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美兔8月前
vlog⏰3:50起床 全职博主5年一天能做多少事？#又是自律的一天 #熬夜怎么把生物钟调过来 #晨间日常vlog #努力成为更好的自己
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殷鸿教授1年前
自律早起反而身体不适？ 冬季几点起床较好？ #中医 #自律 #立冬 #养生 #殷鸿
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曾哥爱思考5月前
你发现没有，能干大事的人，都精力充沛#精力管理 #思维 #财富
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安徽鑫哲许飞创意屋2月前
黄金作息时间，让你一天工作效率高#黄金作息时间 #养生
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吾以观复5月前
4点起床-最养生和高效的时间管理 #好书分享 #早起
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认知破局理查德1月前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #认知 #经验分享 #人生感悟 #学习 #思维提升
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云蔓的手帐生活2年前
每天早上5：30起床，白天会不会犯困？今天分享我的精力管理方法。 好的时间管理是依托于精力管理之上的，在合适的时间做合适的事情，才能真正提高效率。 #自律 #自我提升 #知识分享 #自我管理 #大数据推荐给有需要的人
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九敏顺2周前
早起效率老高了#内容太过真实 #创作人计划 #个人成长 #早起打卡 #唠嗑
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脑龄国际（记忆提升）2周前
一天中记忆力最好的4个黄金时段。 原来一天中这几个时间点记东西最快！科学用脑效率翻倍 #记忆力提升 #脑龄国际 #时间管理 #脑科学 #脑龄国际
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花花漫馆4月前
第 1 集 | 完结文一口气看完！ #二次元 #漫画解说 #甜文 #一口气看完 #完结文
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天津内分泌减重医生朱崇贵3月前
早晨的工作效率要比 晚上高 所以要早起 #天津总医院 #内分泌科 #朱崇贵
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灵希3月前
改变自己最快的方式 改变人生最快的方式：早起+密集做事。#改变人生#早起#专注做事#自律
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小春HMNC工作室3月前
你平时几点起床呢？ #体重管理 #知识分享 #科普知识 #冰泉泥
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润甜一定行（已瘦10斤）1月前
挑战5点半起床成功，改变自己最快的方式：早起+密集做事+复盘。#知识分享 #每天跟我涨知识 #口播自媒体 #每天进步一点 #每日分享
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西米露爱学习3周前
学霸同款🔥把一天用到极致的作息，学习效率翻倍‼️ #学习 #学习方法 #高效学习 #学霸秘籍 #每天学习一点点
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惟扬3月前
早上到底几点起床对身体最好 早睡早起身体好 卯时起床顺应天时 早起助阳气升发 早起助便便顺畅 早起：一天的状态都会好 #早睡早起身体好 #卯时养生 #卯时 #阳气升发 #便便通畅
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喜洋包子铺罗姐3年前
包子铺一天的日常：每天凌晨2点起床，打开店门开始，争分夺秒，卡着点做事，3点开始包包子，4.30上蒸笼蒸第一锅，5点又准备包第二锅，6.30又开始上蒸笼，直到卖完包子开始搞清洁卫生，一直忙到中午11点不歇气，下午又要准备弄包子馅料，每天睡4～5个小时，这样的早餐行业你们还羡慕吗？
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远毛的日常1周前
程序员挑战周末早上7点起床自律 #青年创作者成长计划 #vlog日常 #健身 #日常分享 #程序员
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虎盈盈6天前
重启人生最快的方式就是早起 最快的方式就是早起+密集做事。 早起做事，你的人生效率会大大提高。熬夜不睡，你的emo坏情绪会愈演愈烈。 你想要改变自己，变得更强大，就必须要在某个3-5年里，疯狂的去行动，试错。不断的进行高密度锻炼、日复一日的深耕。 累了就换个方式耕，绝不要停下来，不要给大脑缓冲的时间。当你感到焦虑压力的时候，其实是你最需要安全感和掌控感的时候，只要你立即行动，聚焦在具体事物本身，增加对你生活的掌控感，你的坏情绪就会消散。 狂做别想，不要停，越想越复杂，越做越简单就是这个道理。高密度锻炼包括专业技能、行动力、人性、心理的锻炼，这些都是关系你命运最核心的锻炼。 你或早或晚都要练，现在开始就不晚，你的人生随时在发生转折。 #早起的鸟儿被虫吃 #改变自己才是唯一的出路 #自媒体女孩#原创视频 #vlog十亿流量扶持计划
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小沐思维成长1周前
一个人最快蜕变的方式：早起+密集做事 #成长 #思维 #人生感悟 #本质 #经验分享
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阿成陶艺4天前
管理好早晨，就管理好了你的一天。效率，是规划出来的！ #时间管理 #自律 #高效 #宜兴宜兴
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杜杜的自律日记3月前
早起自律vlog｜6:30起床，上班前3h能有多自律？ #自律 #记录真实生活 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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思思超幸运1年前
轻松5:30起床，不用叫你百次的闹钟 #睡眠 #早起 #个人成长 #女性成长
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名校规划孟校长3年前
孩子一天中哪四个时间段学习效率最高嘛？分别应该怎么学？#学习 #学习方法 #学习方法安利 #学习方法分享 #学习方法指导 #学习方法很重要 #学习方法有绝招 #学习时间段 #学习效率 #学习效率低的原因 #学霸秘籍 #学霸 #学霸来了 #学霸日常 #学渣与学霸 #学习效率提升 #时间段 #中考 #高考 #初中学习 #高中学习 @抖音小助手
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Linda学姐4周前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久. #睡眠方法 #睡眠计划#高效睡眠 #睡眠
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翻译小白Baymin3年前
4招轻松养成早起好习惯，提高学习、工作效率 #早起 #早起打卡 #好习惯 #好习惯改变生活 #效率 #效率提高
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学术女工于发发6月前
跟着学霸作息学一天，听说能学出7天效率？ #抖音校园 #2025高考 #学习方法 #效率 #学习打卡 #高考生的精选
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慢慢成长的Albert6月前
早睡早起，人生效率发生巨变!
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王小茜‘’宝藏girl3月前
早起绝对不会傻一天#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #努力做一个很哇塞的女孩 #真实的样子 #日常生活
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🇭🇰香港yuki酱🙆‍♀️3年前
成功的人秘诀不是不睡觉，而是知道该在何时醒来。人要有计划！ #富豪 #睡觉 #如何成为赚钱高手
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闫礼 厂矿企业各项商务合作 建筑施工总包6天前
据研究显示，超过50%白手起家成为百万富翁的人士，通常会在日常工作时间开始前至少两小时起床这种习惯不仅是应对突发情况的缓冲策略，有助子科学规划全天的精力分配，早起不仅获得了额外白高效时段，清晨的宁静环境还能显著提升工作效率。
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北辰谈教育3年前
几点起床决定你是什么命，你平时是几点起床呢?#早起#智慧
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Lusha🐳1周前
专升本计算机89分经验分享来啦 大家不要比时间 比的是效率 效率永远大于时间 并不是说早起晚睡就能考好 我平时基本是七点四十左右起床 八点去晨读 然后中午休息两个小时 养足精神 这样才能更有效率的去学习 学习还是那句话 课上听➕课下回顾 不回顾相当于白费 相当于之前的课白听浪费时间 很多同学给我说快一模了 把之前的知识忘记了 就是因为没有回顾 一定要循序渐进的去复习#专升本 #计算机 #备考 #山东专升本 #临沂大学
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懒天帝5月前
《工作计划帽》老版熊出没#熊出没 #熊出没之丛林总动员 #熊大熊二光头强 #童年动画
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五阶龙舌兰太强了（已退网）6月前
熊出没第95集工作计划帽
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陈怡又不秃5月前
真是忙碌的一天呐（bushi ）😬 #日常vlog #周末时光 #万事顺怡 #美甲vlog
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清华姜姜懂学习2周前
好成绩必知 提高时间效率，高效做计划。#学霸秘籍 #高效学习 #家长必看 #姜晓雪
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小高的李子6天前
真的就三秒钟的记忆 #搞笑 #内容太过真实 #情侣日常 #反转
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小妮日记2周前
#dou上热门 带你们看看职场妈妈早起高能量2小时，起床后的每一分钟都发挥到极致，早上做事效率更高。#记录真实生活 #早餐 #宝妈 #职场女性 @DOU+小助手 @抖音小助手
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老柏读书2周前
早起读书，效率翻倍 #读书 #早起 #成长 #习惯 #改变自己
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Linda学姐4周前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1：固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2：减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久 #学习 #打造用的出来的知识体系#知识分享 #有用的知识又增加啦
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677580685652周前
章泽天的晨间高效法则
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张濛老师聊数学规划6月前
作业写到几点，能看出你将来考什么样的大学？你们一般几点写完作业呢？#作业 #效率 #学霸秘籍 #家长必读 #每天学习一点点
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健身 Abel 叶5月前
早餐是一天中的第一餐，决定了一整天的状态，吃对早餐让你状态更好，效率更高，在什么时间吃？选择什么样的食物？请看视频#健身知识 #健身干货 #健康 #知识分享 #万万没想到 @一个快成功的女人
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黄翔脑科学育儿1周前
早上做好这五件事，让孩子更聪明、学习效率更高！#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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🍀刘星雨🍀6月前
#早晨几点起床比较健康
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香辣小姨妈2月前
妈妈叫你起床吃饭啦 @陈轩syuan #广东妈咪 #粤语#时髦 #日常分享
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请叫我东姐2年前
一个月坚持十点之前睡觉，你能保证#几点了还不起床 #几点了不睡觉还在玩手机 #几点了还在熬夜 #几点了还不休息 #你几点睡觉呢 #你几点起床 #每天都很累 #晚上不睡早上不起 #晚上不睡觉白天睡不醒 #从今天起记录我的2023
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裳小冰的理想生活4月前
周末喊老婆起床的正确方式，这谁还能有起床气 #情侣日常 #婚后 #家居 #男友视角
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什么李闯5月前
给网红当助理的一天 #日常vlog #人情世故 #给网红当助理 #真实事件
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林清华2周前
时间管理的核心是你应该建立系统，而非目标。#重启人生 #时间管理 #效率工具 #企业管理 #马斯克
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阳子亲子课堂1月前
早上做对五件小事，孩子学习效率更高！#智慧父母 #认知 #教育
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娟子能量站1周前
为什么选择晨跑，因为时间可以掌控 有了时间期限，会直接提高效率#野蛮生长#内核稳定#传播正能量#坚持早起跑步第五年#努力影响更多人运动起来
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建哥跑瘦了6天前
晨跑夜跑白天跑：到底哪个更好？效率更高?早上几点跑？晚上跑有什么注意事项？白天几天跑合适呢？#知识分享 #跑步健身 #跑步那些事 #全民运动 #跑步运动
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宝石姐姐🔥8月前
早晨几点起床对身体好您知道吗？
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umut1周前
#日常训练 #日常锻炼 #日常健身 #打卡
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怼怼日记6月前
早上四点起床上班，如何高能量的度过一天， 每天起床的第一件事就是希望自己变成富婆哈哈哈哈哈，这或许就是起床的动力吧#日常vlog #记录真实生活 #美食 #独居日记 #下班后的日常
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一条江2月前
1天效率总是很低怎么办？试试先过好起床后的黄金1小时 睡醒后试试暗示自己“今天又是美好的一天”；其次不碰手机1h，去做真正有价值的事情，利用起床后的黄金1小时来给你的一天注入能量 #晨间习惯 #起床后的黄金1小时 #微习惯养成 #微习惯的力量
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我是机灵姐1月前
挑战按古代皇帝作息过一天#机灵姐一家 #机灵姐的成长纪念册 #挑战 #Richman #卡拉永远ok
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