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老妈瑜伽专注肩颈腰5年前
躺在床上就能改善身体，适合懒人的床上阴瑜伽来啦！#不负每一份热爱
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群歌健身笔记3月前
躺着就能练的懒人#床上瑜伽 不跑不跳紧致全身#居家锻炼 #懒人运动 #瘦腰腹
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麦麦在家练瑜伽🌻5月前
假胯宽缩了5cm🔥收胯太快了，真的有用‼️ 不管生娃多久了，都进来练练这3个动作，收假胯宽，纠正骨盆 !很适合懒人，躺床上就可以练习了!梨形身材，假胯凸出，XO型腿都来练!每天可3-5组，告别假胯宽! #假胯宽 #改善假胯宽 #缩胯 #假胯宽矫正#线上瑜伽
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黄雪形体瑜伽4月前
每天10分钟轻松瘦全身，在床上也能练#改善体态 #一起瑜伽 #居家瑜伽 #提升气质 #女子塑形
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雨辰334月前
想告诉全世界姐妹，睡前拉伸可以改善圆肩驼背 打卡打卡#放松解压 #瑜伽 #睡前拉伸 #床上瑜伽 #圆肩驼背
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安迪爱瑜伽3月前
床上并列的四个瑜伽动作， 越练越舒服，越练越喜欢， 越练身材越好，越练气质越好#瑜伽 #居家锻炼 #居家健身有新招
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西奇i健身1年前
躺着就能瘦全身，赶紧收藏练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #懒人运动 #床上瑜伽 #居家锻炼
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合肥·茜姐瑜伽7月前
收藏跟练，做自己的守护者 #居家锻炼 #床上瑜伽 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽体式分享
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瑜伽老师JJ4年前
床上阴瑜伽跟练版视频来啦！一个视频解决全身问题，练完浑身轻松改善睡眠！生理期可练 #好身材练一夏 #床上瑜伽
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子昂的巴掌腰3月前
初学者床上瑜伽#瑜伽#居家锻炼
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雨辰334月前
睡前你要不要放松？ #放松解压 #瑜伽小姐姐的日常 #瑜伽 #拉伸 #床上瑜伽
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智慧Yoga4月前
赶紧练起来 #居家锻炼 #改善体态 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #床上瑜伽
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瑜伽老师JJ6年前
#瑜伽 很多网友留言想看床上瑜伽，今天ta来了！不要问我落地价，因为健康无价！
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瑜伽小王子6月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰的密码✅ #健身 #运动 #居家锻炼 #瑜伽 #逆龄抗衰
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万万享瘦瑜伽6月前
每晚必做还阳卧#养气血通经络#促进睡眠#古法养生 #瑜伽分享
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陈静瑜伽。5月前
床上阴瑜伽，练习一次年轻一次 女性必练床上阴瑜伽，练习一次年轻一次#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #运动 #养生
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席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
体态比长相更重要‼️每天10min床上拉伸跟练 晚上好呀姐妹们，新的一周我们从睡前拉伸开始吧 今天是10分钟睡前体态拉伸（起床也可以练） 也很适合懒人想要矫正体态，保持拉伸。骆驼式会难一点，一定要慢一点安全练习哦 #健康养生 #睡前拉伸 #体态纠正 #养生 #健康生活
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安新爱瑜伽3月前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次#瑜伽#居家锻炼#瑜伽疗愈你的身心#全身放松解压#瘦身
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鱼儿得水育成记6月前
睡前必练的四个瑜伽动作 坚持练起来，可以让我们受益终身。 #瑜伽日常#拉伸#居家锻炼 #睡前瑜伽#床上瑜伽
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健身健美国家队教练孙瑞芬5月前
国家队教练教你床上拉伸动作 #居家锻炼 #改善体态 #打造完美身材 #瑜伽 #塑形
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孵小蛋Sophia3年前
居家床上一边玩手机，一边瘦肚子，瘦腿吧！ 8个动作，睡前，晨起，碎片时间都可以完成✌🏻️#潮流运动笔记 #居家锻炼 #懒人瑜伽 #床上瑜伽
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宇菲健身瑜伽1年前
