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刘毅减脂逆袭1年前
从NPC到男主角，大胖子爆改肌肉男。减肥一百斤带来的变化#热辣滚烫 #减肥前后对比图 #贾玲力量感又飒又酷 #胖子都是潜力股 #逆袭之路
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🥦11月前
2024 结束，期待明年更崭新的自己#减脂 #增肌 #减肥前后对比图
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晓勇好小啊5月前
当我甩掉40斤 再也不是别人口中那个秃胖子了 #减肥前后对比图 #186 #薄肌男大 #06
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星星行行行1周前
关于室友一年从胖子变肌肉男这件事…… #vlog日常 #运动无处不在 #减肥 #减肥前后对比图 #健身
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garden1周前
吓哭了#逆袭之路 #肌肉男 #前后对比
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七猪（减肥中）1周前
真实减肥，真实反馈，没做假，如果嫌效果低的，麻烦看腹肌男，谢谢，视频制作不易，谢谢点赞#健身 #体重管理 #逆袭
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阿海爱健身5月前
“吃干净，练彻底，活漂亮”#健身壁纸 #自律 #肌肉型男 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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张佩奇11月前
这没有对比就没有伤害，事实证明，一胖毁所有#iphone原相机 #精神氮泵 #蜕变 #健身vlog
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Caspar卡斯帕帕1月前
自律一年了 #健身 #肌肉 #减脂
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自律的大壮5月前
你悄悄努力然后惊艳所有人 #健身 #减肥前后对比图 #自律 #反差 #我的减肥日记
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佳夹假嫁（已瘦140斤版）1周前
288-155｜不要放弃自己，脱胎换骨都发生在无人问津的日子里#减肥逆袭#减肥前后对比图#健身#蜕变过程#减脂
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闰仔朋友圈🃏²²²²6月前
其中的酸甜麻辣只有我自己知道#减肥 #减肥前后对比图 #反向减肥 #马甲线 #188腹肌男
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一碗白米饭.1周前
留下你的目标体重 我帮你#这一刻自由无价 #肌肉男养成中 #反差 #变瘦变美变好看
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子贝（自律版）4月前
200斤-140斤，最顶级的自律就是涅槃重生#减肥前后对比图 #减肥打卡 #爆改反差 #自律遇见更好的自己
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自律的大壮4月前
这次减肥，终于没再对自己说“明天开始” #逆袭 #减肥前后对比图 #减脂 #减脂塑形 #减脂期
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小鑫彦子2周前
一条用时三年的视频，看我从240斤到170斤的爆改之路#每日一练打卡 #减肥前后对比图 #坚持锻炼 #一起疯
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@肌肉车间6天前
肚子下去了 脸也不肿了 非常帅气呀#健身 #vlog日常 #男性成长 #重启人生 #減肥
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小陈努力减肥(已瘦30斤)1周前
没有捷径，只有日复一日的坚持。继续保持，不止于此。✅记录自己这一年来的坚持和变化！#健身 #健身减脂 #蜕变过程 #健身日常
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花开 富贵1周前
我要将过往都储藏#减肥#减肥前后对比图 #你始终欠自己一个该有的模样 #健身 #减掉大肚腩
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小辉 (增肌中3周前
我用三个月实践了，网上说减下来会变成帅哥是假的，但是我还是要说一声鲍家门牛逼@吃不饱的鲍师傅🍚 ，期待接下来的增肌期，到时同样会在抖音上给大家分享，感兴趣的可以关注一下 #健身 #减脂期 #减肥健身 #健身光速成长计划 #薄肌男孩
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葱花（瘦90斤版）6天前
泪水打湿减脂餐 发誓不当肥猪男 #减肥 #逆袭 #减肥前后对比图 #健身 #坚持
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不油腻的三叔7月前
减肥不反弹的秘诀就是多做力量训练，尤其是有啤酒肚的中年人 #力量训练 #减肥前后对比图 #减肥 #减脂 #减脂塑形
