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坐在那腿可以荡起来
dino
1月前
当肩活动度受限遇上邪修 你是不是通过这样的方式测试肩关节灵活性时 发现有一侧会比另一侧艰难 这是人体不对称导致 不过也是可以改善的 本质原因出在肩胛与脊柱间的肌肉组织紧张 导致肩胛上回旋功能受限 邪修呼吸帮你改善#健身 #健身干货 #肩关节活动受限 #邪修健身 #干货分享
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南宁体态矫正龙教练
3月前
快速改善肩关节活动度,肩抬起来痛肩抬不起来怎么办快速改善#肩痛 #肩关节活动受限 #肩关节康复 #体态矫正
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小贺老师教Breaking
1月前
躺下就能学会的肩撑快来试试吧~#简单易学 #街舞教学 #breaking教学 #霹雳舞 #一学就会系列
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Mamba健身
2周前
为什么你穿衣服撑不起来?主要你的肩膀太弱了#健身干货 #健身#健身小白必看经验 @DOU+小助手
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一千(宿舍健身篇)
4月前
每组休息一分钟到两分种#肩部训练 #徒手练肩 #俯卧撑 #自恋走起😅😂
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陈老师小课堂开课啦
2周前
#健身#减脂#健身教学 #健身干货#肩部训练1. 后束练到位,肩线更立体,体态直接赢一半💪 2. 别忽略后束!圆肩拜拜,直角肩靠它撑起来 3. 肩后束发力,肩型更对称,穿衣自带挺拔感 4. 每一次收缩都在雕刻肩线,后束稳了,气场拉满 5. 练肩不练后束,等于白练!紧致肩背,告别含胸
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太乙养经络
3月前
五十肩,手抬不起来 一起来练这四个康复动作#健康 #养生操 #五十肩#康复训练
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苗太傅-筋络
2月前
#苗太傅#点穴#师芝林#小妙招大作用 #肩周炎
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任重道远
6月前
肩膀抬不起来,向后背也背不上去 ,一个小妙招帮你解决 #干货分享 # #抬手臂受限 #肩膀活动受限
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健身大鹏
1月前
#肩宽 #直角肩 #肩部训练 #新手健身计划 #练肩 你还不是直角肩吧? 不用说我也知道!
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景腾筋膜
7月前
肩关节受限 脱衣服困难 教你搞定 #景腾筋膜#肩关节受限#小动作大作用
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马冬至谈康复
1周前
扣肩#驼背?别担心,练!#居家锻炼 #好身材练起来 #女生必看
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Gin是我
2月前
练肩日 龙门架炸出饱满直角肩 - 饱满的直角肩才是女生最迷人的单品 女生就得多练肩,撑起来的是自己的气场 #健身日常 #撸铁女孩 #直角肩 #薄肌 #gym
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竹子妈妈调体态
1月前
核心训练细节更重要#体态纠正 #核心 #青少年体态 #儿童发育 #核心力量训练
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锦伊yoga(线上)
3周前
一招改善翼状肩胛骨圆肩驼背,快来试试吧‼️#翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态调整圆肩驼背 #居家锻炼 #气质肩背
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木子练瑜伽
3月前
轮式对目前的我来说,是很有挑战难度的,之前怎么都撑不起身体,手臂力量弱,肩打不开,找不到肩背发力的感觉,这些都是我的不足之处。 今天我的老师教了我一个方法,试了一下,身体居然撑起来了,很是惊喜! 大家可以试试。 #零基础瑜伽 #轮式 #努力成为更好的自己
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三律-苏教练
2月前
这套健身房肩部计划,请收好。 想穿衣服撑起来?练肩是答案。收藏这一条,就够了。 > #肩部训练 #直角肩 #健身干货 #健身教学#健身小白必看经验 @三律 @三律-肌械师
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鑫禾智小颜馆总馆
1月前
快速处理肩背很厚的问题 #鑫禾智 #生活 #学习#美业 #生活不会辜负每一个努力的人
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蕊蕊子爱瑜伽
7月前
肩膀痛&肩膀弹响❓手臂抬不起来❓怎么办❓肩膀不舒服人群必看视频❗❗#瑜伽#线上瑜伽课程#肩膀弹响 #五十肩 #肩膀痛 #手臂抬不起来
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颓废青年_
1周前
#徒手健身 #俄挺#倒立撑 #肩部训练
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发光的石头
2月前
肩背力量太弱了,倒立上不去?你需要练好海豚式#海豚式 #肩背塑形 #倒立基础练习 #入门瑜伽 #瑜伽体式分享
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高子钧
3月前
一期干货贴,男生含胸驼背,走路难看怎么办?正确发力,试试就有变化!
