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有你真好小屋3年前
#运动后 犯困，这是正常现象？#体重管理 #身材管理 @抖音小助手
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鞍山健身康复倪倪5月前
#健身干货讲解 #健身困了怎么办 #健身知识每日分享 健身犯困，首先看饮食，然后看训练呼吸，实在困就想想怎么提神吧！
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杭州一锤私教健身2年前
为什么你在训练40分钟左右的时候会困，是健身训练无聊吗？#自律 #见人不如健身 #干货分享
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杨小马1周前
为什么多数健身者都存在训练过度？！ 自然健身爱好者要想进步快，需要的是做好疲劳管理，能恢复过来的训练才有意义。不要一直破坏，一直增加训练强度，而是要就创造更多身体恢复的条件。 #独立思考 #健身小白必看经验 #自然健身 #杨小马 #健身干货
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威海乐地健身俱乐部有限公司5年前
#运动 完#犯困 是怎么回事#抖音小助手 #健身
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易bro🐔1月前
分享一个我自己快速解决健身前犯困的小技巧，针对白天犯困晚上睡不着，不爱喝咖啡氮泵的人群#健身干货 #健身犯困是怎么回事 #健身知识 #健身技巧
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Sun老师讲健身2周前
少打#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #健身后遗症 #饮食
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六月的多巴胺3年前
运动后犯困，这是正常现象？#dou出运动范儿 #困意来袭 #运动使人快乐 #跳绳
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徐文军主任说失眠8月前
晨跑之后开始犯困怎么办 #医疗小常识 #干货分享 #医学科普 #专家说 #诊室日常
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Rain（健身科普）3周前
训练完后是否经常失眠，来看看这个视频改善一下你的睡眠#健身 #失眠 #过度训练 #抖加小助手
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甘草慧养青阳子八段锦站桩11月前
【健身解答】打完八段锦犯困？原来是因为这个 #健身气功八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦养生 #甘草慧养八段锦站桩
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柳庆和5月前
白天老想睡，坐哪都打盹，是没休息好吗？#休息 #犯困 #累 #打盹 #身体疲劳
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鞍山健身康复倪倪5月前
#健身知识每日分享 #健身知识科普 #健身困了怎么办 健身犯困是身体在报警！3招提神醒脑急救包！
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杜来饿死1月前
如果你睡眠质量变差的话，请降低你的训练量，这可能就是导致你难以入睡的原因#皮质醇 #褪黑素 #睡眠 #健身 #锻炼
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阿童木的木5年前
健身5分钟，犯困2小时，这样的经历你有吗？#知识创作人 #运动看我 #减脂瘦身 #健身
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元元有福气7月前
站桩后乏力，瞌睡，大睡一觉，浑身清亮，第六天记录分享身体#古法健身 #每日一练 #20分钟公园理论 #古法养生 #站桩
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杨老师爱健身1年前
褪黑素不能依赖 经常吃虽然晚上睡的好，但是白天巨困#睡眠 #褪黑素 #健身
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型迹健身私人教练唐教练1月前
记住。训练是破坏。恢复才是增长。睡眠是最好的恢复剂。 #健身恢复 #睡眠质量 #训练技巧#健身干货#健身小白
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大白索尔1月前
健身后睡不好？我太懂这种感受了！ 每天撸铁1小时 蛋白质吃够 但肌肉长得慢 白天训练还总没精神 后来才发现问题出在睡眠上❗ 肩宽背厚的痛我太懂了… 普通枕头一睡就塌 脖子整晚悬空 早上起来像被人打了一顿 斜方肌紧张得能做石头💢 入手了这个睡眠驿健身枕，打开了新世界大门👇 • 侧睡时脖子终于有家了！ 高度度刚好稳稳托住颈椎 不会像以前那样头歪向一边 • 躺下瞬间感受到区别 不是软绵绵的塌陷感 是那种有力量的支撑 头颈被承托住 肩膀可以自然舒展 不再缩着 健身的兄弟们！检查下自己的睡眠质量 有时候换对枕头比多加两组训练更管事～ #睡眠驿 #健身枕头 #肌肉 #见人不如健身 #睡眠
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流浪是为了不再流浪1年前
有没有人跟我一样，下班回家后就困的不行🥱有时候明明白天没干什么，但是回家后还是很困，怎么回事呢🤔#每天跟我涨知识 #科普一下 #知识科普 #行为心理
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仲景故里中医陶录岭1周前
白天老发困，原因很简单，睡得也不错，梦也不多，白天就是老困，就是因为这点~ #失眠 #白天困晚上精神什么原因 #中医经方陶录岭
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PANATTA—V神1月前
吃饱就困怎么回事? #健身知识 #科普 #健康 #普拉达健身 #panatta
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无敌大王堡（健身版）4月前
健身人的睡眠状态，这是不是健身时的你 #健身#力量训练 #皮质醇#健身房 #精神状态belike
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波波力量（腹肌版）6月前
除非你天天不睡觉，在正常休息的情况下，白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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Izzy81mo5月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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沉雁与小月3月前
体态的三个阶段#体态纠正 #身材管理
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程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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復泰·知周4月前
一位以妄为常的大哥 #养生 #作息时间
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喵喵爱fafa(减肥版)2周前
强身健体 也可能和我早饭吃太多碳水、蛋白质吃得少有关 #保健 #养生 #睡眠 #运动 #饮食
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kk’1月前
很多人以为早上吃点碳水更健康, 结果不到两小时就又饿又困。 其实这不是意志力问题, 而是血糖在坐过山车。 研究显示, 高碳早餐会让血糖快速上升再骤降, 而高蛋白、低碳早餐 (鸡蛋 + 牛油果 + 蔬菜) 能让饱腹感更久, 注意力更稳。 但别误会, 少吃碳水不代表少吃。 蛋白质仍然要吃够, 以目标体重计算, 每公斤体重至少 2 克蛋白质, 这是维持肌肉和代谢最基本的标准。 明天试试, 把面包换成鸡蛋、牛油果和一点蔬菜, 你会发现整天都稳得离谱。 📚引用 PMID 23446906 PMID 24819342 PMID 38135050 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识 #碳水
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火力彤彤3月前
咖啡减肥听起来不像人话，实际上也确实离谱 #咖啡 #燃脂咖啡 #减肥 #吐槽 #三伏天
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朝戈体态解构5天前
举手睡觉≠舒服！这是身体在求救！！ 一睡觉，双手就不自觉举过头顶，不然就睡不着？白天总感觉气短气虚，肩膀又酸又累？ 别急着怪自己“姿势不良”，这可能是你的胸廓被长期压缩，连呼吸都“卡壳”了！！#我的电子健身教练 #举手睡觉 #抬手睡觉 #呼吸不畅
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我叫力奥4月前
我发现自从健身，反而睡不好了！ 本视频完全根据真实经历改编，有没有人能来跟我共情一下啊！ 自从知道，肌肉都是在睡眠休息中才悄悄长的，就更加睡不好了有没有。 感恩大数据推送了枕头黑科技，睡得好，训练恢复才能跟得上，效率才会翻倍！ #失眠 #dou来运动吧 #健身睡眠 #睡眠质量 #躺在床上的你
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陈勇（尖头man）6天前
越想睡着就越是睡不着，恶性循环了… #健身 #增肌 #变强
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小李不吃🐷1年前
为什么早餐吃碳水后全天更饿更馋更困，不吃反而一整天食欲稳定！ #减脂 #减肥知识 #健身 #塑形 #身材管理
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阿盛健身教学1月前
#要做一个猛男“充足的睡眠”对健身的重要性！睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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一生平安贡凤芝3天前
#生活小建议# 每天跟我涨知识#预防大于治疗
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周凌云医生9月前
每天睡8小时还是困？原因就在这里 #睡眠障碍 #慢性疲劳综合征 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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i合意1月前
女子健身房锻炼 练着练着睡着了 网友：太自律了 困成这样都来健身
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大象新闻3月前
郑州38岁女子晚上正常休息后，“白天12小时还能睡11小时”，医生：这是一种病，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，典型表现下颌短、脖子粗、肥胖、打鼾#大象主播说 #河南dou知道 @大象新闻主持人刘琳
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中午吃什么5天前
嗜睡的原因有哪些 #4421 #AI抖音APP #健康养生
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小宇爱健身1月前
#胖子都是潜力股 #自律 #自爱自强 #精神氮泵
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阿坤不困a6月前
你们健身听过最大的谎言是什么#健身 #精神氮泵 #变强
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静姐InG1月前
生酮断食总犯困，良性清醒和危险嗜睡的背后原因#減肥 #断食#犯困#生酮 #知识分享
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堂主爱养生4天前
为什么晚上无论睡多久，白天还是很困#养生健康 #涨知识 #知识分享
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由而初里YoursTruly女性健康2年前
碳水吃得多，会导致白天总犯困吗？#由而初里 #yourstruly #碳水化合物 #疲劳 #健康饮食搭配
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阿言陪你瘦2周前
为什么你总犯困？ 白天总犯困可能是身体求救信号 #犯困原因 #身体信号 #健康生活
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东革有话说1周前
身体有这些信号？警惕！那是身体”电量不足“了！！ #男人 #中年男人 #中年夫妻 #熬夜 #亚健康
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熹熹家姐(精神分析)1月前
嗜睡。#精神分析 #心理学 #亲密关系 #亲子关系 #躯体化
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乾巧1周前
大强度训练感觉恢复乏力的，不妨试试谷氨酰胺 #健身 #自律 #训练怪兽 #训练怪兽谷氨酰胺
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练不死就死里练（健身版）4天前
白天练腿强度大。今天就睡不着了。求皮质醇降下来。 我想睡觉睡不着#睡不着#皮质醇爆炸
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顾教练带你健身3月前
是不是所有健身人都白天睡不醒 #健身小白必看经验 #内容过于真实#皮质醇#白天睡不醒晚上睡不着 #健身人的一天
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逸橦女子健身疗愈运动产康官方号3周前
总是睡不醒？可能是你的身体不会放松！#每日分享 #能量疗愈 #永年普拉提 #永年健身房 #涨知识
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朱永锋谈睡眠8月前
白天犯困还睡不着，需坚持认知行为疗法#失眠 #睡眠障碍 #认知行为疗法 #健康科普
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粗人(力量矩阵营养学)1周前
赶快转发给身边一天到晚“睡不好”的人！让他睡不着就立刻起来玩！关于睡觉所有问题答案都在这里了！#睡眠 #真实分享计划 #睡不好 #睡不着根本睡不着 #营养学 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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泡泡奶兔💪1月前
为什么越练越困呢#健身 #減肥 #减肥vlog #日常 #我的减肥日记
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LILI1周前
健身完忽然意识到了皮质醇的存在 #皮质醇#皮质醇高#南非醉茄#焦虑#减脂
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新华网本草中国1周前
白天困成狗，晚上睡不着。是你的睡眠开关失灵了#白天困成狗晚上精神抖擞 #睡不着 #失眠 #犯困
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Joy是快乐呀2月前
每天早睡早起还健身，白天还是容易犯困没精神怎么办？#白天犯困 #容易犯困 #日常唠嗑
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韩力🉑定制训练计划4天前
体重涨了维度没变好事 您是否也曾经历过：健身后体重不降反升，内心充满困惑与焦虑？其实这可能是身体在悄悄升级的积极信号！规律训练和营养补充会让身体储存更多能量糖原与水分，同时肌肉修复带来的暂时水肿，都是代谢提升的表现。视频将带您科学解读身体变化，摆脱体重数字的绑架，真正关注紧致体态与活力提升。点开了解，学会与身体对话，拥抱更健康的自己！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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零号铁馆官方号2月前
大部分人都是困在了基础训练这一层#健身知识 #健身 #健身饮食 #创作人计划 #减脂塑形
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董祥宇.4天前
健身的兄弟们要想进步快“💤”可不能忽视掉#好健康镁梦宝 #镁的作用 #南非醉茄的功效与作用
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张国海3周前
手脚冰凉发麻，白天困，晚上睡不好，这些习惯要注意 #手脚冰凉 #白天困晚上精神什么原因 #习惯 #硬核健康科普dou来说
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