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十年陈爱健身1年前
你是这种腿吗？ 直腿细腿！搞定大腿前凸 小腿粗壮 假胯宽 小腿外翻#瘦腿#改善腿型#高效瘦腿攻略 #小腿外翻#假胯宽
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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
直腿瘦腿跟练版来惹！！！ 2个月大腿围⬇️11cm，小腿围⬇️6.5cm 动作1️⃣：足弓重建改善小腿外翻，金刚坐 动作2️⃣：改善大腿前倾，髋部拉伸 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦腿思路
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庆云调体态2月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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康老师（颈椎腰腿）5月前
这种情况#瘦腿很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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阿群碎碎念5月前
我嘞个亲娘嘞，腿弯成这样该怎么练？试试这个动作#腿不直
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肥六（矫正体态版）打地基中！7月前
骨盆前倾 小肚子大 大腿前凸 小腿后凸 矫正跟练来啦 #体态调整 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #瘦腿
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白老师助理8月前
O型腿，小腿外翻，必练动作#体态纠正 #瘦腿 #骨盆前倾
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41岁的静兰在常平调体态6月前
我用一节课帮助她改善X 型腿，小腿外翻 #东莞瑜伽普拉提塑形#东莞私教一对一 #东莞常平体态调整#xo型腿#翘臀不粗腿
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小文教练没腹肌3月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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瘦70斤的小杨4月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
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猫柠💜4月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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孙老师体态评估8月前
小腿外扩，膝盖内扣运动版来啦#纠正腿型 #小腿外翻 #腿型 #宝妈
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体态大师4月前
这种大腿前侧粗壮，用对方法，很好瘦 #体态纠正 #瘦大腿 #瘦腿
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奶糖居家练瑜伽2周前
大腿前凸小腿外翻如何把腿练直 #直腿#大腿前凸#小腿外翻 #腿不直#瑜伽
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是粥粥阿4月前
懒人瘦腿直腿！每天5分钟！练一次瘦一次！ #好身材练起来 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧
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Andy体态训练4月前
回复 @Cyiii的评论 小腿紧张，大腿粗，腰痛看过来 走路腰都痛还要解决屈髋肌无力的问题#体态纠正 #小腿紧张 #大腿粗 #重心前移#功能训练
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西安冠赫运动康复-熊老师4月前
膝超伸，本质上还是由于骨盆前倾导致前后肌力不平衡，首先回正骨盆，其次加强弱侧肌肉#膝超伸 #大腿前凸 #小腿粗 #小腿外翻
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宋赞讲体态纠正5月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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颇安潘1月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #瑜伽 #好身材练起来
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刘芷伊6月前
这样的腿型最好减❗️🌟 如果你大腿前侧突出，小腿肚子突出，很有可能是骨盆问题引起的哦，姐妹一起来练！#直腿#瘦腿#大象腿#腿粗#肌肉腿
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小雯少吃点3月前
睡前5min躺瘦全身急救版！大腿小腿➕肚子➕体态！每天2组每组连续2遍#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿 #骨盆前倾
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C戈体态美学（12月1北京）1年前
小腿外扩、足弓塌陷，大腿内旋可以调整！ 最新动作推荐！ #形体矫正 #体态美学架构师
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瑜伽小田田6月前
睡前来袭动作：大腿前凸➕骨盆前倾，一个动作就能搞定#瘦腿#骨盆前倾#瑜伽#提升气质 #遇见更好的自己
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孙瑞芬-国家队教练7月前
三个动作让你远离大象腿，小腿粗#腿部训练 #瘦腿 #锻炼 #纠正腿型
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伟桐有五块腹肌5月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
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琴籽曰yoga5月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
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阳路的瑜伽分享1月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿，改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#塑形#居家锻炼 #减肥瑜伽 #好身材练起来 #瘦肚子
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汪老师普拉提.体态塑型7月前
如果你有O型腿X型腿以及骨盆前倾等体态问题，一定要练习这个动作#居家锻炼 #体态纠正 #普拉提
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阿群碎碎念3月前
小腿粗，连脚脖子都没有，都给我去练这个动作#腿粗 #脚脖子粗
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小羊英路2年前
5个动作 重建足弓➕膝超伸导致大腿前侧突出，小腿外翻，一定要先矫正腿型问题！#膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿外翻 #瘦腿 #漫画腿
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硬核奶爸讲体态3月前
儿童膝超伸需纠正，居家两个动作来改善 #膝超伸 #儿童膝超伸 #儿童腿型矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正
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艾伦姐姐佛系健身3月前
直腿真的好看🔥睡前8分钟X/O型腿没了‼️ 如果你有X/O型腿，并伴有骨盆前倾、小腿外翻，一定要来试试这组跟练‼️ 动作简单，新手友好，不伤膝盖。 每次2-3遍。 #瘦腿 #直腿 #xo型腿 #骨盆前倾 #腿粗
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邹邹爱瑜伽1周前
你是这种腿型吗?要直腿细腿！ 改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #改善假胯宽 #塑形 #青蛙趴可以让腿变直吗 #瘦腿 #减肥
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阿群带你瘦6月前
一个动作帮你改善膝超伸#膝超伸 #居家锻炼 #体态改善
