您是不是在找：

大川（引体百科全书）3月前
怎么能让引体向上恢复的更快？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
风一野3月前
3min新手引体练后拉伸放松✅跟练版|缓解酸痛，增加线条，改善身体灵活性 #引体向上 #新手跟练 #拉伸 #风一野 轻微牵拉感即可，不要拉到疼痛❗️
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
肌肉入门指南1月前
拉伸动作大全来了#健身 #拉伸 #居家锻炼 #腹肌 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
江油青运智慧综合运动馆官方号1周前
两点放松技巧，快速提升引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上 #中考体育 #中考体育满分 #中考体育培训
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
北京力量教练舒雨帆4月前
舒教练今天介绍，改善反手引体的两个拉伸动作 #北京教练 #反手引体向上 #肩关节灵活性训练 #肩膀拉伸
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
李林染3月前
7分钟上肢拉伸跟练 改善体态缓解肩颈疲劳！练完上半身的快来拉伸跟练啦！#夏日减脂大作战 #运动后怎么拉伸 #肩背拉伸 #练后拉伸
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2027
涛涛健身5月前
窄距引体向上练完之后手臂酸，快来看看你练对了吗？#健身 #背部训练 #引体向上 #运动健身 #健身干货
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
健身搞肌（身材管理）1周前
从最简单的徒手拉力动作开始，掌握30种引体向上变式，成为大师 #引体向上 #引体向上变式 #引体向上教学 #引体向上从0到1
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
金桔🌲8月前
#中考体育 #引体向上 引体考前拉伸热身分享！
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
李雨康复加油💪7月前
引体向上助力钩，拉伸胳膊。 #拉伸动作 #小动作大作用 #居家好物 #引体向上 #康复路上很艰苦
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
西安布骨康复课堂2月前
经常挥拍打球，小臂经常酸痛僵硬，拉伸抬放五指快速放松#打球 #挥拍运动 #小臂酸胀 #拉伸放松肌肉 #康复训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
柯基爱运动1周前
#居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #健身 #引体向上
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
MoMo.V7月前
8个动作！强健手腕，提升柔韧性！ 瑜伽与拉伸课好多动作无法正常进行或完成？ 率下去后手接地但是无法避免受伤？ 高平板支撑都在无法坚持？ 引体向上完成不了一个？ 那一定要练这个手腕训练操！ 每个动作30秒完成， 8个动作为一组，完成4组 可以有效提高力量与耐力，提升柔韧性，同时预防受伤，让我们日常活动更加轻松，健身也更加高效！ #我的运动日常 #见人不如健身 #健身日记 #手腕训练 #柔韧训练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
云攀设备厂家 -小雨(顶丰集团)1周前
方寸岩点承托全身，指尖用力扣住不松劲，小臂肌肉紧绷如弦。核心稳住，手臂牵引向上拉伸，每一次引体都是力量的淬炼，攀岩人的向上之力，从指尖直抵全身。#上肢力量 #日常训练 #攀岩墙厂家 #指尖训练 #攀岩
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
Will的健身日志1周前
做引体向上、悬垂举腿小臂握力不足，一招解决！#引体向上 #助力带 #劳拉之星助力带 #助力带怎么用 #好物推荐🔥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
凯旋归来1周前
今天上午在家里吊单杠练习，每天拉伸一点点，每天进步一点点！#练手臂 #引体向上 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
吉美嘉乐1周前
引体向上健身助力带挂钩专用手套手腕牵引吊单杠防脱手辅助器护腕 利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
@因魏有你（健身）1周前
#拉伸 #户外健身 #引体向上
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
（瑜）生有你-鸿雁1周前
引体向上拉伸 #致所有努力坚强的人
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
半岛小小苏2周前
#脊柱拉伸 #健身 #引体向上
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
清镇加州14年健身私教Pete杨4周前
健身练完手臂后的拉伸动作，收藏起来打造匀称精致肌肉线条！#清镇 #健身 #拉伸#健身塑形#私人教练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
丁未商贸1周前
引体向上助力带挂钩专用手套手腕硬拉牵引吊单杠防脱手辅助器护腕 #健身打卡 #健身器材 #助力带 #辅助器 #引体向上助力带
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
钦柏1周前
弹力带阻力带拉力带弹力绳健身男女引体向上居家健身好物训练拉伸#健身 #居家锻炼 #弹力带健身 #无限回购的宝藏单品
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
吉安思为加上门收废品1周前
感觉很愉快的完成了这次体能恢复检测，无口渴感无热感，小臂有点拉伸累感。#引体向上 #习惯训练
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
好运加满✊🏻2月前
引体向上辅助钩 ，帮助提高引体数量，减少小臂借力以及抓不住的问题，方便好用！！#吊单杠辅助钩#健身 #引体向上 #背部训练 #力量训练
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
金大姐（中午11.10分）1周前
引体向上助力钩来啦！拉伸腰部超轻松~ 辅助锻炼手臂力量，肩颈腰不适快试试！ 简单好用又省力，日常锻炼好帮手！#日常分享#阳台健身#吊单杠辅助挂钩 #健身助力钩 #肩颈腰锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
翰墨1周前
#背阔肌训练 #引体向上 #练背 #按摩放松 #SPA 锻炼完按摩拉伸一下
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小清新好物1周前
夺冠引体向上辅助弹力带考试锻炼发力训练拉伸助力拉力绳健身训练#引体向上辅助弹力带 #锻炼发力训练拉伸助力 #拉力绳健身训练 #好物推荐
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
图图兄优选2周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
熊可商贸行1周前
夺冠引体向上辅助弹力带考试锻炼发力训练拉伸助力拉力绳健身训练#引体向上辅助 #健身训练 #弹力带 #锻炼助力 #考试锻炼
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陈云露1周前
如果你刚开始拉引体特别费劲，可以用一下这个辅助带，把它套在手上，然后去拉引体，它就像钩子一样牢牢地粘在手上，怎么晃都晃不掉。即使是女生力量很小，也能借助外力完成引体向上。
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
浩然爱运动1周前
每天拉拉引体向上 孩子的小身板越来越舒展 引体向上从一个不行到能拉几十个，借助辅助带慢慢找发力感，几个月下来不仅上肢更有力、后背越来越舒展，还能提前练起中考体育需要的上肢能力~#学生轻锻炼 #引体向上日常 #家庭健身工具 #孩子体态调整 #单杠悬垂
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
妆吖严选1周前
引体向上健身助力带挂钩专用手套手腕牵引吊单杠防脱手辅助器护腕 #全民健身# 单杠健身 #吊单杠# 拉伸放松
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
悦悦居家健身1周前
我们一起加油，锻炼拉伸两不误～#居家锻炼 #引体向上 #弓腰驼背
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
城聚百货店1周前
引体向上辅助弹力带健身训练助力绳#引体向上辅助 #弹力带健身 #训练助力绳 #考试锻炼拉力绳 #拉伸训练用品
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
尚体超能星球篮球馆官方号6天前
最有效的地方动态拉伸#篮球 #篮球教学 #青少年篮球#运动 #尚体超能星球篮球馆
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
莎万悦珍妮1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！ #全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
羽美百货优选2周前
引体向上健身助力带挂钩专用手套手腕牵引吊单杠防脱手辅助器护腕 利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
樱樱好物推荐1周前
夺冠引体向上助力弹力绳健身训练#引体向上辅助 #弹力带锻炼 #健身训练助力 #考试拉伸训练 #引体向上发力
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大国爱生活（好物🈶橱窗）3周前
#单杠#百练不如多拉伸！#引体向上助力钩 #居家锻炼好方法
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
木子李百货1周前
弹力带阻力带拉力带弹力绳健身男女引体向上居家健身好物训练拉伸
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小胖墩的好物1周前
夺冠引体向上辅助弹力带考试锻炼发力训练拉伸助力拉力绳健身训练#引体向上弹力带 #健身辅助工具 #锻炼拉力绳 #引体训练 #夺冠弹力带
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
风与自由补给站3周前
如果你握力不行，引体向上总是拉不上去，可以试试这个健身助力挂钩，它不仅可以减少我们手的借力，还可以解放我们的小臂，从而增加引体的数量。它的质量很好，很厚实，而且很贴合我们的手腕，不管你是做引体向上、划船类的动作或者是负重类的动作都可以用到它。#引体向上助力钩 #助力钩 #助力钩单杠 #健身辅助 #单杠辅助挂钩
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿文（甄选）3周前
吊单杆手臂没力，就用助力挂钩 #吊单杠 #助力挂钩 #护腕挂钩 #单杆 #拉伸
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
木子李百货1周前
弹力带阻力带拉力带弹力绳健身男女引体向上居家健身好物训练拉伸
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陈云露1周前
如果你刚开始拉引体特别费劲，可以用一下这个辅助带，把它套在手上，然后去拉引体，它就像钩子一样牢牢地粘在手上，怎么晃都晃不掉。即使是女生力量很小，也能借助外力完成引体向上。
00:00 / 09:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
生活百货酱酱1周前
姐妹们快薅羊毛！练背必备的助力挂钩来了！专治小臂代偿、发力不对，做划船、引体向上都超顺手～结实耐造还不勒手，健身戴它轻松突破重量瓶颈，性价比拉满，赶紧冲！#好物推荐🔥 #每日分享 #健身器材 #家用健身器材 #强烈推荐
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
贾乃亮甄选百货1周前
#贾乃亮 引体向上健身助力带挂钩专用手套手腕牵引吊单杠防脱手辅助器护腕 #单杠健身 #吊单杠 #全民健身 #拉伸放松
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
木子李百货1周前
弹力带阻力带拉力带弹力绳健身男女引体向上居家健身好物训练拉伸
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小谷优选1周前
引体向上健身助力带挂钩专用手套手腕牵引吊单杠防脱手辅助器护腕#全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松 #好物推荐
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
安溪凤城君松百货店（个体工商户）6天前
#抖音热点宝 弹力带阻力带拉力带弹力绳健身男女引体向上居家健身好物训练拉伸 #弹力带 #拉力带
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
强生巨石2周前
引体向上拉伸上半身#引体向上 #健身 #日常分享
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
生活百货酱酱1周前
姐妹们快薅羊毛！练背必备的助力挂钩来了！专治小臂代偿、发力不对，做划船、引体向上都超顺手～结实耐造还不勒手，健身戴它轻松突破重量瓶颈，性价比拉满，赶紧冲！#高性能实用工具 #强烈推荐 #健身器材 #必备 #健身运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
我是桃子呀🍑1周前
#引体向上 #单杠健身 #记录真实生活 #自律遇见更好的自己 #热门 吊杆拉伸
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
钦柏1周前
弹力带阻力带拉力带弹力绳健身男女引体向上居家健身好物训练拉伸#健身 #居家锻炼 #弹力带健身 #无限回购的宝藏单品
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
福群旺五金销售店（个体工商户）1周前
引体向上辅助弹力带健身训练#引体向上辅助 #弹力带健身 #考试锻炼助力 #拉伸训练 #健身拉力绳
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
郝邵文小超市【已授权】3周前
引体向上助力带挂钩手套手腕硬拉牵引吊单杠防脱手辅助器护腕 #健身打卡 #健身器材 #助力带 #辅助器 #引体向上助力带
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿研健身1周前
一个引体向上都拉不起来？阿研教你从0解锁#引体向上#健身#健身干货#引体向上教学 #引体向上
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
贾乃亮甄选4周前
引体向上助力带挂钩专用手套手腕硬拉牵引吊单杠防脱手辅助器护腕 #助力带 #辅助器 #引体向上助力带 #健身助力钩 #健身好物
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞22

简介:

您在查找“练完引体向上怎么拉伸小臂”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-06 16:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: