您是不是在找：

喜悦之路3年前
如何练成三七分身材？先自测一下哦#创作灵感 #身高 #科学运动 #宝妈 #长高5cm #喜悦之路 #黄芳校长
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
喜悦之路2年前
轻松拥有三七分身材，注意细节把控！#身高管理 #运动长高 #为了长高 #变美 #喜悦之路
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2768
静静超慢跑（已掉32个）3周前
华语金曲歌单/180步频原地超慢跑37分 跟练!#居家健身 #超慢跑 #超慢跑打卡 #超慢跑减脂
00:00 / 37:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
木棉越来越好5天前
指压板超慢跑37分钟跟练 华语金曲180步频 含热身和拉伸 一起跟着熟悉的音乐来打卡吧！#高效燃脂 #超慢跑#指压板#居家锻炼#瘦全身
00:00 / 37:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1664
158的梨大腿🍐2周前
挖到了一套宝藏套装！！上身秒变37分！高级中还带有一定设计感 #梨形身材穿搭 #法式套装 #设计感穿搭 #穿出高级感 #秋冬穿搭
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
绅士猎人男鞋5月前
增高只是次要的，拉高腿部比例，55分秒变37分身材才是最重要的#增高鞋 #夏季新款 #穿出高级感 #不挑年龄不挑脚 #高品质鞋子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杉酒男装店铺号2周前
让你轻松穿出37分的比例身材！ #杉酒 #男装 #秋冬裤子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
LIGGICC羽绒服旗舰店6天前
拉高身材比例，秒变37分#加绒休闲裤 #微喇裤显腿长 #ootd穿搭 #显高显瘦显腿长 #现货闪发
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
在树下·穿搭5天前
今天的线上搭配，是苹果型身材的老客，那我们把肚子藏起来，把身材比例调成37分，用V领把胸修饰小一些，扬长避短的美丽不费劲。会穿搭就来在树下，让你的时尚再发光，不会穿搭更要找小宁，轻松解决你的穿搭烦恼！
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
我是533呀（努力版）3周前
真的很气质55分穿上都能变37分身材#女装穿搭 #每日分享 #爱美女生必备 #约会穿搭
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
工风百货店6天前
天气降温了姐妹们 短款棉服收腰设计，掐出腰身巨显身材 秒变37分比例 毛领可拆卸#小个子穿搭 #棉服 #棉服外套
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
麦乐Fit7月前
健身减脂成薄肌身材的正确操作，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#薄肌 #减脂 #健身干货 #新手健身 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麦乐Fit1月前
健身减脂成薄肌身材的正确操作，视频有点长，但是干货满满，看完能少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #腹肌 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吃恩陈PP3月前
Day50打卡瘦腰👌安娜30min站立节奏HIIT 训练🔥全身暴汗💦💦 🍃 全程37分钟含热身➕拉伸，有开合跳、深蹲、波比跳等动作，整个过程不断的蹲不断的跳‼️一遍就能把我累哭的程度😭特别是单腿深蹲脉冲那叫一个酸爽～ ✅ 推荐小基数、有运动基础的姐妹们💪可以每周安排1～2次，喜欢暴汗燃脂瘦全身的姐妹快来试试吧✨一遍全身湿透的程度💦 跟练：安娜 growingannanas #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 37:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
. ᶻ 大林 🐷(跟练版）5天前
第96集 | 【投屏版】45分钟有氧操跟练，马甲线，腰腹训练，瘦全身！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #在家也能瘦
00:00 / 45:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
爆爆婧好物分享6天前
小个子姐妹闭眼冲 掐出腰身巨显身材 秒变比例37分 毛毛领和帽子都可拆卸的 #短款棉服 #谁穿谁好看 #何婧婧 #冬季穿搭#强烈推荐
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小红帽光头（挑战版）1周前
挑战第37天，接触公共使用的东西嘛 要注意呢#健身 #健身逆袭 #热爱健身 #100天挑战彭于晏身材
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
草莓酱酱紫1月前
天气降温了姐妹们 拍这个短款棉服巨显身材比例37分 帽子可拆卸的 #棉服外套 #谁穿谁好看 #学生党平价穿搭
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
嘉乐妈妈（已减30斤）自学瑜伽中4周前
37岁，控制不住容颜老去，那就控制体重，把身材管理好，总得有一样对吧？开练吧！#日常练习 #头倒立 #我的瑜伽生活 #抖音小助手dou上热门 #亲子互动
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
克颜教练5月前
李若彤的身材，普通人要多久能练成？ 纯干货，解读姑姑李若彤的同款身材得怎么练？ #健身干货 #李若彤 #李若彤健身 #因为热爱所以坚持 #塑形
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
阿东谈体态6天前
今天把贾玲老师减脂的这几个动作分享给大家，如果你也从现在开始努力，那么你的身材一定差不了#徒手健身 #好身材练起来#居家健身#完美身材
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1695
国家队教练孙瑞芬6天前
教大家一个在冬天管理身材体重的万能钥匙，早起跟着做起来#体重管理#身材管理#减脂减重#超慢跑
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
运动养生叶师兄2周前
女生想要丰满身材，每天4个动作让你🐻从A到C！ #胸部训练 #居家锻炼 #轻松收副乳
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1578
阿杰科普1周前
耐心看完本期视频，让你年前成功逆袭，惊艳所有人#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动#腹肌
00:00 / 22:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿杰科普1周前
耐心看完本期视频，让你年前成功逆袭，惊艳所有人#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动#腹肌
00:00 / 22:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
艾登教练带你瘦🏃🏻‍➡️2周前
100天减脂逆袭计划✅基础动作学习❗️ 0基础必学基础动作做好记录📝 宝子们可以一起跟练打卡一起逆袭😎#带女朋友健身挑战100天身材逆袭 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #小基数减脂
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
Stat Savant🏀3月前
他真的适合勇士体系吗？22岁的吉迪现在到底什么水平？
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
我是mahpi1月前
保持身材的好方法来啦❤️#原创视频
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
师姐爱生活5月前
一瓶水拯救圆肩驼背，两个月上半身整整小了一个码 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #运动穿搭#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2166
李不开太极2月前
武式太极37式口令带练第一小段 #武式太极37式 #太极拳教学 #宣传正能量 #弘扬中华武术 #传统文化
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
燃速实验室5天前
你知道如何快速实现体重逆袭吗？本期视频会给你科普 #热点 #科普 #身材管理 #自律 #健身
00:00 / 27:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
随便的卫昊1周前
你知道如何快速体重逆袭吗？本期视频会给你答案 #热点 #科普 #健身 #身材管理 #自律
00:00 / 16:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
巨野三七度健身私教俱乐部6月前
同体重身材对比，健身可以从内到外改造一个人#同城
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小星爱健身4天前
你知道如何实现身材逆袭吗？ #科普#热点#健身#知识分享#脂肪
00:00 / 09:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
柚子训练营6天前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #身材管理 #健身 #减脂
00:00 / 23:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
安安训练营6天前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #身材管理 #健身 #减脂
00:00 / 23:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
浩宇爱健身6天前
你知道如何快速体重逆袭吗？本期视频会给你答案 #热点 #啤酒肚 #身材管理 #自律 #塑形
00:00 / 17:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
可可马甲线4天前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #身材管理 #减脂 #健身
00:00 / 24:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
申仔五五分6天前
#腿短 #腿短短 #腿短腿粗 #腿短穿搭 #腿短头大
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
硕硕健身科普1周前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！！ #胖子逆袭#好身材#啤酒肚#热点#健身
00:00 / 21:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
威威的训练日记1周前
你知道如何快速实现体重逆袭吗？这期视频会给你答案 #热点 #塑形 #科普 #减肥逆袭 #身材管理
00:00 / 19:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
周周爱运动呀1周前
💪 #第37集 练出马甲线的动作，简单易学#上热搜”#快来看看 #优雅气质 #抖音推广 @周周爱运动呀
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
37岁职场宝妈梅瑰学瑜伽1月前
37岁瑜伽一年，经历了当妈后的迷茫、内耗，焦虑，不断的否定自己，职场带娃10年我靠瑜伽逆袭！原来努力真的可以变美！#见人不如健身 #瑜伽 #居家瑜伽 #女性成长#一字马
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小明运动能力1周前
你知道如何快速实现体重逆袭吗？这期视频给你答案 #热点 #塑形 #减肥逆袭 #身材管理 #精神氮泵
00:00 / 20:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
可可马甲线1周前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #减肥 #减脂 #身材管理
00:00 / 17:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
柚子训练营4天前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #身材管理 #减脂 #减肥
00:00 / 24:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小杨科普4天前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #身材管理 #减脂 #减肥
00:00 / 24:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
辉辉健身小课堂5天前
你知道如何快速实现身材的逆袭？看完这个视频会让你你少走很多弯路！#热点#自律#励志#知识科普#分享
00:00 / 15:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
可可马甲线5天前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #身材管理 #塑形 #减肥
00:00 / 26:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小赵训练营6天前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #身材管理 #塑形 #减肥
00:00 / 21:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
辉辉健身小课堂4天前
你知道如何快速实现身材的逆袭？ #热点#自律#励志#知识科普#分享
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
茜茜运动vlog1周前
你知道如何快速体重逆袭吗？本期视频会给你答案 #热点 #啤酒肚 #身材管理 #自律 #科普
00:00 / 15:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
文雅爱瑜伽2月前
89年37岁|每天运动一小时，一年后我惊呆了🔥 89年37岁属蛇 原来零基础练瑜伽每天一小时，一年后真的会越来越好! #瑜伽 #全职妈妈 #我的蜕变故事 #女性力量 #逆袭
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
佳佳训练营4天前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #减肥 #身材管理 #啤酒肚
00:00 / 21:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Young J6天前
想了解库里是怎么训练的吗，一条视频带你搞懂 #篮球 #功能性训练 #体育生 #日常训练
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小沈跟练日记2月前
170/110 欢迎收看 37岁农村宝妈 如何坚持每天 4:00起床，利用早起了个小时改变自己！ 瘦下来，真的会很快乐！#瘦下来做最美的自己 #健身 #记录真实日常生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
可可马甲线1周前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #身材管理 #啤酒肚 #减肥
00:00 / 21:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
C小西5月前
156小个子的健身思路来啦 姐妹们好呀，今天这个视频有点长！！ 练成薄肌思路：饮食控制少吃➕力量训练➕有氧 ❤️小西练力量已经三年了，之前是练力量没有饮食控制变壮变胖上去的😭😭，近半年花了苦功夫，慢慢调整改变自己的形体，身型才越来越好看的。😭 ❤️饮食控制了半年，足弓也是练了半年（欧阳春晓的足弓重建），每次运动完都坚持按摩拉伸，整个身型变了个人！！特别是腿部变得细长直了很多！！ ❤️饮食控制少吃，家常菜干净饮食，调料少，什么都吃，正常吃三餐78分饱就行，把夜宵甜食高热量的东西还有夜宵都给戒掉先，想要型体好看，就得付出努力！！ ❤️腹部平时练腹式呼吸，三腔一体呼吸（早上起床可以空腹练10分钟，肚子肉肉比较多的姐妹，可以尝试一下，很管用），做有氧的时候可以穿插腹部核心训练进去！ ❤️健身一周3-5练，最多5练，一周如一下安排：臀、背（会带几组肩部）、有氧、休息、臀➕有氧、背加有氧、休息，每次的时间安排基本都是1-1.5个小时。肩和胸都没有单独练，肩是练背的时候，会带几组，胸的话就是有事没事俯卧撑。力量➕有氧的那天，就是1个小时力量➕半个小时有氧 ❤️姐妹们背部和臀部训练，来来回回也就是那几个动作，不要纠结做什么动作，把能练背和臀的基础动作做好，配合饮食，给之前半年或者1年时间自己去改变！！改变形体都是按年计算的！！所以姐妹们也不用太过于焦虑和心急，给一段时间自己，慢慢去改变和调整！！ ❤️近半年加入了很多功能性的训练，做有氧之前或者力量之前当做热身来练，比如足弓训练、胸椎和腰椎的灵活度、开髋开胯、肩胛灵活度等等，身体的柔韧性和灵活性更好了，做力量和有氧的运动表现也好了很多！ ❤️姐妹们我们一起加油呀！！给足自己起码半年到一年的时间，慢慢去改变调整自己！！我能做到我相信你们也能做到！！ #健身计划分享 #健身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #身材管理
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6863

简介:

您在查找“如何将身材练到37分”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-25 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: