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阿强4月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
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小刘老师体育面试分享🏅3周前
体育面试体操单杠在无器材情况下如何进行示范？#体育教资面试 #体育考编面试 #体操 #单杠支撑转体180度成支撑 #小刘老师体育面试
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薄肌的阳☀️3月前
吊单杠的4种基础动作#居家锻炼 #单杠 #腹肌 #马甲线
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励志旺1月前
单杠长振屈伸上训练方法#体操 #单杠 #屈伸上 #屈伸上摆倒立
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小查的运动康复（常州版）4月前
#脊柱侧弯 #单杠 #胸椎曲度变直
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L is1周前
新授单杠骑撑后腿摆越转体180度成支撑 复习篮球同侧步持球突破 希望6号我也能这样表现好来！！🤩🤩 #试讲 #体育教资面试 #今天你学会了吗
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编导哈德5月前
引体向上从0到10的方法都在这里了，达成了记得来评论区晒图#引体向上 #吊单杠
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周周^_^（教学更新中）5月前
发力技巧，保护方法，教你如何高质量练好 #单杠 #教学 #身体素质 #周伟志 #体操
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小刘老师体育面试分享🏅3周前
单杠支撑后摆下 #体育教资面试 #体操 #单杠支撑后摆下 #小刘老师体育面试
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周周^_^（教学更新中）5月前
支撑回环发力技巧。#单杠 回环后倒角度，直臂要领，掉腹的原因，都讲清楚了，请大家抓紧学习哦！#技巧 #教学 #周伟志
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叮叮14123月前
对腰椎友好的吊单杠方法#健康 #腰椎 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰突
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周周^_^（教学更新中）5月前
边讲边做，还有保持质量，真的需要体能的支撑 #教学 #单杠 #体操 #周伟志
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小代克勇士体适能攀岩官方总部1月前
单杠支撑教学不仅是技能传授，更是对孩子意志力与自控力的挑战#本地生活 #同城 #单杠 #体能训练 #锻炼身体增强体质
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超级烦4月前
前水平是需要核心更多还是臂力背部力量多#前水平 #前水平教学 #干货教学 #街健五大神技 #单杠
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郑州凌飞体操2周前
分享一个我们体操单招已上岸华东理工大学学员的单杠动作～#体操 #单杠#2026体育单招 #体操单招
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姚S1周前
有需要材料清单的私聊我，如有其他疑问，可以问我。😊#单杠 #家庭单杠 #实拍 #家庭健身
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周周^_^（教学更新中）1月前
做好这些训练，你的单杠就不会差 #单杠 #体操 #训练 #教学 #周伟志
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老焦1月前
#单杠健身 支撑后倒屈伸上
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今儿就在这儿练1月前
新手入门单双杠！先从悬垂 + 简易支撑练起，激活肩背核心，每天 10 分钟，力量稳步涨💪 零器械也能练！单双杠新手友好动作，低难度易坚持，练上肢稳核心，体态悄悄变好看～ 单双杠新手必看！循序渐进解锁基础动作，自身体重练出紧致线条，运动小白也能冲！#健身房 #健身💪 #健身好器械 #健身器材的正确使用方法
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严班长🇨🇳（CrossFit）4月前
当CrossFit小白觉得自己杠上动作不好看时.. 细节决定成败！标准提高上限！ 今天严班长给大家推荐十一个单杠训练方法 总有一个适合你 点赞收藏练起来吧！ #crossfit #引体向上 #双力臂 #严班长 #RHINOandHisFriends
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波波居家健身1月前
双支撑单杠安装简单，不挑墙面，安全牢固！#单杠 #单杠健身 #居家锻炼 #健身 #家用单杠
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烟雨景蒙1月前
这个家用单杠很实用 锻炼引体向上，吊单杠拉伸都是可以的#居家锻炼 #单杠 #引体向上 #单杠健身 #亲子运动
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小酥饼🍪1月前
这个家用单杠很实用 锻炼引体向上，吊单杠拉伸都是可以的#居家锻炼 #单杠 #引体向上 #单杠健身 #亲子运动
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波波居家健身1周前
双支撑单杠的安装步骤！#在家锻炼 #家庭运动 #吊单杠 #拉单杠 #单杠健身
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波波居家健身2月前
双支撑单杠的安装步骤，你学会了吗？#健身 #居家锻炼 #单杠 #单杠健身 #家用单杠
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美美优品2周前
在家里装一个这样的单杠，大人小孩都能用它锻炼身体，非常方便又实用。这个就是最近很火的双支撑室内单杠，采用免打孔的设计，承重力强，特别适合家庭使用#居家健身有新招 #引体向上 #单杠 #结实耐用 #运动无处不在
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士龙在努力1周前
#亲子互动 #在家运动 #吊单杠 #拉单杠 #在家锻炼从小做起
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小陈好物推荐2周前
门上单杠家用室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上锻炼健身器材#健身器材 #单杠 #引体向上 #居家锻炼
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翼宝妈咪1周前
单杠免打孔防滑底纹加大，双脚板双支撑安装，从而打到越重越紧，转紧单杠后可以锁定即可承受五个成人的重量。#单杠健身 #居家健身有新招 #跟我一起做运动 #贵在坚持
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涂涂生活3周前
引体向上单杠吊带腹肌带悬挂训练举腿胳膊支撑单杠辅助健身悬臂带
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小泉好物5月前
引体向上单杠吊带腹肌带悬挂训练举腿胳膊支撑单杠辅助健身悬臂带#引体向上单杠吊带#腹肌带悬挂训练#举腿胳膊支撑单杠辅助#健身悬臂带
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水水好物1周前
单杠免打孔防滑底纹加大，双脚板双支撑安装，从而打到越重越紧，转紧单杠后可以锁定即可承受五个成人的重量。
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希言（优选）2周前
#家用引体向上单杠 #免打孔健身单杠 #防滑稳固单杠 #健身训练器械 #家庭健身神器 引体向上单杠器械锻炼健身稳固运动免打孔防滑健身器材训练器家庭
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枫子（居家健身）1周前
#免打孔家用单杠 #居家健身 #单杠健身
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一味商贸3周前
双支撑单杠引体向上万嘉家用器械免打孔吊杠加固单杆加强型健身#家用健身器械 #免打孔单杠 #双支撑单杠 #健身好物 #万嘉单杠
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波波健身1月前
家用好安装 不打孔单杠，高低可随意调节 #家用单杠 #中考体育 #单杠健身
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甄选优品2周前
含胸驼背坚持练这个动作 #含胸驼背# 吊单杠的好处 #拉伸# 体态纠正 #景腾 #含胸驼背坚持练这个动作
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波波健身3周前
双支撑 #家用单杠 承重能力强，结实的墙面均可安装 #居家锻炼 #单杠健身
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热门百货2周前
双支撑单杠引体向上万嘉家用器械免打孔吊杠加固单杆加强型健身#家用单杠 #免打孔单杠 #引体向上器械 #健身好物 #万嘉单杠
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波波健身2周前
双支撑设计 好安装好拆卸，承重力又好，记得选择的时候量好尺寸再去选择 #家用单杠 #居家锻炼 #单杠健身
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英子3周前
#家用单杠 #中考体育 #单杠健身
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🐳妮妮好物3周前
#健身锻炼 #臂力 #运动健身 #居家训练 #单杠健身
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森森向荣2周前
双支撑单杠引体向上万嘉家用器械免打孔吊杠加固单杆加强型健身#家用健身器械 #免打孔单杠 #健身好物 #双支撑单杠 #引体向上器械
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尉迟爱敏5月前
引体向上单杠吊带腹肌带悬挂训练举腿胳膊支撑单杠辅助健身悬臂带 #锻炼出腹肌的方法 #腹肌马甲线 #腹部训练 #悬臂带 #家用单杠
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万佳优质品推荐2周前
#门上单杠 家用室内成人儿童小孩#免打孔单杠 #墙体引体向上 锻炼#健身器材#居家锻炼
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动美甄选4周前
双支撑单杠引体向上万嘉家用器械免打孔吊杠加固单杆加强型健身#日常生活 #坚持的意义 #健身 #懒人必备 #锻炼
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一个大惊喜吖2周前
吊单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
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叁娃优选2周前
门上单杠家用室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上锻炼健身器材#好物推荐 #免打孔单杠 #家用健身器材
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大林哥健身1月前
双支撑单杠非常牢固，合适过道宽度体重大要品质高的#在家健身 #居家运动健身 #家用单杠
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尉迟爱敏5月前
引体向上单杠吊带腹肌带悬挂训练举腿胳膊支撑单杠辅助健身悬臂带 #锻炼出腹肌的方法 #腹肌马甲线 #腹部训练 #悬臂带 #家用单杠
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初遇夏（生活日历）2周前
引体向上单杠器械锻炼健身稳固运动免打孔防滑健身器材训练器家庭#健身器材 #引体向上单杠 #家庭健身 #免打孔 #防滑
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马小帅健身1月前
有腰突腰痛、肩颈不适、圆肩驼背、肩背疼的你就每天这样吊单杠5分钟，可以缓解不适，锻炼我们的脊柱支撑！#体态矫正 #引体向上 #单杠 #肩周炎颈椎病 #腰突
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大鹏教健身(教学版)1月前
一根儿家用单杠，只要一个动作，带你练出麒麟臂，甩掉拜拜肉。#健身 #居家健身 #单杠健身 #手臂训练 #单杠
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࿆࿚໌້ᮨ宝贝屋᭄࿐1周前
引体向上单杠器械锻炼健身稳固运动免打孔防滑健身器材训练器家庭
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李小妮爱运动1周前
引体向上拉不起来？ 不能够…… 分三步走 吊杠 -掰杠-借力引体 坚持一个月试试 你肯定能解锁引体向上！ #解锁 #引体向上 #吊杠 #掰杠 #借力
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一个大惊喜吖1周前
单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
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优选购2周前
双支撑单杠引体向上万嘉家用器械免打孔吊杠加固单杆加强型健身#家用健身器械 #免打孔单杠 #双支撑单杠 #健身好物 #万嘉单杠
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一个大惊喜吖1周前
单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
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小媛百货店1周前
特步免打孔室内多功能单杠墙体门框单双杠引体向上健身家用单杠 #特步免打孔单杠 #室内多功能 #墙体门框安装 #单双杠一体 #引体向上 #家 用用健身
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质享优品1月前
双支撑单杠引体向上万嘉家用器械免打孔吊杠加固单杆加强型健身 #支撑单杠 #引体向上 #家用器械 #免打孔吊杠 #加固单杆
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动美甄选1月前
门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上器器材#单杠 #儿童通用 #引体向上 #器材 #家用
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士龙在努力2周前
#拉伸 #在家锻炼从小做起 #吊单杠 #拉单杠 #引体向上
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波波健身1周前
双支撑杆 承重杠杠的，建议好安装抓紧时间练起来吧！#家用单杠 #免打孔单杠 #单杠健身
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沐沐爱运动3周前
吊单杠的4种基础动作！孩子个子低，臂力弱，喜欢含胸驼背，脊椎侧弯的，强烈建议入手#单杠 每天玩一会，拉伸舒展身体，小身板嘎嘎直，个子也会蹭蹭长！#居家锻炼 #单杠拉伸 #居家锻炼 #有助于孩子长高的方法
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简介:

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