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dino1月前
当肩活动度受限遇上邪修 你是不是通过这样的方式测试肩关节灵活性时 发现有一侧会比另一侧艰难 这是人体不对称导致 不过也是可以改善的 本质原因出在肩胛与脊柱间的肌肉组织紧张 导致肩胛上回旋功能受限 邪修呼吸帮你改善#健身 #健身干货 #肩关节活动受限 #邪修健身 #干货分享
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南宁体态矫正龙教练3月前
快速改善肩关节活动度，肩抬起来痛肩抬不起来怎么办快速改善#肩痛 #肩关节活动受限 #肩关节康复 #体态矫正
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小贺老师教Breaking1月前
躺下就能学会的肩撑快来试试吧～#简单易学 #街舞教学 #breaking教学 #霹雳舞 #一学就会系列
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Mamba健身2周前
为什么你穿衣服撑不起来？主要你的肩膀太弱了#健身干货 #健身#健身小白必看经验 @DOU+小助手
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一千（宿舍健身篇）4月前
每组休息一分钟到两分种#肩部训练 #徒手练肩 #俯卧撑 #自恋走起😅😂
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陈老师小课堂开课啦2周前
#健身#减脂#健身教学 #健身干货#肩部训练1. 后束练到位，肩线更立体，体态直接赢一半💪 2. 别忽略后束！圆肩拜拜，直角肩靠它撑起来 3. 肩后束发力，肩型更对称，穿衣自带挺拔感 4. 每一次收缩都在雕刻肩线，后束稳了，气场拉满 5. 练肩不练后束，等于白练！紧致肩背，告别含胸
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太乙养经络3月前
五十肩，手抬不起来 一起来练这四个康复动作#健康 #养生操 #五十肩#康复训练
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苗太傅-筋络2月前
#苗太傅#点穴#师芝林#小妙招大作用 #肩周炎
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任重道远6月前
肩膀抬不起来，向后背也背不上去 ，一个小妙招帮你解决 #干货分享 # #抬手臂受限 #肩膀活动受限
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健身大鹏1月前
#肩宽 #直角肩 #肩部训练 #新手健身计划 #练肩 你还不是直角肩吧？ 不用说我也知道！
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景腾筋膜7月前
肩关节受限 脱衣服困难 教你搞定 #景腾筋膜#肩关节受限#小动作大作用
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马冬至谈康复1周前
扣肩#驼背？别担心，练！#居家锻炼 #好身材练起来 #女生必看
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Gin是我2月前
练肩日 龙门架炸出饱满直角肩 - 饱满的直角肩才是女生最迷人的单品 女生就得多练肩，撑起来的是自己的气场 #健身日常 #撸铁女孩 #直角肩 #薄肌 #gym
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竹子妈妈调体态1月前
核心训练细节更重要#体态纠正 #核心 #青少年体态 #儿童发育 #核心力量训练
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锦伊yoga（线上）3周前
一招改善翼状肩胛骨圆肩驼背，快来试试吧‼️#翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态调整圆肩驼背 #居家锻炼 #气质肩背
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木子练瑜伽3月前
轮式对目前的我来说，是很有挑战难度的，之前怎么都撑不起身体，手臂力量弱，肩打不开，找不到肩背发力的感觉，这些都是我的不足之处。 今天我的老师教了我一个方法，试了一下，身体居然撑起来了，很是惊喜！ 大家可以试试。 #零基础瑜伽 #轮式 #努力成为更好的自己
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三律-苏教练2月前
这套健身房肩部计划，请收好。 想穿衣服撑起来？练肩是答案。收藏这一条，就够了。 > #肩部训练 #直角肩 #健身干货 #健身教学#健身小白必看经验 @三律 @三律-肌械师
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鑫禾智小颜馆总馆1月前
快速处理肩背很厚的问题 #鑫禾智 #生活 #学习#美业 #生活不会辜负每一个努力的人
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蕊蕊子爱瑜伽7月前
肩膀痛&肩膀弹响❓手臂抬不起来❓怎么办❓肩膀不舒服人群必看视频❗❗#瑜伽#线上瑜伽课程#肩膀弹响 #五十肩 #肩膀痛 #手臂抬不起来
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颓废青年_1周前
#徒手健身 #俄挺#倒立撑 #肩部训练
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发光的石头2月前
肩背力量太弱了，倒立上不去？你需要练好海豚式#海豚式 #肩背塑形 #倒立基础练习 #入门瑜伽 #瑜伽体式分享
