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蔡理文·呼吸桩-养生清修营 福瑞2月前
每天睡前一练#古法锻炼 #道家文化 #金刚趴 #道家养生
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元气满满酱1年前
睡前练习这4个动作，一练就困，一觉大天亮！#睡觉前做的助睡眠运动 #睡觉放松全身的方法 #睡眠 #dou+上热门 #创作灵感 @DOU+上热门
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赵征宇教授谈失眠1月前
#失眠 #成都中医 #摩腹 #穴位按摩 #助眠
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小艾的健康生活2周前
关于睡前泡脚 很多同学不会泡脚，今天给大家分享一下泡脚的小知识。坚持三个月收获更好！#养生就是养健康 #泡脚的好处
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运动康复小吴1周前
晚上睡觉前半小时踩15-20分钟指压板，再胖的人坚持两周瘦一圈#居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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袁辅导培养物化逻辑思维1月前
如何利用睡前半小时让孩子悄悄变优秀#袁辅导#学习方法#家庭教育#逻辑思维#高效学习
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验光师程大朝2月前
睡觉前练反转拍的卷起来！睡觉前床上阅读的卷起来！#知识分享 #反转拍训练 #睡前阅读半小时 #程目眼视光 #家长必看视频
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何姐聊收藏（周三，周五，周日晚六点直播）3月前
孩子睡前一小时，能决定他的一生。#教育 #习惯 #家长必读
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乙竞养身说3月前
今天晚上就练这招！让你一夜安眠 #乙竞老师 #小动作大作用 #居家锻炼 #睡眠 #睡前锻炼
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精神心理科简文佳3月前
睡前做好2件事，告别失眠简单又有效 #中医 #精神科 #精神心理科简文佳
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梁老师的小语宙5月前
孩子变优秀的秘诀！家长必看！ 抓住孩子睡前一小时！做好这五点，娃越来越优秀💯 #教育 #父母课堂 #学霸秘籍 #家庭教育 #习惯养成
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团团麻麻8月前
宝宝如何#自主入睡 第1避免刺激: 宝宝睡前太兴奋不睡觉，试试这招：提前半小时别玩打闹游戏，改成安静活动。调暗灯光，放点轻音乐，讲个小故事，轻轻拍背哄睡。 第2睡前仪式: 宝宝睡前仪式这样做：提前半小时调暗灯光，先洗个温水澡（5分钟），换好干净尿布和睡衣。接着喂饱奶，拍嗝后别逗娃玩。 第3降级安抚: 分四步慢慢减依赖：先改奶睡，喂到迷糊就拔奶嘴，抱起来轻晃哄睡；等娃习惯抱睡后，改成放床上拍屁股+哼歌，按住小手防乱动；最后过渡到只陪不拍，开小夜灯装睡，让娃自己扭一会儿就睡着。每步坚持3-5天 第4播放白噪音 宝宝听白噪音可能有用。类似风扇、雨声的白噪音能模仿妈妈肚子里的环境，让宝宝有安全感，帮助安抚情绪、哄睡。但音量别太大，别长时间用，避免依赖或伤听力。每个宝宝反应不同，可以试试看，但别过度依赖。#育儿经验分享 #自主入睡的宝宝 #育儿 #海马爸比一直爱一直在
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奚瑞Siri1周前
我真的很擅长哄自己开心~ #vlog #infj #睡前 #石塑黏土 #认真生活
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四川痛风风湿科何青青1月前
尿酸高，睡前做好两件事 #痛风 #高尿酸 #痛风发作 #四川成都
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内蒙大宁1周前
道家的睡眠姿势 睡前练半小时左右就行。睡功每天只做一式即可，每半个月更换一个姿势为宜。按自己的习惯，侧身睡觉即可。初炼睡功者，做睡功时睡着了也不要紧。 #道家文化 #还阳卧 #混元卧#福生无量天尊
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精神心理·思睿明4月前
抑郁症常伴有失眠、入睡困难，建议睡前要做这几件事#调理身体 #抑郁症心理健康知识科普 #健康科普 #焦虑症 #双相情感障碍
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容城高宏胜6天前
睡前做这两个动作，到老不求人 #睡前运动 #站桩养生 #养生 #涨知识 #雄安
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奚瑞Siri5月前
好好睡觉是人间的重启键 #vlog#睡前#认真生活#创福康#护肤尖子生
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竞之脑力教育1周前
父母睡觉前不要只玩手机了！拿出1小时的时间，陪孩子做对这4件事情，记忆效率大幅度提升。#记忆力 #最强大脑 #育儿 #父母课堂 #孩子
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倪大帅中式养生6天前
睡眠#涨知识 #健康 #正能量 #强烈推荐 #养生
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王老师脊柱养生3月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运
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叫我凯教练6天前
晚上最佳的运动方式，简单2个动作，活力十足一整天#养生操#古法健身#居家锻炼
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自由芹姐6天前
#孩子教育 #父母课堂 #智慧人生
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冯老师讲家庭教育1月前
睡前一个小时的动作，能决定孩子一生的命运！#家庭教育 #亲子教育
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云鹤师傅1周前
晚上睡觉前 最好的养生动作 #古法锻炼#站桩#道家养生
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如梦爱生活6天前
#孩子教育 孩子晚上睡觉前这样做，你的孩子一定会越来越优秀
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健身马业壮6天前
#每日运动健身分享 #晚上最好的运动 #运动#健康#体态 晚上睡觉前抽几分钟练起来吧 关注我 ➕ 一起加油👏努力💪
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盈盈小蛮腰2月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #健身是我的快乐源泉 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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欣安姐6天前
孩子睡前4件事#家庭教育 #孩子教育 #育儿 #家长教育 #家里有孩子的一定要看 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 剪映搜 8sdbo 一键get我的同款视频
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蔡蔡教养生1月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动
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脊然有序小王4月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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脊然有序小王4月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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vv谈成长3周前
睡前做对三件事，孩子多长十厘米#长高 #身高 #身高管理
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苏老丹道智慧传承1周前
睡前黄金动作长寿老人都在练#苏华仁 #道家文化 #养生
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佩哥要养生1周前
#创作者中心 #创作灵感 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 睡觉前做这几个动作，第二天精神饱满，古法养生晚上最好的运动。
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Ala姐5月前
七天无痛作息调整法 十点前睡也可以，把睡眠时间每天提前半小时至想要睡觉即可
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大钰3周前
#減肥 #创作人计划 #家庭责任与担当 #科学减肥 #每日分享
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幕归动漫7月前
《全球畸变：开局活吞黑曼巴蛇》我重生回末世第一件事，
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晋城爸爸在郑州4月前
孩子哄睡很困难，我们很烦躁，爱的表达可能让他睡得更安稳 #育儿 #育儿经验分享 #全职爸爸 #亲子沟通 #孩子睡觉
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倪成骏2周前
高尿酸，睡前做好两件事！#痛风 #高尿酸 #痛风饮食 #医学科普 #四川成都
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琨哥讲家庭教育核心（11月有课）2月前
孩子睡觉前1小时可以做这些事 #育儿 #琨哥 #家庭教育
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皮肤科付国亮2月前
尿酸高晚上睡觉前一定要做好这三件事。 #dou健康计划 #健康科普 #尿酸高 #尿酸 #健康守护计划
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风湿免疫科赵敏1月前
尿酸高睡觉之前，一定要做好这2件事！ #驻马店赵敏医生#驻马店市中医院风湿免疫科#医学科普#硬核健康科普行动
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段老师讲学习力2月前
睡前做这4件事可以决定孩子一生 孩子睡前做这4件事，可以决定他的一生。 #明富老师讲学习力 #孩子教育 #家长必看 #家庭教育 #学习动力
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景腾聊筋膜睡眠1周前
脚底一堵，全身都堵！起床后、睡觉前、饭前饭后踩一踩，比喝枸杞红枣好！#促进循环 #经络疏通 #居家必备 #实用工具#景腾推荐
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琨哥讲育儿思维2月前
孩子睡前要养成的四大习惯 #家庭教育 #育儿 #智慧父母
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听他读书2月前
孩子晚上睡觉前的这一个小时，可以决定他的一生。#教育 #正能量 #王树国#王树国励志演讲
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是雪梨呀！！2周前
孩子睡前要做的四件事#家庭教育 #育儿经验分享 #生活感语 #正能量 #抖音小助手
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痞悟智慧1月前
#痞悟 #失眠
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津云3周前
建议你试试10点多睡觉 入睡时间比睡眠时长更重要 过早或过晚睡觉可能会增加心血管疾病风险 打造“无手机”床头 睡前半小时让手机远离枕边 #睡觉 #早睡 #晚睡 #睡眠 #津云主播说
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遵义一医神经内科范医生2周前
#创作者中心 #创作灵感 #抖出健康宝藏知识 #睡眠健康 #失眠多梦
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宜春发布6天前
睡前多穿一双袜子竟能多睡半小时，科学验证来了！
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科学育儿指南1周前
#育儿知识分享 #孩子睡前四件事#育儿
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中医张娟1周前
睡前一把盐，驱寒又补阳 #科普一下 #中医 #抖出健康知识宝藏
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婷婷运动1周前
睡前最好的运动是什么？睡前5分钟拉伸全身，肩颈舒服，睡得香#睡前锻炼#养生就是养健康 #养生锻炼 #运动
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