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媛媛仔爱运动1周前
下上下个人总结 下：哪个脚往下踩就落哪边胯 上：提同侧胯 下：落同侧胯同时提另一边脚 #创作者中心 #创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #蒹葭练胯 #蒹葭瘦腰
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蹦跶养生功2月前
适合中老年人的健身动作，简单易学，坚持一周别忘了回来感谢我 #创作灵感 #居家锻炼 #一学就会 #养生操 #一起来锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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会带娃的伊一妈4天前
1岁半以后，7个重要的大运动合集。 一，跨越障碍物。 二，翻跟头。 三，蹦跳。 四，独立上下楼梯。 五，吊着荡秋千。 六，玩滑梯。 七，跑步。#宝宝大运动 #大运动发育 #育儿经验分享 #人类幼崽成长计划 #萌娃日常
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篮球教学🏀小邓教练4天前
实战技巧，非常实用的上下步，练起来！#篮球运动 #篮球基础教学 #篮球蓝球 #青少年篮球培训
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思雅运动康复小课堂🤩1月前
髋关节是连接躯干和下肢的关键枢纽，它在我们日常的行走、跑步🏃‍♀️、上下楼梯等活动中扮演着重要角色。如果髋关节的灵活性不足，就可能导致脊柱和膝盖承受额外的压力。#运动康复 #功能性训练
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姿势跑法龙井教练4天前
跑姿改善：如何改善跳着跑？ 身体上下起伏、有些跳着跑，跑步的时候又累效率又低。 一条视频教会你如何改善错误跑姿——跳着跑。 #跑步 #马拉松 #跑姿 #dou来运动吧
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爱运动的山东小妮1月前
每天坚持这几个动作，可以有效刺激前庭觉发育，促进长高，快一起练起来吧！#感统训练 #长高 #身高管理 #坚持锻炼给自己一个好身体 #育儿
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玥玥爱运动1周前
古法健身太牛了，一起来锻炼#真实生活分享计划 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学
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甜甜教练爱健身-向春山健身4周前
晨起5式｜唤醒身心开启舒适一天 上下启扬、大鹏展翅、前后击掌 旋转乾坤、金龟戏水 感受传统锻炼的独特韵律 #晨间锻炼 #传统健身 #居家锻炼
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顾怡雯4月前
提高跑步经济性的关键 为什么我跑起来，身体上下起伏很大，又颠又费力 而大神们跑起来，身体好像在一条水平线上平移，又平稳又轻松 今天这条视频，一定可以让你豁然开朗，get大神级跑姿的密码 一篇一个跑步数据，今天我们来讲讲垂直振幅和垂直振幅比 #跑步 #垂直振幅 #垂直振幅比 #跑姿 #跑姿纠正
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LTF拳击运动综合训练馆2周前
拳击必练上下进攻组合.#拳击 #拳击教学 #零基础教学
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小静静吖～（运动变美版）3周前
上下胯可以很好的锻炼到腰腹核心。每天坚持练半小时 1个月就差不多了#上下胯#瘦肚子#紧致腰腹 #胯部练习 #胯部基本功
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TSR极限运动中心1周前
TSR BMX初级班，年龄4-7岁，已经开始上下小坡啦，每个小朋友都有属于自己的成长，大家都是一点点积累来的，不会上来就下四米坡，循序渐进，积累车感，其实相对安全#bmx #邯郸小轮车
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涛博士运动康复·任友金4周前
崴脚后脚踝外侧总有一根筋在上下跳动？ #运动康复 #运动康复训练 #踝关节扭伤 #腓骨肌腱滑脱
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鱼籽酱爱运动2天前
新中式燃脂操🔥不跑不跳❗️瘦全身‼️ #居家锻炼 #居家健身有新招 #养生操 #健身操 #瘦全身
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小静静吖～（运动变美版）6天前
花了几个w跟专业舞蹈老师学的 练习上下胯的具体方法。超强锻炼腰腹核心，北方天气5分钟就能出汗！ #上下胯练习 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #练出马甲线 #居家健身有新招
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阳媛运动燃脂1周前
踩过才知道，原来有氧运动也能精准虐臀！跟着节拍上上下下，每一次蹬踏都在激活臀部肌肉，练完腿不酸臀却超有感觉，紧致线条肉眼可见～ 不用负重也能get蜜桃臀雏形，暴汗燃脂的同时还能改善假胯宽，这波“一举两得”的快乐谁懂啊！#健身 #燃脂 #DOU热门 #抖音热门
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阿春养生运动3月前
一日之计在于晨!早起练这几个动作，一整天都充满活力!#居家锻炼 #养生操 #早起锻炼 #居家运动 #
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阿豪运动康复3周前
跑步、上下楼梯和下蹲时膝盖不适，有可能是跑步膝.#运动康复 #膝盖疼痛 #髂胫束综合征 #康复训练
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討厌紅樓夢2天前
上下上下上下 律动律动律动 这是最喜欢的节奏#用篮球表达心情 #教练我想打球
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木暖甄言3天前
分享一个动静结合、上下兼修、身心同调的绝佳养生导引术#居家锻炼 #在家也要运动 #养生 #日常vlog
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华仔运动健身养生3周前
甩肉肉操！屈髋屈膝、上下甩臂、自然呼吸，每天30分钟全身通透，疏通经络瘦全身！#健身 #居家健身有新招 #运动 #养生就是养健康 #古法传承 @DOU+小助手
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媛媛仔爱运动1月前
跟着蒹葭练胯瘦肚子，学习上下提第8️⃣天，国庆天天吃吃喝喝，能保持不胖就行#创作者中心 #创作灵感 #蒹葭练胯 #蒹葭瘦腰 #变美变瘦变好看
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媛媛仔爱运动4天前
没事多练练提，能挤压侧腰，做上下胯的幅度也能大点，就是做时间长好累#创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 #蒹葭练胯 #大肚腩变小蛮腰
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辉哥控糖2天前
#创作灵感 饭后迈开腿122，上下同步更高效#居家锻炼 #居家健身有新招 #运动健身 #运动
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单升香4天前
中国梦之队第28套第三节腰腹运动，大家一起来锻炼吧！
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奶爸不疯狂2周前
氮气主要的作用类似于弹簧，通过压缩、膨胀调节活塞上下运动时油腔内的油量变化，保持一定的压力，提供上下油腔油液流动的支撑和回弹力……#氮气减震 #电调减震 #越野车改装 #经验分享
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好运姐（爱运动）4月前
#卷腹操瘦腰瘦肚子 正确的卷腹方式是腹部上下运动，不伤腰不伤膝盖，让腹部弹跳起来！
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贵阳脊地脊柱养护中心(花果园店)3天前
久坐党/弯腰族看过来！ 这个弓步上下摆臂真的是救腰神器！ 简单1个动作，边刷手机边放松腰背 跟练13秒=给脊柱放个假✨ （亲测：做完腰背都轻了！） #体态矫正 #腰背放松 #居家健身#美女 #运动康复 快@你那瘫在沙发的朋友一起练！”
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Jenny🏃‍♀️2天前
上下坡技术+上下台阶技术训练 #越野跑#户外 #运动无处不在 #奔跑 #跑步运动
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砺特健身铁馆1周前
3D臀推机的使用方法！这台器械轨迹固定，发力精准，上下重量非常方便！对女生非常友好！属于练臀王牌器械！学会赶紧用起来吧！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学分享 #健身动作示范
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林主任说关节2周前
上下楼梯、上下坡，这些日常动作，到底哪个最伤膝关节？ #膝关节痛 #膝关节损伤 #半月板损伤 #骨科科普 #抖出健康知识宝藏
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燕姐爱运动2周前
#上热门 每天甩手10分钟，毛病全没有。百岁老人都在用的甩手6部曲，简单实用，每天练习带动全身红色液体循环，记得先点爱心收藏。每天多多练习，首先双脚打开，身体保持直立。 动作1:上下甩手。这个动作可以拉伸我们的腋下开关，打通全身关节 动作2，上下交替甩手，站稳之后，立起我们的脚后跟儿，抬头，挺胸，收腹 第3个动作:抱肩，甩手，中宽往后打开。这个动作可以灵活。这个动作可以灵活我们的肩部开关，同时打开我们的胸腔。每次做50次 动作4:交叉式甩手，可以很好的灵活我们的肩部关节。动作5，托举式甩手，可以锻炼到我们的腰部，胸椎。还有整个脊柱动作6：交替式平移甩手。可以有效的打开我们的肩部、胸椎、腰部整个脊柱的开关，这个动作每天做50次。
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诺之翼举拿下2天前
江苏支付清算协会健步走记 11.16，协会"同心筑梦，勇攀高峰"活动， 南京老山，上下S往返，16000步。 热身，众人摩拳擦掌，有备无患； 枪响，以奔跑的姿态，爬坡骤疲； 坚持，调呼吸整节奏，行稳致远； 冲刺，抬步在一个又一个打卡处； 团结，团队协同作战是致胜法宝。 团队第5(5/35)，勇夺三等奖！ 为勇攀高峰，敢于胜利的大伙儿点赞！# #快来围观 #全民运动 #户外运动 #打call
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牛牛运动馆官方号1周前
学习跳绳做好这几个步骤很快就能学会！！ 1，节奏练习（上下肢体配合好） 2，力量训练（小腿力量训练，掌握大腿带动小腿发力） 3，会跳一个以后教育的两个跳跃加甩绳练习#跳绳 #儿童运动 #体适能 #跳绳打卡 #儿童跳绳教学
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康乐（居家运动）4天前
肢体活动出现了问题，锻炼是第一位，居家备上#上下脚踏车 #提高上下肢协调性 #居家锻炼
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崔巍高尔夫底层逻辑带你走高球路1周前
青少年高尔夫圣诞春节训练营专项体能上下半身分离核心稳定训练#高尔夫#高尔夫教练[话题]# #青少年高尔夫[话题]# #高尔夫挥杆[话题]# # # ##亲子运动
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歆姑娘视界3天前
女儿每天坚持小球运动，眼睛追踪小球上下移动，锻炼调节力缓解👀疲劳，还能提高手眼协调力，单人双人，室内户外都能玩，性价比超高，高弹款👍再也不怕户外无聊了#弹力球 #护眼爱眼#近视预防 #护眼玩具 #家长必读
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运动复康3周前
腿没劲肌肉流失就练骨骼肌#腿部肌肉力量训练
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任凭健康笔记2天前
大剪刀✂️高位下拉 上下双逆型就这么练 【思考题】 上下双顺、上顺下逆、上逆下顺分别又该怎么练呢？你知道自己是神魔型吗？ #健身干货 #健身教学 #体态矫正 #运动康复 #高位下拉 @DOU+小助手 @超燃健身工厂官方号 @任凭运动康复
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东莞市德艺电缸2天前
可上下左右运动，伺服旋转平台 #高端制造 #抖音推广
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机械设计从入门到放弃2周前
带锁气缸的应用，上下移动的机构如何防止意外坠落#自动化设备 #工业自动化
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媛媛仔爱运动1月前
#创作者中心 #创作灵感 跟着蒹葭练胯瘦肚子，学习上下提第五天，核心要收紧，脚后跟踩实地板，才能有往上提胯的力#蒹葭练胯 #蒹葭瘦腰 #变美变瘦变好看
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大连运动康复杨老师3月前
前叉重建后从站稳到跑跳的关键-上下楼梯#前叉康复 #上下楼梯 #大连运动康复 #功能性训练
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滑板嘉茗3天前
#上热门 四岁嘉茗滑板上下板演示，你家孩子多看几遍就会了，嘉茗大部分动作都是模仿学会的，关注我，一起讨论早教见证嘉茗成长。#儿童滑板教程#早教#极限运动#每天进步一点点@DOU+小助手
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丹康体态运动1周前
肚子上下分层？葫芦腹？这种肚子很好改善！ #小腹突出 #肚子分层#体态改善，骨盆前倾 #体态矫正 #居家锻炼
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猪宝运动3天前
提升气血的古法运动 简单几个动作让我们一起动起来吧#减肥#古法运动 #产后恢复身材 #产后恢复 #大肚子 @猪宝运动
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丽姐膝腿训练3天前
#上下楼梯训练#居家锻炼#运动康复#下肢力量训练
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时玥慢养堂3天前
好身体，看什么马甲线？ 能轻松爬楼，利索弯腰，就是最好的状态。 运动，本该让生活更自在。#养生#健身锻炼#爱运动爱生活
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媛媛仔爱运动1月前
跟着蒹葭胯已找到，打卡学习上下提第十一天，经常久坐的人很适合练胯#创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 #蒹葭练胯 #蒹葭瘦腰
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燕云阁3天前
早上起来练什么，五个动作最合适#太极#养生#健身#养生操
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蔡蔡爱运动1周前
今天的有氧跟练来了哦，加油姐妹们#健身 #暴汗燃脂操 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #瘦身操
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燕云阁4天前
早上起来练什么，五个动作最适合#太极#强身健体#养生#养生操
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@朱朱3天前
在这个世界上，属于你的东西只有两样，快乐和健康，如果你两样都失去了，那么基本上，你的人生将一无所有，往后余生，就是尽一切可能，让自己能够健康和快乐##上热门 #内容过于真实 #生命在于运动一起锻炼吧
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燕云阁6天前
早上起来练什么，五个动作最适合#太极#强身健体#养生#养生操
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远洋师傅2天前
每天练习十分钟，浑身变得都轻松啊！#古法锻炼 #养生
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儿童生长发育林主任2周前
两岁BB应该掌握什么技能 #大动作 #育儿 #母婴 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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天泰2天前
迈康家用单杠室内引体向上器成人承重多功能拉伸杆双杠架器材全家健康运动器材。一个多功能的单双杠锻炼身体 全家人可以随时在家里做运动 优质的钢材 不占地方 一块地板的面积就可以了 上下高低咱们都可以调的 八字形的底座 防侧翻的设计 横杆都是防左右翻前后翻的 他是根据力学原理 所以放心 他很稳当 也很安全 孩子写完作业 放松一下 我们让孩子做做单杠拉伸 引体向上 对孩子拉伸骨骼 塑造良好的体态 对孩子不驼背 非常有好处的 老人也可以做做单杠拉伸 对他的腰颈肩非常好 经常打电脑 低头玩手机 为了健康赶紧入手吧 我的链接价格更优惠 大人多做做这个腰腰颈肩的一个拉，这些动作都可以满足我们健身的一个需求。引体向上在家里如果做不上去的，可以佩戴这样的引体向上辅助带，也很方便，在家也要做运动。 #引体向上运动 #单双杠 #迈康单杠 #全家锻炼身体 #全家运动 。
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喜阳阳1周前
为什么我会选择第二次来这里康复，就是因为这边的大运动老师经验确实都很丰富，这一次纠正走路姿势，学习上下楼梯，下一次估计明年再看需不需要来#特殊孩子的生活日常 #儿童康复训练 #亲子陪伴记录 #家有萌娃
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淄博运动康复谢汝建1周前
保加利亚蹲是绝佳的康复动作。它能安全地增强腿部及关节周围肌群的力量，改善因肌力不足导致的疼痛。 单腿训练模式还能显著提升身体的平衡稳定性，让您走路、上下楼梯更稳当，有效预防摔倒。动作简单安全，非常适合日常练习。 但是这个动作需要因人而异，如果过程中出现不适，请尽量在专业人士指导下进行训练 #淄博运动康复谢汝建 #运动康复 #运动损伤 #膝关节力量训练
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媛媛仔爱运动4天前
上半身还是晃得厉害，慢慢练吧#创作者中心 #创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #蒹葭练胯 #蒹葭瘦腰
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Sammy2天前
必看的切球理解 #高尔夫教学 #高尔夫运动 #高尔夫 #高尔夫初学者 #青少年高尔夫
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