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其实食物你吃了和不吃没啥区别
熬到很晚是在损耗寿命吗
万人盆底肌挑战赛球放在哪里
妇科陆医生
4月前
有盆底肌松弛的姐妹们,凯格尔跟教教程来喽~#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
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嘉峪关孕产瑜伽❤彩娟
2年前
凯格尔运动15分钟家庭跟练版,太紧的千万不要练!坐着躺着站着都能练~#凯格尔运动#盆底肌松弛漏尿
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小树崽崽🐣
1月前
15分钟完整版凯格尔跟练,产后修复必练#产后 #瘦肚子 #产后恢复 #凯格尔运动 #产后恢复身材
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学医的奥利奥🍪妈妈
11月前
凯格尔运动跟练15分钟完整版+拉伸,每天一遍,练完凯格尔记得拉伸避免高张,拉伸的动作可以多做一会,配合呼吸事半功倍哦! #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动紧致盆底肌 #凯格尔 #盆底肌松弛漏尿
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有机西施(自律版)
6月前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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自律姐(月亮麻麻)
3年前
今天是我产后第76天,姐妹们跟我一起学习@小王康复(20:30直播训练) 的#凯格尔运动 吧!
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脊柱大师周百通
3月前
凯格尔运动跟练15分钟完整版,每天一遍! #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动紧致盆底肌 #凯格尔 #盆底肌松弛漏尿
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肥牛在康复
1年前
2💩锻练:5分钟凯格尔「提肛」跟练版! 辅助器械可以辅助感受到更明显的收缩反馈! 这个训练从控制到耐力和爆发力训练都涵盖!非常全面!大家跟我一起练起来吧~每天最好3-4次~ #凯格尔运动 #提肛运动 #漏尿 #二便失禁 #凯格尔运动跟练版
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敏敏
3年前
#凯格尔运动 每天跟练五分钟 修复盆底肌 姐妹们一起打卡#凯格尔运动打卡 #产后恢复
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诸葛昕桐-专注孕产
1月前
凯格尔运动不是提肛,90%人都练错,3分钟详细跟练动作来 #凯格尔运动 #产后修复 #产后恢复 #盆底肌 #瘦肚子
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昕龙学院
1年前
凯格尔训练进阶版,“紧”成1指,告别”松,坚持每天练习~ #凯格尔运动 #训练打卡 #紧致盆底肌 #产后恢复 #盆底肌训练
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席宁在西宁
2年前
#凯格尔运动教程 #漏尿盆底肌松弛 #阴道紧缩
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康复硕士小贾Jasmine
2年前
凯格尔运动跟练(含拉伸) #凯格尔运动 #凯格尔训练 #凯格尔 #凯格尔运动跟练版 #盆底肌修复 #产后恢复
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跳动的旋律
1年前
凯格尔运动进阶版#凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔 #凯格尔运动紧致盆底肌
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瑜悦c
6月前
再懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata 跟练#凯格尔运动.#产后恢复#盆底肌修复#腹直肌分离修复#产 后恢复运动
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美嘉带你瘦
1年前
4分钟产后#凯格尔运动 跟练,每天3遍,快速恢复少女身材。不知不觉盆底肌紧了,大肚腩没有了,妈妈臀也改善了!#产后恢复 #紧致盆底肌 #腹直肌分离 #变美变瘦变好看
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跳动的旋律
1年前
凯格尔瑜伽运动#凯格尔
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蒜蓉
2月前
盆底肌练一次紧一次‼️医院同款凯格尔训练🔥 姐妹们要的跟练来啦~💗这个是新手版,先练熟新手版,学会发力,养成呼吸习惯 ✔️下期分享进阶版💪 适合人群:产后修复✔️盆底肌无力,松弛💨漏尿💦|轻度脱垂膨出 💧 ⚠️建议每天3组~早晚均可🥰 🚩坚持两周就会有明显变化🫶 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #产后恢复身材 #瘦肚子
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昕龙学院
1年前
凯格尔运动基础跟练,宝妈们记得打卡哦~ #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版#产后恢复 #产后妈妈 #打卡
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芸儿很ok
4月前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟跟练#凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #居家锻炼
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百灵~
1年前
凯格尔运动跟练,修复盆底肌。
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琪琪居家塑形(免费评估答疑)
5月前
产后再懒都要做,跟着练就能瘦!凯格尔运动跟练版#居家锻炼#产后恢复#盆底肌修复#腹直肌修复#凯格尔运动
