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西安冠赫运动RMC1月前
可以开始走路了，应该练那几个动作❓ 动作1 床边作为站起 动作2 前后向重心转移 动作3伤腿的单脚站立 动作4 摆动腿的练习 #前叉康复 #步态 #国庆 #中秋 #西安冠赫运动康复
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泉州医瑞运动复健4月前
四步增加单腿负重，让你走得更快更稳 #膝关节 #脱拐 #步态训练 #泉州运动康复
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崔继昆-运动康复教练3月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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阿热教练（减脂号）3月前
散步是效率高的减脂运动#减肥 #自律 #汗水不会辜负你 #体重管理 #减肥逆袭
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倪海厦养生说4周前
倪师讲如何走路！ 走路就是最好的气血运动！ #倪海廈 #中醫#養生 #陽氣 #脾胃
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涛博士运动康复·任友金1周前
想要学会用腰走路这三个核心训练你一定要学会🤩 #运动康复 #用腰走路 #体态矫正 #功能训练
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苏子2月前
走路一瘸一拐必练 的4 个动作，加强臀腿力量，调整步态。#骨折康复记录 #居家锻炼 #运动康复
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吉林市跃辉运动康复4月前
#骨折恢复记录 #骨折康复 #胫骨平台骨折 #前叉康复 想顺畅走路就练这三个动作，每个练十组
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夹芯曲麒3月前
走路散步就是普通人最简单效果极好的极致运动#走路 #散步 #减脂
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）5月前
从走路一瘸一拐，到健步如飞，练这4个动作#康复锻炼 #居家锻炼 #康复运动#康复训练
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运动整合训练~张教练3月前
#健侧训练#全身关节联动#一侧功能受限#走路#运动康复
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康复小队2月前
要下地走路的必看！3个步骤走出轻松步伐，让你走路更稳！ #运动康复 #步态训练 #走路跛行 #走路一瘸一拐 #膝关节
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易经国学智慧3周前
到了一定的年紀，你一定要知道 走路是最好的运动方式#走路是最好的运动 #倪海厦 #易经国学智慧 #伤寒论
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Yoga-运动解剖学-希安4月前
#用髋发力 #如何走路 #瘦小腿 #日常瘦小腿
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青少儿足踝训练大鹏1月前
孩子踮脚走路可以这样训练 #踮脚尖走路
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子青2周前
我一直强调哈，健身就是为了自己更健康，一定要选择适合自己的强度，不要过度劳累，不要超负荷运动，年纪大了就跟着我做些简单易学的，不费脑子又好记，还减啥肥，身体健康是第一…#散步操#拍打操#搀扶#原创#生命在于运动一起锻炼吧
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丽姐膝腿训练2月前
多练这5个动作，自信满满走起来。#居家锻炼#运动康复#步态训练#中老年#下肢力量训练
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攻城狮子黄1年前
坚持走路上下班，试试一周能瘦多少斤？ #减肥 #上班族减肥 #走路锻炼身体 #8d魔幻山城重庆 #重庆的路
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）2月前
因为膝盖和腰椎劳损135斤的时候刚开始我没有直接去跳有氧操啥的，我就是走路，从散步10分钟慢慢过度到快走，我现在快走半小时能走3公里。当时平均每个月瘦5斤。如果你连jo姐都坚持不下去就来试试我这个法子！！！ 一开始平时连走路都不多的姐妹可以先从散步5分钟开始让自己适应再往上加步数再适应一段时间逐步叠加。 觉得运动痛苦，容易放弃。三天打鱼，两天晒网。是因为我们本能觉得这个目标太多是不可能完成的任务，那我们就从能马上做到的事情开始。 希望这次的经验分享也能帮到各位姐妹！#生活化减脂教程 #逆袭 #大基数减肥 #减肥 #大基数运动
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健身养生国家队孙教练5月前
国家队教练教你脚步训练动作 #脚步训练 #居家训练 #运动 #训练打卡 #健身💪
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嘉旭有方法3月前
让你走路走得更顺 #居家锻炼 #偏瘫#康复运动 #下肢力量 #博然
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魏姐的朋友圈3月前
如果你也想像我老公一样，从走路不稳，到大胆走路，那这几个动作你一定要好好练习！#运动康复 #居家锻炼 #正能量
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健康骨关节 孙涛1周前
想要平时健步如飞，这几个动作能帮你。#肌肉训练 #医学科普 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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奔跑的阮先森4天前
张伯礼院士坚持20年每天走7000~8000步，他认为走路是老年人最好的锻炼方式，他有空会多走或快走，达到心率微升、让身体微微出汗，他觉得这样的状态最适宜。#张伯礼 #快走 #老年人运动 #走路 #慢跑
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《百岁康》健身养生锻炼～子易2月前
#晚上最好的运动，#让你到老走路不求人
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山羊教练1月前
想要健步如飞，练好这四个动作#居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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小默偶像是华佗1月前
两个睡前运动，让你到老走路不求人#养生#养生就是养健康#涨知识
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巴蒂说康复-坚持必有收获3周前
三个动作让你走路如飞#半月板康复 #膝关节康复 #前叉康复 #脚踝力量训练 #运动康复
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运动康复-乌琼4月前
膝关节术后脱拐走不稳？一定要练这4个动作 刚被医生允许负重，一脱拐就腿软打晃？ 别急！这是膝友必经的「脱拐尴尬期」！分享4个黄金动作，让你走路越来越好#运动康复 #康复训练 #北京运动康复 #步态训练
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宁好雅（韧带断裂版）4月前
前叉术后五天单拐居家练习纯分享 #热点小助手 #韧带断裂术后 #半月板缝合 #前交叉韧带重建
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小陈陪你跑起来5月前