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胡小雅3月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
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小布model3月前
一个动作加强核心力量，核心力量不好，会导致骨盆前倾，走路外八内八抓紧练起来#形体矫正#儿童模特 #上热门🔥🔥🔥上热门 #创作者中心 #创作灵感
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小二郎瘦三斤3月前
巨牛🔥睡前6min骨盆回正了‼️懒人快冲 骨盆前倾，大腿前倾明显，小腹凸出的姐妹，快来练 ✨每天3-4遍~#好身材练起来 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #骨盆前倾 #体态纠正 #因为热爱所以坚持
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果妈在家练瑜伽4周前
#直腿你是这种腿型吗?改善大腿前凸，只需4个动作纠正腿型，要直腿细腿!改善大腿前凸，打造完美@DOU+上热门 @DOU+小助手 腿型，小腿外翻就练这几个动作! 零基础瘦腿#见人不如健身#零基础入门瑜伽#直腿#瘦小腿#居家锻炼
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徐徐努力版5月前
急性子瘦腿跟练，我的大腿和小腿真的瘦了，这期全程趴在床上就可以跟练，简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #直腿
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阿Bill教练5月前
腿不直、骨盆前倾、臀凹陷、大小腿粗、跳不远、跑不快，训练效果不明显，有没有可能是髋的问题？ 所以多练髋，问题就迎刃而解了！#居家锻炼 #体态纠正 #跑步 #跳远 #瘦大腿
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小萝ber4月前
10分钟改善脖子前倾 小腿外翻 第六天 #居家健身 #运动打卡 #日常锻炼 #居家瑜伽 #每日运动 @抖音小助手 @DOU+上热门
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兔兔爱瑜伽3月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#直腿 #直腿瘦腿 #改善腿型
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽4月前
因为你经常这样做 ，所有这些问题都会远离你 #小腿外翻#细腿#直腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
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氧化钙（自律版3月前
5分钟练髋关节灵活度。针对小腿外翻，膝超伸，骨盆前倾后倾。直腿必练！ #髋关节灵活性 #骨盆前倾 #直腿 #小腿外翻 #膝超伸
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小杨5月前
突然看到我以前的照片，我觉得我在不同的反弹和不停的坚持中一直坚持！我自己还算是满意吧！没有辜负自己！#欧阳春晓瘦腿 #假胯宽改善 #瘦大腿 #小腿外翻矫正 #坚持的意义
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腿型矫正崔哥3月前
男士的O型腿矫正骨盆前倾小腿外翻 男士的O型腿矫正骨盆前倾小腿外翻#O型腿 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正 #O型腿矫正
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小文教练没腹肌4月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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陈小云｜线上体态调整3月前
这是骨盆低端外扩‼️ #骨盆修复 #产后宝妈 #骨盆前倾 #骨盆 #臀部训练
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mia—yoga分享5月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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脊小美5月前
#假胯宽 #腿型 #高效瘦腿攻略 #骨盆前倾 #体态纠正
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徐徐努力版5月前
继续带大家穿上趴着瘦腿，方法简单好坚持，坚持跟练3组，记得运动后好好拉伸 #瘦大腿 #瘦腿#居家锻炼 #漫画腿养成记 #直腿
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脊小美4月前
#腿粗 #骨盆前倾 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆前移
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瑜伽郭大侠-体态调整4月前
骨盆前倾与腿型#腿型#瑜伽普拉提#健身#健康#运动
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木荃孕产4月前
莫名其妙跟风这个动作的赶紧停止❌练十年都没用 不但不会瘦腿练足弓❌还能造成足底高张！加重骨盆前移🙅🏻‍♂️足内翻加重🙅🏻‍♂️小腿外翻加重！@抖音小助手
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丹姐爱健身1周前
假胯宽 大腿前凸 小腿外翻看过来#瘦腿#直腿#假胯宽 #纠正腿型#居家锻炼
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喵喵子bb4月前
教科书级骨盆矫正操，睡前2遍，躺看就能练！骨盆前倾导致小肚子凸出，大腿粗壮，体态不良，姐妹多练这套骨盆操，14天改善骨盆前倾。#一起来瑜伽 #纠正腿型 #星辰计划 #宅家健身 #健身运动
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是粥粥阿4月前
绝了！巨瘦大腿！不用研究别的了姐妹们磕这套一天三组！ #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦大腿的最快方法
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八字眉教练4月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练#居家锻炼 #健身干货 #小腿外翻 #一起来锻炼
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阿来吃不胖7月前
这种情況#瘦腿很简单，学会这个动作改善 骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起 来锻炼 #健身千货
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阿奇力量塑形终点站3月前
拇指外翻、小腿外扩，跟腱炎这样练#健身#健身干货#直腿
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月亮起床了3周前
骨盆回正5min跟练版| 改善骨盆前倾 假胯宽 姐妹赶紧贴墙自测一下吧！ ⚠️如果墙与腰有一个拳头的距离，那就有严重的骨盆前倾了！ 骨盆前倾不仅会让你大腿突出，小腿外翻，小肚子凸起，体态还特别难看！ 就这几个动作，坚持7天就能看到效果，小白也能做！#居家锻练 #零基础学瑜伽 #骨盆前倾 #体态矫正 #普拉提
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爱运动的小雪花（已瘦15斤）4月前
休息一阵我又回归了，腿弯显矮，别盲目运动❗多研究理清瘦腿思路轻松get直腿#直腿 #改善腿型#瘦腿#拉伸腿部线条
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小杨4月前
我是真的很建议大家都去练欧阳春晓的矫正腿型 #体态纠正 #欧阳春晓 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #假胯宽 #直腿
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墨菲瑜伽2月前
XO型腿？大腿前侧凸出？小腿外翻？6招养出细直漫画腿🔥 #腿部拉伸 #改善腿型 #腿型矫正 #xo型腿 #肌肉腿
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朵拉练瑜伽4月前
不愧是人民日报🔥骨盆回正了！小腹平了! 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前 侧凸出、收小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用!#瑜伽 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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