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胃肠医生李恩说减重7月前
跳绳vs爬山：谁才是真正的“燃脂王”？结论超出你想象！ #跳绳减肥 #爬山减肥 #代谢当量MET #燃脂排行榜
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老刘学跳绳7月前
运动减肥实测-连续跳绳2000个，热量消耗巨大，减脂效果惊人 连续跳绳2000个，热量消耗有多大？今天就来实测一下！ #减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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老刘学跳绳8月前
连续跳绳500个消耗热量惊人！跳绳10分钟相当于跑步半小时！ 今天做个测试，连续跳绳500个，看看消耗的热量有多少？ 结果印证了那句传说，跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个，用时3分46秒，消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个，那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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隔壁老王是个胖子6月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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红脸减肥怪2月前
如何轻松消耗500大卡，可以做这些运动哦～减肥的小宝赶紧码起来#减肥 #运动 #减脂 #跑步 #健身
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大实话讲减肥4月前
跑步 跳绳 爬楼梯，哪个减肥最狠？#减肥 #减脂#运动减肥减脂
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贺一百（刚子姐）3月前
什么运动消耗大？ 评测跑步，跳绳，爬楼，骑行，到底哪个运动的卡路里消耗更大？#跑步 #骑行 #爬楼 #跳绳 #卡路里挑战
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晓熙cc3天前
骑行、跳绳、跑步谁是燃脂王？#骑行 #跑步 #跳绳 #减肥
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大龙逆袭记1年前
跳绳和爬楼梯各消耗多少热量？ #减肥 #减脂#跳绳
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无胆战神Mr许（2025改运版）2周前
快速燃脂我发现邪修之一就是爬山了，相同时间消耗的卡路里是常规慢跑的一倍，可以快速提高心率。#燃脂的一百种方式 #减脂邪修 #爬山运动
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山下一群鹅鹅鹅7月前
你会选择跳绳还是爬楼
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王七七爱健身3年前
#创作灵感 有氧训练爬楼梯和跳绳|哪一种热量消耗更大？#运动 #自律 #健康 #健身 @DOU+小助手
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宁哥有礼1周前
减肥 减脂 健身 有氧运动有哪些？最有效的减脂方式是什么 #减脂 #减肥 #健身 #有氧运动 #撸铁 @宁哥有礼（小号）
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TANK冲刺（运动版）6月前
减减人眼中减脂运动的消耗排名，看看你平时喜欢做哪种#减肥 #减脂 #热量指南 #变美变瘦变好看
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杰定1月前
减肥有氧选择爬山效果非常好#户外爬山徒步 #vlog日常 #户外徒步 #大基数减肥 #减肥小知识
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木子君跳绳（有氧运动）4月前
无绳跳绳 跳绳三个月甩掉40斤，强烈建议大家去无绳跳绳，因为消耗高还不累，容易坚持#无绳跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼
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李新宝4天前
跳绳减脂：有氧王者，正确姿势告别粗腿伤膝 #先跑再说 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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小风选品6月前
空腹爬楼VS跳绳，哪个燃脂更快？#减脂 #跳绳 #爬楼
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小白白健身记（小号）5天前
跳绳减重排名第一！新闻里说了，跳绳每小时能燃烧667到990大卡，这就是为什么我带练的粉丝瘦得那么快！一根绳子，一小块地方就能练，这不就是我一直推崇的吗！#跳绳减肥#跳绳减重 #瘦的快 #消耗大 #瘦的最快的运动
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彭李妉医生1月前
跳绳可以减肥吗？#健康科普
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贝拉贼会吃3月前
消耗一公斤脂肪需要多久…#减肥 #逆袭 #自律
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户外西贝子3天前
爬山是高效的燃脂方式 #爬山 #登山 #酷步野户外
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吨西西5月前
想减肥，先看这些主食热量!#减肥 #热量 #卡路里 #主食 #食物热量
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阿沐在跳绳！（努力健身版）4月前
跳绳的误区，你中了几个？#跳绳
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居家运动养生乔老师5月前
跳绳冷知识#跳绳 #跳绳减肥
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半杯水2天前
十大有氧运动揭秘！第5种让你暴瘦不粗腿 #有氧运动 #减脂 #健身干货 #运动推荐 #健康塑形
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大 晖1月前
别再拼命跑步了！你流的90%的汗，可能都是“无效燃脂” #运动 #健身干货
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TANK和嫂子（低卡分享）1周前
减脂的运动方式是什么#减肥 #减脂 #运动方式 #自律
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沁峰5月前
跳绳是一项简单且高效燃脂的运动方式，保护关节健康#运动训练 #健康
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阳哥居家减脂塑型4月前
有氧运动和无氧运动怎样合理搭配呢？#增肌 #减脂 #塑型 #力量训练
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超有料的帅老胡1周前
10秒钟告诉你：什么运动消耗脂肪比较多#生活服务热点中心 #减脂小白必看经验 #减脂小知识 #减肥小知识 #健身干货
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浙大邵逸夫心内孙雅逊1月前
少吃多运动，哪个更重要#医学科普 #减重 #体质 #马甲线
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中西医减重谭海灯4天前
