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扬扬的疤痕手记2月前
医生说“清淡饮食”是吃草？这锅我们不背！ “清淡饮食”=吃素？误会大了！❌ 真实含义是：忌重口、油炸、辛辣，但要吃优质蛋白（鱼虾肉）和多样蔬菜！营养均衡才是恢复的王道~记住这个公式，别再饿着自己啦！#清淡饮食 #健康科普
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CCTV生活圈1年前
【#医生说的清淡饮食大部分人都吃错了#】 去看病的时候，经常听医生说要清淡饮食，难道就是不吃肉、不吃辣吗？医生介绍，清淡饮食不仅要避免辛辣的、酸的食物等，也要避免做饭时过重使用调料，推荐用蒸、炖、煮、汆等方法进行烹饪。转发给身边人，避开这种误区！
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博雅健康胡伟3月前
白大褂口中的清淡饮食到底是啥样的？#清淡饮食 #健康科普 #体检中心 #抖行传媒 #博雅体检中心
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消化科卜迟斌9月前
肚子隐隐作痛和爱吃辣的有关系，建议清淡饮食。#肚子隐痛 #清淡饮食 #消化科卜迟斌
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不养生就老了6月前
养生不是任务，是爱自己爱家人的习惯。#养生 #五一假期 #ai
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养胃那些事4月前
养喂一年了，坚持每餐七、八分饱，细嚼慢咽、忌口、辛辣、寒凉食物坚决不吃，水果坚决不碰，感觉慢慢的已经习惯了这样的清淡饮食#养胃#好好吃饭#自律
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立哥青哥3月前
什么是清淡饮食？清淡饮食（如少油、少盐、少糖、少辛辣）通常以蔬菜、杂粮、优质蛋白等为主，这类食物易消化，能减少肠胃蠕动负担，适合肠胃功能较弱或恢复期的人群。而避免发物（如辛辣、油腻、腥膻类）可降低对胃肠道的刺激，减少腹胀、腹泻等不适。部分发物（如辣椒、酒精、羊肉，海鲜等等)#癌症#肠癌#肿瘤#清淡饮食#忌口
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武凤荣3月前
湿热体质宜忌食物大列表，拿本记下来吧 #湿热体质 #中医养生 #忌口
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护护哈黑4月前
辛辣食物到底是什么🌝#护护哈黑 #看过来 #健康科普在抖音
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心内科丁亚辉9月前
丁哥开讲：心血管病人能吃辣吗 都说心脏病人饮食要清淡，但#无辣不欢 的你是不是无法控制，今天来看看权威研究的结果吧。#心脏病 #辣椒 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏
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黄浦疾控（卫监）1年前
清淡饮食就是只吃素吗？ 清淡饮食可以概括为“一多三少一忌”。#清淡饮食 #素食 #健康生活 #三减三健 #忌辛辣
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立哥青哥8月前
减轻身体负担：清淡饮食避免油腻、辛辣、刺激性食物，减少肠胃负担，利于消化吸收，帮助身体更好地恢复。 增强免疫力： 新鲜蔬果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力对抗疾病。尽量少吃高脂肪、高糖。#癌症#癌症康复#清淡饮食#治愈#忌口自律
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张老师谈膳食4月前
夏季养生 忌辛辣，易清淡，养心#夏季养生 #每天分享健康养生知识
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立哥青哥6月前
别不信，忌口非常重要。感个冒都要清淡饮食，何况是肿瘤切除。清淡饮食，补充蛋白质，蔬菜维生素。少吃辛辣刺激食物。#癌症#肠癌#肿瘤#健康饮食
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济南市人民医院3月前
三伏饮食 “三要三不要
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我是吴药师5月前
忌生冷，你以为只是不吃冷食吗？#健康科普#我是吴药师#吴新荣
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泌尿外科赵子臣医生6月前
医生口中的清淡饮食，低蛋白饮食是什么，快看看你吃对了吗？ #饮食健康 #低蛋白饮食 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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安上书8月前
医生说的忌辛辣，南方人很轻松，北方人咋整 尤其是贵州、四川、湖南那边的朋友们都是怎么忌辛辣的呢，很多人活了几十年了，都认为忌辛辣就是不吃辣的，难怪问题总是容易反复，不过听了医生们的标准答案后，又感觉难度很大，大家怎么看呢#健康养生 #忌辛辣指的是什么 #中老年养生保健 #健康饮食 #健康生活
