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东方功夫堂（每天18点直播八段锦）3年前
八段锦第五式动作教学 #八段锦养生操 #健身气功 #养生健康 #八段锦教学视频完整版 #口令版教学 #摇头摆尾去心火
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 第五式#摇头摆尾去心火 还是学不会？或者学会了动作奇奇怪怪可可爱爱的？赶紧把这三点学会，收藏起来看！
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伶俐爱太极3年前
健身气功八段锦(配合呼吸法)完整教程#疫情防控居家健身#全民健身你我同行#弘扬中华传统武术文化
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武术世界频道5年前
增强免疫力，练习八段锦。第五式：摇头摆尾去心火 #八段锦 #强身健体
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清净养生720•650•430•8102年前
每天早晚练习一遍健身气功八锻锦，可以强身健体，祛病延年。#每天分享健身小常识 #运动健身每天坚持 #今后百病全消无灾无难顺风顺水
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武当山道家传统武术馆5年前
#八段锦 第五式：摇头摆尾去心火 #养生 练功之外，更要减少思虑，自然心火降，神清气爽 #武当功夫
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远兮1年前
八段锦1-8式详解 国家体育总局版、两手托天理三焦 动作细节、左右开弓似射雕 马步要点、调理脾胃须单举 易错点纠正、五劳七伤往后瞧 旋臂技巧、摇头摆尾去心火 尾闾带动法、两手攀足固肾腰 膝盖能弯吗、攒拳怒目增气力 握固手势、背后七颠百病消 提踵技巧、八段锦1-8式 分解慢动作教学、八段锦镜面教学 完整版、初学者1-8式简化版、每式功效对应经络、动作不标准伤腰吗、开弓力量达掌根、转头不动身要领、提踵收腹提肛技巧、八段锦最佳练习时间 辰时、早上练vs晚上练 效果、饭后多久练 1-2小时、空腹能练吗 易低血糖、每天练几遍 1-2遍、每次练多久 12分钟、练完能洗澡吗 半小时后、月经期能练吗 轻柔版可、感冒急性期不练、发烧暂停练习、忌过度用力 循序渐进、忌练完喝冰水、忌密闭空间练、早上空腹练头晕怎么办、晚上练影响睡眠吗、八段锦调理气血、改善下背痛、提高下肢力量、调节情志抗焦虑、提升心肺功能、缓解关节僵硬、改善颈肩酸痛、助眠改善失眠、增强核心力量、改善体态驼背、调节脾胃、缓解便秘、改善手脚冰凉、缓解疲劳乏力、增强柔韧性、调节内分泌、缓解更年期不适、改善注意力、放松身心 、八段锦是什么 传统养生功、起源 宋代、国家体育总局版本、年轻人适合吗 减压、上班族适合吗 护肩颈、老年人适合吗 养身、有副作用吗 练错才会、小空间可练、口令版跟练方便、千年传承、明星也在练 #八段锦呼吸口诀 #八段锦教学视频完整版 #八段锦 #你今天八段锦了吗 #五禽戏 @热点宝🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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祥云住海边6月前
八段锦教学版，每式左右为一组共3组， 八段锦口诀： 第一式：双手托天理三焦； 第二式：左右开弓似射雕； 第三式：调理脾胃须单举； 第四式：五劳七伤往后瞧； 第五式：摇头摆尾去心火； 第六式：两手攀足固肾腰； 第七式：攒拳怒目增气力； 第八式：背后七颠百病消。
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大苗运动养生5年前
八段锦 | 第五式 摇头摆尾去心火 大苗老师带您一起练！#八段锦 #大苗老师
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恒淑4年前
北京体育大学副教授、世界武术冠军刘晓蕾教授完整演示八段锦#八段锦 #一起来锻炼 #运动 @DOU+小助手
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浅秋98681年前
杨柏龙精讲八段锦 摇头摆尾去心火
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雅士28月前
八 段 锦 动作分解 第五式 摇头摆尾去心火 刘晓蕾教授讲课
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胡晓飞导引康养5年前
小朋友练的八段锦：「少儿八段锦」｜第五式：摇头摆尾去心火
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豫记太极2年前
神奇的八段锦第五式摇头摆五去心火（详细教程），#坚持锻炼给自己一个好身体 #传承中医文化 #锻炼 #健康 #八段锦
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太极王肖1年前
八段锦 国家体育总局版八段锦完整12分钟-跟着王肖教练每天打卡-口令版+配乐+跟练-适合初学者《建议收藏》#八段锦 #八段锦教学视频完整版 @太极王肖
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安哥养生八段锦5月前
八段锦八个动作，里面最难的一个就是摇头摆尾，今天这个视频给大家展示摇头摆尾的细节，希望能给想练好八段锦的新人朋友带来收获#八段锦#八段锦第五式详解 #太极拳 #六合八法拳 #居家锻炼
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延龍师傅2周前
八段锦个练版-正背面教学 一招一式，养正固本#八段锦 #跟练版 #一起来练习吧
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太极沈师兄3年前
气功《八段锦》第五式摇头摆尾去心火，正反背面演示功法详细讲解
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易筋经陈师傅1月前
八段锦完整版教学#八段锦 #居家锻炼 #弘扬传统文化
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八极拳李之祥3月前
摇头摆尾去心火——专业舞师展示了一整套八段锦，花了约12分钟，足见其极佳的舞蹈功底，及其超美的柔韧动作#八段锦养生操
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清末5月前
八段锦，第五锦 摇头摆尾去心火 教学视频📺 #养生健康 #年轻一触即发 #青春永驻 #八段锦
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段敏 国家一级播音员5年前
#向往的慢生活 #八段锦 #锻炼 #养生 八段锦最妖娆一式～摇头摆尾去心火
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北腿武医鲲师兄7月前
八段锦歌诀，趣味记忆法#八段锦 #中视频伙伴计划
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正圆太极5年前
#八段锦 教学分解讲解#摇头摆尾去心火 本八段锦略与国标不同，揉入了古八段锦的方法，实际效果不错@抖音小助手
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陈皮3年前
北体版刘晓蕾八段锦07讲之第五式摇头摆尾去心火（一）#八段锦初级教学视频 #八段锦养生 #因为热爱所以坚持
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健康广东6年前
史上最权威养生操《八段锦》第五式 摇头摆尾去心火 动作要领#八段锦
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山茶花想变美3月前
偏头痛自救最终章！刮头/拉伸后必做这事：国家八段锦根治指南#道家养生 #八段锦 #国家体育总局 #偏头痛
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松筋先生3周前
八段锦完整版演练 八段锦完整版演练#八段锦 #易筋经 #气功
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易筋经赵师傅3月前
八段錦口令版教學 八段锦坚持练习，告别虚弱体质，超越一般人#八段锦#完整版教学#强身健体
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荷子4月前
刘竹平老师创编的八段锦养生柔力球《墨缘》#柔力球教学 #柔力球 #增强体质
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沉墨6月前
八锻锦:国家体育总局标准1一8式完整版，跟练版。带呼吸囗令#健身气功#八锻锦#央视一套视频
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雨花石3年前
健身气功八段锦教学： 第五式 摇头摆尾去心火（本式一右一左为1遍，共做3遍） 北京体育大学杨柏龙教授演讲！
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耿晟古法锻炼1月前
八段锦教学 八段锦#八段锦 #八段锦教学 #强身健体 #健身 #减肥
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武当资遥的修仙日常3月前
三伏天容易烦躁上火？一起来练道门八段锦（5）【摇头摆尾去心火】#道家养生 #八段锦 #武当功夫 #小动作大作用#三伏天来养生
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冰糖荔枝1月前
亲近自然，回归传统—八段锦镜面演示来啦，小伙伴们一起练起来#健康生活
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亢午引清风6天前
八段锦第五式：摇头摆尾去心火 · 口诀：摇头摆尾去心火 · 动作核心：马步下蹲，身体前俯，以腰为轴，做出大幅度的环转摇动。 · 作用详解： · 交通心肾，引火下行：这是八段锦中最精妙的动作之一。“心火”指心烦、失眠、口舌生疮等虚火上炎的症状。通过大幅度的摆动，使心火（上）下降以温煦肾水，肾水（下）上升以制约心火，达到心肾相交、水火既济的状态。 · 强健腰肾：对腰部和尾闾进行了强力锻炼，能强腰固肾，充沛精力。 · 疏通全身气血：此式运动量较大，能使全身气血活跃起来。#健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身 #一起来锻炼 #养生操
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太极好美4月前
周六不躺平，悄悄地“卷”八段锦#八段锦教学#摇头摆尾去心火#太极拳教学#养生功#中医养生
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亢午引清风1周前
八段锦第五式：摇头摆尾去心火 · 口诀：摇头摆尾去心火 · 动作核心：马步下蹲，身体前俯，以腰为轴，做出大幅度的环转摇动。 · 作用详解： · 交通心肾，引火下行：这是八段锦中最精妙的动作之一。“心火”指心烦、失眠、口舌生疮等虚火上炎的症状。通过大幅度的摆动，使心火（上）下降以温煦肾水，肾水（下）上升以制约心火，达到心肾相交、水火既济的状态。 · 强健腰肾：对腰部和尾闾进行了强力锻炼，能强腰固肾，充沛精力。 · 疏通全身气血：此式运动量较大，能使全身气血活跃起来。
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小波养生运动6年前
八段锦最简单也是最难的动作，你学会了吗？摇头摆尾去心火教学
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易筋经赵师傅4月前
八段锦完整版口令教学 跟着八段锦舒展，改善身体沉滞感，轻盈状态悄悄回来#八段锦 #完整版教学 #一起来锻炼
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形意拳研习社（刘元亨传承支系）4月前
成都山西派形意拳传承，刘元亨传承形意拳•健身气功“八段锦”摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰！#成都山西形意拳传承 #刘元亨形意拳 #弘扬中华武术 #强身健体增强免疫力 #运动健身
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夏威夷坚果种植与销售（卢）1月前
#强身健体正能量 武当派八段锦第五段-摇头摆尾去心火
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蕾蕾4周前
八锻锦八式合集，第一次尝次还有很多细节要学习完善 做自己感兴趣的事是快乐的吧！愿大家都有个好身体！
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师傅的院子2周前
八段锦最难的一段摇头摆尾动作解析，和李老师练起来#八段锦 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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易筋经赵师傅7月前
八段锦口令版教学 天气不错，练练八段锦浑身舒畅#八段锦 #口令版教学 #内容启发搜索
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Yi墨妹妹2月前
晨起练八段锦 这首歌适合慢动作，每个动作只剪一遍，完整版的看标记的次数😁#记录生活 #八段锦 #宝妈 #vlog十亿流量扶持计划#月满西楼
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湖人总冠军3年前
#八段锦 国家体育总局带口令
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a370076年前
#八段锦分解动作讲解 摇头摆尾去心火 强腰 去除心火#健康养生 @抖音小助手
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紫气东来4年前
《八段锦》第8节 第五式：摇头摆尾去心火
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豪斐古法运动1周前
八段锦语音跟练版#八段锦完整版带口令 #八段锦 #热点 #锻炼 #养生
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吐纳段师傅1周前
八段锦能调理脾胃去心火大家可以练起来啊！#八段锦 #古法养生 #中老年锻炼
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佳梵运动2年前
八段锦没效果？你确定你练对了？#八段锦 #养生健康 #居家锻炼
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般若光芒11月前
#健身八锻锦
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紫色海湾5年前
中老年强身健体好方法【八段锦】带口令版和字幕
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武医养生~黄老师4年前
这几天大家说很喜欢八段锦， 今天特别做了一个简单的示范. 久了没有好好去练习了大家将就看看 第一式：双手托天理三焦 第二式：左肝右肺似射雕 第三式：调理脾胃需单举 第四式：五劳七伤往后瞧 第五式：摇头摆尾去心火 第六式：双手攀足固肾腰 第七式：攥拳怒目增气力 第八式：背后七癫百病消
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111云4月前
秘传“八段锦”呼吸间唤醒沉睡经脉 纯口令引导，“久坐腰废？跟练这招《双手攀足固肾腰》腰酸秒解决”，“睡前失眠自救指南，睡前半小时《摇头摆尾去心火》，沾枕就睡”后续有打卡视屏，先关注#八段锦 #办公室养生 #脆皮年轻人自救 #国潮养生 #导引术
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冰大兽😈sps体态塑形1周前
SPS螺旋链八段锦训练，东西方的结合让训练更完美。#八段锦 #sps螺旋链 #脊柱健康 #一起来锻炼 #户外运动
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易筋经季师傅1周前
八段锦教学 八段锦完整版#八段锦完整版 #八段锦完整版教学 #中老年锻炼 #八段锦 #双11
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柏梅运动商贸2年前
八段锦完整版来喽！#弘扬中华武术 #发扬传承精武精神 #传统文化
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师傅的院子3月前
练八段锦真的很有用！ 教你学会八段锦摇头摆尾式#八段锦 #道门八段锦 #养生 #锻炼 #李在峰
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黄姐运动养生八锻锦3月前
#强身健体增强免疫力 #生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 #舞出好心情 #健康生活
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