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中考学霸宝典2年前
一个视频教会你熬夜后如何还能高效学习15h#学习方法 #初中 #熬夜 #清醒 #学渣逆袭 #上课
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燕小眠博士4月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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高途图书旗舰店精选7月前
熬夜刷题总犯困？班主任私藏的3秒清醒术来了 #高三 #高三家长必看 #困
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必刷题官方旗舰店2年前
开学很好，早就该开学了嘛，我就是热爱上学#我爱学习学习学习 #开学
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熬夜克星4周前
学霸们都在用的醒脑神器#dou+小助手 #醒脑神器#熬夜后怎么快速恢复精神 #熬夜的伤害 @DOU+小助手
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小耶（提分版）6月前
两个小技巧，拯救清醒堕落的你 #高中 #高考 #高一 #高二 #学习方法
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高知知9月前
熬夜党进！3招丝滑入睡，拒绝当熬鹰！
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燕小眠博士4月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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金铂脑科学5月前
熬夜毁状态？教你一个闭眼小动作轻松补回丢掉的精气神 #熬夜 #睡不好 #闭目养神 #精气神 #满血复活
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小刀早睡会发达3周前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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小火师兄7月前
又熬穿了怎么办？#养生 #健康 #生活习惯 #缓解疲劳 #熬夜
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段菲菲4月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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赵老撕（教育规划）1周前
初中生十点半都写不完作业的，这四个技巧一定要用上，每天多睡一个小时！#强烈推荐 #家长必读 #初中生 #熬夜 #作业写不完根本写不完
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阿健有氧健身操4月前
熬夜后是不是感觉自己头晕乏力而且眼睛还不舒服的，这个视频告诉你怎么解决#养生小常识#居家锻炼#三伏天养生#锻炼身体增强体质#强身健体增强免疫力
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叫我江江2月前
希望大家都别补作业。z z#国庆#作业#假期#学习#人
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初高逆袭课堂3年前
熬夜学习后，如何快速恢复精力#学霸秘籍 #学习 #学习感想 @抖音小助手
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万老师高考提分秘籍🌸3年前
如何做到考前熬夜复习 第二天却一点都不困？学霸都知道的熬夜高效学习法宝——达芬奇睡眠法！赶紧马住慢慢看叭~#高考 #学习方法 #干货
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线粒体与代谢管理6月前
熬夜党必看：让大脑垃圾逼你入睡的硬核逻辑，你没有睡意很可能是没有好好学习工作和运动#睡眠障碍 #失眠
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小京养生日记1月前
熬夜党速存！3 个超简单补救法，早上起床就管用！#熬夜党 #养生就是养健康 #生活小妙招
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杨杨得亿2周前
熬夜以后如何补救 #养生 #熬夜 #中医养生 #熬夜党 #养生就是养健康
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刘老师数学思维2周前
孩子熬夜写作业却没效果？3步高效补漏，告别无效刷题#生活服务热点中心 #数学思维 #干货分享 #经验分享
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浦东金桥英语王老师-家长课堂🔥2周前
上海的娃有了这份清单，再也不用熬夜#上海教育#上海初中#上海中考#上海小升初
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半只橙ivory1月前
打工人的熬夜后补救公式！快速补充能量就靠它啦！#Kaneka还原型辅酶Q10 #GNCSuperQ10 #还原型辅酶Q10 #健安喜 #健安喜还原型辅酶Q10
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懒大王爱睡觉1周前
睡眠挑战第一期（大学生小吴的不睡日记）#睡眠科普#公益#挑战 熬夜后上课注意力不集中、头痛？ 3个简单办法快速调整： 1.喝杯蜂蜜水或降火茶 2.吃含维生素A和维生素E的食物 3.采取散步或者慢跑等轻缓的运动 来源：央视健康
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北大卢同学6月前
我是北大卢同学，我来守护你的高考生物钟！#全抖音都在当高考守护者 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选
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格里德里4月前
经超熬夜，吃什么补回来？ #涨知识 #日常分享 #你知道吗
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米娅有点甜5月前
不要总纠结“怎么补”，关键还要“少消耗”。学习动物的本能生存法则，唤醒我们最强大的自愈系统。
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武汉同济医院彭丰5月前
#养肝护肝 #熬夜急救#同济彭丰#睡眠质量 #养生打工人
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乐鲸灵儿童成长中心 21月前
作业堆积如山？熬夜赶工无效循环该如何解决？#泾阳县#泾阳#泾阳教育#乐鲸灵
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可可car1年前
孩子碎片化睡眠危害等同于熬夜 经常做作业写到凌晨的孩子们，睡眠时间不够，记忆与认知功能受损，睡眠时间不够深睡来凑，深度睡眠阶段是大脑清理代谢废物、巩固记忆的关键时期。 #补脑#初中生补脑增强记忆力#学霸高效学习法#青少年补脑增强记忆力推荐#睡眠密码静电敷贴
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光姐育儿说2月前
“孩子拖作业到深夜？是不是少了这张魔法清单？” #时间管理 #育儿 #辅导作业 #家庭教育 @DOU+小助手
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洋洋学姐（复读上岸版）4月前
复读备考的三个超绝心态 #复读 #复读心态 #要不要复读 #心态 #复读生
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李老师初中规划1周前
告别熬夜写作业！早自习抓语文英语、课堂提前预习、晚间攻数理、周末做检测，高效时间管理让孩子逆袭！#初中生 #学习方法 #学霸秘籍 #学习规划 #初中
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肿瘤科医生 肖克亚·亚森7月前
怎么做才能保持健康的状态下熬夜？#热门 #科普 #医学科普 #热点 #上热门 @抖音能量站 @DOU+上热门 @抖音小助手 @热点关联 @咱这也有文艺人 @生活服务热点中心 @DOαu十小助手 @创作灵感小助手 @DOU+小助手 @抖音热点
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晓佳老师规划说1周前
初中生总熬夜写作业？尖子生靠这招，每天多玩1小时还能考高分#内容太过真实 #初中生 #呼市教育
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腾远高考官方旗舰店3年前
高中生难免熬夜学习，熬夜后如何恢复精力？不妨试试这几个方法#高中生 #熬夜 #学习 @抖音小助手
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华美高复东杰学长4月前
开学三杯奶茶，复读学生的作息就可以掰正了 #干货分享 #管理 #高中生 #复读生 #华美高考复读学校
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上海李李老师4月前
暑假作业必备！2招速写！告别熬夜补作业 #上海初中生 #暑假 #暑假作业 #初中生 #上海初中
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小航六观堂1周前
《上课困成“点头机”？考前焦虑到爆？这招让大脑秒清醒》 上课盯着黑板就走神，考前背题背到头痛，明明熬夜刷题，一到考场脑子却一片空白… 别把“犯困”“焦虑”当小事！大脑长期超负荷，注意力不集中、记忆力下降，分数怎么提？ 六观堂黑科技头疗给学生党“开挂”！ 10分钟赶走昏沉感，上课不犯困、记题记得牢； 好多同学做完说：“像给大脑充了电，刷题效率翻倍！”别让脑疲劳拖垮你的成绩单！ #学生党好物推荐 #考前减压 #石狮 #六观堂
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万能学姐1月前
🥹快考试了还是沉迷手机？速来自救！ 一到周六日就沉迷玩手机？时间管理混乱、作业写不完，更别提预习复习了。如果这说的就是你，那么一定要打起精神，因为接下来的两分钟，会给你带来一套全新的周末规划思路，让你学的爽，玩的美~ 有了好的方法自然要搭配好用的“黑科技”啦！🥰华为全家桶协同的多种手势操作，给生活带来更多便利！大大提高学习办公效率~ #鸿蒙#华为手势黑科技#华为黑科技#华为双11智慧享好礼#华为MateX6
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一轮清玥🌙1周前
大学生自救指南，出镜：@好喝 #怎样情绪稳定 #大学宿舍 #当代大学生日常 #日常生活 #助手抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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Susan6月前
夜猫子自护指南｜3招养回好状态 #知识科普 #养肝 #变美 #熬夜 #护肤
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西安菁英升学指导4月前
高三压力大 我们如何帮助孩子缓解 #高三家长必看 #压力大 #缓解压力 #高三党
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潮流好物6年前
你们上班or上学了吗
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窦老师讲高考规划1周前
熬夜早起，上课犯困，学习压力大，专注力差，背东西慢忘的快，吃这款都在吃的食品级核桃油，助力孩子成长和学习！ #核桃油 #DHA #增强抵抗力提高免疫力
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济南行知刘校长4月前
复读生心态三大黄金法则！#复读 #高考复读 #行知教育
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彦兴励志说·愈见更好1周前
#熬夜后感觉又累又难受？[惊恐]这几种食物闭眼吃，快速补回精气神✅
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康小智健康管理1周前
熬夜党快抄作业！这样安排一天，垮脸暗沉全救回来 #日常养生小常识 #养生就是养健康 #健康管理 #热点
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爱豆老师讲升学1周前
孩子晚上熬夜白天睡不醒，影响第二天的上课节奏，必须给孩子补起核桃油❗️#父母必看系列 #宝妈分享 #青少年成长
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爱豆老师讲升学1周前
孩子上课犯困专注力不够，早上早起早自习晚上熬夜写作业，必须给孩子补核桃油，一定要听劝❗️#父母必看系列 #学生党好物推荐 #育儿智慧
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流域墨.5年前
##补作业 我终于补完了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...你们加油，我先睡了@DOU+小助手
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名流健康1周前
熬夜上课不打瞌睡的秘密武器！清凉醒神霜来救场 经常开车、学习的人总犯困？试试这款清凉醒脑好物！#国货之光#开学必备好物#强烈推荐#提神醒脑#年度爱用物分享
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索额图1周前
#学习打卡vlog #做作业的那些事 每晚熬夜写作业已是我家大姐常态，深夜苦读#陪娃学习 #深夜苦读 #小学生作业
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天钧养正6月前
熬夜怎么补回来#食补 #熬夜 #食疗小妙招 #靓汤 #养生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宗耀学车懂驾考3月前
考试前一天晚上早点休息，不要熬夜，考试当天才能保持头脑清醒#宗耀学车 #昆明学车董教练 #学车 #科目二 #驾考知识
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调皮爷爷5月前
爷爷凌晨2点觉得熬夜对身体不好 想炖人参鸡汤给自己补补 结果。。。#大学生 #女大学生#早上喝好望水薏米水
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咪噜噜噜3月前
上班犯困？教你三招保持清醒高效工作！！ 谁懂熬夜加班后又早八开会，有多痛苦！ 教大家几招，在上班时保持清醒，高效办公～ 1.喝上一杯冰凉清爽的麦咖啡冰美式，昏昏沉沉的脑袋一下就清醒了！ 开会3小时，冰化了口感依然很浓，帮我保持好状态 2.无论是早餐还是午餐，把精致碳水换成粗粮，多吃蛋白质 3.按摩几个穴位 #麦当劳 #麦咖啡 #麦咖啡美式 #麦咖啡加冰还很浓 #打工人日常
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冲哥瞰天下1周前
熬夜加班，饮食不规律！早红晚黑，把消耗的精力补回来 #枸杞原浆
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沐霖小师妹2周前
长期熬夜亏损怎么补救|道家㊙️法 #养生#道家养生 #传统文化
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熬夜克星4周前
咖啡越喝越累？熬夜后正确提神方式在这里！#dou+小助手 #熬夜的伤害#熬夜提神醒脑的方法 #熬夜补救方法 @DOU+小助手
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极限觉醒的木子1周前
学习跃迁，大脑清醒才有高效突破。#高效学习 #精力管理 #拒绝熬夜 #学霸思维 #自我提升
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无忌-禅武秘法1周前
熬夜后怎么补回来，最好在这两个时间段补回来#涨知识 #正能量 #熬夜补救 #熬夜伤身 #子午觉
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Jirvg 顺利且多金2周前
女大熬夜赶作业搭子测评 搭子第一名🥇:跟你一块没写完作业的舍友 搭子第二名🥈:雅客魔芋金钱肚! 搭子若干名:咖啡 大力摇晃 头悬梁锥刺股...... 熬夜赶作业，是不少大学生的共同记忆。当困意来袭，总少不了室友的“叫醒服务”——而这次，唤醒你的不只是声音，还有雅客魔芋金钱肚！点击就领取你的“犯困大学生”与“疯狂叫醒她的室友”。学院奖作品已参赛。@yake雅客 #广告 #创意星球学院奖 #大学生创新创意大赛 #品牌宣传 #雅客
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安安💋心语3周前
熬夜后快速恢复八大方法 1.冷水洗脸，能快速激活交感神经系统，让你瞬间清醒。 2.补充高蛋白早餐，有助于修复受损细胞，稳定血糖水平。 3.短时间小睡，控制在20分钟内，避免进入深度睡眠，醒来后精神焕发。 4.补充B族维生素，能有效提升精神状态。 5.适度运动，促进血液循环，加速代谢废物排出。 6.喝够水，保持身体水分充足，让代谢更加顺畅。 7.调整光照，白天多接触阳光，晚上避免强光，有助于校准生物钟。 8.当天早睡，强迫自己在10点半前上床，调整生物钟，提升睡眠质量，工作效率自然也就提高了。因为工作原因，我自己也会熬夜，我采用了1，2，3，5，8条，效果极好。熬夜虽难避免，但补救方法得当，也能迅速恢复状态。不过，最好的方法还是不熬夜，保持良好的睡眠习惯。你还有什么熬夜后的补救小妙招吗？快来评论区分享吧！#心理健康#心理咨询#疗愈
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