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硬核科普3年前
这是一条可以帮你获得高质量睡眠的视频，并且视频的最后有快速入眠的方法。#科普 #涨知识 #睡眠 #助眠 #冷知识
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失眠疼痛东哥说7月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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心中有术8月前
熬夜群体必看！ 如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
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Omni催眠培训师聂飞5月前
怎么才能快速入睡呢？催眠师聂飞教你睡觉 想要睡好觉，其实是有绝招的！Omni催眠培训师聂飞会分享更多精彩的助眠催眠音频视频。说说你的感受吧！如何快速入睡？怎么能快速睡眠？#催眠 #助眠 #催眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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郭医生聊健康5月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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人参味甘5月前
深度睡眠。这两个方法，我个人有段时间睡不好，按揉后受益良多，今天分享给大家，操作简单，一个人就能按，希望对你有所帮助#失眠 #神门穴 #小拇指
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重阳教你睡好觉3月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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睡眠医学科马医生3周前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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雪饼妮妮（气血好状态版）3月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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老杨说健康4天前
#创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #失眠#睡觉 如何延长睡眠时间
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急诊内科任海涛8月前
明明晚上睡得时间很长，白天还是打瞌睡，你有可能被它盯上了！ 延长夜里睡觉时间，甚至10个小时，白天照样犯困、打瞌睡，夜里呼噜声不断，这种睡眠呼吸疾病可能盯上了你！#睡眠呼吸暂停综合征 #智能手表 #智能手环 #抖出健康知识宝藏
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山沐5月前
时间找准，睡眠效率翻倍#传统文化 #道家养生 #修行
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睡眠界的扫地僧1周前
睡觉作弊大法，8分钟让你精力满满 #高效睡眠方法 #熬夜补救 #科普 #改善睡眠
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蕾姆鱼鱼8月前
【干货】如何在三小时内睡够八小时#干货 #内容过于真实 #学习 #快分享给你的好友 #诗歌剧
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讲失眠的唐医生2月前
吃了安眠药，还是睡不好 好多人吃了安眠药，睡觉时间延长了，但是睡眠的感受或者睡眠质量并没有提高，大概原因就是如此。#失眠了怎么办#麻醉睡眠治疗
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甜甜在养生1月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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平江李教瘦玩转减肥界1周前
睡了8小时，却像没睡？你的深度睡眠可能被“偷”走了！四招教你抢回来#深度睡眠 #知识分享 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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陶学长带你获佳绩（可规划）1周前
提分先睡好！3步搞定高质量睡眠，学习不犯困！#学习状态 #睡觉 #干货分享 #高中生 #时间管理
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半杯水4月前
睡不香、醒得早？心肺功能差才是罪魁祸首！ #心肺训练 #睡眠恢复 #健康科普 #体能提升 #睡眠质量
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奇妙世界探险家5年前
为什么有的时候睡的越久，醒来越累呢？#科普 #睡眠
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中医肖岚5年前
#睡觉都有这么多讲究，你真的会睡觉吗？#睡眠 #改善睡眠 #健康 #健康养生 #科普 #医学科普 @抖音小助手
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德妈妈婴儿喂养🍼8月前
宝宝睡觉时间越少越短越容易兴奋，宝宝睡觉时间越长越有深睡眠越睡得好。#育儿经验分享 #德妈妈 #宝宝睡眠 #宝宝半夜玩
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南方健康3年前
长睡眠者，天生睡得久？#南方健康 #科普 #睡眠
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孙瑞芬形体健康4天前
每天睡前做一做这个金刚趴，让你拥有婴儿般的睡眠#金刚趴#好睡眠#养生
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春夏健身养生日记3月前
学中医后才知道的“神仙睡姿”！！一夜安睡到天亮！ 三个睡姿方式让你告别越睡越累！今晚就试！ #助眠 #古法养生 #睡姿 #传统养生智慧 #还阳卧
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俏佳人xxx6月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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小米粥🦋（哺乳期）5天前
三个月的小宝夜醒两次，现在晚上睡眠时间越来越长了，拍拍哄一会就睡了，越来越乖了，每天在我身边慢慢的长大，感觉时间过得真快呀，希望你健健康康平平安安的长大。#新手妈妈 #幼崽成长记 #深夜带娃 #养娃日常 #小白熊八爪鱼摇奶器
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糖糖妈妈❤️哺乳期4月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡(温水澡很催眠)、抚触、换睡衣、排气操、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #记录宝宝成长 #养娃日常 #育儿经验分享 #早教
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白日梦想家SOHU1月前
仰卧侧卧都秒睡？你要的枕头挑选指南来了！ 你是不是总在深ye辗转反侧💤，换了三个枕头却越睡越累？😴《2025中国睡眠健康报告》敲响警钟：近半数人竟被“不会挑枕头”坑得彻夜难眠！ ⚠️别让枕头成为健康的隐形杀手！趴睡脸麻、侧卧落枕、仰卧腰酸——全是枕头支撑不足的求救信号。 🔬科学验证：枕头核心使命是“稳住颈椎”！仰卧需贴合后脑勺，让颈椎轻贴床面；侧卧高度应匹配肩宽，保持头颈与腰椎平行。软硬适中的回弹材质才能经年不塌，告别越睡越累的魔咒🌛。 📌选对枕头只是第1️⃣步：记得每三年换新，每周除螨清洁，勤换床品才能守护整夜安眠。 今夜🌙，从换个“懂你”的枕头开始，告别硬熬，拥抱深度睡眠❗️ #家居好物 #枕头 #睡眠 #避坑指南 #枕头推荐
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杨博导4年前
睡眠时间越长越好？小心适得其反#睡眠 #健康
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精神药师芒果控4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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护士小花4天前
每天晚上趴上10分钟#护士小花
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小汐妹妹5月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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中医妇科齐聪教授4年前
睡得久，依然感觉很疲惫？原来是睡错了时间…#医学科普 #睡眠 #中医 #养生
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魏春华1年前
睡觉睡很久还是觉得累，是怎么回事？#睡觉 #为什么睡很久还是很困 #很累
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小妤妈妈2月前
时间延长技巧，假期多到用不完 #父母必看系列 #母婴好物 #辣妈育儿笔记做智慧父母 #学习用品 #科学育儿
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暴走老常4月前
你可能睡觉睡错了
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骨科医生马俊1年前
睡得越久睡眠质量就越好？马医生教你如何拥有一个高质量的睡眠#睡眠质量 #失眠 #生物钟 #硬核健康科普行动
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泌尿英雄邱月医生8月前
#医学科普 #夫妻 #涨知识 #健康 #男生必看
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董耀荣医生4月前
睡眠不好对身体的影响大建议保证充分睡眠 #医学科普 #中医 #焦虑 #抑郁 #失眠
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九江新闻网5天前
研究发现 穿袜子睡觉 可缩短入睡时间 #袜子 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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好久不见…5月前
你们知道那种睡觉睡到一半然后突然惊醒，以为睡了特别久，结果一看时间才睡了半小时，然后就再也睡不着了。反反复复，知道这种感觉吗？这种感觉真的很难受！我希望你们永远不会懂#情感共鸣
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复旦儿科内分泌代谢科3月前
孩子几点睡觉有利于长高？#长高 #儿童睡眠 #生长发育 #健康科普 #复旦儿科医院
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神外邓学云博士3月前
所以你有出现睡眠障碍吗？#睡眠障碍 #医学科普 #涨知识#养生知识 #神外邓医生
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小龙哥讲真心话1月前
为什么睡了八个小时，还是感觉很累呢#科普一下#涨知识#好物推荐
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美家乐百货4周前
睡得好不好，真的全靠这个枕头！自从有了它，我每天都能深度睡眠，晚上再也不会辗转反侧了。它能够很好的贴合我们的颈部曲线，让脖子得到支撑，特别舒服。快来试试吧！#深睡枕 #睡眠枕头推荐 #护颈枕头睡觉专用 #护颈枕头 #枕头推荐
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已婚且当妈了3月前
久违的二人世界～ #vlog #宝妈 #发疯文学 #精神状态 #化妆
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蜡笔新酱1月前
又到新酱的睡觉时间，睡觉前来上一两集新酱,睡得更香哦！ #蜡笔小新#在抖音看动漫#治愈系动画#野原新之助#睡前仪式
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Codie十年失眠成功自救3月前
入睡时脑子里不断检查自己的睡意，不断计算还能睡多久，都是在谋杀自己的睡眠💔#入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作 #入睡困难的小妙招 #失眠自救
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时6天前
#失眠焦虑#放松解压 #深度睡眠#睡个好觉
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智景筋膜睡眠35701月前
睡不着的看过来 #睡觉 #睡不着 #睡不着觉 #锻炼 #失眠
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会睡觉的明辉3周前
如果你需要半个小时以上才能睡着，请观看此视频... #失眠 #睡眠 #改善失眠
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小五狼8月前
如何快速入眠 #独立思考 #亚朵星球夏季深睡被Pro2 #亚朵星球 #好室发生 #上新了在抖音
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小敏的身心空间4天前
月亮呼吸法，睡前调频，收获香甜睡眠 #瑜伽 #呼吸法#睡眠调理#身心健康 #睡前瑜伽
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奚瑞Siri3月前
今晚可以睡个好觉，晚安~ #vlog #睡前 #infj #认真生活 #晚安
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清松说睡眠1周前
白天犯困晚上睡不着？这 2个“光照法”帮你睡的更好#失眠#睡眠质量#失眠焦虑#睡不好怎么办#入睡困难
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古道夜话3周前
睡 10 小时还累？你真的会睡觉吗？ #睡觉 #失眠 #健康 #养生
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长篇故事5月前
睡眠小细节#睡眠 #睡眠质量 #健身 #恢复
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红红的皮卡1月前
来来来，我让你能睡得着！ #中医养生 #女性健康 #健康知识 #熬夜 #失眠
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张浩哥5月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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2. 读书小筑4天前
总失眠还越睡越累？《睡眠革命》把睡眠逻辑讲透了！不用硬躺、不数绵羊，跟着书中R90方案调整睡眠周期，轻松入睡稳提升精力，普通人也能快速 get 高质量睡眠新思路～ 视频里全是精读干货，帮你避开补觉误区！#读书 #睡眠革命 #健康睡眠 #健康科普读 #健康守护计划
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做枕头的Aisleep3月前
三个动作教你消除焦虑，提升睡眠质量 #睡眠焦虑 #消除疲惫 #睡前仪式
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