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橘子体态矫正2月前
力线邪修❗快速改善体态 #体态矫正 #力线 #力线纠正 #力线调整 #体态邪修
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毛球姐姐jolissa2周前
四个动作｜对齐身体力线，启动根基，比“邪修”稳，比“蛮练”精 #直腿 #一平米也能健身 #居家锻炼 #给运动来亿点多巴胺 #因为爱所以坚持
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跳舞的卉卉6月前
跳舞的身体力线，如果脚下没有根怎么办 #力线 #跳舞
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姿势跑法龙井教练2月前
针对力线调整的训练！随时开练 一条高效、正确的运动力线能带来以下好处：提升运动表现、预防运动损伤 优化动作效率。 所以无论是为了追求更高水平的运动表现，还是为了保持健康、远离损伤，都值得我们练起来。#dou来运动吧
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跳舞的卉卉7月前
业余跳舞需要知道的身体力线 #力线 #跳舞
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跳舞的卉卉9月前
业余跳舞一年以上，需要知道身体的力线整合。知道和觉知是不同的，有形和有实是不同的 #跳舞 #力线 #舞蹈
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凡凡不凡2月前
每天抽空努力分享 希望大家正确练习 不盲目减肥 先让身体力线正确 再投入练习 会让塑形来的更快#每日分享 #训练日常
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三宝2周前
#体态 #足弓 #力线 #髋膝踝联动 #功能训练
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跳舞的卉卉7月前
力线是关于身体觉知和本能 #跳舞 #力线
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张老师的体态课2周前
一个视频带你了解 脚踝对于身体力线的重要性✅ #脚踝 #身体力线 #体态纠正 #体态矫正 #体态改善
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六院足踝邹剑3月前
一个视频教你了解力线小知识! #足踝邹剑 #医学科普 #足踝 #力线
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罗教练4月前
#力线#筋络疏通 劲力通则筋络活！通对于健康的意义无比重大！
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黄教练（干货教学）1月前
双杠一练习力线的稳定，是提高成绩上限的关键！#双杠 #臂屈伸 #干货
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力线运动康复～李伟1月前
你的走路姿势正确吗？#走路姿势 #体态纠正 #郑州自由教练
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儿童矫形陈爸爸1月前
#认识身体力线
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瑜伽uu6天前
脚踝细了2cm 坚持练习，下肢力线逐渐回正，你会发现腿不仅更直，连小腿都看起来细了！ #鱼余直腿
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跳舞的卉卉8月前
业余跳舞需要知道的身体力线之重心点 #跳舞 #力线
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跳舞的卉卉8月前
业余跳舞需要知道的身体力线，骨正筋柔 #跳舞 #力线
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跳舞的卉卉2月前
跳舞的身体力线#跳舞#力线
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泉州体态-Rachael兰1周前
骨盆前倾其实是因为身体力线歪了！ #dou来运动吧 #泉州体态纠正 #骨盆前倾 #小腹突出 #女性体态管理
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阿悟讲康复6月前
假肢穿着累？一张纸3秒测出力线问题！走路不稳的速看！ 穿假肢走路总累到崩溃？别硬扛！一张A4纸就能测出你的假肢力线有没有歪！矫形师阿悟亲授3秒自查法，调好力线走路轻松十倍～赶紧试试！评论区告诉我你的体验👇#假肢 #截肢 #康复科普 #生物力学 #一分钟干货教学
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老梁3月前
足踝力线调整 #下肢力线 #人体力学 #按摩手法 #锻炼 #功能训练
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茂茂教瑜伽1月前
建立身体正常力线 足是人体的根基，建立身体正常力线，改善不良体态#瑜伽 #线上瑜伽 #体态调整
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律。1周前
#三腔对位#力线
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孟小亮1月前
正确站姿，矫正下肢力线，矫正腿型。 #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #正确站姿 #健身干货
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苗振院长讲康复4月前
简单一个动作 测试力线是否断开 力线是否正确，直接影响训练效果（目标肌肉刺激效率）和运动安全（避免关节磨损或代偿损伤）#苗振 #力量与美 #健身 #康复运动 #力线运动康复
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唛吉可翰导师~龙桂桦1周前
找准身体力线，解锁协调省力新技巧#体侧链#肌肉放松#唛吉可翰#唛吉可翰陈世铭@DOU+小助手
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骨励x王川博士-小康1周前
身体的“秘密”，知道多少？ 力线不正，看看是不是因为这些问题导致的？ #力线运动康复 #身体 #体态 #运动康复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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苗振丨运动康复指南1月前
足部稳定：从脚掌到杠铃的力线密码#运动表现 #核心训练 #足踝功能 #硬拉技巧
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西安青少年跳跃训练队（招生）1月前
这期视频紧接上期，本期内容：起跳时整体力线感受和发力（2） #起跳 #单脚起跳#跳高
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世界1％2周前
支撑稳定，力线流畅，配合呼吸，该收紧的地方收紧，关节韧带不过度的承载其他方向上的压力，意念一致，本体感觉良好#底层逻辑 #运动 #功能训练 #知识分享
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刚刚好小课堂1周前
体态调整小课堂🎉第一课！全身力线调整之脚丫！千里之行始于足下说的就是这个道理～想要腿直么？想要圆翘的屁股么？想要平坦小腹么？想要挺拔的胸部么？快跟刚刚老师练起来啦～#产后恢复 #体态纠正 #妈妈臀 #盆底肌修复 #产后妈妈
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律。1周前
#三腔对位#力线
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七个奔奔2周前
跟练版｜居家直腿训练计划第一期🌟 想要拥有笔直修长的腿 从足底开始松解和拉伸是科学且高效的方式 背后的原理涉及到人体生物力学、筋膜链传导以及下肢力线的整体协调性 我将会从基础的松解开始教大家如何正确的放松紧张的肌肉 如何建立足弓的力量 怎么训练出好看的腿型 想把腿型练好就先练足底 想要把臀练好也需要先练足底 每天只需要睡前几分钟 跟我一起动起来吧～ #纠正腿型 #每日分享 #普拉提 #体态纠正 #告别肌肉腿
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别叫老师❤️叫可心3月前
为了对齐力线，全程拼命的去抑制自己身体本来的自然的运动路线，那这是不是才属于是破坏力线呢？很多好像是挺符合解剖，好像是很符合物理，设计出来的动作，其实你仔细想想它并不合理。况且力线力线，他是一条线啊，咱们是人，咱们是三维立体的活人，如何能被局限在2d的线条当中呢？#健身干货 #健身动作 #力线运动康复 #力线纠正 #运动康复
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冰大兽😈sps体态塑形1周前
从宝宝身上了解身体力线，sps的基础理论。#sps螺旋链 #力线 #康复 #体态纠正 #运动
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亚协瑜伽学院7月前
你的身体 呈一条直线了吗？亚协黄艳伟老师，1分钟教你快速判断 自己的力线是否正确#瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽力线结构#亚协瑜伽学院 #瑜伽培训班
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姚老师-诺亚第运动康复5天前