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你的高老师(运动康复)
2月前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练 #产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动
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妇产科王贵芳医生
4月前
凯格尔运动,你做对了吗? #全民健康素养提升#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #凯格尔运动 #产后修复
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晓知孕产 郑州
5月前
#医学科普 #锻炼 #凯格尔运动
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李哥的养生运动
1年前
跟着音乐一起来练,一起变强#凯格尔运动 #居家锻炼 #提肛运动 #pc肌锻炼法 #小动作大作用
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熙熙妈妈
3年前
#凯格尔运动 每天跟练5分钟,听说可以预防漏N,锻炼盆底肌,跟着小王老师练起来#产后恢复 #宝妈
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学医的奥利奥🍪妈妈
3月前
盆底肌正确发力怎么练,凯格尔正确训练方法,练错等于白练 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌正确收缩方法 #盆底肌修复 #凯格尔运动紧致盆底肌
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昕龙学院
1年前
凯格尔运动5分钟跟练进阶版,每天坚持,紧致盆底肌! #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #盆底肌修复 #紧致盆底肌
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有机西施(自律版)
5月前
在懒都要做 凯格尔运动4分钟tabata 跟练#产后修复 #盆底肌训练 #腹直肌分离训练 #居家锻炼
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刘二手(脊然有序)
4天前
再懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练,产后恢复#盆底肌训练#腹直肌分离#凯格尔运动
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小阿喵麻麻
3年前
生完宝宝多懒都要练,每天5分钟,姐妹们一起跟着@小王康复(24号晚7点绘本场!) 练起来!#凯格尔运动 #孕晚期 #产后恢复 #产后妈妈 #居家锻炼
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@孟孟体态管理
5月前
练一次紧一次的高级凯格尔运动,4分钟tabata跟练版,瘦肚子,紧盆底,收胯,产后修复可做,不论多少岁,越练越年轻~#健身 #凯格尔运动##产后修复 #居家锻炼#盆底肌
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盆底尿控李伟医生
4年前
#干货分享 之“#凯格尔运动”超强实用五分钟#跟练版,#创作灵感 #产后康复 #盆底肌正确收缩方法#健康科普
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泌尿外科博导周教授
3年前
产后漏尿?盆底肌无力?大家期待已久的凯格尔运动来了!每个女人都应该练这套凯格尔运动!#凯格尔运动 #产后恢复
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小白白健身记(来小号)
5月前
5min凯格尔训练跟练,不管生完孩子多久都可以练,改善盆底肌松弛,漏尿,练一次紧一次!#凯格尔训练 #产后恢复 #盆底肌
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小王康复
4年前
凯格尔运动要表情放松,小王教你呼气收缩和吸气收缩#凯格尔运动 #产后修复 #产后恢复看小王
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阿妹美臀塑形
4月前
再懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练版#产后恢复#盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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喜乐辣妈成长记
10月前
凯格尔运动‼️亲测有效🔥收盆底肌改善松弛✅ 产后圈公认恢复盆底肌改善松弛问题的黄金动作,每天这两个动作做20个,做三组 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #紧致盆底肌 #产后修复 #创作灵感
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瑜嘉
9月前
凯格尔15分钟跟练版➕拉伸 #产后恢复 #盆底肌修复 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #产后修复
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欣欣籽孕期运动(三胎孕中期)
3年前
凯格尔训练5分钟跟练完整版#盆底肌修复 #产后恢复 #凯格尔运动 #紧致盆底肌 #坐月子
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是春红吖
2年前
凯格尔训练5分钟跟练完整版#盆底肌修复 #产后恢复 #凯格尔运动 #紧致盆底肌
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妙妙细胞说
4年前
凯格尔运动跟练-骨盆底恢复-盆底肌修复✅紧致✅帮助分娩✅避免失禁✅每天练习吧~~~#凯格尔运动#凯格尔跟练版#盆底肌修复#抖音小助手#轻漫计划#冷知识 #涨知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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徐老师讲产后
2年前
凯格尔跟练五分钟进阶版!每天五分钟强化盆底力量!#凯格尔运动 #跟练 #盆底肌修复
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东东爱健身
