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CCTV健康中国1年前
熬夜后 吃早饭和补觉哪个更重要 #健康知识 #熬夜
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听个小知识5月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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睡眠医学于妈6月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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尤优冷知识3月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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徐药师3月前
熬夜后身体吃不消?三招熬夜补救法要知道! #科普 #养生 #熬夜 #广东 #抖出健康知识宝藏
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啊冲 啊冲~3月前
用了这几个方法夜班确实不怎么犯困了#电子厂夜班 #打工人
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陈晨脑科医生1月前
熬夜后补觉，不如做好五件事 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康诊聊局
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陈利医生5月前
熬夜长胖别担心，这些方法来补救~！ #变好看 #减重 #变美 #减肥
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厂区时光机3周前
熬夜的危害⚠️如何降低？ #进厂打工 #开封 #知识分享
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劳务界最屌的毛3月前
#进厂打工 进厂工作被调到夜班该怎么办？今天我来教你#内容太过真实 #真实还原 #找工作
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看黄帝内经学养生4月前
#国学文化 #日常生活小常识 #养生#黄帝内经
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黛山采苓7月前
熬夜后如何“食疗补救” #关注我每天坚持分享知识
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科普&养生7月前
#热点话题 熬夜后这样补救，比睡10小时还有效 #科普一下 #科普 #知识科普
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徐药师3月前
熬夜后状态差?三招24小时快速回血! #科普一下 #养生 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #药师
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省人医中医科-吕涛医生5月前
熬夜后脾胃虚弱，老中医分享脾胃调理的早餐食谱！#熬夜 #脾胃 #脾胃虚弱 #早餐 #中医
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徐药师3月前
熬夜后做好这些事!能减少80%伤害?! #科普#熬夜 #科普一下 #养生 #抖出健康知识宝藏
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饶宁1周前
请告别恶性循环，促进健康作息！#饶宁 #养生 #养哥 #健康 #热点@养哥生物专卖店
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真乐乐3月前
谁说熬夜和早餐不能兼得？ #早餐 #vlog日常 #熬夜 #同城好店推荐 #日常分享
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旭哥养生8月前
睡觉是维持身体健康的一种方式，别睡错了！#养生小知识#道家养生#养生之道#养生的方法有什么#熬夜对身体有什么影响
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清华博士后的熬夜肽3月前
【熬夜党必看！3招让你第二天满血复活】 第三招：午休15分钟续命！#熬夜党 #熬夜必备
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为你分享健康的淡水6月前
#营养知识科普 #养生 #生活小常识 #食物养生的知识科普 #日常食疗养生小常识
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爱健康的倩姐4月前
3个懂人性的早睡方法，轻松入睡！#健康科普 #睡眠健康 #华业医疗 #熬夜 #失眠
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金水老师教AI6天前
第 6集：熬夜党必看！B 族维生素吃错等于白补，3 秒学对 天天吃维生素还累？B 族吃错时间全白费！职场人熬夜后，早餐后吃 B 族才吸收！搭配鸡蛋牛奶，抗疲劳效率翻 2 倍，久坐族加片益生菌更护肠～关注我，下期讲益生菌怎么选不踩坑！#健康科普DOU起来 #食材冷知识 #B族维生素 #营养密码
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cl6天前
养生小知识#养生#国风古韵 #动画
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瀛徳健康知识分享7月前
【睡得香】 睡醒之后再回去睡，对身体有什么影响吗？#睡眠 #健康科普 #瀛德健康 #大健康大事业
