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陈小诺小盆友1年前
剑术基础！每天半小时，月瘦十斤！#瘦身 #瘦身操 #剑术 #剑花 #武术
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蓝不往7月前
更适合新手宝宝想学剑教程 #剑花 #自学剑花 #剑花教程 #刀花教学 #新手小白
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郝飞燕精选7月前
#练功 解决剑花打不快转不圆的问题
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天南第壹散修Imperial Sword3月前
刺剑减肥法爆🔥！十大基础动作教学，又飒又燃，轻松瘦全身！点赞收藏练起来！ #剑术教学 #剑花教学 #剑来 #燃脂的一百种方式 #国风古韵 李星云 不良人第七季开播 独孤九剑 贪生怕死剑 刘亦菲挽剑花
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杂家意姑姑3月前
如有误传，望师父不要打断我腿…就这样还学不会的…好好反省！更多跟练在专属会员直播回放里，希望能帮到大家🙏 #剑花教学 #剑法 #舞剑花 #剑花练习 #剑花教程
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很有名的娜宝～1年前
97年女生零基础练剑第79天，突然发现的变化#剑花 #日常训练 #基本功 #女性力量#康比特增肌粉
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天南第壹散修Imperial Sword3月前
弦月剑法「超全完整版」谁说练武不减肥？一套剑法瘦全身，看看你练到第几招？ #剑术教学 #剑花教学 #传统文化 #国风 #人生是一场修行 李星云 不良人第七季开播 独孤九剑 贪生怕死剑 刘亦菲挽剑花
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太极刘君合5年前
剑花，剑法的基本动作，虽在腰，但也需腰来催动。常练可以增强腕力，改善和防治#腱鞘炎 由慢至快加关注学#太极拳
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蓝不往6月前
纠结工具看这篇！#袖白雪 #新手练习 #内容启发搜索 #自学剑花 #内外腕花
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武术可儿2周前
分享一套原地练习的剑法 #双手剑 #基础动作 #剑花 #剑花教学
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医武阿狐5月前
剑术教学:背剑花、全剑花、三面剑花、上撩花 #剑术 #剑术教学 #剑术入门 #剑术基础
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李清献6月前
#剑花 #舞剑 #教程 #fyp #剑
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叶无攸🇨🇳(剑修版)6月前
回复 @蜉蝣小姐的评论 诸位剑修赶紧来学，0基础剑花怎么练和后期剑花提升技巧#剑术教学 #剑舞 #圆你一个武侠梦 #丝滑小连招 #剑来 @DOU+上热门
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武术可儿2周前
剑花手腕不灵活就练这个动作 #剑花 #手腕灵活度训练方法 #剑花教学 #里外腕花
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大媛姐2月前
家人们，先练剑花，练好了慢慢学剑舞，听我的，又美又飒，什么运动也比不了，抓紧操练起来#舞剑 #剑舞
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拈花舞剑3年前
晨练打卡·基本剑花（最简单的剑花也可以很美哦）#全民健身 #健康养生 #太极拳 #太极剑 #居家锻炼 #传递正能量 #增强免疫力 #弘扬中华武术 #传承文化 #太极养生 #健身
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上清楠瑞7月前
简单又清晰的撩剑教学#剑花 #剑花教学 #剑术 #基本功 #武术
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郝飞燕精选1年前
#日常训练 剑花练习上下开花
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剑花之王彭大川🇨🇳2月前
入门剑花，多看多练🌹你值得拥有#剑花#基本功#慢动作教学#剑花之王彭大川 #圆你一个武侠梦
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钩玄太极4年前
#太极拳 #健康养生 #武术 #传统文化 #陈式太极拳 #体育@太极黄刚
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莫小贝🍥3月前
撩剑花/袖白雪同练#剑术基础 #剑花教学 #料青山见我应如是 #刀剑
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武与剑8月前
初学者练剑花怎么选剑（适合零基础） 别在意用什么，用树枝子都可以。 记住：慢练、慢练、慢练！ #剑花 #武术 #剑术 #剑花教学 #剑