5月前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟Tabata跟练#居家锻炼 #产后恢复 #瘦全身 #瘦肚子
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小王康复
4年前
凯格尔运动怎么练?给大家找个模特#产后恢复 #凯格尔运动
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体态美学架构师培训
3年前
凯格尔运动实操版,将简单的盆地肌收缩带入到各种复杂的体式中,仰卧位动作分享。#凯格尔运动
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盆底健康张教授
1年前
凯格尔运动的时候忍不住憋气、收肚子,有没有问题?#凯格尔运动 #盆底肌训练 #女性健康 #居家锻炼 #盆底健康张教授
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娄底市大鱼瑜伽有限公司官方号
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凯格尔运动15分钟家庭跟练版,太紧的千万不要练!坐着躺着站着都能练~#凯格尔运动#盆底肌松弛漏尿
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辣妈教练一帆
11月前
4分钟产后#凯格尔运动 跟练,每天3遍,快速恢复少女身材。不知不觉盆底肌变紧了,大肚腩没有了#产后恢复 #紧致盆底肌 #腹直肌分离 #居家锻炼
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悦悦居家健身
6月前
再懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练 #凯尔格运动#产后恢复#腹直肌盆底肌修复 #居家锻炼#运动的人先享受春天
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王圈圈
4月前
凯格尔运动跟练版来啦!之前以为的原来都做错了,娃睡了,赶紧来打卡!#产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #凯格尔运动
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爱健身的娟娟
5月前
再懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata 跟练#凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #瘦全身
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学医的奥利奥🍪妈妈
2月前
凯格尔运动跟练版👉盆底肌这样练,越练越紧。#凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌正确收缩方法
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昕龙学院
1年前
凯格尔训练盆底控制力,锻炼咳嗽下的肌肉自主收缩,促进漏N恢复 #产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #跟练
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小王康复
6月前
凯格尔到底是收缩哪里?小王自创的八种感知法,包你学会! #凯格尔运动#产后恢复#盆底肌#产后
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深圳整形医生柳晓杰
3周前
凯格尔运动练了没用?那是你没练对!这个收缩动作才是关键! #女性健康#凯格尔运动#女性私密健康 #产后修复#柳晓杰私密整形
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西奇i健身
6月前
凯格尔运动3分钟跟练版,躺着就能练!#产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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产后辣妈秋子
5月前
凯格尔运动4分钟tabata跟练,顺剖都能练,重回孕前好身材!#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动@抖音小助手
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格格blue辣妈版
6月前
躺出好身材,凯格尔运动4分钟tabata跟练,每天4组,还能一边玩手机,一起来打卡吧#居家训练 #产后恢复 #盆底肌修复#腹直肌分离#小肚子
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轲轲教练产后塑形
1周前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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爱健身的海豚(已瘦33斤)
5月前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动#床上瑜伽
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康复硕士小贾Jasmine
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凯格尔运动🏅️初学纠错|小心盆底肌越练越差 #产后 #产后修复 #盆底肌修复 #凯格尔运动 #漏尿盆底肌松弛
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芋小暖【甜食手作】
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#凯格尔运动 跟练,每天20次,全身紧致了,身材更好了,#盆底肌修复 #瘦肚子 #产后恢复
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👩🏻⚕️妇产科陈姐👩🏻⚕️
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预防脱垂漏尿很有效的凯格尔运动#妇产科陈姐#妇产科陈晨#子宫脱垂#凯格尔运动
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最新发布时间:2025-11-11 07:19
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