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健康自己管1周前
熬夜族的健康早餐，缓解熬夜带来的伤害#健康 #正能量 #涨知识 #习惯 #观念
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安安💋1周前
熬夜后快速恢复八大方法 1.冷水洗脸，能快速激活交感神经系统，让你瞬间清醒。 2.补充高蛋白早餐，有助于修复受损细胞，稳定血糖水平。 3.短时间小睡，控制在20分钟内，避免进入深度睡眠，醒来后精神焕发。 4.补充B族维生素，能有效提升精神状态。 5.适度运动，促进血液循环，加速代谢废物排出。 6.喝够水，保持身体水分充足，让代谢更加顺畅。 7.调整光照，白天多接触阳光，晚上避免强光，有助于校准生物钟。 8.当天早睡，强迫自己在10点半前上床，调整生物钟，提升睡眠质量，工作效率自然也就提高了。因为工作原因，我自己也会熬夜，我采用了1，2，3，5，8条，效果极好。熬夜虽难避免，但补救方法得当，也能迅速恢复状态。不过，最好的方法还是不熬夜，保持良好的睡眠习惯。你还有什么熬夜后的补救小妙招吗？快来评论区分享吧！#心理健康#心理咨询#疗愈
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嘻嘻陈3月前
#dou上热门 #记录真实生活 #我的生活日记 #家常菜 #日常做饭
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心内张宝伟4月前
到底怎么吃才能天天熬夜，还能保持好状态？ #老杨谈心 #东方医院杨兵教授团队#复发房颤#主动脉狭窄
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养生老张5月前
#健康#养生#同城#同城好店推荐 #健康科普
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旭飞3月前
摆摊摆了个通宵，收摊后许西村口整好早餐出摊了，顺便带大家看看太原人的早餐吃什么?吃个早餐回家睡觉，朋友们早安#摆摊创业 #抖音美食推荐官 #vlog日常 #摆摊 #早餐
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雪微8月前
早餐是陷阱？为什么营养师偷偷戒掉早餐？ 🌟 不吃早餐更健康还减重？颠覆认知的真相来了！ 🌟 你是不是从小就被教育“早餐是一天中最重要的一餐”？但吃完早餐后反而昏昏欲睡、血糖飙升？ 最新研究告诉你：不吃早餐可能更健康、更燃脂！ 快来看看这些颠覆性结论👇 🔍 早餐的真相：是必需还是营销陷阱？ 1️⃣ 认知能力影响 - 自由回忆 & 识别记忆：早餐后短期提升，但会降低逻辑推理能力！ - 空腹决策更优：荷兰研究显示，不吃早餐的大学生决策力更强，适合需要专注的工作学习！ 2️⃣ 历史背景 - 中世纪欧洲只有老弱病幼吃早餐，“早餐最重要”的流行竟是食品公司营销的结果！ - 研究揭露：大部分支持早餐的论文背后有食品企业资助💰 � 不吃早餐的科学依据 1️⃣ 皮质醇与“黎明现象” - 早晨皮质醇高峰促进脂肪分解，空腹状态让身体优先燃脂，血糖更稳定！ - 糖尿病患者晨间血糖难控？可能与早餐后的“血糖过山车”有关🚫 2️⃣ 大脑供能新发现 - 大脑不仅能靠葡萄糖，还能用酮体供能！空腹时血酮升高，头脑更清晰🧠 - 亲测：作者实践168轻断食（早餐挪到中午），血酮稳定，体重稳降不反弹！ 💥 轻断食的燃脂魔法 ✅ 代谢灵活度UP：身体自如切换“燃糖→燃脂”模式，餐后血糖波动减少18%！ ✅ 无需挨饿：16小时空腹（如跳过早餐）不降低代谢，反而激活细胞自噬，焕活身体！ ✅ 减重数据： - 每天多消耗300千卡（如步行、站立），一年可减重14公斤！ - 办公室族增加日常活动，一年轻松减16.6公斤！ 🌿 实践小贴士 1️⃣ 新手入门：尝试16:8轻断食（如12点-20点进食），早餐替换为防弹咖啡☕ 2️⃣ 控糖关键：避免高碳水早餐（包子、粥），减少血糖剧烈波动！ 3️⃣ 增加NEAT：每小时起身活动、步行上下楼，每天多燃300大卡！ 📌 亲测感受 “以前上午总犯困，现在空腹到中午，头脑清醒效率翻倍！” “轻断食后，血糖稳了，体重掉了，皮肤也亮了！” 💬 互动话题 你试过不吃早餐吗？来评论区分享你的体验吧！👇 ✨ 改变习惯，从今天开始和早餐说“再见”吧！ ✨ #我不吃早餐 #轻断食 #控糖 #生酮 #减脂
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@是大丽呢5月前
早餐来一杯特别好 #燕窝核桃黑芝麻糊 建议所有女生每天早上来上这么一杯 好喝营养还健康#早餐 #早餐吃什么 #芝麻糊 #粗粮
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双牌县俊晓百货店（个体工商户）4月前
经常熬夜加班的朋友们注意了，一定要试试这个红枣坚果银耳羹，它不仅好吃，而且饱腹感还很强，只需要用热水冲一下就可以吃了，非常省事。它的味道是淡淡的甜味，喝起来清爽润滑，特别适合夏天的时候吃。喜欢的朋友赶快去下单吧，别犹豫了，错过可就没有了！#美食 #强烈推荐 #甜品美食 #快来一起尝个鲜 #好吃
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快享食光（高级健康管理师）5天前
冬日养生 “藏” 字诀：11 点前入睡 + 晒够太阳，熬夜也有补救小技巧！#养生 #健康 #睡眠 #秋冬养生 #立冬 #立冬养生
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丽姐不慌3月前
熬夜加班补救小秘诀： 1、去上班时保持心情愉悦 2、按揉三阴交 3、下夜班后晒太阳 4、吃顿营养早餐 5、洗热水澡 6、冷热交替敷双眼/泡枸杞菊花茶 7、睡到自然醒 8、最好是别熬夜 #熬夜加班 #熬夜后补救措施 #养生小妙招的热门视频
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我是一个Bing4年前
原来你说的早点睡是吃了早点再睡...说好的晚安呢！ #睡觉是不可能的 #熬夜 #睡眠 @DOU+小助手