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营养陈得住5月前
生病了就吃水煮菜？绝对不行的！#合理膳食科普 #干货都在这 #健康养生 #清淡饮食 #生病吃什么
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骨科医生马俊6月前
术后清淡饮食吃不下？不忌口随便吃恢复快！#术后恢复 #吃什么 #病房故事 #抖出健康知识宝藏
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假装闲的付医生5月前
发物是什么？甲状腺能吃吗，需要忌口吗？ #发物 #忌口 #甲状腺 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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燕教授生命营养中心4月前
夏至饮食 “三忌三宜”！吃错小心脾胃罢工 #燕教授生命营养中心 夏至饮食 “三忌三宜”！吃错小心脾胃罢工
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头颈肖博士3月前
咽喉反流要注意清淡饮食——咽喉反流门诊#邵逸夫耳鼻咽喉头颈外科 #医学科普
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立哥青哥9月前
饮食在癌症康复中至关重要。自律和坚持是关键，管住嘴忌口戒辛辣、油腻食物选择清淡饮食有助于身体恢复。你是否也在康复过程中调整了饮食习惯？欢迎分享你的经验和心得！#癌症#癌症饮食#抗癌成功#肠癌
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妇产科罗丹教授6月前
孕期要忌口吗？ 对于四川的妈妈，适当的忌一下太辛辣，过凉的食物是可以的。#医学科普 #医者仁心 #怀孕 #忌口 #妇产科罗丹
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南通市第三人民医院肝胆外科吴金柱4月前
让大家担心了，胃镜还好。奉劝大家如果有胃病，吃对很关键！忌辛辣、油腻、生冷和酒精，日常饮食宜清淡，细嚼慢咽，每餐七八分饱，减轻胃负担。保持规律作息，避免熬夜，同时放松心情，压力过大也会影响胃肠功能，坚持健康习惯，胃才会“舒服”。
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康讲科技4月前
清淡饮食，究竟该怎么吃？ 中老年的清淡饮食都是怎样“清淡”的#中老年 #养生 #清淡饮食
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精神科肖攀攀8月前
双相情感障碍的饮食禁忌有哪些？ #医学科普 #双相情感障碍
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焱森说长肉1周前
清淡饮食为主脾胃少负担#脾胃#清淡饮食#负担#健康科普
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@当归3月前
#初伏 #健康科普
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中医陈医生4月前
春夏季饮食禁忌,这些食物别让肛肠受伤 #健康科普
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中医钟君大夫2年前
忌食辛辣，可不只是辣椒#健康科普 #中医 #医学科普 #健康 #健康守护计划
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立哥青哥3月前
关于忌不忌口，这个话题争议很大。反正我是忌口的，至于你们想要不要忌口……#癌症#肠癌#肿瘤#健康饮食#清淡饮食
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🌹玲姐好物优选3月前
#我要上热门 #三伏天开胃指南 #三伏天冬病夏治 #三伏天养生 #三伏天晒背养生 三伏天保命，牢记这几点：避开正午暴晒，出门带伞穿透气衣。多喝温水少冰饮，绿豆汤、酸梅汤解暑佳。饮食清淡忌辛辣，常吃冬瓜、苦瓜等清热菜。保证睡眠别熬夜，午后小憩恢复力。空调温度别太低，26℃左右最适宜，出汗后别急着冲凉。做好这些，安稳过伏天。@DOU+小助手
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曲方净颜-每日护肤攻略3月前
爱吃辛辣油炸？或加重疤痕不适，清淡饮食更稳妥 #曲方净颜 #美业# 创业#疤痕修复
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小橄妈妈的餐桌3月前
