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花毽非鱼4年前
陈靖花毽基本功教学#弘扬戏曲文化 #传承非遗技艺 #雕毽 #花毽基本功 #花毽飞舞 @DOU+小助手 #磕踢
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鬼毽愁4年前
新毽友很多不会移动，好多动作太乱，不干净，下面是三步教学。希望对大家有帮助，不喜勿喷。
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好汉爱踢毽5月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#上热门🔥 #踢毽子教学 #运动 #踢毽子 #教程分享 一分钟学会侧后打 还不会的朋友看过来《侧后打教程》点赞收藏慢慢学
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好汉爱踢毽4月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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东方燕 毽子6年前
教大家，做一个毽子好踢毽子，动#手工制作DIY#快乐踢毽 @抖音小助手
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #教程 踏雪寻梅还不会？三步 教会你《踏雪寻梅》教程@DOU+小助手
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好汉爱踢毽2月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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深圳博元油泵&电脑板工厂11月前
踢毽子基础教学视频 踢毽子是一项传统的中国民间体育活动，既可以锻炼身体，又能提高协调性和平衡感。以下是踢毽子的教学步骤： 一、准备工作 1. 器材准备 选择一只适合初学者的毽子，建议选择毛比较柔软、重量适中的毽子。 2. 场地选择 找一个平坦、开阔的地方，避免障碍物。 3. 穿戴 穿舒适的运动鞋和平底鞋，避免对脚部造成伤害。 --- 二、基本动作教学 1. 站姿准备 双脚自然分开与肩同宽，身体放松，双手可以自然下垂或者微微摆动以保持平衡。 2. 基础踢法 正脚背踢 抬起一只脚，用正脚背（脚掌正面靠近脚趾的部位）轻踢毽子。 动作要轻，不需要用力过猛。 侧脚踢 抬脚后用脚的内侧或外侧轻踢毽子。 3. 注意要点 眼睛盯住毽子，集中注意力。 起初可以双脚轮流练习，找到脚的控制力和平衡感。 --- 三、提高技巧 1. 连续踢 尝试在每次毽子下落前用脚将其踢起，不让毽子掉落。 可以记录自己一次性踢毽子的次数，逐步挑战更多次数。 2. 花式动作 跺脚式：在踢毽子的间隙加一个跺脚动作。 转身踢：踢毽子的同时尝试小幅转身。 头顶毽：使用头部轻轻顶毽子。 --- 四、常见问题与解决方法 1. 毽子总是掉 原因：动作太大或者未控制好力道。 解决：减少踢毽时的力量，控制动作幅度。 2. 无法连续踢 原因：协调性不足。 解决：多练习单脚踢，提高控制力后再尝试连续踢。 --- 五、教学方式 1. 分组练习 两人一组，一个人踢，另一个人捡毽子并观察动作，互相纠正。 2. 游戏与比赛 设置目标次数，或者进行团队接力踢毽子，增强趣味性和互动性。#踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #踢毽子 #踢毽子新高度 #踢毽子精神 通过以上步骤，学生或初学者可以逐步掌握踢毽子的技巧，享受这项传统运动的乐趣！
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冰王子💎冰之飞毽3天前
踢毽子后打交流教学 #健身 #踢毽子教学 #大白毽教学 #运动 #踢毽子 @DOU+上热门
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好汉爱踢毽5月前
独练毽，进阶过程是修行，是功夫，是境界！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)2月前
#踢毽子 北京大震 大白毽训练营 课程记录 #踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #大震大白毽
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阳光很美3年前
和 @健康吃美食 一起 #合拍 #踢毽子 ，看似简单，跟不上❤
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好汉爱踢毽2月前
简单动作重复练就是功夫，脚面绷直『腿高抬』，左右交替练习，锻炼『腰腹』力量和『脚腕』灵活性，提高身体协调平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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DY.1968.4年前
#毽球教学片@NIKE
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张三疯（功夫毽教学）5天前
北京学员，来保定现场学习踢毽子#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋 #后打
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好汉爱踢毽4月前
控毽的力度，高度，协调性练好，再玩技巧动作，会简单顺畅很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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夏欢本欢5月前