要想走路好，简谐运动少不了 功能受限的同学该如何去练习走路？ #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #走路
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陵莉电商禹佳生活坊2月前
#养生局 #道家养生 #站桩
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二院运动医学 王建松3月前
一瘸一拐到健步如飞，中老年就练这五个动作 #医学科普#运动康复#医疗健康创作训练营#膝盖#抖出健康知识宝藏
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孙瑞芬运动健康3月前
每天起床做这一组动作，让你走路稳当，有力#运动#健康#沙袋#动作分享
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卡琳朵-专注中老年锻炼1月前
中老年锻炼 中老年腿无力 走路打软，不要划走 跟着我一起来锻炼#腿部锻炼#中老年锻炼
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刘教练教运动（中老年）3月前
锻炼健身#锻炼
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妇产科赵卫东6月前
HPV感染可以通过运动提高免疫力 可不是所有运动都适合病人 #HPV #妇产科赵卫东 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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偏瘫的飛2周前
有时我走路一遇到点事，患侧腿转变不过来，就要拖着走。今天这方法，就是打破这种模式！#居家锻炼#康复运动 #康复#偏瘫 #康复训练 @DOU+小助手
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李教练谈中老年运动5月前
腿脚无力这样练#居家锻炼 #中老年锻炼
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郑州跷跷虎儿童康复中心1月前
发育落后的孩子一定先练大运动 #感统训练  #育儿  #发育迟缓 
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十年陈说健身5天前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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阿健有氧健身操2月前
保护膝盖锻炼小腿让你走路更有劲儿！#运动无处不在 #锻炼膝盖 #小动作大作用 #运动无处不在
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赵之心运动健身5天前
每天提踵，提踵走，居家锻炼好帮手！ #中老年 #提踵 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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玄猫相伴3周前
髋关节置换术后，走路破行不用愁。5个训练动作 助你走路丝滑。#锻炼#髋关节置换术后康复#居家锻炼#运动健身#髋关节置换
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孙瑞芬形体健康1周前
每天做一做抗阻力训练，增加我们的肌肉力量，让你走路双腿稳当有力#运动#健康#居家锻炼#腿部锻炼
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卡琳朵-专注中老年锻炼1周前
中老年腿部居家锻炼 要想走路有劲，你就每天这样锻炼#中老年锻炼 #居家锻炼
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国家队健美养生-潘教练5月前
想要健步如飞一定要练这几个动作 #运动康复 #健身 #居家锻炼 #中老年锻炼
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赵之心运动健身5月前
走路、上下楼，脚踝有力量，这个训练，中老年天天都要做起来！ #中老年 #脚踝 #提踵训练 #运动 #赵之心运动健身
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小尚教锻炼3月前
多练腿 不后悔#腿部锻炼 #居家锻炼 #居家运动 #中老年锻炼 #锻炼
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玄一文化1月前
晚上最好的锻炼是什么 #传统文化 #古法锻炼 #科普
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跟着燕子一起运动养生1月前
#居家锻炼 #锻炼身体增强体质 #腿部训练
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减肥达人翡翠2周前
#自律减肥 踮脚走路，越走越瘦，每天10分钟，瘦全身减赘肉，月减10斤不是梦#家里运动 #居家锻炼 #居家健身有新招 #减肥
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小羊教练专注中老年锻炼3天前
古法养生，学会这动作，走路不求人#居家锻炼 #古法养生 #养生操 #运动康复 #居家锻炼
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菲姐要自律1月前
低强度有氧，适合新手姨妈期和膝盖不好的姐妹，累似走路#居家锻炼 #减脂期 #瘦身 #姨妈期
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大牛剧情解说3月前
极限运动#跑酷
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贝贝~好物推荐1月前
中老年人一定要做这个抗阻圈锻炼，它能够有效增加腿部力量，让您走路有劲，双腿不发软！#普拉提抗阻力训练 #瑜伽训练#抗阻力#老年人腿部锻炼#好物推荐🔥
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玉动人生3周前
臀腿锻炼尽早做，在家也能轻松练 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康生活 #中老年锻炼#运动康复
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木卫六MOVE VI运动器械6天前
在家也能健走！木卫六走步机免安装即用即走 家里有老人小孩的一定要备上一台！这款神器能走路跑步还能做康复训练！#居家锻炼#健身#居家运动#运动健身#双11终极攻略来啦请上车
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林一峰温养督脉5月前
治疗期间做什么运动？尽量少做运动，尽量多的卧床。 #林一峰温养督脉 #椎管狭窄 #间歇性跛行 #医学科普 #腰痛腿疼
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慧觉1周前
#地藏王菩萨 #地藏菩萨本愿经 #修心修行 #人生是一场修行 #佛学智慧
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情情好物4周前
【新升级加厚230g】艾草绑带护膝盖套男女老人关节保暖秋冬防寒护腿#老人护膝 #艾草护膝 #保暖护膝 #保暖护膝推荐 #防寒护膝
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苏华仁讲道家养生4月前
晚上运动锻炼好，到佬走路不累 #道家文化#传统文化#国学智慧#苏华仁
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延诚师傅4周前
道家古法锻炼#站桩 #站桩教学 #古法锻炼
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