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阿狸姐姐4月前
一周结束，我最满意的不是体重，而是我每天都早起跳操，没有吃过宵夜，作息干净，情绪稳定。我准备继续第二阶段了，看看下周我还能进步多少！#居家锻炼 #健身 #跳操减肥 #减脂 #自律
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ꪋꪆ᭄菊.💕ഒᩚ࿐1周前
每天晚上出去锻炼一个小时，不见减，怎么还是这么重啊！算了算了，不出去锻炼了，还不如看我的短剧，锻炼半个月了，一点效果都没有，还是这么胖？哎
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瘦到145买裤子3周前
VLOG_01 #vlog日常 #电竞馆
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大为2周前
每天都掉一点点，持之以恒就是胜利！#日常vlog #和好朋友打赌减肥
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杨教练-中老年锻炼1周前
#居家健身有新招 #健康运动 #健康锻炼
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运动养身老罗1周前
饭后一小时高效燃糖#居家锻炼 #居家健身有新招 #控糖 #减脂 #耗糖
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居家锻炼跟跳（已瘦14斤）1月前
居家跟练，一首《纯情》让你轻松燃脂暴汗，全程不跑不跳简单易学一看就会，每天一小时强身健体，燃脂又塑型，姐妹们赶紧行动起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂 #跟练 #居家健身有新招
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元气唐药师1周前
周末的早上跟我一起动起来！#居家锻炼 #健身操 #一起来锻炼 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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西瓜皮皮1周前
0015-素锦带球-后续
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刘阿睿串烧鸡1周前
愿有志者事竟成#正能量 #创业日记 #创业故事 #人生感悟
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九九爱锻炼3周前
#居家锻炼 #小蛮腰 #瘦腰瘦肚子 #减肥 #减肥
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婉荻vlog1周前
锻炼还是得坚持，不然间隔久了还有点不适应。快一个月没跑了，今天10公里，用时1小时14分，配速7分25，真的是非常非常吃力！#跑步治愈一切 #今天你运动了吗 @郭氏兄弟（山里娃） @抖音创作小助手
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冯大晴儿1周前
今日vlog 健身| 护肤|出行
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居家锻炼跟跳（已瘦14斤）2周前
居家锻炼 跟跳阳阳形体运动完整版This Is How Do It，无跑跳 高效燃脂暴汗，每天一小时有氧燃脂操，暴汗减脂又塑型#阳阳形体运动 #种草激励计划#暴汗燃脂瘦全#有氧运动 #全身燃脂
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能逆袭的乐一昂6月前
为啥别人锻炼完精神抖擞，你锻炼完就没精神？ #居家锻炼 #运动训练 #干货都在这 #减脂
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姚小姚3周前
今天阿b自己在家减肥（视频有点长哦） #给猫咪减肥 #自律小猫 #记录猫咪日常#萌宠出道计划
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陈陈🍊1周前
#vlog日常 #健身 90后中年少女减肥日常
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莹莹逆袭1周前
总喊没时间动？一提锻炼就觉得得专门空出俩小时、配齐装备才叫‘正经运动’？直到拉着39岁老公转起呼啦圈——不用练啥技巧，新手上手就会转，下班窝沙发的碎片时间每天转30分钟，家常菜顺手调得少油少糖，没几周他就说身子轻快多了。原来改变不用等‘准备好’，在家随手转一转，轻松变舒服~#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #低成本动起来
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旅途的美食故事1周前
Hamzy｜ 和好朋友聚会，与兴森情侣俩一起吃烤肉，很多话说 #朋友聚会 #hamzy的日常 #情侣vlog #吃喝玩乐 #韩国吃货主播
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花麦麦的家1月前
30+全职妈妈 | 每一天都是重新爱上自己的开始#vlog#全职妈妈#vlog日常
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xiao 鱼鱼__1周前
救命，26分完整考研图表作文救命课（2/2） #考研 #考研英语 #考研英语作文
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无极启蒙录3周前
为什么锻炼身体后还是弱不禁风？#无极启蒙录
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旺旺大李包8月前
番禺凌晨的路边摊，排了好久可算吃上了！#广州 #人间烟火 #路边摊美味
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机器人 偲1月前
打完球想吃夜宵又想唱歌怎么办？ #羽毛球 #夜宵 #唱歌 #搞笑 #vlog日常
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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小张运动锻炼1周前
不跑不跳 餐后两个动作下糖#中老年锻炼#腿部锻炼 #控糖耗糖 #下糖锻炼 #抗阻力锻炼
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#减脂 减脂饮食重要，还是锻炼重要
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八百度1周前
预制人！！！好冷门的称呼，到底谁医生，谁是病人
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拾下食下7月前
唯一同时获得双影后和金针奖的传奇巨星：梅艳芳(下集） 建议配合上集来看，梅艳芳的传奇一生
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耐宠宠物杂货铺3月前
好家伙，这才是真正的累成狗了吧#萌宠搞笑 #萌宠解说#萌宠来袭
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啊龙夫妇4周前
挑战广西公文包 #夫妻日常#广西公文包#58同城 #58到家
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小麻花1年前
牛肉火锅 姜薯糖水 肠粉 王记猪脚饭 24小时普宁特种兵❤️#打卡潮汕人气宵夜
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腿长一米八3月前
平凡的我们也将回到平凡的世界，生活中充满孩子哭声柴米和油盐。#北漂 #互联网大厂 #五月天 #五月天鸟巢演唱会 #记录真实生活
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可爱吧啦1周前
不跑不跳下糖的方法#中老年锻炼 #控糖耗糖 #下糖锻炼 #耗糖 #腿部锻炼
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陈拿铁⚡4周前
#vlog日常 #周五 #夜宵吃什么 要开始忙碌了： 1.选拔随便跑跑居然被选上了，一点也不想被选上； 2.一年半没跑步真的跑不动了； 3.下个月还有一次交通规划培训； 4.能把我劈成三个人用就好了； 5.到前同事的烧烤店光顾一下，生意好到排队。 工作中的烦心事，只能靠运动和朋友排解。
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可爱吧啦1周前
不跑不跳下糖的方法#中老年锻炼 #控糖耗糖 #下糖锻炼 #耗糖 #腿部锻炼
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优优练瑜伽1周前
34岁宝妈，每天运动一小时，一年后…… 成为妈妈不是终点，而是遇见更好自己的起点 我找到了让宝妈人生变顺的秘诀：停止抱怨，去培养一个真正养身心的运动。 · 一年前，我还是个困在情绪里的妈妈，被家务琐碎填满，用受害者心态看待一切，觉得日子苦得没边。 · “如果没有孩子，我肯定更自由。”——我常这样想，又因此愧疚。 · 是瑜伽拯救了我。每天早起一小时让我明白：人生的剧情无法选择，但成为妈妈后怎么活，是我自己的事。 · 我开始全力调整：体态变好了，悬垂腹消失了；没时间就挤时间，在家全职耽误事业就另创事业。 · 当我把注意力从抱怨转向解决，生活真的开始顺了。 …… 2025年仅剩2个月，如果你也想改变，欢迎一起当众成长。 #运动改变 #居家瑜伽 #一起锻炼 #重养自己
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傲雪寒霜1周前
#快来围观 #热点 #结果出乎意料
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萨瓦迪卡🧘瑜伽1周前
40 岁每天运动一小时？别不信，努力真的能逆袭！ 85年的我今年 40，真的后悔没早点开始——也就坚持了一年而已！ 练瑜伽前： 脾气暴躁、精神内耗 严重不自信、浑身亚健康 一个围着孩子家庭转的普通二胎妈妈 但就在家每天跟课一小时 一节课一节课坚持下来 一年前羡慕别人拥有的现在我都亲手拿到了！ 我不信什么天赋异禀 天赋能做到的，努力一样行 靠着正确的方法和每天的坚持 我终于活成了自己向往的样子 你的努力，终将让你惊艳所有人 #居家锻炼#零基础瑜伽入门#一字马#我的蜕变故事#运动带给我的改变
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菲儿爱瑜伽1周前
43岁宝妈瑜伽一年后 43岁努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变 #居家锻炼 #女性力量
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居家锻炼5251周前
居家耗糖运动两个经典动作，不跑不跳不伤关节#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#腿部力量训练#居家锻炼
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小老头跳健身操1周前
《眉飞色舞》完整版每天10分钟！暴汗燃脂，腰腹赘肉全消失，轻松甩掉大肚腩#燃脂操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动
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月月健身运动1周前
糖害怕的运动，你知道吗#控糖#耗糖#抗阻力#增肌
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居家锻炼8884月前
特别适合老百姓的狠招 #不跑不跳 #减脂耗糖 #中老年锻炼
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宁亚伦 Aaron1周前
锻炼意志力？先给自己找不痛快
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可爱吧啦1周前
不跑不跳下糖的方法#中老年锻炼 #控糖耗糖 #下糖锻炼 #耗糖 #腿部锻炼
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顾教练爱运动1周前
光锻炼不进行有规划的饮食肯定是杯水车薪#一定要看到最后 #内容太过真实
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子弹哥（女生减脂研究员11）1周前
改善YDS抵抗不能疯狂的少吃多动 改善YDS抵抗不能疯狂的少吃多动#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员I）1周前
改善YDS抵抗不能疯狂的少吃多动 改善YDS抵抗不能疯狂的少吃多动#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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居家锻炼5251周前
居家耗糖运动，两个经典动作，不跑不跳不伤关节#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#腿部力量训练
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@豆芽1周前
下班后来跳舞一小时。成年人的解压方式，早已不是吃吃喝喝，而是放空自己，找份热爱来支撑，最低成本的快乐，胜过任何语言～纵使生活一地鸡毛，也别忘了寻找属于自己的爱好，来支撑这琐碎疲惫的生活！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 ##广场舞
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超凡妈妈1月前
一小时无跑跳跟练回放#居家锻炼 #正能量有氧健身操 #哑铃
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小苏先生❤️2月前
#在家做美食 #家常饭菜
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