初学者床上瑜伽#瑜伽 #居家锻炼
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宇菲健身瑜伽8月前
金刚趴，每天10分钟，放松身心#瑜伽 #床上瑜伽
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大兄弟说健身6月前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以 躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥#居家锻炼#节后甩肉大作战#暴汗燃脂瘦全身
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阿敏同学🌰4月前
#居家锻炼 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #睡前瑜伽
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小英老师3月前
一招搞定瘦腿瘦手臂，懒人趴着也能瘦！ #懒人瑜伽 #瘦腿训练 #开髋练习 #骨盆矫正 #床上瑜伽
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周六野Zoey1年前
5分钟床上瑜伽唤醒脊柱｜立即缓解腰疼，保护脊椎！ 大家有没有感觉起床时腰背僵硬难受？ 这是因为晚上熟睡中我们常常保持一个动作不变，脊柱和脊柱周围的肌肉长时间僵在一个不平衡的位置，如果不让脊柱回到平衡安全的中位上，一天下来会加重脊柱的不平衡，导致腰疼、闪腰、受伤，甚至导致颈锥和骨盆倾斜，严重的还会出现腰椎间盘突出、脊柱侧弯、长短腿等问题。尤其是久坐族更需要注意脊柱保养和唤醒。 这个瑜伽运动只有4个动作，适合每天早上起床抽出5分钟时间激活脊柱，让它回到安全中位，也能很好的缓解腰疼！
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瑜伽老师｜张元曦3月前
够练习两年的一组动作，练习完，腰腿就舒服了，收藏转发给闺蜜好朋友一起练习😊#床上瑜伽#居家锻炼#瑜伽#拉伸#零基础瑜伽
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藏在巷子里的猫3月前
床上瑜伽｜睡前最美容的3️⃣个瑜伽动作，改善富贵包、消除颈纹、让你逆生长#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #睡前瑜伽
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Elie菲菲的瑜伽课堂4月前
想要睡得香，别忘了睡前练一练💤 一套精心编排的睡前阴瑜伽，包含5个适合睡前练习的体式，每个体式都有细节讲解，在体式中保持3-5分钟，找到稳定和轻松的感觉。帮助放松身心，舒缓一整天的压力和疲惫，提高睡眠质量。 #瑜伽 #阴瑜伽 #睡前瑜伽 #舒缓压力 #给运动来亿点多巴胺
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向日葵&miffy5月前
床上阴瑜伽｜做一次年轻一次！翘臀美腿 #瑜伽 #阴瑜伽 #瑜伽跟练 #零基础瑜伽 #女性健康
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福气满满的萌姐4月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
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小吖吖7月前
躺在床上练的懒人瑜伽跟练，瘦全身"瘦肚子 "懒人减肥 "快成长计划 "文娱百科明日之星
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练瑜伽的赵赵女士5月前
瑜伽已瘦60斤+，躺在床上练的懒人减肥跟练点。 进来了。哈哈哈，你是不是那个懒人? 不耽误玩手机的懒人跟练，每天睡前4分钟。像我一样瘦60斤+ #瑜伽 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门 #马甲线#100天运动打卡挑战 活动·100天运动打卡挑战去
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梵妤瑜伽5月前
在家躺在床上也可以练习腰凸动作。#居家锻炼#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩的日常
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越心Nami6月前
每天练一练，效果看得见～ #运动 #瑜伽#体态纠正 #变美
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大超爱健身1年前
详细讲解！髋内旋导致的XO型腿~睡前10分钟，在床上就能练，两周就见效！#居家锻炼 #在家健身系列 #床上瑜伽 #纠正腿型 #直腿
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Lin-Yoga4年前
睡前床上懒人瑜伽，有了这套动作，你再也没有借口偷懒了《初级版》#瑜伽#热门@DOU+小助手
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熙文瑜伽（直播）2年前
瑜伽初学者必练的床上阴瑜伽，坚持练习#零基础学瑜伽 #初学者瑜伽
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瑜伽小王子4月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #逆龄抗衰
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花呗爱运动4月前
#懒人减肥 别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧！#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #抖音健身房
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莹莹瑜伽4月前
每天坚持这6个动作，年轻20岁！不仅仅改善体态，还能缓解精神压力，对抗焦虑，睡前晨起都能练#调整体态的动作 #床上瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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Elvira_小马姐5月前
今晚睡前练它‼️懒人3min躺着瘦腿 🔥（跟练）巨瘦大腿缝❗️每天一遍这套巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了[笑哭R]适合梨形身材的姐妹👭 #瑜伽女神 #在家练瑜伽 #瘦腿打卡
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丁老师的瑜伽课堂5月前
躺在床上练的腰椎锻炼操！#瑜伽 #居家锻炼 #抖音热门
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小北瑜伽【直播早7:55 晚21:00】4月前
每天100个，7天速成漫画腿！大腿内侧肉肉少了，腿型也好看了。#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #体态矫正 #床上瑜伽 #小动作大作用
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华华瑜伽瘦身塑形1年前
#床上瑜伽 #居家锻炼 女性睡前4个动作 让你70岁不显老
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张多多在家练瑜伽3月前
🔥女性睡前醒来做这三个动作，太滋养了‼️越练睡眠越好，状态越好！一起来打卡吧～温馨提示：个人经验分享，效果因人而异。 #瑜伽 #居家瑜伽 #睡前瑜伽 #女性健康 #睡前运动
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番茄小胖子3月前
睡前床上练起来吧‼️睡觉练习两不误#开肩美背 #居家健身有新招 #好身材练起来 #睡前瑜伽 #漫画腿养成记
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爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
经期必练的五个瑜伽动作#经期瑜伽#床上瑜伽#居家锻炼
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瑜伽老师何芳4月前
最美容睡前瑜伽
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群歌健身笔记3月前
躺着就能练的懒人瑜伽，不跑不跳就能紧致全身#居家锻炼 #懒人运动 #瘦腰腹
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@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）3月前
金刚趴，逆袭杀 ，还能帮助睡眠 #居家锻炼 #瑜伽分享 #床上瑜伽睡前瑜伽
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小禾瑜伽3月前
三伏天别再没苦硬吃去晒背了，一套三伏邪修大法，躺在床上就可以开练#居家锻炼 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家健身有新招#邪修
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倾城瑜伽3月前
塑型懒人必练！跟练完整版#居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正 #瘦肚子 #居家健身
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mia—yoga分享5月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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群歌健身笔记4月前
不用跑不用跳，床上躺着就能练的#懒人运动 四分钟Tabatha跟练版练遍全身#tabata挑战 #瘦肚子
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墨菲瑜伽5月前
20分钟睡前瑜伽跟练！失眠党必练🔥舒缓拉伸，促进睡眠！ #睡前瑜伽 #拉伸 #失眠 #入睡困难 #睡前运动
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兰佳带你练瑜伽7月前
睡前必练的六个瑜伽动作 睡前必练的六个瑜伽动作，改善体态，提升气质，改善睡眠💤#小动作大作用 #瑜伽日常 #睡前瑜伽 #瑜伽体式 #运动
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爱瑜伽的 灵儿3月前
经期瑜伽必练的几个动作…… 经期趴3趴排毒又养颜，经期练习瘦身加倍#瑜伽 #经期瑜伽 #居家锻炼 #床上瑜伽 #经期瘦身黄金时期
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知音瑜伽1年前
六个躺着就能做的瑜伽动作~~ #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #床上瑜伽 #改善体态
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丁老师的瑜伽课堂4月前
躺下床上就可以练习的动作，简单易学，收藏起来联系吧！#瑜伽 #居家锻炼 #腰突 #抖音热门
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简介:

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