每天运动一分钟，坚持100天#生命在于运动一起锻炼吧 #踢毽子 #居家运动 #抖音热门 #你的坚持终将美好
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我就是我5年前
#网课 大家一起动起来吧！#踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#大白毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽教学 #踢毽子新高度 踢毽如何发力，不受伤
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花毽非鱼5年前
花毽冠军黎文涛高难动作。慢动作解析，方便学习#花毽飞舞 #跟音乐动起来 #花毽高手 #冠军 #花毽 #花毽
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高密 亮亮5天前
每天会的动作重复做，日复一日，终会成功！#踢毽子#功夫毽#因为热爱所以坚持 #抖音户外 #日常生活
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李南花毽3年前
#全民健身你我同行 #踢毽子 视频下方👇练动作专用毽，最稳的毽子
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如心养生5月前
练不好太极的，先可以通过练踢毽子就容易很多了 锻炼身体选太极的时候，身体比较僵硬的人可以在家先练踢毽子#锻炼 #太极 #踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#运动 #踢毽子 #大白毽 #花毽 你还站在原地不动的踢毽？让步伐动起来 找到属于你的节奏@DOU+小助手
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李南花毽3年前
#踢毽子 #努力成为更好的自己 #健身打卡 绕只是为了最后绷毽做蓄力准备，绷不出去主要原因是绕和绷毽没有结合好，绕完脚腕不会发力了
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轩橙多&小葡萄（包教会）2月前
点胯一直没学会的姐妹们 练起来～ 放个音乐🎵假装踢毽子 踢着踢着就会点胯啦～轩橙多包教会期更多姐妹们能自信的展示自己喔～加油#点胯 #邪修 #舞蹈教学 #分解教学 #轩橙多包教会
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甄的好想你1年前
#踢毽子新高度 #日常训练 #汗水不会辜负你 #是时候展现真正的技术了
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星光1周前
#踢毽子 @抖音小助手 #80后 偷偷告诉你，踢毽子是很快暴汗，收腰的一项简单运动，随时随地可以练起来，一起动起来吧，信不信由你
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冰王子💎冰之飞毽5年前
#大白毽 #毽子 #踢毽子 #抖音踢毽子 #大白毽动作讲解 #踢毽子教学 #大白毽教学 踢毽教学
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动次打次2周前
#居家健身有新招 #养生操 踢毽子锻炼全身协调能力@抖音创作小助手 赶紧试试吧~
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遇喜玩具1月前
不会踢毽子的都来试试这款#带绳鸡毛毽子 吧，太适合初学的宝宝了，绸缎绳抓住毽子本身，再也不用弯腰到处捡了，省时又省力，轻松学会踢毽子～#毽子 #鸡毛毽子 #好物推荐🔥 #踢毽子
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天水阿兵2月前
清晨公园，踢毽子 battle 模式开启！🎉 大家一起动起来，快乐无极限！#踢毽子打卡 #运动的快乐 #公园健身 #晨练随拍
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景腾助睡眠1月前
轻松收大腿和我这样练 #按摩放松 #健身房 #塑形 #瑜伽 #运动训练
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花毽非鱼5年前
昨天第二遍发李老师后打视频火了🔥，今天火上浇油，再来一个剪刀脚#花毽 #花毽飞舞 #锻炼 #南华公园
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溪和辰的妈妈3年前
山东踢毽子运动，踢上半个小时一个小时得不会断。你信吗？ #快乐踢毽 #全民健身你我同行
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格格〖一字马〗收徒5月前
#踢毽子 脚踝不舒服@格格〖一字马〗收徒 #看置顶视频 #康复训练#拔筋
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跟宋宋耍走4月前
今日教学——踢剑（注意保护自己 也要注意保护剑😈）#剑来 #剑术 #踢剑 #国风 #武侠
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李南花毽4年前
侧打教程，规范你侧打动作， 一次次丰富 一次次精准，详聊侧打，愿君进步🥳 双击点赞分享❤️❤️
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前卫宝艳花鱼渔具2天前
#生命在于运动一起锻炼吧 踢毽子
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立伟毽球运动用品店5年前
