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五个亿1天前
真自律 是养成健康的饮食习惯 #节食减肥 #自律 #暴食 #焦虑 #会吃才会瘦
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宏宏带你瘦5月前
减肥不控制饮食永远也瘦不下来 #体重管理 #身材管理 #减肥 #减脂饮食
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老雷瘦3天前
大体重就减重就好了。这是最简单，最直接的方法 #减肥 #减重 #大体重减肥 #每天跟我涨知识
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招宝在自律2周前
想瘦就得控制饮食，分量很重要 #减肥 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #减肥日记
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茵福妈妈5天前
#逆袭 #控制饮食 #减肥了 #减肥分享 #减肥方法 说实话，我有时候也会给到大家一些减肥建议，有的建议，他真就是不痛不痒的，今天来拆解一下！
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龙眼日记（减脂中2天前
冬天要行动起来了 #减重 #健身 #減肥 #科学减肥 #控制饮食
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咔鹿里5天前
假如我们今天开始正式减肥 给大家制定了第一个月的饮食计划 从控制一天张嘴的次数开始 非常的简单，好保持，大家可以尝试一下 #減肥 #减重 #减重日记 #蜕变过程 #日常分享
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郭同学～1周前
每个月食欲极度旺盛的那几天，这样调整饮食 食欲超稳定！！#食欲旺盛 #科学减肥 #热量缺口 #稳定食欲
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发财米米子3周前
到底应该如何正确饿瘦！ 正确饿瘦是保持饥饿感 每一顿科学控制饮食根据自己的情况进行减量少吃 每顿吃个7分饱 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥#减肥小知识#小基数减脂 #减肥逆袭 而不是让你去极端节食伤害身体 ❌❌ 减肥一定是在身体健康的情况下进行哦！
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阿砚没腹肌4周前
如何正确开始减脂，不追求快速掉秤，定量饮食，每周测量纬度并调整#体重管理 #知识分享 #减肥知识 #减肥减脂 #减脂瘦身
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山西天赐教练2月前
先控制饮食 在加有氧 在➕力量#天赐教练 #大基数减肥 #减肥
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林哥叔叔（-66斤）4天前
做好今天就行#上热门 #体重管理 #减重 #減肥 #控制饮食
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健哥又瘦啦😏（瘦56斤）2天前
科学饿瘦#饥饿感 #控制饮食 #热量差 #减肥减脂 #科学减肥
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刘大叔动动动2天前
减肥只要几个月，但是身材管理却是一辈子的事情。#减肥 #减脂 #自律 #健身 #正能量
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会胖的羊6月前
瘦子需要控制饮食吗##减脂 #腹肌 #干货分享
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健哥又瘦啦😏（瘦56斤）1周前
16+8减肥到底能不能瘦？#减肥 #16+8轻断食 #减肥原理 #热量 #控制饮食
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小🈵瘦47.2斤！1月前
到底该怎么控制饮食?看完快收藏吧！#减肥经验分享 #体重管理 #减肥vlog #健康减肥 #科学减肥
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小菲要到 992月前
瘦了60斤｜减肥是需要控制的 #快速减肥 #变瘦 #瘦身 #减重 #保持身材
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小宇不爱掉cheng2天前
单靠控制饮食瘦下来，掉的脂肪多还是肌肉多#减肥#减脂#健身#饮食#运动
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阿砚没腹肌2周前
发现很多健身小伙伴都有这个问题，训练日才敢好好吃饭，休息日饮食不敢吃太多，尤其是减脂期，这是非常错误的#減肥 #控制饮食 #知识科普 #干货分享 #减脂
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小李不吃🐷4月前
普通人减肥，饮食上首先要控制油和盐，不是主食！切记！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #减重
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减重医生王思奇博士1周前
减重饮食原则大揭秘 #医学科普 #减肥 #体重管理
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宁哥有礼1天前
控制饮食 减脂 健身 减肥 控制饮食的结果，必是平台期？ #控制饮食 #减脂 #减肥 #干货分享 #健身 @宁哥有礼（小号）
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脑洞少女T4月前
说白了，想瘦就得改变吃饭习惯🤔像瘦子一样让吃饭变得更简单吧 #减肥 #饮食习惯 #控制饮食 #瘦人吃不胖的真实原因 #少吃
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李好健身（线上指导）3月前
#减肥 只靠控制饮食是一条腿走路，控制饮食+运动是两条腿走路，不一样哦
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中医王海燕2天前
三门峡220斤男子总饿总想吃医生:超胖74斤!这是胃火太旺!中医埋线控制食欲是关键 #减重 #中医 #埋线减肥 #控制饮食
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内分泌科医生毛齐彬2周前
减肥的饮食误区 : 饮食控制等于节食😱
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光头良聊减脂1周前
有得必有失 减脂要控制 #减肥 #自律 #控制饮食 #变瘦变美变健康 #努力成为最好的自己
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小李不吃🐷3月前
控制饮食后，运动强度和消耗越大，掉秤越慢，强度下降反而掉秤快 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康 #内容过于真实
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小张爱运动呀1周前
如何控制饮食制造热量差的底层逻辑 减脂的底层逻辑是精准控制吃的食物量来达到减少比以往更少的热量，掉秤慢是因为脂肪减少的速度本身就是慢#减肥#减脂#热量缺口
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西瓜要减肥4周前
减肥期间千万不要连续吃放纵餐#减肥 #放纵餐 #自律 #经验分享
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小北健身4周前
冬季是减脂的黄金期，控制饮食坚持运动即可弯道超车 ，低级欲望放纵可得，高级欲望需要克制才能达到 #减脂 #冬季减脂 #逆袭 #自律 #运动
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减重营养专家孟庆彬1周前
30s搞懂运动减重和饮食调控减重的区别！ #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音小助手
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先不吃了1月前
减肥前必看｜减完了，然后呢？ #减肥 #身材管理 #大基数减肥 #控制饮食 #变瘦变美
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营养方医生1周前
减肥先控糖，牢记8吃8不吃 #医学科普 #减肥 #营养 #控糖 #健康饮食
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暴食自救吴老师4周前
减肥控制饮食的人，小心犒劳自己就是一个坑！#暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
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刘医生聊减重2天前
#控制饮食 #运动减肥 #科学体重管理#门诊 #减重刘医生
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慧慧会瘦（冲刺95斤）2天前
Day36｜139.6-109.1，今日控制饮食，疯狂有氧的一天。把这几天吃的全部消耗掉，加油。#减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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叶灿明（健身）5月前
减脂以控制饮食为主（制造热量缺口），力量训练为辅。 越是极端的饮食就越不长久，你能连续几个月只吃水煮菜吗？ #健身 #减脂 #水煮菜减肥法 #健身小白必看经验 #减脂小知识
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碳水女王（自救版）3月前
减肥只靠控制饮食可以吗？这个视频回答你！#减肥小白必看经验 #小基数减脂 #干净饮食加运动 #减肥逆袭 #自律减肥
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小张爱运动呀3周前
减肥需要正确的饿瘦 减肥需要两餐之间正常血糖降低带来的微饿，而并非刻意疯狂少吃去制造饥饿，饿是在合理控制饮食下正常的生理反应，而不是减肥的加速器#減肥 #减脂 #小基数减脂#饿瘦
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）2天前
很多人的高食欲都是自己控制出来的！！ #减肥#减脂#小基数减脂#瘦#干货分享
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小李不吃🐷2月前
不做有氧，只做力量➕控制饮食能减脂吗，速度有多快？ #健身 #健身 #减重 #減肥 #力量训练
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小李不吃🐷3周前
靠增加运动，严格控制饮食减肥，最终只会变肥壮脂包肌，维持不住 回复 @闹闹吖的评论 #健康 #体重管理 #健身 #减肥知识 #变瘦
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雪花阿雪啊5天前
小基数冬天减肥，控制猪瘾发作，一天一顿#减肥 #控制食欲 #小基数减脂 #创作灵感
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中医减肥专家范琳燕5月前
减肥 饮食控制聚餐后要轻断食 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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减重专家闫文貌2天前
不想手术减肥 就要控制饮食 #减肥 #肥胖 #减脂 #健康减脂
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张三戒(戒烟酒糖)2周前
#减肥 减肥期间说的管住嘴，是调整饮食节后，千万不要啥也不吃#体重管理
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贝贝要自律（减脂版）5天前
想瘦下来，别运动先，先控制饮食 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #减肥打卡
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营养天下5天前
减肥控制饮食，营养饮食，慢慢坚持#减肥饮食 #减肥营养#健康减脂#减肥#体形管理
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于哥saglamlik知识1天前
减脂期食欲应该怎么控制 ？ #肥胖 #减肥 #食欲#均衡营养 #生活化减脂
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经方专家公培强2天前
七分饮食 三分运动 减肥不是靠运动 而是靠饮食 #减肥 #脾胃 #公培强
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营养师秦玲1月前
想减脂？要学会控制热量摄入 #减脂 #减肥 #科学饮食 #健康减脂
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丹韵1天前
#减肥 还是那句话，控制点儿吃饭的量，然后给自己的身体和胃一个时间，你会拿到一个相应你想看见的结果。这条视频抛砖引玉
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森哥教你减脂5天前
减肥到底是运动还是控制饮食？#身材管理#运动健身#自律#减脂#遇见更好的自己
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花姐自律日记3天前
#小基数 163/98中年美少女上班自律控制饮食的一天#vlog日常 #体重管理 #创作者扶持计划 #每日减脂餐
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先不吃了1周前
我说白了，人类的设计有点反人类了 #减肥 #热量 #控制饮食 #身材管理 #变美变瘦变好看
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月神（疯狂学习版）1天前
还有没有天理啊，这抖音不让人说真话吗，你们再怎么骂，我还是坚持这个观点，动或者不动，你都得控制饮食，嗯#减肥
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崔哥健身（线上指导）2周前
先饿到理想体重在好好吃饭好好运动保持合理吗？#减肥 #减脂 #控制饮食 #科学减脂 #健康减肥
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李好健身（线上指导）2天前
减肥需要的是“热量缺口”，不是“碳水缺口”！热量又不是只来自碳水，你吃的蛋白质脂肪也有热量啊！#低碳饮食 #低碳
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茜茜吃抹茶蛋糕了嘛3月前
降低一下“浪费食物”的负罪感。#内容过于真实 #减肥 #控制饮食
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倔强的小肥熊（已减20斤减脂版）3天前
#种草激励计划 #减肥 #减脂期 #放纵餐 别的没见学多块，吃倒是学的快，看人家减脂吃放纵餐，你也学。那咋不学人家咋练的平常咋控制饮食的？
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杨不练腿1月前
减脂减不动了？还在控制饮食吗？看完这篇！ #健康减脂#减脂小白必看经验#减脂经验分享#减肥经验分享#减脂更快的方法 也说明了： 1极端的控制饮食会是降低代谢然后减少肌肉的死循环，脂肪代谢的速度会更慢 2脂肪代谢的能力和天赋有关 3减脂一定要保护好肝脏，少喝酒 4减重是有可能出现脂肪肝的 5犯猪瘾的人可以划走看那些专门给猪瘾患者看的视频
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