您是不是在找：

小喵轻运动2周前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冰冰Yoga1月前
宿舍安静运动🔥 睡前5min体态 训练！ 不打扰舍友i人狂喜🥰 瘦背瘦肩瘦手臂，一起加油！！！ #宿舍健身＃居家锻炼#体态纠正＃简单动作＃抖音创作者 #体态纠正
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2499
🌼Paula宝拉～6月前
睡前五分钟宿舍床上悄悄练体态，不怕打扰舍友啦！#大学生 #宿舍 #拉伸 #i人天堂 #抖音
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
小喵轻运动2周前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8330
跟着小赵练1周前
04女大宿舍偷偷卷体态！这组动作我做了1周，背薄了+圆肩消了！ 全程静音不吵舍友，坐着躺着都能练👇 #宿舍健身 #改善体态 #女大学生 #逆袭 #自律打卡
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
🌼Paula宝拉～6月前
一面墙提升体态❗️❓ 弯腰驼背脖子前倾，一个动作就解决。在宿舍的宝子们担心吵到舍友又想卷起来的可以在床上这样做！坚持会有效果哦～#拉伸 #瑜伽 #宿舍日常 #i人天堂 #大学生作业求赞
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
柏烨科技咨询有限公司6月前
国家队教练教你床上拉伸动作 #居家锻炼 #改善体态 #打造完美身材 #瑜伽 #塑形
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞872
老胡是我7月前
躺床上就能拥有好体态~快快练起来
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
正青脊阿广1月前
头前倾、反弓的姐妹看过来，跟我一起这样睡！！！ #改善脖子前倾 #圆肩驼背 #体态矫正 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
彬彬i健身5月前
非常简单的3个动作纠正体态，在床上也能练!#含胸驼背 #头前引 #圆肩 #拉伸
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
小英老师4月前
懒人必练！躺着就能练出直角肩！轻松告别圆肩驼背。#直角肩 #懒人瑜伽 #每日分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
小娜教练2月前
好体态秒了五官！睡前五个动作，躺着变美逆袭！#宿舍健身 #体态纠正 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
小喵轻运动1周前
宿舍党救星！5分钟悄咪咪改善圆肩驼背，躺床追剧顺便养出直角肩✨ #宿舍健身 #床上瑜伽 #直角肩 #脆皮大学生 #体态
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4820
贪吃却自律的虹虹吖～2周前
体态比长相更重要‼️睡前5个动作带你体态调整#睡前瑜伽 #床上瑜伽 #体态纠正 #每日分享 #强烈推荐
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
马小惠-4月前
体态比长相重要🔥每天睡前3min!! 改善圆肩驼背 适合长期久坐的办公族、低头看手机容易肩颈酸痛，斜方肌紧张，背也越来越厚，今天这组训练赶紧安排上，每天睡前用3min的时间🕰️跟我一起练习6个简单有效的动作，重复做2-3组 懒人版体态管理大家练起来！ #体态改善 #开肩美背#圆肩驼背#改善虎背熊腰 #睡前瑜伽
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
小喵轻运动1周前
别再耸肩啦！5min宿舍友好动作✨追剧时偷偷练 体态悄悄变挺拔！ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #直角肩 #脆皮大学生
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3858
何老师讲体态5月前
每天睡前5分钟练这两个动作，帮助改善含胸驼背的同时 还能纠正脖子前倾。#居家锻炼 #开肩美背 #驼背 #驼背矫正 #玩手机姿势
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
贪吃却自律的虹虹吖～1月前
体态比长相更重要‼️睡前5个动作改善圆肩驼背，快来跟我练起来吧#每日分享 #睡前瑜伽 #后弯开肩 #我的瑜伽生活
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
脊柱医生段豪8月前
你还在含胸驼背？教你躺着改善体态 #脊柱医生段豪 #抖出健康知识宝藏 #含胸驼背怎么办
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
赵可粒（练背版）7月前
宿舍床一动就响的小宝练这个，全程坐着不用太大的空间#体态纠正 #改善圆肩驼背的背部训练 #圆肩驼背 #改善体态
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
冰冰Yoga3周前
又是一期有床就能练🔥 体态真的比体型重要太多了❗❗❗ 试试这三个动作～ #健身打卡#改善体态#居家锻炼#体态调整 ＃宿舍锻炼＃有床就能练＃简单动作＃瑜伽#热门
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
跟着小赵练1周前
04女大宿舍偷偷卷体态！圆肩驼背直接退！退！退！ 谁懂啊！天天低头玩手机+久坐上课，背比我期末论文还垮… 今天这组动作全程静音！室友睡梦中我已经悄悄变直溜了！ （亲测：做完后背像被“拉开”一样爽！） #00后女大 #宿舍体态自救 #圆肩驼背必看 #悄悄变美小技巧 #练出完美好身材
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
塑形探寻🏃‍♂️Thor4月前
