您是不是在找：

妇科陆医生4月前
有盆底肌松弛的姐妹们，凯格尔跟教教程来喽～#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘉峪关孕产瑜伽❤彩娟2年前
凯格尔运动15分钟家庭跟练版，太紧的千万不要练！坐着躺着站着都能练～#凯格尔运动#盆底肌松弛漏尿
00:00 / 14:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小树崽崽🐣1月前
15分钟完整版凯格尔跟练，产后修复必练#产后 #瘦肚子 #产后恢复 #凯格尔运动 #产后恢复身材
00:00 / 14:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2285
学医的奥利奥🍪妈妈11月前
凯格尔运动跟练15分钟完整版+拉伸，每天一遍，练完凯格尔记得拉伸避免高张，拉伸的动作可以多做一会，配合呼吸事半功倍哦！ #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动紧致盆底肌 #凯格尔 #盆底肌松弛漏尿
00:00 / 15:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有机西施（自律版）6月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律姐（月亮麻麻）3年前
今天是我产后第76天，姐妹们跟我一起学习@小王康复（20：30直播训练） 的#凯格尔运动 吧！
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱大师周百通3月前
凯格尔运动跟练15分钟完整版，每天一遍！ #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动紧致盆底肌 #凯格尔 #盆底肌松弛漏尿
00:00 / 14:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞778
肥牛在康复1年前
2💩锻练：5分钟凯格尔「提肛」跟练版！ 辅助器械可以辅助感受到更明显的收缩反馈！ 这个训练从控制到耐力和爆发力训练都涵盖！非常全面！大家跟我一起练起来吧～每天最好3-4次～ #凯格尔运动 #提肛运动 #漏尿 #二便失禁 #凯格尔运动跟练版
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1180
敏敏3年前
#凯格尔运动 每天跟练五分钟 修复盆底肌 姐妹们一起打卡#凯格尔运动打卡 #产后恢复
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
诸葛昕桐-专注孕产1月前
凯格尔运动不是提肛，90%人都练错，3分钟详细跟练动作来 #凯格尔运动 #产后修复 #产后恢复 #盆底肌 #瘦肚子
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
昕龙学院1年前
凯格尔训练进阶版，“紧”成1指，告别”松，坚持每天练习~ #凯格尔运动 #训练打卡 #紧致盆底肌 #产后恢复 #盆底肌训练
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
席宁在西宁2年前
#凯格尔运动教程 #漏尿盆底肌松弛 #阴道紧缩
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2136
康复硕士小贾Jasmine2年前
凯格尔运动跟练（含拉伸） #凯格尔运动 #凯格尔训练 #凯格尔 #凯格尔运动跟练版 #盆底肌修复 #产后恢复
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7098
跳动的旋律1年前
凯格尔运动进阶版#凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔 #凯格尔运动紧致盆底肌
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
瑜悦c6月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata 跟练#凯格尔运动.＃产后恢复#盆底肌修复#腹直肌分离修复#产 后恢复运动
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美嘉带你瘦1年前
4分钟产后#凯格尔运动 跟练，每天3遍，快速恢复少女身材。不知不觉盆底肌紧了，大肚腩没有了，妈妈臀也改善了！#产后恢复 #紧致盆底肌 #腹直肌分离 #变美变瘦变好看
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3548
跳动的旋律1年前
凯格尔瑜伽运动#凯格尔
00:00 / 14:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
蒜蓉2月前
盆底肌练一次紧一次‼️医院同款凯格尔训练🔥 姐妹们要的跟练来啦～💗这个是新手版，先练熟新手版，学会发力，养成呼吸习惯 ✔️下期分享进阶版💪 适合人群：产后修复✔️盆底肌无力，松弛💨漏尿💦|轻度脱垂膨出 💧 ⚠️建议每天3组～早晚均可🥰 🚩坚持两周就会有明显变化🫶 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #产后恢复身材 #瘦肚子
00:00 / 15:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
昕龙学院1年前
凯格尔运动基础跟练，宝妈们记得打卡哦~ #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版#产后恢复 #产后妈妈 #打卡
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
芸儿很ok4月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟跟练#凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #居家锻炼
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1180
百灵～1年前
凯格尔运动跟练，修复盆底肌。
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
琪琪居家塑形（免费评估答疑）5月前
产后再懒都要做，跟着练就能瘦！凯格尔运动跟练版#居家锻炼#产后恢复#盆底肌修复#腹直肌修复#凯格尔运动
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4744
你的高老师（运动康复）2月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练 #产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1999
妇产科王贵芳医生4月前
凯格尔运动，你做对了吗？ #全民健康素养提升#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #凯格尔运动 #产后修复
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
晓知孕产 郑州5月前
#医学科普 #锻炼 #凯格尔运动
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
李哥的养生运动1年前
跟着音乐一起来练，一起变强#凯格尔运动 #居家锻炼 #提肛运动 #pc肌锻炼法 #小动作大作用
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4827
熙熙妈妈3年前
#凯格尔运动 每天跟练5分钟，听说可以预防漏N，锻炼盆底肌，跟着小王老师练起来#产后恢复 #宝妈
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
学医的奥利奥🍪妈妈3月前
盆底肌正确发力怎么练，凯格尔正确训练方法，练错等于白练 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌正确收缩方法 #盆底肌修复 #凯格尔运动紧致盆底肌
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
昕龙学院1年前
凯格尔运动5分钟跟练进阶版，每天坚持，紧致盆底肌！ #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #盆底肌修复 #紧致盆底肌
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
有机西施（自律版）5月前
在懒都要做 凯格尔运动4分钟tabata 跟练#产后修复 #盆底肌训练 #腹直肌分离训练 #居家锻炼
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2654
刘二手（脊然有序）4天前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练，产后恢复#盆底肌训练#腹直肌分离#凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
小阿喵麻麻3年前
生完宝宝多懒都要练，每天5分钟，姐妹们一起跟着@小王康复（24号晚7点绘本场！） 练起来！#凯格尔运动 #孕晚期 #产后恢复 #产后妈妈 #居家锻炼
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
@孟孟体态管理5月前
练一次紧一次的高级凯格尔运动，4分钟tabata跟练版，瘦肚子，紧盆底，收胯，产后修复可做，不论多少岁，越练越年轻～#健身 #凯格尔运动##产后修复 #居家锻炼#盆底肌
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
盆底尿控李伟医生4年前
#干货分享 之“#凯格尔运动”超强实用五分钟#跟练版，#创作灵感 #产后康复 #盆底肌正确收缩方法#健康科普
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4340
泌尿外科博导周教授3年前
产后漏尿？盆底肌无力？大家期待已久的凯格尔运动来了！每个女人都应该练这套凯格尔运动！#凯格尔运动 #产后恢复
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小白白健身记（来小号）5月前
5min凯格尔训练跟练，不管生完孩子多久都可以练，改善盆底肌松弛，漏尿，练一次紧一次！#凯格尔训练 #产后恢复 #盆底肌
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
小王康复4年前
凯格尔运动要表情放松，小王教你呼气收缩和吸气收缩#凯格尔运动 #产后修复 #产后恢复看小王
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3979
阿妹美臀塑形4月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练版#产后恢复#盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1262
喜乐辣妈成长记10月前
凯格尔运动‼️亲测有效🔥收盆底肌改善松弛✅ 产后圈公认恢复盆底肌改善松弛问题的黄金动作，每天这两个动作做20个，做三组 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #紧致盆底肌 #产后修复 #创作灵感
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
瑜嘉9月前
凯格尔15分钟跟练版➕拉伸 #产后恢复 #盆底肌修复 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #产后修复
00:00 / 15:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）3年前
凯格尔训练5分钟跟练完整版#盆底肌修复 #产后恢复 #凯格尔运动 #紧致盆底肌 #坐月子
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是春红吖2年前
凯格尔训练5分钟跟练完整版#盆底肌修复 #产后恢复 #凯格尔运动 #紧致盆底肌
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妙妙细胞说4年前
凯格尔运动跟练-骨盆底恢复-盆底肌修复✅紧致✅帮助分娩✅避免失禁✅每天练习吧～～～#凯格尔运动#凯格尔跟练版#盆底肌修复#抖音小助手#轻漫计划#冷知识 #涨知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐老师讲产后2年前
凯格尔跟练五分钟进阶版！每天五分钟强化盆底力量！#凯格尔运动 #跟练 #盆底肌修复
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3570
东东爱健身5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟Tabata跟练#居家锻炼 #产后恢复 #瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110
小王康复4年前
凯格尔运动怎么练？给大家找个模特#产后恢复 #凯格尔运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态美学架构师培训3年前
凯格尔运动实操版，将简单的盆地肌收缩带入到各种复杂的体式中，仰卧位动作分享。#凯格尔运动
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
盆底健康张教授1年前
凯格尔运动的时候忍不住憋气、收肚子，有没有问题？#凯格尔运动 #盆底肌训练 #女性健康 #居家锻炼 #盆底健康张教授
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞543
娄底市大鱼瑜伽有限公司官方号2年前
凯格尔运动15分钟家庭跟练版，太紧的千万不要练！坐着躺着站着都能练～#凯格尔运动#盆底肌松弛漏尿
00:00 / 14:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
辣妈教练一帆11月前
4分钟产后#凯格尔运动 跟练，每天3遍，快速恢复少女身材。不知不觉盆底肌变紧了，大肚腩没有了#产后恢复 #紧致盆底肌 #腹直肌分离 #居家锻炼
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
悦悦居家健身6月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练 #凯尔格运动#产后恢复#腹直肌盆底肌修复 #居家锻炼#运动的人先享受春天
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
王圈圈4月前
凯格尔运动跟练版来啦！之前以为的原来都做错了，娃睡了，赶紧来打卡！#产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #凯格尔运动
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2363
爱健身的娟娟5月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata 跟练#凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #瘦全身
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
学医的奥利奥🍪妈妈2月前
凯格尔运动跟练版👉盆底肌这样练，越练越紧。#凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌正确收缩方法
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2729
昕龙学院1年前
凯格尔训练盆底控制力，锻炼咳嗽下的肌肉自主收缩，促进漏N恢复 #产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #跟练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小王康复6月前
凯格尔到底是收缩哪里？小王自创的八种感知法，包你学会！ #凯格尔运动#产后恢复#盆底肌#产后
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1612
深圳整形医生柳晓杰3周前
凯格尔运动练了没用？那是你没练对！这个收缩动作才是关键！ #女性健康#凯格尔运动#女性私密健康 #产后修复#柳晓杰私密整形
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
西奇i健身6月前
凯格尔运动3分钟跟练版，躺着就能练！#产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1302
产后辣妈秋子5月前
凯格尔运动4分钟tabata跟练，顺剖都能练，重回孕前好身材！#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动@抖音小助手
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
格格blue辣妈版6月前
躺出好身材，凯格尔运动4分钟tabata跟练，每天4组，还能一边玩手机，一起来打卡吧#居家训练 #产后恢复 #盆底肌修复#腹直肌分离#小肚子
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
轲轲教练产后塑形1周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1586
爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动#床上瑜伽
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康复硕士小贾Jasmine3年前
凯格尔运动🏅️初学纠错｜小心盆底肌越练越差 #产后 #产后修复 #盆底肌修复 #凯格尔运动 #漏尿盆底肌松弛
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8186
芋小暖【甜食手作】1年前
#凯格尔运动 跟练，每天20次，全身紧致了，身材更好了，#盆底肌修复 #瘦肚子 #产后恢复
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
👩🏻‍⚕️妇产科陈姐👩🏻‍⚕️3年前
预防脱垂漏尿很有效的凯格尔运动#妇产科陈姐#妇产科陈晨#子宫脱垂#凯格尔运动
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9553

简介:

您在查找“凯格尔运动收缩”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-11 07:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: