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周五不熬夜4月前
好坐姿真的太养生了！#养生 #小动作大作用 #坐姿 #变美 #改善体态
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77跟练号2年前
改善驼背 脖子前倾 一天做2遍 坚持一周能看到效果哦 三首歌时间 祝大家运动愉快~#改善体态 #开肩美背 #脖子前倾 #久坐 #体态
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动觉研究所|Tony H1月前
2个坐姿细节矫正驼背 改善行为习惯永远是改体态的最佳方式。 下期内容： 颞下颌紊乱 （拍摄剪辑中） 注：视频中坐姿因为角度原因看起来很后仰，但其实没那么往后。 #坐姿 #坐姿矫正 #坐姿习惯 #圆肩驼背 #头前倾
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羊小柒3月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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电视机变形记（停练版）6月前
10天改善全身体态日常正确坐姿少不了 日常坐姿分享来喽，小宝们要记得日常保持哦#运动无处不在 #体态纠正 #打工人 #日常训练 #运动
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阿群的逆袭方式3月前
圆肩驼背？？试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#驼背
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星宇ॐ瑜伽4月前
5min工位拉伸❗️拯救低头族圆肩驼背头前倾！含跟练 #瑜伽 #改善体态 #打工牛马 #久坐 #圆肩驼背
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自在成长的曾曾6天前
体态比长相重要❗睡前6个动作改善圆肩驼背🔥 如果你每天低头玩手机 ，久坐办公，背越来越厚，脖子前倾，整个人僵硬又疲惫 睡前3分钟放下手机 ，一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作，重复做三组 14天后你会发现背变薄了变直了，体态好了，气质提升一个台阶❗#体态改善 #开肩美背 #圆肩驼背 #体态矫正 #睡前瑜伽
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TANK冲刺（运动版）5月前
一招调整肩膀内扣，圆肩驼背#体态纠正 #体态 #圆肩驼背 #圆肩
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国家队健身健美教练-孙瑞芬2月前
长期久坐，弯腰塌背 脖子前倾,试试这几个动作#久坐#含胸驼背 #脖子前倾 #形体 #锻炼 #运动
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我是蒹葭3月前
睡前体态管理，8个动作帮你改善圆肩驼背～ #睡前体态调整#圆肩驼背 #居家健身有新招 #运动康复师眼中改善体态的动作#新手如何有效练背
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爆牙姜轻运动3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾 ＃改善体恋
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大聖3月前
#体态矫正 圆肩驼背 一招解决
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跟着小赵练5天前
04女大宿舍偷偷卷体态！这组动作我做了1周，背薄了+圆肩消了！ 全程静音不吵舍友，坐着躺着都能练👇 #宿舍健身 #改善体态 #女大学生 #逆袭 #自律打卡
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脊柱大师成效3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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爆牙姜轻运动3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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养生的李李6天前
体态比长相更重要‼️每天5min改善圆肩驼背🔥 姐妹们，别再纠结 “为什么明明不胖，却显壮没气质” 了！ 今天分享给大家4个非常有效的拉伸动作，每天5分钟，帮助我们全方位改善体态（圆肩驼背、头颈前移、骨盆前倾等），在床上就能做哦～ 光靠运动可是不够的，上班瘫椅子、追剧窝沙发，坐姿一垮，练再久也白搭！推荐我自用的「BKT护腰坐姿椅」，不用刻意绷着腰部发力，就能帮我们保持在舒服又端正的姿势，久坐不累的同时，不知不觉就把 “挺拔坐姿” 刻成习惯，等于坐着就在养体态！ 运动练，日常养，利用碎片时间就能悄悄变挺拔，一起打卡变美吧！ #练背 #体态改善 #开肩美背 #圆肩驼背 #提升气质 #今秋必练 #BKT护腰坐姿椅 #BKT #人体工学椅 #久坐护腰
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Madison练瑜伽5月前
久坐党必看！3分钟击退圆肩驼背（跟练版） #几招完成体态改善 #缓解肩胛骨疼痛的锻炼 #圆肩驼背矫正 #体态纠正 #改善含胸驼背
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姐妹搭子力量健身(增肌中）6天前
胸椎训练改善驼背，腰背酸疼，每天花十分钟调节体态，提升气质#驼背 #提升气质 #改善体态 #居家健身 #灵活脊柱
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梅姐谈养生（5胎宝妈）3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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北京弘道运动康复3周前
久坐党必学！3个工位动作预防脊柱侧弯 #久坐护腰 #办公族康复 #预防脊柱侧弯
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爆牙姜轻运动3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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安迪的运动领域4月前
长时间久坐，圆肩驼背，肌肉僵硬导致头和骨盆前倾怎么办？ 这三个动作每天三分钟，一周三次，坚持一个星期明显变好！(3/3)#体态纠正#改善体态 #头前倾 #圆肩驼背 #骨盆前倾
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缇娜小公主3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#缇娜小公主
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小喵轻运动5天前
5min床上拉伸｜改善含胸+放松肩颈，睡感都变好了✨ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
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小美的运动日记4月前
#居家锻炼 #开肩美背 #脖子前倾 一个人看起来有气质第一步就是好的站姿
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@老Peter体能康复（训练纠正）1周前
久坐腰酸，含胸驼背，一个动作改善，快去练！！ #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #含胸驼背 #腰酸
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麦老师说体态和减肥3月前
天天坐办公室，一条毛巾缓解体态问题#体态 #体态纠正 #健康小妙招 #改善圆肩驼背 #下颌线
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Stretch Chat 运动拉伸6天前
久坐背部僵硬这样拉伸 #驼背 #体态改善 #拉伸 #stretch #上海运动拉伸
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壹壹姐的健身日记3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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骨科林锦秀医生3月前
经常久坐低头、脖子前倾、含胸驼背不要错过这几个动作。改善体态，减少颈肩腰腿痛！#居家锻炼 #体态纠正
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运动养生桐老师3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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雕刻腹肌的郭5天前