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德仙应手
1周前
平板支撑训练yyds! 核心稳则体态正,激活腹横肌、改善圆肩驼背,久坐党/学生党/办公族必练!简单易操作,居家就能练出挺拔身姿🌹 #腰痛 #脊柱健康 #体态矫正 #康复训练 #核心力量训练
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璐璐总
2周前
一个动作改善圆肩、 肱骨前移、翼状肩胛/超爽#圆肩驼背 #翼状肩胛 #圆肩 #肱骨前移#体态调整
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6号健身房(滨江店)
5月前
体态公开课解决“上胸挺不起来呼吸受限高低肩”24小时健身房#月付制健身房#健身干货#自律#杭州滨江区 6号健身认证教练柴秋豪
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训练怪兽
1周前
怪兽课堂开课了! 练肩总是没感觉?一个动作帮你提升肩部状态,快学起来吧!#训练怪兽怪兽课堂 #保持进步无限可能 #训练怪兽蛋白粉 #李金波
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健行者康复明威老师
1周前
四五十岁,肩周围僵硬弹响抬不起来,很影响日常生活,如何打开里面的粘连,和我这样练一练 #肩颈疏通 #胳膊抬不起来 #健行者运动康复
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跟着小赵练
2周前
谁懂啊!圆肩驼背直接老十岁! 在宿舍不敢吵到室友? 这个“静音版体态救星”我直接焊死在收藏夹✨ 全程0噪音+5分钟搞定 现在背薄了穿卫衣都能撑起来了! 快@你那驼背的闺蜜偷偷卷! #逆袭 #瘦肩瘦背 #宿舍健身 #女大学生 #圆肩驼背
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储镒恬CRISTIAN
4月前
模特私藏练肩动作,7天get同款肩颈线! 看到模特们流畅又挺拔的肩颈线,狠狠心动?! 不用羡慕,模特私藏的练肩方法分享给你们, 应大家的要求直接出了跟练版,别只顾着看了,一起练起来吧。 使用方法:睡前这条视频循环3遍~ #练肩 #直角肩 #驼背 #模特 #时尚
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南昌仿生运动健身馆(八一师傅)
6月前
教学后续#仿生运动 #道家养生 #古法健身 #体态纠正 #运动康复
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zack校长
4月前
第二十八期|一招改善你的胸廓塌陷、肩内扣,坚持三天没效果,你来找我!#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来
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肉肉大米(分享版)
4周前
为什么每次穿衣服撑不起来?穿衣服的作弊神器#觉袈 #垫肩 #双开门身材 #直角肩
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苗太傅-年舞
2月前
#苗太傅#点穴#师芝林#小妙招 #肩周炎
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一@凡
1周前
肩中间缺的那块是不是靠这个动作能解决?知道借力了,不借也提拉不起来。#新手肩部训练 #创作者中心 #创作灵感 #你的坚持终将美好 #上热门🔥
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俐俐Yoga
4月前
一招解决翼状肩胛❗️肩内扣❗️❗️❗️ 一面墙随时随地练起来,可以改善翼状肩胛,肱骨前移肩内扣 赶快去试试吧 欢迎在评论区留言你的练习感受❤️ #好身材练起来 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩内扣
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沉雁与小月
1周前
体态问题真实状态 希望大家多多支持欧阳春晓#体态纠正
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钮钴禄·喜贵肥
1周前
圆肩驼背肩膀内扣,一个动作放松肩颈打开肩膀,练完一整个很舒展#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #拉伸 #直角肩 #减肥逆袭
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健身瑜伽教练邱勤琴
2周前
驼背总是反弹你肯定没练这三个动作 下半身无力背也挺不起来#正能量视频 #运动康复 #驼背矫正 #青少年体态 @抖音小助手
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舒乙说瑜伽
2周前
每天练一分钟,肩背力量惊人 #瑜伽 #肩背训练
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王子瑜伽
4月前
瑜伽理疗肩周炎方法之一,坚持练习有效果。疼痛难忍就要动起来,否则医生会更狠#肩周炎 #瑜伽理疗#居家锻炼
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皮卡肌
4月前
俯卧撑0基础→大神!4个动作完美解锁!#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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键康身心运动私教
4月前
轻轻松松,把身体撑起来,调整抠肩很简单!#体态调整 #脊柱侧弯 #普拉提#核心床
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我不是史迪奇
1周前
133斤细狗练肩:为了不溜肩,我拼了! 细狗的痛谁懂?衣服永远撑不起来。决定开始改变,目标:一学期练出倒三角!既然练不死,就往死里练。Let's get broad! #健身日常 #瘦子增肌 #大学生健身 #自律
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王教塑形
1周前
最全做详细的圆肩驼背训练视频!!! 体态改善没有速成计,坚持跟练1-2周方可看到明显变化#体态改善 #圆肩驼背 #扣肩 #体态纠正 #好身材练起来
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奈斯健身官方号
2周前
如果你溜肩,穿衣服不好看。撑不起来衣服。那你就一定要把肩练成直角肩,有直角肩的人也显脸小#宁安奈斯健身#宁安健身房#力量训练#一对一私教#塑形增肌
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力刻健身-LIKE FITNESS
1周前
坚持三个动作带你练出直角肩 #塑形 #直角肩 #私教一对一#私教课程 #东莞健身
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义乌美蔸解忧美体馆
2周前
9.9都不到的一对垫肩,虽然便宜但是中间有厚度也不怕撑不起来,完美媲美大几十的垫肩#好物推荐🔥 #直角肩 #垫肩
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深呼吸
1周前
#热门话题榜入口 别让圆肩藏起你的气质!木棍瑜伽帮你“撑”起直角肩告别“低头含胸”!让驼背自然“归位”[愉快][愉快][愉快]
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简简11
3周前
溜肩窄肩穿什么都撑不起来的姐妹,这个垫肩背心真的是作弊神器#垫肩保暖背心#垫肩内衣 #保暖背心#直角肩垫
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深圳南山运动医学陈国飞
2周前
摔跤后肩关节抬不了,注意肩袖损伤!#肩 #摔跤 #肩袖损伤 #肩痛
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怪兽想进步
1周前
艾特出练30kg都推不起来的软蛋兄弟#强肩训练 这次主要为前中的训练 大家可以参考一下#麒麟臂 #南瓜肩
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阿宁呀【训练和穿搭版】
4月前
平时不练肩 全靠背代偿 #今日分享 #健身房日常
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魏姐的朋友圈
3周前
站立不稳,平衡力不足,试试这几个动作#锻炼#康复锻炼#正能量#分享正能量#瘫痪老公
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春闺居家日用工厂店
1月前
告别溜肩尴尬,隐形垫肩神器让你自信挺拔! 想拥有挺拔肩膀却没好方法?这款神器帮你轻松搞定!#好物推荐🔥#好物分享#硅胶垫肩#垫肩神器#直角肩
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兔子姬
3周前
喜欢小版大衣的姐妹真的可以试试这一件, 正肩加上窄版之后的版型, 肩窄的姐妹完全不用担心撑不起来。#女装#毛呢大衣 #时尚穿搭 #小个子穿搭
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广平生活甄选
2周前
兄弟们超显身材的 基础款长袖来了!单穿更显身材!可以搭配夹克外套,型男必备#穿搭 #穿搭技巧
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广平生活甄选
2周前
兄弟们超显身材的基础款长袖来了!单穿更显身材!可以搭配夹克外套,型男必备#穿搭 #穿搭技巧
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莉莉甄选百货
3周前
喜欢小版大衣的姐妹真的可以试试这一件, 正肩加上窄版之后的版型, 肩窄的姐妹完全不用担心撑不起来。#女装穿搭 #风衣推荐 #高端女装搭配 #气质范 #显瘦穿搭
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益阳市广电综合广播
1周前
赶紧来个好点的头肩比吧好哥哥们好姐姐们 入冬了一件内搭也能带兄弟们无痛双开门!搭配夹克外套超显身材!单穿更显身材,小骨架救世主#穿搭 #穿搭技巧 #男士打底衫内搭
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EGOYOGA一古瑜伽|普拉提东莞
1周前
东莞瑜伽体态调整之翼状肩矫正 你的肩胛骨内侧缘是不是放松状态下翘起? 从侧面看像驼背? 那可能是前锯肌无力造成的。 一个动作激活稳定前锯肌! #东莞瑜伽#体态矫正#翼状肩#圆肩驼背#美背
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唐明前街拍
2周前
喜欢小版大衣的姐妹真的可以试试这一件, 正肩加上窄版之后的版型, 肩窄的姐妹完全不用担心撑不起来。#时尚搭配服装 #女生拍照姿势 #时装穿搭 #上热搜 #风衣外套中长款
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shylie girl服饰配件工厂
3周前
#韩亿 #垫肩测评 #肩垫 #女性如何打造直角肩 #精致女人必备 一个肩垫子,让你立马变气质女神~
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最新发布时间:2025-11-24 05:38
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