🇨🇳《央视新闻》推荐的3个✨#改善体态 动作✅。 做了一遍又想做一遍😃！真的超级舒服😌、小伙伴们如果回到家就想躺着，又离不开手机？？那就赶快照着#睡前玩手机的正确姿势 、学起来吧～#干货分享 #自律 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
小喵轻运动1周前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背✨追剧偷偷养出直角肩！ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
小喵轻运动1周前
5min床上拉伸｜改善含胸+放松肩颈，睡感都变好了✨ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3571
我是芮瑞3月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雨辰335月前
想告诉全世界姐妹，睡前拉伸可以改善圆肩驼背 打卡打卡#放松解压 #瑜伽 #睡前拉伸 #床上瑜伽 #圆肩驼背
00:00 / 13:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1003
芭比测评记.6月前
女大宿舍测评直背矫姿带 #矫姿带 #背背佳 #觅处矫姿带 #优背 #贝梦拉
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
藏在巷子里的猫3月前
床上瑜伽｜睡前最美容的3️⃣个瑜伽动作，改善富贵包、消除颈纹、让你逆生长#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #睡前瑜伽
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
晨曦V一(朋友圈)4月前
床上懒人体态3分钟！轻松get贵气感！#睡前变美 #体态 #体态纠正 #气质 #懒人变美
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
小白做运动🦌1周前
宿舍党必做！静音4分钟，开肩美背，摆脱驼背！ 圆肩驼背别焦虑！宿舍睡前静音轻运动，4分钟开肩美背，不扰舍友，练出好体态！快来评论区打卡吧～#宿舍运动 #体态管理 #开肩美背 #变美小技巧 #睡前运动
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
小白做运动🦌1周前
别让圆肩驼背拉低气质！宿舍睡前轻运动，悄悄逆袭成气质美女！ 睡前4分钟，零噪音轻运动，专门针对圆肩驼背的开肩美背跟练来啦～ 动作超简单，零基础也能跟练，不用怕打扰舍友，在床上就能练，第二天体态up up，穿衣服都更有气质啦~ 别再被颜值焦虑pua了，咱们练体态，照样能在人群中闪闪发光～#睡前运动 #体态管理 #开肩美背 #变美 #圆肩驼背
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
大茶刚子4月前
任何一个圆肩扣肩、脖子前倾的女生都不能错过的巨巨巨有用的3个改善体态的拉伸！睡前躺在床上就能练！懒人+急性子必备！真的绝了～#改善体态 #肩膀内扣 #含胸驼背 #脖子前倾 #气质
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
咚咚练瑜伽5月前
睡前3分钟 改善颈纹逆生长 只需床边这么一挂，消除颈纹改善富贵包 真正的懒人瑜伽，我不信你还不能坚持 轻轻松松变美 #睡前瑜伽 #见人不如健身 #开肩美背 #改善圆肩驼背#富贵包
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
素人养生3月前
躺着玩手机也能变美❗️❗️改善体态✅拒绝肩颈痛 #创作者中心 #创作灵感 #躺着玩手机#改善体态#肩颈
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
跟着小赵练1周前
04女大宿舍偷偷卷体态！圆肩驼背直接退！退！退！ 谁懂啊！天天低头玩手机+久坐上课，背比我期末论文还垮… 今天这组动作全程静音！室友睡梦中我已经悄悄变直溜了！ （亲测：做完后背像被“拉开”一样爽！） #00后女大 #宿舍体态自救 #圆肩驼背必看 #悄悄变美小技巧 #逆袭
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小白做运动🦌1周前
拒绝身材内耗！宿舍睡前4个动作，安静变美，练出少女背～ 学生党宿舍运动怕扰舍友？这套睡前4分钟开肩美背轻运动，动作安静，精准改善圆肩驼背。每天坚持，悄悄练出好体态，摆脱颜值焦虑，靠气质开挂～#开肩美背 #轻运动 #变美 #学生党 #气质女神
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
刘易正_3月前
这四招让你体态变好 #体态纠正 #体态 #体态管理
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2643
小辫yoga3月前
床上阴瑜伽|改善体态，懒人拉伸宝典🔥 分享一组瑜伽动作，睡前做一做，赶走一天的紧绷与疲劳，改善体态，舒缓拉伸助你好眠💙 #每一次运动都值得记录 #睡前瑜伽 #床上瑜伽 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
Mimo3月前
体态真的比长相重要✅10分钟睡前瑜伽跟练🌸改善体态✅提升气质‼️#瑜伽 #健身瑜伽 #居家运动健身 #瑜伽普拉提女孩 #瑜伽练习
00:00 / 10:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
河南省中医院斜颈医生孙超凡3月前
暑假改善驼背的小妙招 暑假改善驼背的小妙招 #驼背 #青少年脊柱侧弯 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
小白做运动🦌1周前
别让颜值焦虑绑架你！宿舍轻运动，4分钟悄悄练出气质美背！ 宝宝们，别再熬夜刷手机啦！宿舍睡前4分钟轻运动安排上，不跳不闹不扰舍友，专门拯救久坐僵硬肩背。 每天坚持，圆肩驼背退退退，穿衣显瘦、气质飙升的秘密就藏在这组动作里～ 拒绝颜值焦虑，咱们靠体态赢麻了！#体态管理 #宿舍运动 #开肩美背 #轻运动 #拒绝容貌焦虑
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
是能能吖（养生版）11月前
睡前1分钟✨躺在床上就把圆肩驼背改善了‼️ #体态调整 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #改善体态
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
宝钗练瑜伽6月前
一招解决肩内扣（改善含胸驼背 你快来试试 每天一个变美小技巧，分享给喜欢侧身睡觉的朋友，含胸驼背远离你#扣肩 ＃含胸驼背 #肩宽背厚这样练 #瑜伽 ＃居家锻炼 ＃#瑜伽 #居家健身抖出花样
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2222
🌼Paula宝拉～6月前
这样做超舒服！ 消除富贵包拉伸颈部只需一个动作，平时不要低头玩手机噢～#拉伸 #大学生 #瑜伽 #抖音 #宿舍
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
叔贵6月前
床上边玩手机边锻炼 动作分享 #体态纠正 #拉伸动作 #矫正腿型 #圆肩驼背 #玩手机姿势
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4290
小英老师4月前
改善圆肩驼背的小体式，拒绝内卷，躺平也能高级养生！#瑜伽 #懒人 #体式 #圆肩驼背
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
珍朱1月前
睡前5分钟体态管理 ！ 轻松拥有好身材#体态管理#含胸驼背 #睡前运动 #床上瑜伽 #简易动作
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
卷卷是美女（塑型中）4月前
含胸驼背圆肩怎么练，躺在床上就能轻松练#居家锻炼 #居家运动 #圆肩驼背 #含胸驼背最佳训练方法 #健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
华脊道刘肖☞青少年体态12.2号广州4月前
背部太驼不要慌，这个方法要收藏。 #驼背 #体态纠正 #手法教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
养养阳乐多3月前
邪修养生好好利用床上睡前时间#拒绝含胸驼背 #居家锻炼 #邪修 #体态管理
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
苏苏和瑜伽3月前
睡前十分钟 床上瑜伽| 改善圆肩驼背✅ 体态比长相更重要‼️每天10min床上拉伸跟练 #创作灵感 #瑜伽 #居家健身 #睡觉需要仪式感 #锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
大钰已瘦30斤5月前
非常简单的3个动作纠正体态，在床上也能练！#含胸驼背#头头前引#圆肩#拉伸@师姐杨子（减脂塑形）
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
自律阿慧爱养生4月前
体态比长相更重要 ｜每天5min床上拉伸跟练 #健康养生 #女生必看#变美逆袭 #体态改善 #圆肩驼背
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
养生小满儿7月前
睡前5个动作，改善体态，提升气质 姐妹们，体态真的比长相更重要，睡前5分钟，气质飙升，下一个美妞就是你！#改善体态 #床上瑜伽 #变瘦变美变好看 #变美小技巧 #体态纠正
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7885
小白做运动🦌2周前
学生党宿舍睡前4分钟开肩美背，不扰舍友还变美！ 学生党在宿舍睡前花4分钟跟练，0基础开肩美背跟练～ 别让颜值焦虑束缚自己，练好体态，气质直接拉满～快来一起悄悄变美，惊艳所有人！#女生宿舍日常 #开肩美背 #容貌焦虑 #体态管理 #学生党必备
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
敏敏居家运动塑形3月前
女神张钧甯床上躺高秘籍！躺着改善各种体态问题，让你视觉增高0.4cm！深度打开胸腔，远离含胸驼背，赶紧收藏打卡练起来！#拉伸#长高 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
星妤3周前
体态比长相更重要‼️睡前体态管理！每天5min床上拉伸跟练#体态纠正#居家锻炼 #宝妈 #产后 #变美变瘦变好看
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
后街图10月前
驼背的一些简单锻炼方法，注意所有的动作趴在床上练习。
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
爱健身的葛教瘦（教学版）4月前
想改善面部轮廓的姐妹！跟着我练起来以下三个动作带你面部紧致起来！下颚线清晰起来！#居家锻练 #面部提升 #下颚线提升 #床上瑜伽 #居家健身训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2221
紫妍yyy4天前
睡前做这五个动作，有效改善圆肩驼背#居家健身有新招 #床上瑜伽 #懒人必备 #运动无处不在 #睡前瑜伽
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
疆心医骨海米提4月前
两个睡姿教你睡出好体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #改善体态 #圆肩驼背
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
小鱼儿儿8月前
体态可比长相重要多了‼️5min全身拉伸 每天晨起或睡前练习，一个动作保持30s 30天后春暖花开 你会回头来感谢今天努力、自律的自己🎁 #改善体态 #自律遇见更好的自己 #开肩美背 #拉伸 #床上瑜伽
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞895
普拉提教练-小鱼4月前
侧睡导致圆肩驼背，正确睡姿及纠正动作分享#居家锻炼
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1509

简介:

您在查找“在宿舍床上怎么改善驼背”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: