要整那些没用的，准备好一条拉力带，跟着我做好下面这四个动作！#居家锻炼 #少女背#开肩美背#改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁
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小肥羊5月前
练背真的能改善垮脸!女生都去练背! 练背体态越来越好，背薄了整个人看起来瘦了一大圈，下颚线越来越清晰 把背练宽还显腰细，露背的季节到了大家都练起来！！！！#练背 #练背不垮脸 #健身 #减肥 #塑形
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毛豆的运动笔记4月前
脸垮不要整那么多没有用的，今天给你分享一套毛巾练背#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开背美肩
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宇哥没有腹肌3月前
女生脸垮就去练背，只需要一条毛巾，五个动作#练背 #开肩美背 #居家锻炼 #健身干货
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魔镜魔镜4月前
胖宝儿们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，真的不用焦虑，准备一条毛巾，跟我一起练练背！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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运动养生时老师1月前
脸部松松垮垮双下巴的女生，都去练背，不用整那些没用的#改善含胸驼背#开肩美背#垮脸自救#内容启发搜索
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九妹（湖南）6天前
姐妹们，脸垮不要去弄那些花里胡哨的的东西，就练背，背通脸，练背治垮脸，气质在肩，年龄在背，坚持起来你会发现脸型清晰紧致，锁骨明显，后背流畅，腰线纤细越来越爱自己#居家锻炼
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