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福慧流4周前
熬夜族如何修复？
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双成人力朱总（进厂私信）1月前
如果说你现在在上夜班，那如何把夜班的危害降到更低呢？#知识分享 #同城招聘 #工厂那些事 #海盐
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FPD6月前
#养生知识 #知识科普 #生活小百科 #情感心理
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于都县锐动健身馆1周前
熬夜急救：3招让你快速恢复元气 #熬夜急救 #健康养生 #于都 #于都健身 #于都锐动健身
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Xiangze翔泽2月前
《规律作息》已上线#说唱 #翔泽 #规律作息
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卫君睡眠指南针1周前
看起来简单，但是能减轻熬夜伤害的行为！ #熬夜 #健康 #涨知识 #睡眠 #熬夜党必备
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允智1月前
不要病急乱投医，不要过度治疗！不轻易相信偏方！吃药之前查清成分，有肾毒性成分千万不可吃！ 坚持自律，早睡早起，上午多动一动，提升阳气，就会活力满满一整天！ 晚上十一点之前睡觉哦，切忌熬夜，遵循大自然的规律节奏去生活！ 好的心态超级重要，多做自己喜欢的事，让自己开心的事，远离烂人烂事！远离内耗！#肾病 #自律遇见更好的自己 #心态好一切都好 #肌酐 #尿蛋白
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活出最美的自己6天前
（一）规律作息：告别熬夜，给身体“充电” #创作者中心 #创作灵感 #纪录美好生活 #记录我的生活 #上热搜
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ANNIE🔆营养官3月前
熬夜党们看过来！熬夜后早餐吃这些 帮你重启好状态 #硬核营养
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EVT 与你同行1周前
get新知识 一个比较完美的养生闭环 #养生 #科普 #熬夜 #早睡 #干货分享
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忻垵便是家2月前
#熬夜 #健康
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19821月前
学生党看过来！熬夜后快速恢复气色，这三招绝了#学生党健康小技巧
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写给女儿的信5月前
经常熬夜怎么办？熬夜后如何补救恢复？今天老妈来教你乖~#熬夜 #熬夜党 #养生 #生活常识 #写给女儿的信
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福慧流4周前
早起没胃口怎么办？
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仲景养身（合作在简介）3月前
你昨天又熬到几点呢 #早餐 #熬夜#女性健康 #好好睡觉
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张芝士cheese.1周前
熬夜不掉腿毛 试过了#vlog#vlog日常#学习日常@抖音小助手#上热门
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小宋会养生1月前
闺蜜一不小心又熬夜了怎么办？赶紧喊她来听网课 #科普 #健康生活 #熬夜 #网课 #闺蜜在一起的样子
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大方哥（大健康）4月前
别再熬夜了，失眠不可怕重要的是能不能调整好作息 #失眠 #熬夜冠军 #月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝 #调整作息
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半夏日记6天前
#日常唠嗑 #中医
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壹诺健身 壹诺训练营阿博1周前
作息对体重下降也至关重要！！#作息时间 #自律
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亲爱的阿树4周前
我是真的很羡慕“倒头就睡”的人！！！啊啊啊啊啊 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #enfp #熬夜
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黄芮芮5天前
裸辞#日常分享
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小胡咖☕️3周前
教师vlog｜这是一个超超超超超超超超超超超超超超超超超长vlog#vlog日常 #教师vlog日常 #分享你的高能量一天 #创作者中心 #创作灵感
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大鱼🐠2周前
调整心态的过程中，工作是工作，生活是生活，无论工作待机多长，都要好好吃饭睡觉。我命令我自己，不可以再熬夜了#内容太过真实 #独居女孩的生活 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
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