您是不是在找：

stan健身指南1年前
就想在家瘦脖子，那不管你什么脖子，就算富贵包都能用这个动作一秒解决。教练原地失业#健身 #居家锻炼 #富贵包 #私教终结者 #stan健身指南
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
kk今天练了吗1月前
12分钟跟练版 芭蕾拉长瘦脖子第一名巨瘦脸，真的太牛了！#瘦脸#瘦脖子#瘦背#健身跟练#减肥塑形
00:00 / 12:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
番茄酱🍅3月前
🔥今天把我居家锻炼改善富贵包和脖子前倾的动作详细分享给大家，可以收藏起来慢慢练！加油💪#健身 #居家健身 #运动 #锻炼 #富贵包
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
猛哥聊健身2年前
#健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #减脂 #说真话 减脂怎么瘦脖子
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
可可爱瑜伽4月前
两个动作睡前睡醒天天做瘦脸瘦脖子#居家锻炼 #居家健身有新招 #零基础学瑜伽 #瑜伽教学 #瘦脸
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
康康健身瑜伽3年前
这样锻炼颈部，一个月脖子长了2cm，脖子再也不粗了 #肩颈放松 #直角肩 #长鹅颈 #健身教学 #燃脂 #拉伸
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
洋洋子2周前
瘦脖子第一名！脖子短粗就练它！真的很牛！每天就四个动作！只需要几分钟快速见效！还可以改善脖子前倾，富贵包！🐮🐮🐮#居家锻炼 #天鹅颈 #脖子前倾 #富贵包 #斜方肌
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
华仔有氧运动5年前
背部训练，美背，可以让脖子显长一点，努力锻炼直角肩，天鹅颈哦~ 💪#瘦背 #改善圆肩驼背 #瘦@抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
超人健身说3月前
如何进行颈部训练，颈部训练有必要吗 #健身 #颈部训练 #脖子训练 #健身干货
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2646
远远的健身变美锦囊3月前
瘦长脖子第一名🔥 12min芭蕾瘦长脖子第一名!想练天鹅颈的姐妹们赶紧来练它！具有效!具瘦脸！具瘦脖子！练完脖子就有被拉长的既视感!坚持下去就一定能看到效果!有助于改善脖子短粗，颈前倾，双下巴，富贵包等问题。姐妹们感觉练起来吧~#天鹅颈#瘦脖子#富贵包#改善颈前伸#颈部训练
00:00 / 12:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1597
玥儿爱健身(居家锻炼)7月前
坐着就能练的富贵包消除操！ 不用去健身房，居家也能瘦脖子上的肥肉（富贵包！）赶紧和我一起练起来吧！#富贵包消除#瘦脖子方法#拉伸脖子#颈椎拉伸#瘦脖子操
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
番茄酱🍅3月前
富贵包，脖子前倾练四个动作，我练了一个星期就有了很大改善#健身 #我的减肥日记 #居家健身 #逆袭 #少吃瘦的快还是运动瘦的快
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1200
周米狗(养瘦玩家)1月前
你根本想不到❗️平斜方肌有多牛🫡只要跟练就 😍国家推荐真的太牛了！天花板 不愧是公认的斜方肌必练 圆肩驼背，斜方肌，脖子短都有效 体态比长相更重要 [🥰懒人急性子脖子突出、背厚快冲 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #体态
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3413
阿奇力量塑形终点站3月前
一个真正能瘦斜方肌并且缓解脖子不适的动作#健身#健身干货#斜方肌
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
1米93的大毛1月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，自拍必练 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴  #瘦脖子  #双下巴 #瘦脸 #颈纹
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
暴汗实验室7月前
脸大脖子粗？每天10分钟消除双下巴，做有“棱角”的男人！ #健身 #双下巴 #瘦脸 #瘦脖子瘦脸
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
黑羊3月前
每天睡前10分钟 消除斜方肌 #消除斜方肌 #瘦斜方肌 #居家锻炼 #女生健身
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5056
超人健身说1周前
颈部（脖子）训练的重要性，如何训练颈部 #健身 #颈部训练 #自律 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
娜娜力量塑形3月前
肩背脖颈僵硬就来做这一套泡沫轴松解🔥简单高效，小白也能学会#运动 #居家健身 #松解 #肩颈疏通 #瘦背
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
湖南省人医张博（抗衰版）3月前
产后3年撸铁1年，三甲医生教你瘦出天鹅颈 #湖南省人民医院张博医生#变美#斜方肌 #天鹅颈
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
番茄酱🍅3月前
每天睡前3分钟坚持做这几个动作就能改善富贵包！#居家健身 #在家健身系列 #健身 #运动 #富贵包
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1594
Vivi爱健身🌈6月前
每天8分钟，急性子开肩美背详细跟练来了！ 改善脖子前倾，瘦背，瘦手臂，瘦脸，练背的好处太多太多啦！妹子们可以在评论区交流打卡哦，让我看看大家的练背成果！#创作灵感 #美背 #开肩美背 #体态纠正 #瘦背
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
黑皮杨仔3年前
女生脖子短粗跟我这样练，带你练出天鹅颈#健身 #减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6197
若拉深化塑形4月前
练对得天鹅颈，练不对脖子会越来越短#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #体态矫正 #创作灵感
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
马马爱健身5月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2751
贾教瘦4周前
#孔教瘦#脖子肩颈#健身 #正能量 #抖音健康使用计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
陈靓靓的YU75月前
欧阳春晓魔鬼瘦背，斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2810
番茄酱🍅3周前
🔥我自己也没想到我居然在家摸索锻炼改善了自己的富贵包，脖子前倾～如果有姐妹和我一样，快来加入我吧～#健身 #居家锻炼身体 #健身女孩 #我的运动日常 #身材管理
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
1米93的大毛3月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，提拉面部 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴#下颌线#瘦脖子#瘦脸 #颈纹
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2037
Andrei（自律版）3周前
练了一个月脖子也不酸了，背也不疼了，还瘦了十斤#拳击#减脂#健身#运动
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
好好学习天天向上1月前
别人以前都说我没脖子，练背2个月，背薄了，脖子也长了#改善体态 #居家锻炼 #肩背训练 #瘦背
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小颖居家健身7月前
想让脖子越来越好，你就这样做#居家运动健身#健身
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
叫我娟娟吧（运动版）3周前
姐妹信我！哑铃练背太牛了！虎背熊腰都来练！ 姐妹们 这期哑铃练背一定要试试 居家练体态一对哑铃就够了！！ 虎背熊腰、脖子前倾、富贵包、肩膀内扣、含胸驼背、手臂粗壮肉肉多 瘦肩背手臂的姐妹赶快码住！！ 坚持练一段时间会发现背薄了，脸也不垮了，手臂线条也好看了哈哈哈 新手宝宝哑铃选2kg的，没有哑铃可以先用水瓶代替，有负重感觉就可以练啦 这套每天三组-四组 几个动作重复练。 #居家锻炼 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #哑铃推肩 #哑铃健身
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1153
雅珍老师教体态4月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米汤的扶阳健身坊2月前
每次重复两组，空隙时间就来一组 #瘦脖子 #瘦脸 #清晰下颌线 #一起来锻炼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
番茄酱🍅3月前
🔥姐妹们要的脖子前倾，富贵包锻炼跟练版来啦～快收藏锻炼起来吧……💗#健身 #运动 #锻炼 #居家健身#富贵包
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4994
施元之教科学站桩1月前
每天练一练淡化颈纹，下颚线也清晰！ #颈纹 #淡化颈纹 #养生 #变美 #古法健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3918
小喵轻运动1周前
别再耸肩啦！5min宿舍友好动作✨追剧时偷偷练 体态悄悄变挺拔！ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #直角肩 #脆皮大学生
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3737
安娜有氧健身运动1月前
练一周，针对脖子前倾、扣肩、含胸驼背、富贵包，练完背薄了，体态好了，气质提升一大截#改善含胸驼背#开肩美背#体态调整 #居家锻炼#改善体态
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1076
大梅/May3月前
#普拉提 #体态纠正 #爱上普拉提 #减脂塑形 #运动女孩 身体的稳定+上肢训练，注意避开斜方肌用力，瘦脖子还是粗脖子，看怎么练啦～试试吧～
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Kiss羊3月前
135-97减脂历程心得分享，瘦了30斤走过的弯路和注意事项。以及一些有用的经验都分享给大家。#小基数减脂 #减脂逆袭 #自律 #健身#减肥的尽头是忘本
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8745
缇娜小公主3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#缇娜小公主
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