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小野Jesse（带家人减肥中）3周前
带62岁父亲减肥逆袭！想要有腹肌、马甲线做什么运动效果最好？ #带爸妈减肥 #陪家人减肥 #励志减肥 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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阿乐没肌肉3月前
90天变瘦第75天，以“阿乐”视角打开《90天变瘦》一起寻找那个更好的自己#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog
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无中生有章鱼哥2周前
减脂难！保持住更难！普通人自律一年的结果 #自律 #减脂 #健身 #逆袭 #减肥前后对比图
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橙懿(减脂ing)1周前
235-145‖迷茫不可怕，可怕的是放弃自己，那些无人问津的坚持，终将让你遇见轻盈耀眼的自己 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健身 #蜕变过程#减脂。
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欣欣瘦啦1周前
为了谈上肌肉男三个月⬇️了40斤 #减肥前后对比 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #减肥前后对比图
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亮哥爱健身6天前
75.4公斤保持5天，本以为要涨了，结果瘦到74.6，增肌好难#健身 #肌肉 #肌肉男 #腹肌 #胸肌
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大肚田田（减脂70斤）1周前
区区70斤，让欲望知道谁是身体的主人。#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #健身减脂 #逆袭之路 #减脂逆袭
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摆烂爸霸2周前
脂包肌爸跑步回来了，摆烂爸爸准备减肥做一个阳光爸爸 肌肉爸爸决定减肥不摆烂了，以后做一个1米87的阳刚爸爸，这是爸爸刚跑步回来的样子。爸这健身的大体格子还可以吧？但是这脂包肌体重减肥到多重合适呢？#脂包肌 #肌肉男 #荷尔蒙 #黑皮 #188体育生
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醒目视频1周前
体重反弹不等于脂肪归来，变化应该是曲折起伏、逐渐走低，减重之后5年不反弹才叫减肥成功。(编辑：黄雅琳；责编：周志钊；素材来源：陕视新闻）#减脂 #腹肌 #减肥前后对比图 #注意 #反弹 当我决定明天开始减肥
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大辉没肌肉1月前
暴脾气肌肉男成功后反差巨大#健身 #自律
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橙懿(减脂ing)3周前
235-145｜不要放弃自己，脱胎换骨都发生在无人问津的日子里 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健身 #蜕变过程#减脂
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秦望宴1周前
250～135瘦了之后更绝望了#逆袭 #前后对比 #蜕变过程 #减肥成功 #反差
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河津深呼吸泽鹏教练1周前
你得亲手干掉那个颓废而又自卑的自己#河津男私教#我的减肥之路 #减脂逆袭 #健身逆袭
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@监利超级猩动胡丹妮6天前
40岁＋的男人，是怎么从油腻男变成小哥哥的#监利#21天榨脂训练营#中年男人 #减肥逆袭 #超级猩动
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西城雷神（低卡版）2周前
23年我瘦了90斤，到现在一直力量训练增肌阶段，明天开始第二季减脂，朋友们可以跟吃很练相互打卡，期待一下一个月后的变化#运动健身知识分享 #减肥前后对比图 #减肥vlog #减脂vlog #减肥逆袭
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帅鸽🐦6天前
依旧自律这块./#vlog日常 #健身小白成长记 #大学日常 #健身 #抖音助手
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小小阿铖6天前
反差肌肉男#vlog日常
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钢镚要逆袭！1周前
镜子不会说谎，体重秤不会骗人，你对身体的每一份付出，它都会用样子还给你。#高效减脂 #减肥前后对比
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彭先生没腹肌6天前
胖瘦判若两人，减肥就是重生！#健身 #运动 #减肥 #肌肉 #减脂
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疯健王朝6天前
肌肉男不就是这个样子吗？ #健身大白话 #肌肉男 #健身
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努力的小智1周前
20s带你减30斤，打造一副属于自己的肌肉铠甲#减肥#健身#减脂#爆改 #逆袭
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吃不饱6天前
泪水打湿牛肉堡，发誓要做肌肉男#健身 #蜕变过程
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小凉不馋1周前
第十二天了康康效果#自律减肥 #健身效果展示 #100天挑战彭于晏身材
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篮球微传记4周前
肌肉男与脂包肌！杨瀚森鲜明对比易建联，上限更高但初期会很挣扎
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小斯练不大1周前
只管去做#减肥 #脂包肌 #减肥前后对比图 #自律的顶端就是享受孤独
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汤 姆6天前
当然要记录一下了 #美黑 #肌肉男#小麦色皮肤 #起来了#脂包肌
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翘屁老男（减肥版）1周前
瘦了0.7公斤。有点盼头了。 #减脂 #力量训练 #减重日记 #一起减肥打卡 #减肥
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翘屁老男（减肥版）1周前
今天运动是真的爽，还量了三围，看看一个月后纬度变化。 #减脂 #减重日记
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Demo 虾（减肥版）2周前
继续向前 每一次训练都在缩短与目标的距离 每一份坚持都在为最终的蜕变积蓄力量 #减肥 #自律 #健身 #腹肌 #薄肌男孩
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大宝💪（减肥偷吃版）2周前
我一个屌丝都可以练出来，相信你也可以#健身 #瘦子增肌增重 #蜕变过程 #增肌
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琅波（自律版）7月前
有谁做俯卧撑做到力竭的 过来报个到😁😁😁😁#自律 #减肥前后对比图 #肌肉男养成中
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小凉不馋4周前
挑战100天练成肌肉男第四天，今天日子也算好起来了，吃上牛排了#自律 #减肥逆袭 #健身 #减肥餐
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潘潘Yarik_6月前
#感受健身逆袭的魅力 #逆袭 #反差 #减脂 #减肥前后对比图 胖宅20斤刷脂逆袭肌肉男 【从死宅到筋肉猛男！20斤脂肪的逆袭之路】 镜子里那个双下巴的肥宅居然敢穿背心？ 一个月前的我和现在对比真的会谢！ DAY1：体重160斤的碳水冠军（肚子能弹钢琴） DAY30：体脂15%的晨型撸铁兽（肌肉会说话） 核心公式： 减脂餐单+HIIT++每周4次力训+蛋白粉当水喝（亲测有效！别问 问就是饿到啃沙拉） •避坑指南： 1. 局部減脂？不存在的！全身燃脂才是王道 2. 增肌期也要做有氧！否则会变油腻大叔 3. 睡眠>蛋白粉！每天7小时生长激素狂飙现在敢穿紧身衣出门了！腹肌能当搓衣板用（但教练说还要再练三年.） 关注我get同款魔鬼食谱+器械练法评论区揪三个宝子送我的手写训练计划！
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小乔（已减 45）3月前
很多动作都还不标准，慢慢找发力感觉加油干 #减肥逆袭 #腹肌男 #减肥前后对比图 #减肥40斤的我
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猩猩带你爱健身🏋️3周前
你知道其实出汗不是消耗脂肪吗？#减肥前后对比图 #运动#变美日记 #精神氮泵 #自我改变
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小锅健身日记（干货版）1月前
脂包肌是生活，低体脂是面子，偶尔挣回面子，然后好好生活！#跟着小锅好好吃饭好好运动 #节后甩肉大作战 #减肥前后对比图
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秦望宴4月前
250～135 直观感受大基数减肥从肥男到肌肉男的蜕变历程#减肥对外貌改变有多大 #变化 #逆袭之路 #以前vs现在 #减肥前后对比图
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港仔邱邱邱1周前
周1健身vlog随拍 二头肌状态展示 #脂包肌 #熊狒 #叔圈 #健身 #肌肉男
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队长6天前
目标是成为现实中的Boss#增肌减脂 #肌肉男 #见人不如健身
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哥玛兽要进化💥1周前
🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️我跟这些刑具拼了 #健身日常 #肌肉男养成中 #自律 #减肥逆袭 #刑具大全
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