每天练习 不知道动动作对不对 毽友们指点一下#作品推广#全民健身踢毽子#大白毽欣赏 #花毽 #毽球
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大震大白毽(干货课堂)3年前
希望更多得朋友参与进来 全民运动时代来了 没动的动起来 动了的坚持住 #创作灵感 #运动 #踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）2周前
张三疯踢毽子训练营：丽丽，来自伊春，进训练营半个月前后对比#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子
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干中学3月前
几块钱就能拥有的运动快乐，随时随地就能动起来，男女老少都能玩，还能锻炼协调性、反应能力、下肢力量，活动全身。专注踢毽儿，烦恼全无，叫上家人、朋友、同事、一起玩还能增进感情。快来踢毽儿吧#踢毽子 #好物推荐🔥 #运动 #全民健身 #运动装备
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桓子8月前
#文艺复兴#康复运动 来喽，保姆级教学
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盼望《橱窗有好物》3年前
#跟着毽子舞动一下 看看我有没有踢漏的
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眭耘赫（南京面罩哥）2天前
你学会了吗？#足球青训 #足球教学 #足球技巧 #足球少年 #眭耘赫
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阿煜2月前
#知识 #涨知识
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银川白云3年前
大白毽常用的，还有你知道的我都不会🤪 #感谢各位老铁的支持与陪伴 #全民健身踢毽子传递正能量 #热门
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小螃蟹🦀在跑步1年前
跑前热身㊙️可以帮助身体更快的适应运动状态，减少运动损伤的风险，提高运动表现。跟我一起动起来，助你无伤跑#dou上热门 #跑步 #每个动作都是用汗水换来的 #跑前热身 #跑步袜子推荐
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清杨奶奶2天前
大冷天带娃没啥玩的一起来玩#踢毽子 吧！在满足乐趣的同时还能提升运动量，既能锻炼身体，对眼睛也特别友好，让孩子远离手机#奶奶带娃 #户外运动#儿童玩具#亲子互动
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暖暖+9月前
b17:今日份走出了家门，做实了视频高手的形象🥳 #跟着音乐一起动起来 #随意摇摆 #踢毽子
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哔哔吧哔啵比9月前
哪吒番外之魔童入宫 疑似哪吒进宫选秀片段流出…… #哪吒 #哪吒之魔童闹海 #甄嬛传 #鬼畜 #搞笑
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一颗大脑袋呀3周前
东北一入冬，先整两月工资买棉衣棉裤交取暖费。#东北的冬天有多冷#东北的冬天#动物的迷惑行为
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木香老农(好物)1周前
#锻炼 #踢毽子 #原创视频 #亲子互动 #养娃
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）1年前
所有的努力都不会白费的，你管不住嘴又迈不开腿，凭什么你要#瘦 呢#一起减肥打卡 #居家锻炼 #高效燃脂 #一起动起来吧💃💃
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小荷四哥1月前
闪缩躲避出奇过燕下家反应不来会掉毽子！这个习惯不好👎 踢毽子课程分享！欢迎留言讨论 #花絮更精彩 #亮点在最后 #踢毽子 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 @李国华 @武汉王金凤 @奇乡珍网叶子 @功夫毽球小荷兵哥 @小荷四哥 @欧阳 @小荷杰仔 @奇乡珍网 小燕子🌹
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晓晓剧场4周前
末日换亲我还是救世主 末日换亲我还是救世主茅草屋后续 末日救世主师傅进门后续 末日换亲仓库后续 末日换亲短剧更新时间 末日换亲我还是救世主短剧 末日换亲我还是救世主的短剧 末世换亲我还是救世主 末日我有聚宝盆无限复制 他带着全家搬进茅草屋 重生末日前我疯狂囤物资短剧 末日换亲我还是救世主 我还是救世主的短剧 类似末日换亲的短剧 末日将至我成了救世主 末日换亲我还是救世主仓库空了 末日换亲我还是救世主演员表 末日换亲短剧剧情 未世换亲我还是救世主 黎念厉凌川阮思娴是哪本小说主角 #末日换亲我还是救世主 #末日换亲我还是救世主短剧 #末日换亲我还是救世主后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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曦2天前
#国漫短片 #国漫国漫 早上起来看一遍，心情舒畅一整天
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简介:

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