宝妈出院第三天晚餐指南 核心原则： 清淡易消化、营养均衡、温热食用、少油少盐、避免生冷辛辣。🥣 晚餐推荐搭配： 清炒绿油菜 🥬 食材： 新鲜时令绿油菜 做法： 将绿油菜仔细洗净。💦 提前焯水去除草酸，捞出沥干水分。 热锅倒入适量橄榄油，油温七成热时倒入绿油菜。 全程保持大火快炒🔥，让叶片迅速受热锁住营养。 待菜叶微微变软，加入少许盐调味，快速翻炒均匀即可出锅。 大火快炒能有效锁住维生素和矿物质！✨ 功效： 清热润燥，丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，有效缓解月子期常见的便秘困扰。👍 时蔬炒鸡丁 🥕🍗 食材： 鸡胸肉丁、胡萝卜丁、山药丁、豌豆粒 做法： 鸡胸肉丁加入适量盐、鸡粉和玉米淀粉，抓匀腌制10分钟。 烧开水，放入胡萝卜丁、豌豆粒、山药丁焯水1-2分钟（去草酸，易消化），捞出沥干。 热锅倒橄榄油，五成热时滑入鸡丁炒至变色盛出。 锅中留底油，放入焯好的时蔬丁，加少许盐调味翻炒。 倒入炒好的鸡丁，一起翻炒均匀至所有食材熟透入味即可。 功效： 山药健脾益胃，鸡肉高蛋白低脂易吸收，胡萝卜和豌豆补充维生素与膳食纤维，温和滋补，助力恢复！💪 枸杞蛋花汤 🍳🍲 食材： 鸡蛋、紫菜、枸杞（几颗） 做法： 锅中加清水烧开，放入紫菜煮1-2分钟让其舒展。 鸡蛋打散，沿着锅边缓缓倒入，用筷子轻轻搅动形成蛋花。 继续煮2-3分钟至蛋花熟透。 最后撒上几颗枸杞即可关火。❤️ 功效： 鸡蛋提供优质蛋白，是产后重要营养来源。枸杞温和补气血，帮助改善产后气血不足。暖暖一碗，很舒服~☺️ 主食：黑芝麻米饭 🍚 做法： 煮米饭时撒入一小把炒熟的黑芝麻即可。 功效： 黑芝麻富含维生素E、钙、铁等营养，与大米搭配，增添香气，进一步补充营养，为宝妈提供充足能量。⚡️ 晚加餐 清汤抄手 🥟 做法： 购买或自制少量小馄饨/抄手，用非常清淡的汤底（如少许盐、几滴香油、一点葱花或紫菜）煮熟即可。避免浓汤或重口味馅料。 优点： 清汤烹饪保留原味，不给肠胃造成负担，能在夜间为新妈妈补充适量能量，满足味蕾需求。🌙 暖暖的，助眠好选择。#营养健康 #月子餐 #月子餐怎么吃 #月子餐30天食谱做菜大全
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医生不是神仙1月前
#知识分享 #健康 #涨知识 #养生食材 #正能量
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岐黄王中王4月前
油光痘痘口苦黏？清淡饮食避辛辣，清爽自来！#每天跟我涨知识 #科普一下 #医学科普 #健康
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邓玉杰医生3周前
别再误解“清淡饮食“，这样吃才健康又均衡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #清淡饮食小常识
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花卜归2周前
#健康养生 #养生就是养健康 #传承中医 #自学中医 #传承中医文化
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湖山千里镜中人2周前
#健康养生 #养生就是养健康 #传承中医 #自学中医 #传承中医文化
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罗老师养生分享1周前
谣言粉碎机 清淡饮食=只吃素、滴油不沾？#吃素 #谣言 #饮食 #养生 #健康
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Fancy霏凡6月前
拜托！中医跟你说清淡饮食，其实是想说…… #清淡饮食 #脾胃 #饮食 #好习惯改变生活 #养生小知识
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李小萌的分享2月前
忌辛辣忌的到底是什么？清淡饮食又该怎么吃？一个视频讲清楚#清淡饮食 #忌辛辣
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小勇哥1周前
#个人成长 #一分钟干货教学 #每日分享 #内容太过真实 #讨论 @DOU+小助手 清淡饮食养胃调理，戒色戒燥安心
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和@周老师1月前
#孕期饮食和注意事项 #孕期清淡饮食 #孕期饮食 #孕期营养一定要均衡
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心脏守护者杨栋医生3周前
清淡饮食只少吃盐可以吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #清淡饮食
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重庆中医肿瘤防治3周前
肺癌术后饮食误区！一点油都不能吃？ 肺癌术后的宝子们注意啦！ 是不是总被 “饮食禁忌” 搞得头大？🤔 尤其是纠结到底能不能吃油、能不能吃辣？ 今天就来打破误区！ 首先明确：清淡饮食≠绝对无油！ 也不是所有辛辣食物都要一刀切禁止❌ 给大家划重点👇 ✅ 身体平和、消化功能正常的病友 适量吃点辛辣调味完全 OK！ 治疗后没胃口？只要吃了开胃又没不适感 家常菜里的辣椒、花椒、生姜等都没问题～ ❌ 别过度忌口！ 连葱姜蒜、基本调料都不吃真没必要 过度清淡反而可能导致营养不足 要知道营养治疗对术后康复超重要！ ⚠️ 这些情况要注意： 肠胃功能本身不好的病友 吃辣会胃痛就别碰，油腻火锅、重口江湖菜也尽量避免 生冷食物一般也要少吃，容易损伤脾阳 放疗期间的病友特殊对待！ 放疗后口干舌燥、体内燥热时 适量吃点西瓜、桃子等凉性水果缓解不适完全可以～ 总之，术后饮食没有绝对禁忌 根据自己的身体感受调整才是关键！ 还有其他饮食疑问？评论区留言交流～ # 肺癌术后护理 #饮食科普 #抗癌康复
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儿科奶奶王丽清4月前
小孩腺样体肥大，饮食方面一定要忌口，避免生冷辛辣刺激的食物，清淡的食物对恢复很有帮助。#中医 #鼻炎 #腺样体 #感冒 #儿科主任王丽清
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有“胆”有“识”1周前
让患者饮食清淡就是吃素吗？ #医学科普 #健康科普 #健康饮食 #胆囊健康
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注册营养师芳芳1月前
清淡饮食=白粥+咸菜，清淡饮食的这四个误区吃错伤身体#随时随地标记一下 #清淡饮食 #饮食误区 #养肠胃 #健康科普 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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中医卢晶晶医生3月前
这些才是医生说的清淡饮食，你吃对了吗 #清淡饮食 #中医 #吃货 #抖出健康知识宝藏
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升学规划 ‖ 曾老师1周前
高考体检准备开始了 这是高考报名中的关键一环 稍有疏忽就可能出现异常 高考体检 包含眼科内科 外科和耳鼻喉科等7大项目 筛查比较全面 结果直接关联到填报志愿 这几点一定要注意了 第一点 体检的3-5天饮食清淡为主 忌油腻辛辣 停用保健品和非必要的药物 避免干扰血液检查数据 第二点 减少电子设备的使用控制每日时长 防止用眼过度影响到视力检测 少戴耳机尤其是入耳式的耳机 避免听力短暂的下降 第三点 体检当天按需调整饮食 上午体检建议空腹 如果是体检是下午的话 午餐最好是清淡的 不给身体添加负担 第四点 如果对体检结果有疑问的 你别紧张 可以向学校或者是体检机构申请复检 确保结果准确 祝你体检顺利。#高考体检 #高考报名 #广西高考 #广西家长 #高三家长必看
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立哥青哥4月前
忌口的方法，不是什么都不吃。而是清淡饮食搭配各种营养，清淡饮食的好处有很多，可减轻肠胃负担，多以易消化的食材（如蔬菜、杂粮、瘦肉等）为主，能减少肠胃消化压力，有助于维持肠道正常功能，缓解腹胀。烟酒辛辣最好不要碰。#癌症#肠癌#肿瘤#清淡饮食的好处#清淡饮食
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广西升学指导｜曾老师1周前
高考体检准备开始了 这是高考报名中的关键一环 稍有疏忽就可能出现异常 高考体检 包含眼科内科 外科和耳鼻喉科等7大项目 筛查比较全面 结果直接关联到填报志愿 这几点一定要注意了 第一点 体检的3-5天饮食清淡为主 忌油腻辛辣 停用保健品和非必要的药物 避免干扰血液检查数据 第二点 减少电子设备的使用控制每日时长 防止用眼过度影响到视力检测 少戴耳机尤其是入耳式的耳机 避免听力短暂的下降 第三点 体检当天按需调整饮食 上午体检建议空腹 如果是体检是下午的话 午餐最好是清淡的 不给身体添加负担 第四点 如果对体检结果有疑问的 你别紧张 可以向学校或者是体检机构申请复检 确保结果准确 祝你体检顺利。#高考 #高考报名 #高考报名体检 #体检的重要性 #家长必读
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王旭东 防治骨质疏松2月前
@上海六院福建骨科 脊柱术后有忌口吗？清淡饮食就可以！#术后康复 #脊柱 #脊柱微创 #术后饮食 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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民生济宁1年前
医生称清淡饮食，不仅是要避免辛辣食物、酸的食物，也要避免过重使用调料
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阿新爱闲聊2月前
那你们口味是清淡的，还是香辣的呢？#饮食文化 #广东美食 #粤菜美食 #历史故事 #广东
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凉方食疗4月前
湿热还未褪尽，舌苔还有黄腻时，你得这样吃饭，饮食要清淡，暂时避开辣椒、蒜、姜等辛辣之物，用葱调味即可～#湿热证 #懒人一锅出 #种草激励计划 #与辉同行#苏泊尔双层蒸锅
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青岛洗纹身｜净远科技净肤1周前
洗纹身后不忌口=白洗？禁忌清单快收好！ 洗纹身后皮肤处于修复期，辛辣、海鲜会加重红肿，甚至引发感染留疤！忍住嘴馋，清淡饮食才是疤痕“天敌”。#洗纹身 #青岛
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小琴说养胃8月前
##养胃护胃 清淡饮食不只是辛辣的东西，每天膳食一定要有人体所需的七大类营养素，根据中国膳食宝塔给出的膳食推荐量，做到一日三餐均衡营养，定时定量，不熬夜，，三个月后你会很开心😁
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友阿姨月嫂到家1月前
🌈月子餐口诀，坐好月子饮食是关键！建议收藏 月子餐的基本原则口诀： 🎈清淡软烂易消化 🎈少油少盐促健康 🎈忌食生冷护肠胃 🎈辛辣刺激太伤身 🎈多喝汤水乳汁足 🎈少食多餐不长肉 🎈红糖再好不宜久 🎈咖啡茶水暂离口 姐妹们记住了吗？
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儿童眼科姚家奇8月前
医生让饮食清淡不只是是不吃辛辣的。#饮食清淡 #营养过剩 #眼睛长疙瘩 #儿童眼科科普
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