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武与剑8月前
手指握剑太紧或手臂过于僵硬会导致练剑花时手腕活动度受限，而且手臂酸手腕响。刚开始不要刻意增加手腕旋转角度，量力而行。慢慢练。只要剑不会掉，手臂、手腕、手指能放松就都放松。（此乃锻炼法非实战法）#剑花 #剑术 #剑#武术
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柏炀BY4月前
剑花是门面所以要多练#剑术 #圆你一个武侠梦
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很有名的娜宝～1年前
97年28岁女生零基础武当修习第92天#日常训练 #剑花 #武当剑 #女性力量
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很有名的娜宝～1年前
97年28岁女生爱上了练剑的第119天。零基础小白体虚体弱女生，改变重修自己，能卷美貌不如卷生命力，基本功剑花、踢腿、太极#剑花#武术 #太极 #日常训练 #女性力量
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很有名的娜宝～1年前
97年28岁体虚体弱女生裸辞零基础练剑高密度训练 裸辞选择一个月系统训练的效果#剑花 #女性力量 #日常训练 #武当山 #剑术
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帆妈9月前
每天晚上练剑把练习剑都练坏了挽出来的剑花就是漂亮 #周也 #锦月如歌 #禾晏
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陈平安3月前
最详细的大风车，背刀花，背剑花教程来了！ 三个视角学刀花，全视角。#背刀花 #背剑花 #刀花 #刘亦菲剑花 #零基础武术 武术基本功，刀花基本功，大风车教程，刀花教会，剑花教学，练刀，练剑
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武与剑3月前
零基础学剑刚开始学什么？ 先把基础剑法和基本剑花掌握，为今后学练复杂组合和套路奠定良好基础。贵在坚持，古法健身一起来！#剑花 #剑术 #剑 #武术 #古法健身
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郝飞燕精选10月前
#练功 五种常练剑花详解演示 必学剑花大集合
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天南第壹散修Imperial Sword5月前
30秒就能学会16种基础剑术？零基础速成背面跟练教学｜新手必看！哪有什么武当十三剑，武当又何止十三剑？#剑术教学 #剑花教学 #传统文化 #剑舞 #百young非遗计划
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莫小贝🍥1月前
内外剑花易错点/最后有第一视角#剑术基础教学 #国庆假期被安排明白了 #响应国家号召不添乱
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武与剑9月前
初学者练剑花手腕怎么转（适合零基础） 今天以剪腕花的方式进行活腕练习。 若手腕灵活，又能以不同剑花法做出徒手动作，日积月累则各种剑花必成！#剑花 #剑术 #剑 #武术
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武當太极岛2月前
武当剑花，流光旋影里，藏尽太极魂。#武当武术#道家养生#小动作大作用
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江南舞社6月前
收藏练起来~周末了起床练剑 #零基础教学 #剑舞#剑技#剑花教学 #剑花
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欧阳秋月.3周前
挑战60秒教会你双剑剑花！学不会揍我 #剑舞 #舞剑 #剑花 #剑花教学 #国风表演
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一拳一个小馒头(杭州剑术教学)4月前
武术的剑花怎么练，看完这条视频你一定能学会。视频有点长，可以点赞收藏慢慢看。#武术 #剑术 #剑术教学
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武当成师一1周前
剑花训练 【武术传承班】学完“刺剑”后，紧接着就是“剑花”的训练，传统武术每个动作都是千锤百练的结果#武当功夫 #剑花教学 #武术传承班 #武当师一道院 #传统武术
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花臂美短3周前
学不会把自己打包寄过来好吧，我不包邮。 #零基础教学 #剑花教学 #剑花#古典舞剑 #剑舞
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义勇5月前
新手练剑入门必学，里外腕花连贯教学。 #剑花 #剑花教学 #剑腕花 #剑舞
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剑花之王彭大川🇨🇳3月前
背剑花用心教学🌹注意由慢而快需要练30遍#剑花#背剑花#慢动作教学#剑花之王彭大川
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武与剑5月前
适合新手跟练的剑花慢动作 一种剑花可以自由组合，形成属于你自己的丝滑小连招。 #剑花 #剑术 #剑 #武术
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深圳.青奥武术.李教练2周前
没有捷径，只有日复一日的打磨。每一次纠正姿势，每一遍重复招式，都是在和过去的自己较劲——这就是练武术的意义。#传统武术 #增强体质 #武术基本功 #今儿练了吗
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山鬼不识字2周前
一看就会的剑花基础，内外挽剑花。 找根棍子就可以学剑啦～ #剑花教学 #剑术 #刀花 #武术 #永劫无间
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静观其心1周前
没有剑，一样可以练的“帅气剑术组合” #剑花教学 #剑花 #剑舞 #剑法 #武侠梦
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武当煮语6年前
少儿剑法教学（2）前后剑花。让孩子对武术产生兴趣的最好方式，就是先教他们一点容易的，看起来很酷的动作。
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豫记太极3年前
很帅很简单的挽剑花动作，兄弟们收藏跟练吧！#太极 #健康 #强身健体正能量 #小动作大作用 #传统文化
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给霞客一把剑3天前
也许是三分钟热度，也许是一生所爱，00后女生零基础练剑的40天记录#练剑 #零基础 #剑来 #武侠梦 #自我成长
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剑花之王彭大川🇨🇳3周前
三步学会剑花基本功🌹入门必练，熟能进阶#剑花#基本功#入门#剑花之王彭大川#圆你一个武侠梦
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太极飘飘1年前
世界冠军马建超老师带练太极剑基本功《剑花》
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剑花之王彭大川🇨🇳2月前
六步带你剑花入门🌹记住要领练六十六下就能大顺#剑花#慢动作教学#剑花之王彭大川
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青春太极派：石头山3周前
剑花小连招，赶紧跟着练起来吧
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武悦名武堂4月前
#剑术#中华武术#教学干货
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无事小剑修4月前
自学剑舞Day11｜三面剑花&上剑花✨ 好几天没有学啦，睡前突击练一波~ 三面剑花+上剑花好帅！ 缠身剑花还是很不熟，每次都加练一下～ #剑舞 #剑技 #剑花 #三面剑花 #上剑花
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武与剑4月前
剑花学会了，但是练起来像炒菜～ 这是因为手臂旋转不到位以及手肘翻飞造成的～细节作出调整，则必有进步。#剑花 #剑花教学 #剑术 #剑 #武术
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短棍乌托邦4月前
敦志国老师剑术基础第三集 剑法基础 刺 点 崩 撩 劈 挂 剑花#武术 #冷兵器 #剑术 #教学 #老橘
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剑花之王彭大川🇨🇳3月前
八步学会经典背剑花🌹注意多练基本功才能九九归一#背剑花#抛接剑#慢动作教学#剑花之王彭大川
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柏炀BY2月前
新手小白一看就会有手就行#剑术 #剑法
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辰月6月前
#剑术教学 叮！少侠久等了，您要的剑术教学来了！觉得还不错就学起来吧！#圆你一个武侠梦#剑舞
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不琦而愈1月前
慢点是为了每天能够从不同角度感悟练剑时的心得体会，也许是一种心流～每天一点点进步，总比练十天断半年强，嘻嘻嘻#坚持锻炼给自己一个好身体 #修身养性 #人生就是一场修行 #养生 #身体健康
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小小荷2天前
三尺青锋映童颜，剑花翻处起云烟。 别看我个子小，剑里藏着‘江湖’呢！ 一招一式学的是古人的筋骨，练的是自己的勇气，#课堂实录 #课堂随拍 #每天进步一点
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海底针爱太极2年前
剑花最能体现我们学剑有没有下功夫，来和孙丽老师一起操练起来吧
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很有名的娜宝～5月前
我太佩服自己了，我把自己养的很好 #人生就是一场修行 #剑花 #女性力量 #养生#喜纯玉灵膏
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