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圆壳壳6月前
一套古法操，通三焦 现代人用脑用意过度，非常缺乏肢体劳作和运动，气就容易淤滞，跟练一套古法操，让元气、中气、清气三气合一，提升生命活动和使用能量。有耐力的可重复做2-3遍#养生操 #锻炼 #居家锻炼 #增强体质 #通三焦
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六六爱健身吖6月前
5分钟疏肝散节操 通肝顺气 肝净脸净 爱生气就练它 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #古法健身 #中式帕梅拉 #运动
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圆壳壳5月前
中式养生运动，调气血，祛浊湿。调和气血，祛湿排浊的一套中式养生操，7分钟无痛跟练，一起动动更有劲#古法锻炼 #运动日常 #中式养生 #排湿祛寒 #调理气血
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开元讲活拳5月前
晨起练习四大甩手操，提升阳气，排出湿寒！#升阳操#开元活拳
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小艾有氧塑形（直播带练）4月前
古法养生操30分钟完整版跟练，一遍暴汗，升阳祛湿，无重复动作，快来一起打卡吧！ #居家健身 #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生
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阿杰聊养生6月前
人老眼浊，古法运目操，三个动作，排浊健目！ #保护眼睛 #眼睛健康 #爱眼护眼 #健康小妙招 #健康知识科普
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KIKI的宝藏3月前
古法排浊操，9min拍通全身，跟练来啦！ 太爽经络全开！! 姐妹们，我们每日久坐经络瘀堵，就容易气不畅 完整版跟练＋动作讲解＋正确拍八虚来 9分钟拍打，不跑不跳，懒人也轻松养气 每日坚持2-3遍，经络全通，全身舒爽 简单好做，姐妹们快练起来！#健康 #古法健身操 #拍打操锻炼
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小刘种海棠3月前
每天早上只需要7分钟拍拍全身，排浊排湿，完整版跟练，轻松简单，拍起来吧！#减脂 #健身 #居家锻炼 #在家动起来 #小刘种海棠
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小艾有氧塑形（直播带练）4月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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大狮子1年前
【投屏版】15分钟适合中国宝宝的古法健身操！ 升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗#居家锻炼 #古法健身 #有氧运动 #减肥 #瘦
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诚奕学医4月前
早起5分钟，清爽一整天！古法祛湿升阳操5分钟完整跟练版来啦！不蹦不跳来养生～#跟我一起做运动 #跟练 #祛湿操 #古法养生操 #健康抖起来
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圆壳壳6月前
打通三焦，养出好气血练出好身材 快来试试这套古法强身健体操，调动全身气血运行，打通三焦，疏通全身#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #居家锻炼
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妮卡轻养日记3月前
乳腺疏通操和穴位拍打操跟练版#居家锻炼 #居家健身 #乳腺结节 #中式养生 #古法健身
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知新教练提升记忆力8月前
升阳锻炼操 晨起六个动作 #中老年健康 #老年记忆力 #中老年锻炼 #长寿 #健康
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小雅养生运动4月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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文文精选穿搭5月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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蔡树欣教传统养生功5月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
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妍妍爱养生8月前
顶级中式排浊！养成干净素颜肌！#变美变瘦变好看 #养肝护肝 #每日养生小科普 #喝出好气色 #大肚腩变小蛮腰
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木棉要自律6月前
古法祛湿操太牛了 入夏后湿气重不要怕，每天跟练两遍，排湿排浊浑身轻松，掉秤杠杠滴！#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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小婷的运动日记6月前
垫脚10分钟，胜跑2小时 每天坚持垫垫脚，升腾阳气，什么毛病都没了✊#居家健身有新招 #宅家运动会 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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聪聪丫（孕早期）3月前
古法送子操10分钟跟练#备孕 #备孕操 #备孕运动 #备孕知识
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施老师站桩冥想6月前
拉伸膀胱经，排湿排浊全身轻松#湿气#祛湿气#居家锻炼
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柳溪4月前
古法祛湿操60分钟跟练版
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雪饼妮妮（气血好状态版）3月前
夜间排浊养颜操完整版，不准来拔我网线…#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美 #变美小技巧
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自律一只猫4月前
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～ 👭这个通便组合太绝了‼亲自试过才知道,它们的威力～ 🕐运动时间：7-10点 #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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爆辣米米4月前
【8分钟完整跟练】中式健身秘籍，请珍藏🤫 自己配了一个灵魂bgm，充满力气 运动的尽头是古法健身 看起来简单，做起来一点不容易！ 循环气血❗️加快代谢❗️排浊除湿❗️轻松get易瘦体质 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #每日一练塑造更好的自己
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小艾有氧塑形（直播带练）3月前
10分钟古法祛湿操跟练版🔥升阳祛湿💦瘦超快！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #中式帕梅拉#八段锦
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管小姐5月前
古法养生操跟练版，疏肝升阳通经络。#养生操 #疏肝益阳 #古法健身 #古法养生
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周五不熬夜3月前
三伏天一起来排浊吧！#居家锻炼 #变美 #三伏天 #科普 #排浊
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自律一只猫3月前
三伏天意味着你有三倍效率🔥抓紧练古法排浊💦跟练版建议收藏 抓住每年的三伏天，排走小寒小湿 掉秤嘎嘎快 #三伏天养生#三伏祛湿 #古法祛湿操 #居家锻炼 #站立瘦腰腹
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今日7月前
道长备孕操完整跟练版#中医 #备孕 #跳操 #养生 #备孕健身操
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木芯爱运动3月前
古法祛湿操，真的太牛了 古法健身，动作简单，建议所有姐妹都要试一试，抓住三伏天祛湿03，事半功倍！＃三伏天祛湿 ＃祛湿排汗 ＃古法袪湿＃古法健身操 ＃寒湿是万病之源#三伏天 #补阳气祛寒湿 ＃居家锻炼 ＃一起来锻炼健康减肥
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孙悦-悦来越好6月前
春天动出年轻态，唤醒活力提阳补气 今天跟大家分享四个提阳补气的简单动作，五一跟着我一起动动，让自己活力满满～#悦式健身法 #星引力计划 #悦来越好 #我收藏的春天 #五一假期
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养生小满儿3月前
每天按顺序拍5分钟，湿💦浊、yu堵全赶跑～ 坚持三伏天，从内到外透亮轻盈💃 #三伏养生 #排湿妙招 #健康科普 #养生操 #居家锻练
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施老师站桩养生3月前
排湿排浊瘦巨快，就练这一个动作！#湿气重 #祛湿 #减肥 #居家锻炼 #养生运动
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科学站桩施老师4月前
湿气重的女生，跟练这个动作排浊气！ #湿气重#祛湿气#寒湿#居家锻炼#养生运动
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芝芝小学徒3月前
顺应三伏来减肥❗️升阳减肥真的太快了 腰腹肉肉多、摸上去还冰冰凉的姐妹 别犹豫 你胖就是寒湿 试试上午一杯姜枣茶+空腹跳两遍升阳祛湿操 一月甩下10斤肉，洒洒水啦 #居家锻炼 #减肥 #三伏 #变美 #姜枣茶
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了梵7月前
顺应天时，早睡早起。卯时古法茶熏养生早课5:30，升阳排浊，让身心在平衡中焕发生机 #养生 #修身养性 #修心修行 #禅修养心 #冥想
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男科孙建明主任3月前
“升阳操”转发给你的兄弟，一起操练起来#男科 #补肾方 #升阳操 #男性养生 #肾虚
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施元之正门站桩5月前
拉伸膀胱经，排湿排浊全身轻松#湿气#浊气#祛湿#养生#居家锻炼
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@爱运动的悦悦6月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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妮妮的运动日记5月前
古法健身操！60分钟跟练打卡！巨瘦全身！#古法健身 #古法养生 #健身 #居家锻炼 #居家健身训练
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李东海医生7月前
适合中国女性的中医减肥操，跟练版来了，一起动起来吧~#中医 #一起来锻炼 #减肥 #中医减肥 #女性健康
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正门站桩施老师3月前
每天坚持5分钟，排湿排浊畅通全身！ #祛湿 #湿气重 #湿气 #居家锻炼 #养生运动
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无忌爱养生7月前
虚不受补是浊气堵了！想补气血先排浊！#虚不受补 #道家养生 #浊气的排出 #排浊 #养生
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武当闲鹤7月前
升阳操，每天十分钟，轻松胜过年轻人！#小动作大作用 #激发全身阳气的锻炼方法 #道家养生 #我在抖音学本领
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软软00（养生版）3月前
0成本养白｜跟着老祖宗古法排浊气｜白到发光 0成本养白白，跟着老祖宗排浊养白，朱雀三啄米，养出面色红润 #面部瑜伽 #中式养生 #小动作大作用 #养生 #养出好肌肤
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✨三生带你合道养生5月前
元阳排浊同时进行 #阳气 #恢复活力 #肾虚 #古人的智慧 #养生
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学养生的小彭4月前
跟着老中医倪海厦学五脏排浊！#健康 #养生 #倪海厦 #五脏最爱的五个小动作
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一偌千金5月前
古法健身跟我做，坚持下来受益无穷！！#古法健身 #养生 #回头望月 #锻炼 #一起来锻炼
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非遗秘法传人-无忌8月前
练功排浊解根本#养生 #干货分享 #提升自己 #禅武秘法 #脾胃
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施老师科学站桩入门3月前
排湿排浊瘦巨快，这个动作要多练！ #湿气重 #祛湿 #减肥 #居家锻炼 #养生运动
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晴子居家健身3月前
早起不要第一时间就刷手机，升阳黄金期，每天这样做，让你一整天元气满满，电量满格#养生操 #健康科普 #居家锻炼 #培补元气 #升阳跳
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自律一只猫3月前
湿气重🌧️最怕你做这7个动作‼️不服不行🔥 #三伏养生正当时 #三伏天养生 #自律打卡 #跟我一起做运动 #增强体质
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大高养生日记4月前
奇经八脉操第11天+藕粉方第60天打卡 #养脾胃 #气血虚 #奇经八脉操 #藕粉方
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超爱美的小羊5月前
刷腹黄金3步法，早刷升阳，晚刷排浊，每天15分钟，刷出暖暖小腹！手残党姐妹们的友好教程～#经络刷 #好物推荐🔥 #好身材练起来 #居家锻炼 #一起来打卡
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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小婷的运动日记4月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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00爱养生4月前
养生人必备操‼️乳腺🪢节的👭们，每天练一练揉一揉，坚持每天打卡排浊🎈，减少乳腺结节 #养生 #中式养生 #健身操 #养生操 #养生操越练越年轻
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豫记杉杉静坐5月前
姐夫哥，阳气不足的来跟我练！#养生#八段锦#瘦全身#阳气不足
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大媛养生日记(备孕中)5月前
备孕跳操 ｜运动起来，疏通身体有好处 #备孕日记 #备孕操 #备孕运动 #养生备孕 #备孕困难
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Miss小宝5月前
老祖宗太牛了！十分钟打通中焦，气血十足！ #健康养生 #养生 #古法健身
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程程4月前
三种不同的呼吸有着不同的功效，养颜排浊，运化，升阳，清除负能量，去体验三种有哪些不同？久练可以青春永驻，延年益寿#修心修行 #养生 #呼吸 #吐纳 #青春永驻
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