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啊粮要努力呀.
1周前
坚定自己的选择,你一定可以的!加油✊#户外运动 #徒手健身 #跳绳#减脂#参军入伍
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协和烟雨医生
4月前
哪种运动最健康?有氧运动和力量训练如何选择?分别适合哪些人? #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
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陈书宇
1周前
第39天,1000个跳绳,200个俯卧撑✅#做好一件事 #自律 #早睡早起运动 #每天进步一点点 #陈书宇
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张不靠谱💐
1月前
每天早上早起半小时,把跳绳和俯卧撑做了#跳绳 #锻炼 #健身 #运动 #俯卧撑
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Free solo
2天前
#健身打卡动起来 #混氧训练 #跳绳 #腰腹训练 #俯卧撑
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陈书宇
1周前
第40天,1000个跳绳,100个俯卧撑✅ #做好一件事 #自律 #早睡早起运动 #每天进步一点点 #陈书宇
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阿伟修身记
1月前
以身入局,实验一个月,跳绳和标准俯卧撑对后天型脊柱侧弯和高低肩有一些改善作用。对了,分享一个经验,不管训练任何动作,发力一定要正确,不要代偿发力,尤其力竭之时最容易代偿发力,那样的训练对身体改善会适得其反!#徒手健身 #跳绳 #脊柱侧弯 #高低肩 #颈椎前倾
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陈书宇
4天前
第43天,23:03~6:30,1000个跳绳,120个俯卧撑✅#做好一件事 #自律 #早睡早起运动 #每天进步一点点 #陈书宇
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彬彬教练
3天前
自律才能自由,打卡第2天 阴 世上最可贵的两个词,一个叫认真,一个叫坚持。 认真的人改变自己,坚持的人改变命运。
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陈书宇
3天前
第44天,23:30~6:30,跳绳1000个俯卧撑100个#做好一件事 #自律 #早睡早起运动 #每天进步一点点 #陈书宇
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张不靠谱💐
1周前
早上没来得及跳,晚上补上,争取不断,每天都来健身#健身 #跳绳 #锻炼 #运动 #俯卧撑
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陈书宇
2天前
第45天:00:02~6:37,1000个跳绳,100个俯卧撑 #做好一件事 #自律 #早睡早起运动 #每天进步一点点 #陈书宇
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北大博后刘志浩
6月前
运动能降糖,运动能降压,但首先你要学会如何正确运动 #抖出健康知识宝藏#运动#降血压#降血糖#医学科普
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陈书宇
1周前
36天,800跳绳,160俯卧撑 #做好一件事 #运动 #自律 #早睡早起 #陈书宇
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小龙班长
5月前
役前训练“五维四型”定兵标准,具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异!#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
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奔跑的老北鼻
1周前
早起热身组合动作20组、杠铃50个、臂力器30个、跳绳1000个、俯卧撑50个,人体向上10个,出汗完成后开始备战早餐!早起很充实!#健身 #记录生活 #出汗的感觉真好 #居家锻炼 #自律的顶端就是享受孤独 @抖音小助手 @抖音正能量 @抖音创作小助手
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陈书宇
6天前
第41天,极致的松弛感~睡到自然醒,跳绳1200俯卧撑120✅泡在厨房研究新菜系#做好一件事 #自律 #早睡早起运动 #每天进步一点点 #陈书宇
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卓林
1周前
8#跳绳#俯卧撑
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郑老道
1周前
清晨高能量综合运动:引体跳绳跑步俯卧撑哑铃拳击双截棍 #引体向上 #跑步治愈一切 #俯卧撑 #哑铃健身
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爱运动的霞姐
2周前
这个小号本来是坚持俯卧撑打卡开的,后面俯卧撑进步太难了,暂时先发点其它的锻炼记录自己成长#健康运动 #跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #跳绳的燃脂效果好 #积极正能量
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菜同学
2天前
空腹有氧Day17|去持续做让你变好的事#坚持就是意义 #健身日记 #空腹有氧 #跳绳的燃脂效果好 #每日俯卧撑
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阳哥居家减脂塑型
4月前
有氧运动和无氧运动怎样合理搭配呢?#增肌 #减脂 #塑型 #力量训练
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自律者宣言
2月前
你敢这种自律30天吗——“早上6点起床,先跑5公里,接着跳绳1000个,再做100个俯卧撑,然后50个卷腹,20个引体向上”!#自律改变生活 #自律坚持 #励志人生 @抖音创作小助手
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April(生活版)
1周前
标准俯卧撑最多也是30-40个,下斜俯卧撑30个,有点偏科#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #跳绳 #居家锻炼
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卓林
4天前
前天熬了个通宵,导致昨天断了一天#跳绳#俯卧撑 10
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志明也想努力
1周前
2025年11月23日减脂第一天。#春节倒计时2026年。#三个月减肥计划
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阿兰➡️自律即自由
3天前
要么瘦!要么悔!你自己选!自律坚持减肥第十天 #减脂 #健身 #自律 #运动 #俯卧撑
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小程哦~
2周前
虚弱中年人坚持锻炼(第1天)开始逐渐适应5组20个俯卧撑了,两千个跳绳依旧痛苦。#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #锻炼身体增强体质 #跳绳
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陈书宇
1周前
第38天,1000个跳绳,180个俯卧撑✅ #做好一件事 #自律 #早睡早起运动 #每天进步一点点 #陈书宇
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卓林
3天前
打卡11#跳绳#俯卧撑
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啊粮要努力呀.
2天前
蓄势待发 加油✊ 你要相信“相信”的力量!#户外运动 #跑步鞋 #跳绳 #自律遇见更好的自己 #正能量
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啊粮要努力呀.