爬山也是不错的减肥运动方式#抖出健康知识宝藏 #广州埋线减肥 #做自己体重的主理人 #体重管理 #健康科普破圈计划
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小刘今天锻炼了吗3周前
跑步跟爬坡哪个瘦的快#跑步 #减肥 #健康生活
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阿帅的健身日记1周前
消耗2000大卡！涨了4斤！ #体重#减肥 #减脂 #减肥小知识 #体重焦虑
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我是小黑3月前
100个你不知道的减脂小技巧（3）#健身 #健身 #有氧和无氧哪个更减脂 #坚持的意义 #健身知识
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热爱生活4天前
#热门 #健身 #健康 #运动 #瘦身 最好的减脂运动和最差的减脂运动！
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营养师李俊峰2月前
减肥是少吃重要，还是运动重要呢？哪个更容易瘦？ 减肥是少吃重要，还是运动重要呢？哪个更容易瘦？#减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #体重管理 #少吃多动
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云霄县素妍工作室1月前
爬山一个小时可以消耗600大卡，是最适合变瘦的运动#减肥 #爱护环境 #公益
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921的救赎之路（冲！！！）2月前
8000卡消耗大挑战！看看有没有强度 冲！#有氧运动 #体能训练
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苹果李爱蹦哒4天前
怎么跳绳燃脂效果更好？47岁早更姐亲身实测，两天的跳绳数据对比，说明了心率对于跳绳燃脂的重要性#跳绳#跳绳减肥 #有氧运动 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己
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是老芋头教练啊2周前
爬山对减肥的核心好处是高效消耗热量，同时能提升基础代谢，帮助长期控制体重。 具体优势包括： • 高能量消耗：爬山需克服重力和地形阻力，30分钟中等强度爬山约消耗200-300大卡，远高于平地散步，能快速制造热量缺口（减肥的关键）。 • 提升肌肉量：过程中腿部、核心肌肉持续发力，肌肉量增加会提高基础代谢率，让身体在休息时也能消耗更多热量。 • 增强心肺功能：作为有氧运动，能改善心肺效率，提升身体耐力，让后续其他运动更轻松，间接助力减肥计划坚持。 • 运动可持续性强：户外环境、沿途风景比室内运动更易让人产生兴趣，减少运动枯燥感，更容易长期坚持，从而实现持续减重。#vlog日常 #户外 #原创视频
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今视频长天新闻3周前
跳绳是减重排行榜第一名的运动！接下来依次是冲刺跑、跆拳道、动感单车、跑步、负重行走。以每分钟120次的速度跳绳， 每小时消耗667-990千卡相当于跑步的1.5倍以上。#跳绳 #减重 #骨质酥松 #跳绳是减重排行榜第一名的运动
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最威海3周前
减肥效果最好的运动是跳绳👍 #减肥小知识 #锻炼身体增强体质 #跳绳减肥 #运动健身 #健康dou起来
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美艳加油！3周前
一个月跳绳20天 每天3000个 今日体重116啦！ 大姨妈不跳 周六周天不跳 周末遛娃爬山比跳绳还累。#跳绳打卡 #每日跳绳打卡 #跳绳减肥
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教5月前
跳绳是所有运动项目减肥最有效果的运动，还不知道怎样跳绳更减肥的，打到评论区里边，下个视频来讲什么时间段锻炼是最好的@抖音小助手 #减肥 #减肥逆袭
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清野（减肥版）2月前
那种运动的减脂效率最快#减脂#运动训练 #科普知识 #有效减脂 #有氧运动
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斌斌爱健身6月前
跑步vs跳绳，哪种燃脂效率更高？#热门 #健身 #瘦身 #减脂 #塑型
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肌肉要跑步3天前
一根绳子解决全身肥肉！ 自律负重跳绳，基础代谢加速，脂肪快速消耗，腹肌马甲线霸气侧漏，双下巴收紧，颜值开始蜕变，坚持负重跳绳一段时间彻底逆袭腹肌男神惊艳所有人！#跳绳减肥#自律#减肥逆袭
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烨姐2周前
#跑步vs跳绳 #减肥选择 #运动指南
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李辉LiHUⅠ2周前
#运动锻炼技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #爬山与跑步区别热爱运动所以坚持，奔跑吧
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小合老师4天前
有身材焦虑的兄弟可以考虑好好学习一下此视频了#健身干货 #青年创作者成长计划
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雨晨运动2周前
本期视频将颠覆你对脂肪的认知，跑步跳绳爬楼梯都行，值得试一试，左旋十万+有氧运动，这个夏天给自己一次机会！ #自律 #健身 #左旋
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五月妈妈要自律（已瘦35斤）3天前
#今日健身话题 打卡高强度跳绳运动，每日45分钟，巨掉秤！消耗热量，运动为了可以多吃两口好吃的#一起运动姐妹 #运动打卡记录 #抖音大大求热门 #点赞收藏加关注
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生命不止运动不息4天前
跑步十公里和跳绳10000那个消耗更大#生命不止运动不息
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卡拉米玩游戏3天前
跑步VS跳绳，哪个更容易减肥？ #千问爽文大女主 #阿里千问#by
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小留吼吼1月前
🏃空腹运动真的太掉秤了！普通人最低成本逆袭 #让健身成为一种习惯 #早起运动 #宝妈必看 #跳绳燃脂计划 #自律vlog
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斯坦翔2月前
第28集，爬楼是特别减脂的运动#减肥#减肥知识 #爬楼
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金圆股份3周前
#跳绳是减重#排名第一运动
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雅丹老师3天前
当你感觉能量不足的时候，你多去爬山，不但可以消耗掉你身上的负能，更会大大提升你的正能，这是一个很好的向大自然去吸取能量的方式。所以有时间的话，你一定要经常去试试#情感 #婚姻 #爱情 #国学文化 #热点
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正量励志馆3月前
运动带来的变化 #运动 #跳绳 #自律
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户外方先森1周前
爬山佬保护膝盖的两个训练动作 #健康 #徒步登山 #爬山保护膝盖 #运动
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