每天三分钟改善圆肩驼背！适合久坐族 四个动作练起来吧#圆肩驼背矫正 #体态纠正 #我的电子健身教练 @开练APP #健身app
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运动养生小牛老师3月前
经常低头久坐久站的，一定要记住这几个动作#含胸驼背 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #肩颈疏通 #居家锻炼
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小琦爱瑜伽4月前
改善圆肩驼背的六个动作🔥睡前3分钟跟练版！每晚给自己留出十分钟，换上舒服的衣服，沉浸式的练起来吧！去除班味，改善一天久坐的僵硬，让身体舒展自在#瑜伽 #睡前瑜伽 #圆肩驼背 #脖子前倾 #改善体态
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静仔老师 瑜伽普拉提6天前
一个动作改善含胸驼背，办公一族快练起来吧#打开美好生活 #健身运动 #日常分享 #含胸驼背 #体态纠正
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爆牙姜轻运动3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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Yoga Jing1周前
久坐党必练 ，三个动作改善圆肩驼背不良体态，每天5分钟提升气质#瑜伽跟练 #零基础学瑜伽 #圆肩驼背 #体态纠正 #瑜伽体式分享
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颜颜子运动养生3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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莹莹练瑜伽5月前
救命！原来体态真的比长相更能拉好感！😭每天低头刷手机、久坐办公，背厚得像盔甲，脖子前倾成“乌龟颈”，整个人又僵硬又没气质！ 别慌！睡前3分钟拯救体态计划来啦～跟着这6个超简单的瑜伽动作，每组重复做两组，躺着就能改善圆肩驼背！坚持14天，你会惊喜发现：后背变薄变平直，气质直接拉满✨ 拍照再也不用偷偷挺直背了！ 宝子们快码住练起来，一起做气质“背”杀！💃 有效果的姐妹欢迎来评论区分享变化～ #体态改善#开肩美背#圆肩驼背矫正#体态矫正#睡前瑜伽
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羊小柒4月前
一条毛巾爆改圆肩驼背➕肩膀内扣❗️尤其爱侧睡的姐妹，这三个动作让你轻松拥有一字肩#体态纠正 #圆肩驼背 #小动作大作用 #居家锻炼 #开肩美背
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勇哥带你健身3月前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#居家锻炼 #小动作大作用 #改善含胸驼背 #改善体态 #提升气质
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浩哥没有腹肌3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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乐可可十七1周前
每天坐办公室体态真的会越来越差，还好我有背背佳#好物分享 #种草 #背背佳 #矫正带 #明星同款
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阿木没腹肌3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾。含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾 #骨盆前倾 #改善体态
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运动养生洋老师3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好了#美背 #居家锻炼有新招 #开肩美背 #脖子前倾
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雨泽3月前
久坐的人儿呀，赶紧站起来活动活动，坚持一个月，你猜会怎样？😄#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态
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运动养生简老师4月前
久坐族快来学动作 久坐肩颈问题就每天这样趴#肩颈 #圆肩驼背 #驼背 #富贵包 #体态纠正
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李老师讲康复3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好＃美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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豪老师运动养生3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招 #开肩美背#脖子前倾#改善体态
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关节养护王老师3月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做！试试这几动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家锻炼 #拉伸 #居家健身有新招 #开肩美背
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天天要玩一百斤(攻略哥)4周前
久坐低头头前伸 头前倾肩内扣 侧面猥琐驼背 呼吸不畅，两动作 #头前倾 #肩内扣 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背
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黑咖啡3月前
经常久坐低头看手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背#体态改善
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专注养生双子星3月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #居家健身#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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72年的健身平哥3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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羊崽大王3月前
新手每天学会一个健身器械❗️坐姿划船✅ 改善圆肩驼背很有效的动作！想要美背薄背、改善体态的宝子去健身房直接冲这个器械！千万别错过！ #健身房日常 #好身材练起来 #运动健身 #美背 #上热门🔥上热门
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军哥说健身3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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达先生瑜伽形象师3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、#含胸驼背 可以做这几个动作, 坚持一个月， 体态好了，气质就好#瑜伽 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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老刘聊体态3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾
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李若彤5月前
一面墙，三个动作改善含胸驼背#李若彤健身 #居家锻炼
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孙悦-悦来越好6月前
三分钟练体态，简单挺拔有精神 小伙伴们总问我有没有什么动作能矫正体态，把身体没事就拉一拉的，我特意问了我的健身教练，有一个动作不错，今天就跟大家分享一下，不仅能矫正体态，常做还能改善圆肩驼背，让自己瘦下来。注意要结合自己的气息和体力，千万别做错啦~#星引力计划 #孙悦 #悦式健身法 #悦来越好
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景腾睡眠筋膜1周前
跟着景腾这样练，🦴盆前倾回正了，含匈驼背也改善了。#久坐 #骨盆前倾 #含胸驼背 #体态 #干货分享
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