1月前
停止奋斗 生命也就停止了💪#户外运动 #自律遇见更好的自己 #跳绳 #俯卧撑 #全民健身运动
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黄江
1月前
#运动 #减肥 #坚持打卡
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沐沐的徒手健身日记
2周前
冬天要到了,现在再不动,就明年了!别懒了 #vlog十亿流量扶持计划 #自律打卡 #跳绳的燃脂效果好 #徒手健身 #俯卧撑练出好身材
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李煜初
3天前
#百日挑战 太黑了看不清,跳绳500个、俯卧撑50个。加油!
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渐渐成长
4天前
Day652#正能量 #上热门🔥上热门 #充满正能量 #积极正能量 跳绳3085个 俯卧撑260个 早上好,美好的一天开始了[愉快]
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小程哦~
1周前
虚弱中年人坚持锻炼(第7天) 重燃少年气#俯卧撑 #跳绳 #减肥 #锻炼 #健身
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爱运动的俊哥
3天前
拳击跳绳结合花式俯卧撑#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳#俯卧撑
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熊猫小剑
4月前
羽毛球减脂,健身增肌,完美结合 #健身 #减脂 #羽毛球 #自律
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爱跳绳的浩哥
3天前
#花样跳绳 #跳绳是减重排行榜第一名的运动 #爱跳绳的浩哥 #80后大叔 #86年的虎 运动打卡第1398天,戒酒第107天,跳绳3333个,俯卧撑20个5组
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棒棒唐
3天前
#减脂餐 #体重打卡 跳绳6000个 俯卧撑60个 深蹲60个
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🍀Joe 🍀
2周前
自律减肥第二天 今日锻炼 俯卧撑 12×3 平板支撑 3min 跳绳 12min30s 目标减5kg(10斤) 已减0.85kg (1.7斤) 目标12月24号完成目标 剩余 34 天 由于考试的原因,真实开始时间为11月17号,即三天前。 #自律 #减肥
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西安胖猴
1周前
喜欢ph9.0的朋友,可以进我的橱窗购买,我是陪你健身的胖猴,悄悄告诉你流汗很舒服,跳绳3500,俯卧撑80,加油⛽ #健身减肥 #跳绳打卡!
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钟林峰
3周前
第六天:5天减了12.5斤!30天减50斤,今天第六天#減肥 #让健身成为一种习惯 #每日运动 #30天暴瘦计划
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自律小亨
3天前
#自律 #运动 #逆袭 #改变自己 #精神氮泵
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豪老板(励志男孩)
4天前
90后老板学做尾唠哥的第十一天,坚持做自律男孩#尾唠哥 #自律男孩
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张斌斌
7月前
周二:下肢/心肺耐力 热身:颈椎操 主训练:跳绳、深蹲、保加利亚分腿蹲、俯卧撑、侧平板支撑 拉伸:股四头肌拉伸 #打工人的健康管理 #动起来 #自律
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渐渐成长
2天前
Day654 跳绳3278个 俯卧撑260个 早上好,美好的一天开始了[愉快]#快乐是一种心态开心就是幸福 #新人流量扶持 #步步高升心想事成 #每一个人都在奔赴各自不同的人生
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本应如是
1周前
简单事重复做,昨天130几个俯卧撑和6组引体因为内存满了,后面录制断掉,也没办法剪,和今天的跳绳一起发了。 另外今天已经做了3组引体、推胸70kg5*5、上斜卧推3组、夹胸3组、卷腹(腿举加健腹轮2组)、静态撑1组、3组拉背。 现在一天做100个俯卧撑除了过程难受点,做完基本没有感觉,可能你看到的短短几分钟就是我几年的坚持成果。
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Y.U.
1周前
给自己一点时间,给梦想一些耐心#减脂计划 #百日减脂计划 #花式跳绳#花式俯卧撑
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鱼儿爸爸呀
2周前
一年级小学生在武汉,真实的周末安排#亲子日常 #户外运动 #小学生学习 #原创视频
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两个月我一定要爆改成功
2天前
距离网恋奔现还有56天,当前体重:62.8 今日运动: 上午:跳绳500×2 下午:欧阳春晓练背教程 (主播真的有运动,由于空间比较小,手机又要进行跟练,所以运动这一块是没有剪进视频里的) #减肥 #减肥逆袭 #网恋 #网恋奔现 #奔现倒计时
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张不靠谱💐
1周前
跳绳打卡结束,今天你们跳了没?#健身 #跳绳 #锻炼 #运动 #俯卧撑
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一拳
3周前
健身5天了,感觉变化最大的是斜方?#增重 #瘦子增肌 #健身打卡 #健身日常
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吾日三省吾申👊
1周前
原来一周两节体育课总嫌少,现在一天6节课😂 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #记录生活 #体育老师的一天 #高能量打卡
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营养师李俊峰
2月前
减肥是少吃重要,还是运动重要呢?哪个更容易瘦? 减肥是少吃重要,还是运动重要呢?哪个更容易瘦?#减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #体重管理 #少吃多动
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自律兰小二
1周前
坚持运动 1133 天 #自律遇见更好的自己 #自律即自由
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羽球阿泽🏸(柳州约球/学球/练球dd)
2天前
羽毛球提升球技,不需要想太多,先把身体素质练好,事半功倍。#羽毛球教学视频 #羽毛球初学者 #羽毛球入门
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你五岁了吗
1周前
周三!加油!#创作人计划 #记录健身 #体育老师
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彦辰同学
2周前
早上7点到7点20,是我的晨练时间,我要瘦,我要长高高#一起来锻炼
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Y.U.
3天前
#自律为了更好的自己 #百日减脂 #花式跳绳 #花式俯卧撑 若非一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香
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你五岁了吗
1周前
周二!练就有效!#健身日记 #记录健身 #体育老师#创作人计划
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最新发布时间:2025-12-04 05:26
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