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李医生聊脑袋那些事4月前
睡眠的时长多少为好？ #睡眠科普 #睡眠时间
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心理科苏医生3月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
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周航讲睡眠3月前
每天只睡3小时，依旧精力满满? #睡眠 #失眠 #心理学 #多梦易醒
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中医刘丽军4月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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佩奇小阿姨1周前
每天睡上三四个小时 大概也够用了
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困喵1月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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武当山道家传统武术馆7月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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睡眠与疼痛 戈医生3周前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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杨阳羊医生3月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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博白三哥（在广东江门）制造淋香1周前
一个晚上只睡两三个小时，这样的生活你体验过吗#原创视频 #制作过程 #上热门🔥
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Linda学姐2周前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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一只芋泥崽1周前
睡3h一线城市打工的一日 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog美食记 #莺匠 #vlog我的日常生活
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刘保茹2月前
睡眠时长#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #睡眠
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心理科 熊燕 医生3天前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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小鸭子嘴硬2周前
每天只睡三小时，依靠药物维持身体健康，国内考公已经走向“韩式考公化”，天津市考比你想象得更残酷......#天津市考#考公#上岸#经验分享
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哩哩日常生活4天前
你以为我是输在自己看错人嫁错人，我是输在自己怀胎十月生下的孩子#万万没想到 #日常vlog #情感 #记录真实生活 #上热门
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看尽残丹2天前
老大生病了，我一个人带两个小孩睡觉，我一晚上睡了3个小时觉啊，好累啊，
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宋读人生1月前
你有没有试过，睡够了8小时，醒来却像根本没睡？而有些人只睡三四个小时，却像打了鸡血一样？#睡眠质量  #精神内耗  #能量   #健康科普 #抖音知识
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陈魔力7月前
一天只睡3小时 剩下时间都在陪自己玩呢 孤独指数大概可以为0 #独居日记 #infp #跟我走吧
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李丫头💋💋💋4天前
一个晚上睡3个小时，困死了，开车人还是懵逼状态[撇嘴][撇嘴][撇嘴]
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海州2天前
昨晚算算应该只睡了3小时，今天没休息还跑了一圈，这个点眼泪已经控制不住的流，当你经历过各种各样的失望后，你就会发现，其实一个人挺好！#焦虑情绪 #晚安
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中华智慧1周前
午睡超过半小时！这3个睡午觉坏习惯，正在悄悄缩短你的寿命。 本文所有内容仅供参考与知识分享，绝非专业医疗诊断或治疗建议，文中介绍疾病的治疗方法不具备普适性。中医需辨证论治，所述案例仅为个案效果，不具备普适性，请客观对待文中所述，若您有任何健康问题，请及时到线下正规医疗机构咨询专业医生就诊。#涨知识#中医养生#健康#泛健康知识科普#午睡
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晴宇财经3天前
韩国教育究竟有多夸张？ #抖音精选 #零基础看懂全球 #韩国 #硬核深度计划 #零基础看懂财经
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大老郭医生5月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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♡松松4天前
有了孩子没想过我也可以这么强大 爱睡大觉的我一天睡3-4个小时也可以 拼拼凑凑的睡眠，再也不会失眠了 害怕肚子涨纹的我现在也不在乎了 即便肚子上已经很多 夜晚一个人哄宝宝睡觉 也可以抱着她，冲奶，洗屁屁 没有按时按点的饭吃，一顿饭也会吃上个3-4次 会憋着尿，饿着肚子 下奶药也真的很苦很苦 肉汤，油汤也真的很腻很腻 每天眼睛都是胀呼呼的，睁不开眼 当妈妈了才知道原来生完孩子这一阶段是女生最艰难的时光，虽然我很爱她，但是偶尔心里藏着疲倦和委屈，有时候那一瞬间心情低落到深不见底的黑洞里，我知道我也幸运还有妈妈们帮忙，她们也很辛苦，每当看到蒙蒙亮的天，我就暗暗庆幸自己又熬过来一天，我狠爱我的宝贝，可我真的很累，我的世界里现在没有多余的精力去碰撞生活的鸡毛蒜皮，我只希望我过我自己的生活，千万别来打扰我，很累了，压抑的情绪不想爆发，#努力调整情绪
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量芝数智健康岳主任5天前
睡前不要看手机哦，你有么 #睡眠 #大健康 #瘀堵 #知识科普仅供参考
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小丽同学4月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法#涨知识 #科普 #街头采访 #小丽同学
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赵兄休得胡言1周前
全因死亡率和健康睡眠 如何减少你的全因死亡率-科学睡觉。 每天将近 1/3 的时间在睡觉，但你真的睡得明白么？ 理性看待，理性评估生活方式，有病别先抬杠，先去看病，有益健康。 #知识分享#健康#全因死亡率#睡眠
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广美家具-HEKA（海卡）台州煐姐3天前
#同城精选 睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #台州六空HEKA
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火苗兰兰3周前
#好物推荐🔥 #好物
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的哥视角2周前
转 茜茜形体有氧健身
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无情腿4天前
#16岁的人应该睡够几个小时 #一个人的战斗力是不可限量的
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七图【生活小常识】3天前
人正需要睡几个小时呢？#### 在忙碌的生活中，别忘了给自己的灵魂一个栖息的港湾。🌙💤 #即梦ai,#即梦ai,#即梦ai, #日常生活小常识 #知识分享
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倪师养生智慧分享1周前
#每天跟我涨知识 #正能量分享 #健康生活 #如何养好身体
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元枢视界4天前
午后小睡多久效果最好？#致每一个努力生活的人 #健康养生 #午休
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小鸟胃子4天前
结芬啦！！！被幸福包围的一天😽 #婚礼现场 #vlog
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拂云养生笔记3天前
#知识 #传统文化
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拂云养生笔记2天前
#知识 #传统文化
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拂云养生笔记4天前
#知识 #传统文化
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是涛涛吖1周前
#创作灵感 #功能训练 #居家健身有新招 #核心力量 #思想的力量
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拂云养生笔记6天前
#知识 #传统文化
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逃离996的养生哥1周前
#知识 #传统文化
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逃离996的养生哥1周前
#知识 #传统文化
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逃离996的养生哥1周前
#知识 #传统文化
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逃离996的养生哥6天前
#知识 #传统文化
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逃离996的养生哥6天前
#知识 #传统文化
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南瓜3周前
欢迎观看上海大一女生“高能量”的一天#校园vlog #大学 #vlog日常 #女大学生 #上海
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讲故事的人3天前
冯提莫用一条疤换来所有人的警示 32岁确诊癌症！她用一条疤换来所有人的警示。32岁歌手用一场癌症换来血泪教训！曾每天只睡3小时，负情绪全憋心里——直到确诊甲状腺癌晚期。医生指出这病尤其偏爱女性、精神内耗与熬夜人群。她说：手术切得掉肿瘤，切不掉放纵的痕迹。别等身体亮红灯才明白，好好吃饭睡觉、痛快发泄情绪，才是最顶级的养生。 #女性健康 #中医养生 #情绪管理 #冯提莫
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腾云贪睡猪老张3周前
八小时睡眠，真的适用于所有人吗？ #失眠 #睡不着 #腾云贪睡猪 #睡眠仪 #腾云贪睡猪睡眠仪
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小大美5天前
#好物分享🔥
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中医博导潘毅1月前
怎么判断自己睡得好不好？ #睡眠 #科普 #知识分享 #失眠 #睡不着 #抖音
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挺好3天前
从青岛回来的这一个月不是在去医院就是在去医院的路上，持续一周多一天只睡三四个小时， 压力太大情绪又不稳定，最近娃娃甲流全家又中招，不过最后结果是好的，继续往前走吧~大家有没有知道娃娃门诊可以报销的保险呀#幼儿园 #记录成长过程
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睡够8小时5天前
今天你做了吗？ #vlog日常 #坚持的意义 #增肌 #健身💪
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豪老板(励志男孩)3天前
90后老板学做尾唠哥的第十一天，坚持做自律男孩#尾唠哥 #自律男孩
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健康课堂1月前
相信很多人都有类似经历，但又束手无策，那么如何调养真的很重要！#失眠
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有用科普4天前
臀部下垂、发际线后移、腰围变粗……身体出现5个变化说明你已经开始衰老！研究称，保持稳定的睡眠习惯有助于减缓衰老过程，成年人每天睡7-8个小时最合适，睡眠一定要睡够、要规律！#脱发 #衰老 #睡眠 #有用科普
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倪师精选2周前
视频同款点这@YCL.格言 主页找到商品橱窗即可购买
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小大美3天前
#好物分享🔥 #睡眠质量
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