巅峰体育健身中心4月前
出现黑脖子千万要当心！该治治该练练，身体是自己的！#体重管理年 #合理运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
玉洁有氧健身舞3月前
脖子前倾三个动作改善。#好身材练起来#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#改善体态#变美变瘦变好看
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
玥儿爱健身(居家锻炼)4月前
消除富贵包，改善脖子前倾+8分钟瘦脸操 宅家就可以改善体态的拉伸操，新手友好！#改善体态 #消除富贵包 #脖子前倾 #瘦脸操 #体态矫正
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老麦i 健身4月前
央视推荐的就是牛，练完立马舒服了，还顺带解决头前倾的问题，快去试试吧#居家锻练 #拉伸 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #脖子前倾
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
超模芬的燃脂计划3天前
每天跟着芬芬老师练这套动作｜后背超舒服 #气质 #锻炼 #健身 #天鹅颈#肩颈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1623
脊然有序译心老师1月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1894
杨诗一Roslyn6月前
练完背挺拔了❗️有效改善脖子前倾、圆肩驼背！经常低头玩手机、看电脑、久坐的姐妹一定要试试！练完真的好舒服😃#瘦背 #开肩美背 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态改善
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
大帆子说健身1周前
含胸驼背，颈部前倾，每天三个动作，15天见效#体态改善 #居家锻炼 #体态矫正 #蜕变过程
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
番茄酱🍅3月前
改善富贵包，脖子前倾多练这两个动作～#居家健身 #健身 #锻炼 #脖子前倾 #富贵包
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
番茄酱🍅3月前
如果你和我一样，背部很厚，肩膀肉多，脖子前倾，就多练这4⃣️个动作，30天就能看到效果#健身 #开肩美背 #锻炼 #居家健身 #背部训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
唠叨强4天前
朋友们，一定要控糖啊！#日常生活 #减脂#瘦脖子#双下巴#发福
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
莫莫逆龄运动3天前
练背脖子越练越粗？我找到不伤脖子的“隐形开关”了！ 43岁宝妈21天练背打卡 | 第12天 昨天好多姐妹说我脖子在使劲，感谢大家火眼金睛！ 这个问题困扰我好几天，一用力，脖子就不自觉前倾、代偿发力。 今天我全力感受一件事：想象头顶有根线向上提，下巴微收。 就这一个意念的改变： ✅ 脖子瞬间放松，僵硬感消失了 ✅ 后背的发力感前所未有的清晰！ ✅ 终于明白“用背发力”不是一句空话 原来不是动作没用，是发力点错了！ 【你练背时，脖子会不自觉使劲吗？】 #练背 #健身干货 #体态矫正 #开肩美背 #居家健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小喵轻运动5天前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背✨追剧偷偷养出直角肩！ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
翔哥健身3月前
跟着音乐动起来，瘦肚子、瘦腰、瘦脖子。#强身健体传递正能量
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈靓靓的YU75月前
欧阳春晓魔鬼瘦背🔥改善圆肩驼背#变美变瘦变好看 #瘦背 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
甜甜古法健身（早上8点半)3月前
央妈推荐的就是牛！三招告别脖子前倾#暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #练出好身材
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
王柯基4月前
脖子 体态 #健身 #脖子 #头前引 #含胸驼背 不需要基础 直接练起来。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2284
老陈运动与养生1月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
吴帷1月前
30秒练出天鹅颈 拉伸颈前区，练出天鹅颈！#健身#天鹅颈 #体态
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
爆牙姜轻体态3天前
每天跟亮哥老师练这套动作，后背超舒服#运动#锻炼#健身#天鹅颈 #气质
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
阳哥陪你自律4天前
因为你每天这样做！所以体态会有所改善！ #体态改善 #圆肩驼背 #脖子前倾 #运动 #健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞205

简介:

您在查找“健身可以瘦脖子吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-15 05:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: