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Qinyi❤️骞骞5年前
vlog-1011:完美展示如何扛一坨肉，新一轮抖音模仿热潮～#沙雕男友的可爱日常 #扛女友上肩
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宇哥别训了🚶🏻‍♀️6天前
今天学个过肩摔#情侣日常 #部队 #内容过于真实 #笑脸给多了
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野瘦搭子2月前
就这个感觉 爽 #情侣日常 #康比特蛋白粉#蛋白粉#健身 #扛女友上肩
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张小多（健身版）4月前
女生肩膀训练｜填补上端缺一角 想要打造饱满的直角肩，关键在于掌握正确的起点训练和细节。训练时需注重发力感受，调整动作角度，并关注起止点行程与肌肉收缩。 推荐饱满直角肩训练动作： 1️⃣杠铃提拉 2️⃣斯科特推举 3️⃣侧卧单臂哑铃推肩 4️⃣侧平举半程+全程超级组 5️⃣侧卧单臂侧平举 #肩部训练技巧 #女子塑形 #健身小白必看经验 #直角肩 #健身教学
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硬汉屠立雄3周前
67岁，坐姿肩上推举27.5公斤哑铃一组10个，锻炼肩部和手臂力量#健身房日常#练肩 #肌肉男
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硬汉形象2周前
现实中最实用的肌肉怎么练？这么吃！人类真正擅长的领域是耐力！#健身#耐力#西格玛男人#FoYes男士多维
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肌友健身1月前
新手练胸，高手练背！#健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #运动解剖
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正经人儿彭彬9月前
推荐一个比保加利亚蹲练臀更到位的动作
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帅帅大帅帅（重启版）1月前
随机找个路人在长城上挑战一下过肩扛视频，他说我飘轻儿☺️ 感谢拍摄搭子 ，不是情侣 #举高高 #男友力 #肌肉男 #195帅哥 #帅帅大帅帅
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阿坚健身笔记2周前
别只练胸肩！前锯肌强了，健身效率直接翻倍，还能避坑90%伤痛 #创作灵感 #健身#薄肌#练肩#卧推
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Fairie🎀3月前
真正的背影杀不止于瘦 而是背线流畅不松垮 肌肉紧实有轮廓💪🏻都去练背吧❗️成年人的世界不仅为了好看 更为了把生活的重量稳稳扛在肩上✅🏃🏻‍♀️#居家健身 #自律遇见更好的自己 #晶晶力量训练回放 #健身女孩的日常
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多巴胺陷阱6月前
扛在肩上的不#爱豆 #今日分享 #簿肌 #该有的肌肉线条 #古装男主混剪 一定是责任，背后捅进去的不一定是刀子。
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猪妹超有料9月前
蛋白粉又怎么能和钢筋混凝土比呐 他们的肩上扛的是生活不是哑铃#农民工 #健身 #生活不会辜负每一个努力的人
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李李教瘦（线上指导）2月前
功能性的好处，红肌强能扛日常，柔韧性帮练臀，心肺好练得久，这才是力量训练的实在好处！#功能性训练 #有氧能力 #柔韧性 #健身科普 #普及知识
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帽子叔科普2月前
如果你朋友被绑在铁轨 #科普
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李李教瘦（线上指导）3周前
肌肉不只是“好看”，它靠收缩带动206块骨头活动，更是8大身体功能的核心：练力量用一批肌纤维，练心肺换一批，练柔韧又得调用另一批。别让单一训练限制你，能跑能跳、能扛能舒展，才是肌肉该有的样子！#肌纤维 #功能性训练 #肌肉功能 #柔韧性 #核心
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李李教瘦（线上指导）1周前
孤立动作，要么是新手的入门课，要么是高手的热身激活；复合动作是全身肌肉的“团队协作”，扛重量、涨力量全靠它；真正的训练硬核，藏在多关节联动的复合动作里。#力量训练 #训练计划 #健身干货 #训练认知 #提升自己
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去格斗吧2月前
摔角狂热29，塞纳与强森终极之战，火炬的传递！ #WWE #摔角狂热 #约翰塞纳 #巨石强森
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北极星./2周前
#新秀 #中文说唱 #hiphop #云南说唱 #创作者扶持计划
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城翔高峰牛老四4天前
一块被严重低估的宝藏牛肉——牛板腱 牛板腱又叫做匙柄、三筋、国外叫牡蛎牛肉，牛板腱位于牛肩部的肩胛骨下方，介于肩膀和胸部之间，是一块扁平的长方形肌肉。其英文名称通常为 “Flat Iron Steak” 或 “Top Blade Roast”。一头牛身上只有2块，唯一一块能吃到雪花、嫩肉、筋三种口感的牛肉，切出来像羽毛一样漂亮。 肉质特点：牛板腱肉质紧实，嫩中带有适度的嚼劲，脂肪含量适中，有 “三分油花七分肉” 的黄金配比。其内部有一条中央筋膜贯穿，这使得它在口感上具有独特的层次，煎烤后筋膜会变得软糯 Q 弹，增添别样的口感体验。 风味特色：由于紧邻肩部肌肉，牛板腱的风味浓郁而深沉，带有明显的牛肉香气，烹饪后肉香四溢，无需复杂调味就能展现出纯粹的牛肉美味。 选购要点：新鲜的牛板腱颜色应为鲜红色，脂肪分布均匀且带有一定的光泽，纹理紧致但不干硬。#广南高峰牛 #牛板腱 #火锅 #匙柄
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教练明仔2周前
《S15世界赛LPL选手评级大赏》 谁carry了比赛？谁又成了突破口？#英雄联盟S15 #上抖音聊S15 #每年总有一个月属于全球总决赛 #抖音游戏赛事作者团 #LPL
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长夏2周前
状态在肩背，锻炼有妙招!
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抖音小游戏￥2周前
#抖音小游戏#抖音热门#抖音游戏达人 评论区聊聊
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快乐健身2周前
#麒麟臂 #背阔肌训练 #力型兼备
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氿叔侃岐黄1周前
电脑肩#原创 #日常分享 #涨知识 #上热门
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俊雅👧5月前
逐梦科技星河，点亮青春之光
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初小狼3周前
魔哥ktv 好久没有听魔哥唱歌了来听听魔哥唱歌吧！
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肌肉凯蒂1周前
姐妹！没器械也能冲全身燃脂！ 1副哑铃+4个动作，在家练到暴汗～ 覆盖肩背/臀腿/核心，新手也能跟上 动作简单不费腰，练完线条超紧致 每天20分钟，悄悄瘦成理想身材✨ 赶紧码住跟着练，一起解锁显瘦密码！@#健身 #一起来锻炼 #体态矫正
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是蕾蕾呀💃3月前
真正的背影杀不止于瘦 而是背线流畅不松垮、肌肉紧实有轮廓 都去练背吧 成年人的世界不仅为了好看 更为了把生活的重量稳稳扛在肩上#居家锻练 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #费教练健身教学 #肩背训练
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Prosper 168 好物分享4天前
#国货 #强烈推荐 #保家卫国 #热点
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青橙 Gy1月前
一分钟学肌肉💪 一抬手就肩膀痛咔咔响？病根儿可能是这块肌肉！冈上肌了解一下#运动解剖 #医学科普 #冈上肌
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逐风户外良品1周前
lexi/乐系磨砂小哑铃女健身家用力量训练器材实心纯铁初学者专业#女生健身 #家用哑铃 #力量训练 #健身器材 #初学者必备
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雪玉好物精选推荐1周前
弹力带健身男女弹力绳阻力带练胸肌力量训练拉力带引体向上#好物推荐🔥 #健身打卡
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施主有影2周前
耿墨池终于把白考儿追到手，并决定带着白考儿私奔 #都市情感电视剧#影视解说#刘诗诗#佟大为#保剑锋
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健身搞肌（身材管理）3月前
一个动作刺激二十块肌肉 #高翻推举 #推举训练 #奥举 #抓举训练 #
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简单爱4天前
#唯爱与生命不可辜负
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张班长传递正能量（2025）1月前
把肩膀当桥墩，把家国扛肩上！沂蒙红嫂用血肉架起“火线桥”，这壮举值得每个中国人转发铭记！ #沂蒙红嫂 #火线桥 #中国女性力量 #正能量#感动瞬间
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大话电竞3周前
KT输了，但BDD没输！ #BDD #LOL
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硬汉屠立雄3月前
67岁，坐姿肩上推举30公斤哑铃一组10个，锻炼肩部和手臂力量#健身房日常#练肩#健身达人
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硬汉屠立雄4月前
67岁，坐姿肩上推举30公斤哑铃一组8个，锻炼肩部肌肉和力量#健身 #健身房日常 #肩部训练
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美臀黄建8月前
练肩-前束《肩上推举》 普通小白女性，练前束不是为了让肩的肌肉推多大对吗？只是为了让您的肩膀更平，斜方肌收回去对吗？那就有时间就跟着多做向上举手的动作，就例如视频中的训练，《肩上推举》即可。 精准发力动作标准，一个月就可以看到效果哦！！！！ #美臀黄建 #健身 #练肩 #溜肩膀 #斜方高
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浮生看剧4周前
九儿再次被余占鳌拖进了高粱地，却被张俊杰给看了个明白。#强烈推荐 #精彩片段 #国产好剧 #热剧推荐 #影视剪辑
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