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高子钧3月前
一期干货贴，男生含胸驼背，走路难看怎么办？正确发力，试试就有变化！
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德仙应手1周前
平板支撑训练yyds！ 核心稳则体态正，激活腹横肌、改善圆肩驼背，久坐党/学生党/办公族必练！简单易操作，居家就能练出挺拔身姿🌹 #腰痛 #脊柱健康 #体态矫正 #康复训练 #核心力量训练
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璐璐总2周前
一个动作改善圆肩、 肱骨前移、翼状肩胛/超爽#圆肩驼背 #翼状肩胛 #圆肩 #肱骨前移#体态调整
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6号健身房（滨江店）5月前
体态公开课解决“上胸挺不起来呼吸受限高低肩”24小时健身房#月付制健身房#健身干货#自律#杭州滨江区 6号健身认证教练柴秋豪
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训练怪兽1周前
怪兽课堂开课了！ 练肩总是没感觉？一个动作帮你提升肩部状态，快学起来吧！#训练怪兽怪兽课堂 #保持进步无限可能 #训练怪兽蛋白粉 #李金波
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健行者康复明威老师1周前
四五十岁，肩周围僵硬弹响抬不起来，很影响日常生活，如何打开里面的粘连，和我这样练一练 #肩颈疏通 #胳膊抬不起来 #健行者运动康复
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跟着小赵练2周前
谁懂啊！圆肩驼背直接老十岁！ 在宿舍不敢吵到室友？ 这个“静音版体态救星”我直接焊死在收藏夹✨ 全程0噪音+5分钟搞定 现在背薄了穿卫衣都能撑起来了！ 快@你那驼背的闺蜜偷偷卷！ #逆袭 #瘦肩瘦背 #宿舍健身 #女大学生 #圆肩驼背
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储镒恬CRISTIAN4月前
模特私藏练肩动作，7天get同款肩颈线！ 看到模特们流畅又挺拔的肩颈线，狠狠心动？！ 不用羡慕，模特私藏的练肩方法分享给你们， 应大家的要求直接出了跟练版，别只顾着看了，一起练起来吧。 使用方法：睡前这条视频循环3遍~ #练肩 #直角肩 #驼背 #模特 #时尚
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南昌仿生运动健身馆（八一师傅）6月前
教学后续#仿生运动 #道家养生 #古法健身 #体态纠正 #运动康复
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zack校长4月前
第二十八期｜一招改善你的胸廓塌陷、肩内扣，坚持三天没效果，你来找我！#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来
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肉肉大米（分享版）4周前
为什么每次穿衣服撑不起来？穿衣服的作弊神器#觉袈 #垫肩 #双开门身材 #直角肩
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苗太傅-年舞2月前
#苗太傅#点穴#师芝林#小妙招 #肩周炎
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一@凡1周前
肩中间缺的那块是不是靠这个动作能解决？知道借力了，不借也提拉不起来。#新手肩部训练 #创作者中心 #创作灵感 #你的坚持终将美好 #上热门🔥
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俐俐Yoga4月前
一招解决翼状肩胛❗️肩内扣❗️❗️❗️ 一面墙随时随地练起来，可以改善翼状肩胛，肱骨前移肩内扣 赶快去试试吧 欢迎在评论区留言你的练习感受❤️ #好身材练起来 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩内扣
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沉雁与小月1周前
体态问题真实状态 希望大家多多支持欧阳春晓#体态纠正
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钮钴禄·喜贵肥1周前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作放松肩颈打开肩膀，练完一整个很舒展#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #拉伸 #直角肩 #减肥逆袭
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健身瑜伽教练邱勤琴2周前
驼背总是反弹你肯定没练这三个动作 下半身无力背也挺不起来#正能量视频 #运动康复 #驼背矫正 #青少年体态 @抖音小助手
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舒乙说瑜伽2周前
每天练一分钟，肩背力量惊人 #瑜伽 #肩背训练
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王子瑜伽4月前
瑜伽理疗肩周炎方法之一，坚持练习有效果。疼痛难忍就要动起来，否则医生会更狠#肩周炎 #瑜伽理疗#居家锻炼
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皮卡肌4月前
俯卧撑0基础→大神！4个动作完美解锁！#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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键康身心运动私教4月前
轻轻松松，把身体撑起来，调整抠肩很简单！#体态调整 #脊柱侧弯 #普拉提#核心床
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我不是史迪奇1周前
133斤细狗练肩：为了不溜肩，我拼了！ 细狗的痛谁懂？衣服永远撑不起来。决定开始改变，目标：一学期练出倒三角！既然练不死，就往死里练。Let's get broad! #健身日常 #瘦子增肌 #大学生健身 #自律
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王教塑形1周前
最全做详细的圆肩驼背训练视频！！！ 体态改善没有速成计，坚持跟练1-2周方可看到明显变化#体态改善 #圆肩驼背 #扣肩 #体态纠正 #好身材练起来
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奈斯健身官方号2周前
如果你溜肩，穿衣服不好看。撑不起来衣服。那你就一定要把肩练成直角肩，有直角肩的人也显脸小#宁安奈斯健身#宁安健身房#力量训练#一对一私教#塑形增肌
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力刻健身-LIKE FITNESS1周前
坚持三个动作带你练出直角肩 #塑形 #直角肩 #私教一对一#私教课程 #东莞健身
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义乌美蔸解忧美体馆2周前
9.9都不到的一对垫肩，虽然便宜但是中间有厚度也不怕撑不起来，完美媲美大几十的垫肩#好物推荐🔥 #直角肩 #垫肩
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深呼吸1周前
#热门话题榜入口 别让圆肩藏起你的气质！木棍瑜伽帮你“撑”起直角肩告别“低头含胸”！让驼背自然“归位”[愉快][愉快][愉快]
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简简113周前
溜肩窄肩穿什么都撑不起来的姐妹，这个垫肩背心真的是作弊神器#垫肩保暖背心#垫肩内衣 #保暖背心#直角肩垫
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深圳南山运动医学陈国飞2周前
摔跤后肩关节抬不了，注意肩袖损伤！#肩 #摔跤 #肩袖损伤 #肩痛
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怪兽想进步1周前
艾特出练30kg都推不起来的软蛋兄弟#强肩训练 这次主要为前中的训练 大家可以参考一下#麒麟臂 #南瓜肩
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阿宁呀【训练和穿搭版】4月前
平时不练肩 全靠背代偿 #今日分享 #健身房日常
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魏姐的朋友圈3周前
站立不稳，平衡力不足，试试这几个动作#锻炼#康复锻炼#正能量#分享正能量#瘫痪老公
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春闺居家日用工厂店1月前
告别溜肩尴尬，隐形垫肩神器让你自信挺拔！ 想拥有挺拔肩膀却没好方法？这款神器帮你轻松搞定！#好物推荐🔥#好物分享#硅胶垫肩#垫肩神器#直角肩
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兔子姬3周前
喜欢小版大衣的姐妹真的可以试试这一件， 正肩加上窄版之后的版型， 肩窄的姐妹完全不用担心撑不起来。#女装#毛呢大衣 #时尚穿搭 #小个子穿搭
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广平生活甄选2周前
兄弟们超显身材的 基础款长袖来了！单穿更显身材！可以搭配夹克外套，型男必备#穿搭 #穿搭技巧
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广平生活甄选2周前
兄弟们超显身材的基础款长袖来了！单穿更显身材！可以搭配夹克外套，型男必备#穿搭 #穿搭技巧
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莉莉甄选百货3周前
喜欢小版大衣的姐妹真的可以试试这一件， 正肩加上窄版之后的版型， 肩窄的姐妹完全不用担心撑不起来。#女装穿搭 #风衣推荐 #高端女装搭配 #气质范 #显瘦穿搭
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益阳市广电综合广播1周前
赶紧来个好点的头肩比吧好哥哥们好姐姐们 入冬了一件内搭也能带兄弟们无痛双开门！搭配夹克外套超显身材！单穿更显身材，小骨架救世主#穿搭 #穿搭技巧 #男士打底衫内搭
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EGOYOGA一古瑜伽|普拉提东莞1周前
东莞瑜伽体态调整之翼状肩矫正 你的肩胛骨内侧缘是不是放松状态下翘起？ 从侧面看像驼背？ 那可能是前锯肌无力造成的。 一个动作激活稳定前锯肌！ #东莞瑜伽#体态矫正#翼状肩#圆肩驼背#美背
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唐明前街拍2周前
喜欢小版大衣的姐妹真的可以试试这一件， 正肩加上窄版之后的版型， 肩窄的姐妹完全不用担心撑不起来。#时尚搭配服装 #女生拍照姿势 #时装穿搭 #上热搜 #风衣外套中长款
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shylie girl服饰配件工厂3周前
#韩亿 #垫肩测评 #肩垫 #女性如何打造直角肩 #精致女人必备 一个肩垫子，让你立马变气质女神～
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