小脚趾通膀胱，通肾，是身体力线的最底层，先通小脚趾，一通百通。#运动康复 #经络 #健身干货 #诺亚第 #苗振
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兰芳5天前
健身先健脑，真正控制我们肌肉的是大脑，一个动作练习大脑对身体的控制从而真正的改善膝超伸，还你美腿，拉回身体力线，改善骨盆前倾，缓解膝盖不适，快点一起跟练起来吧#直腿[话题]# #体态调整[话题][话题]##健身先健脑[话题]##习惯比练习重要#膝超伸@邱建华 @
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力线运动康复～李伟4天前
根骨正才能保证脊柱正，力生于足不只是说说#体态矫正 #力线运动康复 #力线运动康复李伟#根骨外翻
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三分运动康复•脊柱SC调整1周前
恢复身体力线是所有类型脊柱侧弯通练训练#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态 #体态矫正 #脊柱曲度变直
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冰大兽😈sps体态塑形4天前
一个好的运动表现，一定会有好的中立位和体态。#力线 #运动康复 #运动表现 #体态纠正 #每日分享
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不吃鸡胸肉1月前
私教课堂分享《下肢力线纠正训练》欢迎大家跟练#小腿外翻 #小腿粗 #私教一对一 #私教日常 #健身
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ManiYoga曼逸瑜伽1月前
后弯你真的用对力线了吗？快来跟着Vicky老师学习正确的后弯进入方式吧！#瑜伽 #上海瑜伽馆 #上海瑜伽培训#后弯 #RYT200
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于帅滑雪真挺帅1月前
滑雪的秘密《三十一》 滑雪头的位置决定了身体力线是否正确！#滑雪 #单板女孩 #单板教学 #金牌滑雪教练 #于帅单板
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克颜教练1周前
走路如何正确提胯？对于日常久坐人群来说，走路就是你的骨盆，可以灵活运动的最佳时机,否则你的腰胯只会越来越僵硬。#旋转力线 #走路姿势 #提胯走路 #髋关节灵活性 #骨盆
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陈掌门小助理4天前
#骨正元陈掌门 #手把手教学 #每天跟我涨知识 @抖音Dou+上热门
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景腾聊筋膜睡眠3天前
每天10分钟重塑身体力线，跟着景腾一起居家锻炼，远离体态问题。#体态矫正 #居家锻炼 #形体塑造 #膝超伸#骨盆前倾
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波CZB2周前
很多人做引体的时候，身体总是晃来晃去，很明显“悬挂”这一步就没练好。悬挂不只是练握力，还有肩胛控制，核心稳定，身体成一整根力线。这一期我们就从悬挂开始，手怎么握、肩胛怎么动、呼吸怎么配合，帮你把引体向上的“稳定基础”打扎实先学会挂住，再去拉起#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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11YOGA普拉提(虹口店)官方号3周前
身体在某个发力点有疼痛问题，找对地方[加油]来这里练习就对了👇#疼痛的问题解决#下肢力线矫正#力量训练的重要性#增肌的好处
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克颜教练1月前
跑跳更强不伤膝：7级旋转发力负重训练，提速与稳定双提升！ 用符合运动的动作模式去提升身体的机能，初阶选手可以空手完成。#旋转力线 #膝盖强化训练 #下肢力线 #运动表现 #功能性训练
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冰大兽😈sps体态塑形1周前
SPS螺旋链户外训练，力线自顺，体态自正！#sps螺旋链 #体态纠正 #健身 #户外运动 #运动健身
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飞凡健身5天前
中老年人21天增肌打卡训练 增加足踝肌肉重建下肢力线 #中老年增肌训练#21天增肌打卡计划 #居家锻炼 #零基础健身#飞凡教练
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国手腰专家5天前
北京东城腰专家做客北京电视台“全民健康学院”四轮定位法告别LDH（二）—恢复身体力线
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爱运动的杰哥1周前
#健身小白必看经验 #健身干货 #肩关节疼痛 健身房锻炼肩疼的可以检查一下关节功能是否合格，如果肩受限的话练啥力线都是歪的
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自强不息归来1周前
侧平举斜方酸 两个字“扔”“抬”。底层逻辑不变，一法通万法通，怎么稳定怎么来，支撑稳定力线流畅，该收紧的地方收紧，然后录下来，看力线复盘动作。
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自强不息归来6天前
练肌肉 就这么一个简单的逻辑，力吃到哪儿了，追求的无非支撑稳定力线流畅，怎么稳定怎么来。然后我为什么主自由力量推拉蹲，在中间段。
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北极熊青少年体能中心3天前
🔥⛸🏒🩰功能性力线：在偏离中找到新的平衡轴 在花样滑冰里，“反直立”本质上不是一个造型，而是对“直立”的重新定义：身体大幅后仰甚至侧倾，却在高速旋转中依然稳得住、转得快，这背后是角动量、力线和中枢神经系统的重新编程。 从物理角度看，普通直立旋转的轴基本与冰面垂直，重心大致落在冰刀支撑点上方；反直立则刻意把躯干拉离轴线，身体质心被“丢”到轴外，离心力放大，角动量的方向感也被重新体验。真正的高手不是“顶着不倒”，而是用大幅躯干偏移，创造一个新的“功能性力线”：重心、冰刀受力点和旋转轴不再重合，却在角动量守恒下形成一个稳定的合力方向——看上去不稳，实则是更高级的稳。 关键在于躯干和髋的组织。反直立时，胸椎需要大幅伸展、侧屈甚至轻微旋转，而骨盆和支撑腿却要维持相对中立位置，这意味着“上面在倒，下边在撑，中间在传”。如果胸腰交界过度塌陷、腰椎代偿太多，力线就会断在腰部；如果髋关节无法在大幅外展、外旋状态下提供稳定的“关节中心”，旋转轴就会在刀刃上乱飘，出现“转着转着被甩走”的感觉。真正的反直立，是胸椎像一根被优雅弯曲的竹子，腰椎像一个被严密保护的“硬核”，髋关节像一枚牢牢插在冰里的铆钉。 神经系统层面，反直立对前庭和本体感受的要求远高于普通旋转。高速度、反姿态、大幅后仰会让前庭器官持续受到“矛盾信号”：眼睛告诉你在转、耳朵感受你在倒，肌肉和筋膜的张力却在说“这是可控的”。能做出高质量反直立的运动员，大多在三个方面表现突出：第一，前庭适应能力强，多圈旋转后眼球迅速回中、视野恢复快；第二，躯干张力的渐变控制精细，知道在哪个角度该“多一点张力、少一点柔软”；第三，支撑腿的本体感细腻，脚踝能在极小的刃面上不断微调压力，防止力线滑出有效区。 专项体能教练的视角看，反直立绝不是“腰软一点、后仰更多”这么粗糙，而是：把“稳”的概念从“直上直下”升级为“在偏离中找到新的平衡轴”；把“角动量”从单纯的转得快，升级为在极端姿态下依然可控、可回收。这种能力，一旦建立，不只是一个高难度等级的加分，更是对整个运动员躯干控制体系的一次升级。#功能训练 #体能训练 #花样滑冰 #花滑 #运动训练
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田径兴哥🏃（捷豹体育）3月前
脚的力线调整 坚持做五天 你会变快的！#体育生
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽1周前
小腿外翻？腿不直？根源在足弓和力线！ 5个动作，从根源上纠正小腿外翻。 坚持跟练，小腿在不知不觉中就直了！ 赶紧点赞收藏练起来！关注我，带你解锁更多变美秘籍！ #漫画腿 #直腿攻略 #小腿外翻 #体态矫正 #瘦腿
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力线运动康复～李伟3周前
足弓对身体力线的影响#运动康复 #体态矫正 #体态纠正 #脚踝力量训练 #力线运动康复
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长沙自由教练～刘一手1周前
#腿型 #x型腿 #膝盖 #力线纠正 #肌肉
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单亲妈妈炼普拉提4天前
你的脚趾，决定了你的体态！💡 别不信！当你的脚趾有力： ✅ 腹部不易凸出 ✅ 膝盖不易超伸 ✅ 身体力线更稳定 每天练习5分钟，会有意想不到的收获 #腿型矫正 #健身 #运动康复 #体态 #干货分享
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克颜教练2月前
用这些方式，训练下肢旋转力线！ 如何运用旋转力线技术，充分激活身体的力线串联，练习下肢功能、改善筋膜弹性、减少运动损伤的风险，以及提升运动表现呢？之后将陆续分享更多动能性训练和运动表现相关的内容~#旋转力线 #运动表现 #协调性 #筋膜激活 #功能性训练
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冰大兽😈sps体态塑形1周前
你们觉得健身这样分等级合适吗？你们都在哪一层呢？#健身 #运动康复 #sps螺旋稳定肌肉链 #体态调整 #力线运动康复
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