您是不是在找：

居家锻炼找老刘2月前
脚踝角度的训练 以这个标准来练#运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #足背屈 #脚踝角度受限
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
🇨🇳秋天❤️健身5月前
以我多年的徒手健身经验提示新手不要练这两种俯卧撑毫无意义！有这个时间不如多练练标准俯卧撑和单手俯卧撑！功夫到了自然就可以做这两种俯卧撑！#徒手健身 #俯卧撑 #健身 #日常训练 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
@友泽自律2天前
如果回到第一天我一定会这样去练薄肌#自律#薄肌#徒手健身 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2039
健身c凯（增肌减脂）11月前
如果不走力量举不打健美比赛，只是想把肌肉练的有一定纬度练的好看，那么在体脂15%以内的情况下满足以上我说的这些做组标准完全够用，如果达到这个标准肌肉还是很小很丑，那这就不是重量的问题了，你应该去思考计划是否合理，动作质量够不够高，离心有没有对抗，饮食有没有做好#健身干货 #日常训练 #增肌 #力量 #健身
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1897
金老师的舞蹈课堂1周前
终于来了！这个年龄段是容易练腰的时候，但又会有风险 所以一定要按照标准动作去练！#幼儿舞蹈基本功训练#舞蹈课堂实录#课堂随拍#少儿舞蹈培训#中国舞基本功
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
@🌈暴走/女孩3天前
上个视频好多人都说我腰塌，可是我核心已经收紧了呀！有没有一种可能是我练的翘臀看起来就这样子…我特意去搜标准俯卧撑好像没毛病。#核心力量 #俯卧撑
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
无界泰拳俱乐部（山水龙城店）1周前
作为资深业内人士，我说的这段话绝对没毛病，你们拿着这个标准去卡就行了，选择满意的教练。#烟台泰拳 #烟台踢拳
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
辣不加香菜4月前
授人以鱼不如授人以渔。 没有动作储备量之前，可以先照着我的计划练，或者分别搜对应步骤的动作，套用公式组合到一起就可以，快去试试叭～#背部训练 #训练计划 #健身小白必看经验 #女性力量 #撸铁女孩
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8554
佐教练减脂塑形5月前
健身新手的动作标准定义，不是练了就有变化，而是练对才能有惊喜改变！今天起把这四点纳入到你每一场训练中！#健身 #减脂 #塑形 #身材管理 #新手健身
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
别叫老师❤️叫可心4月前
想练什么都可以去尝试啊，只不过不能认死理儿。不能一门儿扎进去，按照标准练到死。标准是人定的，但感受是直观的。要学会在舒服和顺畅中一点一点去找进步，去找均衡。#运动康复 #健身干货 #慢性疼痛 #体态改善 #锻炼身体
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
57号台球城1周前
你的五分点练习还在以准下为标准吗？ 听听职业教练教你怎么练才是有效练习。#台球教学 #台球技巧 #五分点 #今天你打台球了吗 #57号台球城
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
Edging2天前
我的瑜伽很努力，才练成这个样子，不知道网上那些那么标准的是怎么练出来的#日常练功 #运动健身 #瑜伽
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Jerry网球5月前
🎾网球居家正手跟挥训练！对正手动作不熟练不完整的小伙伴来说，每天在家做标准的空挥是最有效并且成本最低的网球训练方式，大家跟着在家里一起提升自己的网球水平吧！#网球#网球训练#网球教练#网球正手#网球教学
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
耐力叶子2天前
一次性1000个青春深度标准俯卧撑，用时49分钟。在大数量耐力俯卧撑面前，我不仅仅在提升数量的同时，我还对高质量俯卧撑的标准颇有研究，想要提升俯卧撑耐力，在训练面前就要从严从难的练，你混过了训练的过程，训练的效果就会混过你，就是这么简单，这就是耐力！这就是青春！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
00:00 / 10:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1806
可的3天前
标准不标准我都认真去做练了!只当练练协调性吧！#我的健身日记
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
请叫我大亻夹5天前
渐进超负荷训练务必以动作标准为前提，且要与充足的营养和睡眠相结合，这样身体才能在压力后自我修复，也就更容易养成易瘦体质#健身#减脂塑形#长沙自由教练
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
尚妈在成长1天前
其实大部分普通人都不是一开始就会标准俯卧撑，而是一点点解锁的，就像我就是，先从扶墙俯卧撑开始，练习一个星期，然后再过度到斜俯卧撑，练一个星期，再到跪姿俯卧撑，练了整整三个月！每天练！最后才一点点解锁标准姿势（虽然还是没有特别标准），但没关系呀，我还一直在练习，也许一年以后就会游刃有余！ 希望这个视频能够给想练习俯卧撑的姐妹一点动力，一起加油💪，坚持运动的意义是为了成为更好自己，仅此而已！ #健身 #健身日常记录 #运动女孩 #俯卧撑 #核心训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
丽达爱运动1月前
55岁阿姨，退休后坚持古法操第119天！姐妹们听我说啊！我们这个年纪练操，不图有多标准，就图个舒服，不受伤！今天这套操7个动作，我会给大家讲明白！#一起来锻炼 #简单易学 #古法养生#中老年健身#安全运动促健康ppt #锻炼身体增强体质
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
刘佳鑫说射击2天前
举枪总不稳？职业教练拆解3个标准动作（附带常见错误对比） #青少年射击#射击入门技巧#射击教学 #体育生训练#刘佳鑫说射击
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
Daniel光1周前
私教课第一视角，今天带会员练腿，以固定器械为主，动作相对简单，适合刚开始锻炼的小伙伴，在保障动作标准的情况下可以相对的加些重量！练起来#私教一对一#第一视角#腿部训练
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
运动之美娟娟1周前
120-96用我亲身经历告诉你，这玩意确实管用！从大妈感到少女感，我终于做到了！努力没有白费！在家不跑不跳，一把壶铃一个动作练全身！跟着视频里训练计划练起来#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#居家运动健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
谢幕幕5月前
实用控球训练方法🎒 增强运球幅度与速度💦#谢幕幕#暑假特训营
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
要自律1周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动好习惯!#健身干货 #坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来 #俯卧撑
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
中年厨子2天前
别管标不标准，大重量干就完啦。评论区有句话说得好，扛得住生活的苦就能扛得住哑铃和杠铃。。我这个一天都没有练过的朋友他又来整活儿啦#哑铃弯举 #居家健身#杠铃健身 #弯举之神 #天生神力
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
卡哇伊3天前
这在平常人的眼里不过是普通到不能在普通的身材了 但对我来说是五个月以来每周坚持六练认真打磨动作标准的成果 从空杆到75kg 从拉不起引体到20个轻松做组 从105斤到123斤我也走了很长的路 你或许现在很小并不代表你下一个五个月还小 外胚增肌确实很难 但健身已经成为我生活中必不可少的一部分了#瘦子增肌日记
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
政阳足球俱乐部1月前
在其他队员玩闹时不为所动 这种自律与专注的精神难能可贵👍#足球精神 #加油少年未来可期 #校园足球 #足球的魅力 #足球小将
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SW轻飏2天前
高中三年街健，进进退退，却陪伴了我整个青春#健身 #坚持的意义 #街头健身#毫无训练痕迹 #青春
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
顺其自然3周前
我穿着拖鞋。都能做到的动作。你们告诉我标准做不到。不想做。不会做。随便做。别傻了。道爷的徒儿们。好好学习。安利给那些刚开始练的人。一定要好好练功 动作第一形要有 后面慢慢心神宁静加上气。你想要的都在路上。加油
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
长城-chance🤖1周前
埃及手框架老变形怎么办？📐Tutting基础入门手臂框架(不加手肘角度)跟练细节，先按照慢速度，通过大量手臂框架练习，把框架尽量按照横平竖直的标准去练习成肌肉记忆，后面在手臂框架基础上加上手腕的角度即可转化成埃及手Tutting的风格啦，对于后面运用不对称的Tutting框架也有很大的帮助哦！练起来吧💪#tutting教学 #埃及手教学 #广州街舞教学 #popping
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1436
是鹿喵啊🦿（战损修复中）3月前
以残缺之身挑战正常人体能极限 我是一名大腿截肢的残疾人，结合自身情况，定了7项指标： 1.体脂接近15%，能看见明显腹肌 2.卧推1.5倍体重 3.深蹲1倍体重 4.硬拉1.25倍体重 5.俯卧撑80个 6.引体向上30个 7.平板支撑180秒#百日行动 #猫咪的迷惑行为 #百日猛男
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
体能教练- FT5月前
以练不欠 上肢功能性训练，今天自己成为示范者。 大家快练起来吧#运动表现 #上肢爆发力 #功能性训练 #体能训练
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2760
80铠甲1天前
像我这样的年纪，从头再来并不是不可能，触底反弹的时候到了。#手机摄影 #健身 #80后大叔 #练腿 #thiswudu
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
爱健身的小破孩1月前
大家好～ 我是拥有十年自然健身经验的训练者，一直专注减脂塑形特效训练。 发现很多人不是不想健身，而是不知从何开始，缺乏自己的判断标准，容易盲目跟风。所以我入驻抖音，想以更高效的方式分享我的训练方法，也期待和更多健身爱好者交流学习～不管你是资深健身党，还是想练马甲线、蜜桃臀的新手，这个视频号都能给你实用干货，欢迎关注呀！ #健身 #训练计划 #健身日常 #进阶训练 #背部训练
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
陈师宇东神道院1月前
武当陈师宇分享：练拳的标准与规矩，初学者学拳的第一步一定要以标准为前提#陈师宇
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
大周足球5月前
动作做对效果加倍。单腿硬拉，运动员必练黄金动作之一#核心力量 #运动表现 #足球力量训练 #大周足球
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
WANG（百日维肌）6天前
健身第十四天 练肩日 你们觉得哑铃飞鸟要大重量少次还是小重量多次呢 感觉练完斜方肌又精进了呢🤪 就飞了三次 就想十公斤 下次换小重量了 兄弟们磨炼动作去了 兄弟们 真错了 下次换小重量 飞标准点了 这个我只是想试试 真飞不动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
梦与泽5月前
“狼头一笑，生死难料”#刘近 #东部利剑 #军人 #全军践行强军目标标兵个人 #征兵
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
庆3月前
你们蹲的俯卧撑教程来了 #俯卧撑教学 #俯卧撑#日常锻炼
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大鹏爱健身3周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动好习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1337
肌不可失3天前
新手居家健身，这些更高效的动作你一定要知道！#健身 #居家锻炼 #健身干货 #运动 #自律
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2530
智汇的少年.1周前
#78#三角洲#心灵毒汤
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋雷【顶梁柱健养】2周前
就要跟标准的练#凯格尔运动 #居家锻炼 #pc肌锻炼法 #凯格尔男士运动 #凯格尔运动跟练版
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3398
不是阿龙y10月前
这些更高效训练动作你要知道 #居家锻炼 #健身 #自律
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄金时代健身教培基地2天前
引体向上训练到，我们背部哪些肌肉？ 标准的引体如何去做？#引体向上 #练背 #健身小白必看经验 #健身干货 #黄金时代健身学院
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
健身教练老燕子4天前
这个小技巧，让你练硬拉更标准！#健身 #健体 #居家锻炼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
练田径的猴2天前
#健身 #健身 我的动作很不好大家不要学哦 我只是示范你们一定要标准哦 大家一起努力哦
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
林野风(自律版)4月前
新手健身，跟着我练起来#居家健身#徒手健身#新手健身#薄肌#自律
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
作风优良🇨🇳10月前
刘近一笑 生死难料#正能量#刘近#军旅#致敬#特种兵
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浅聊辄止8月前
狼头一笑 生死难料#刘近 #兵王 #超燃 #特种兵 #致敬
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞720
徒手老孟1周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郝逸10月前
#当代兵王 #兵王 #军事
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
科普小站2月前
魔鬼教头—刘近。#正能量 #刘近
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
肌肉入门指南1周前
下次知道怎么练了吧#健身 #俯卧撑 #减脂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
站桩教学 杨春雷3天前
站桩最强福利 30分钟教学版跟练视频#站桩#站桩教学#站桩养生#站桩标准姿势#正确站桩方法
00:00 / 32:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小毅3周前
@Rocky Wu健美圈 标准薄肌男孩，挺喜欢这个称呼的，上台前再来一次
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1552
杨黎霞训犬3天前
高标准的训练，老铁们觉得怎么样！ #训犬 #训犬师 #训犬学校
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞872
早安陈教练(体德等你)2周前
引体保姆级教学 #健身 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3622
夜色独行侠1周前
雪枫旅特战营长：刘近
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
山东方舟职业培训学校2周前
这个标准就能交工#瓦工培训 #贴瓷砖培训 #瓦工铺贴瓷砖 #贴砖技巧 #技能改变生活
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
新宇《全马冲健将》3天前
学习文化的普通大学生@Lilhampi 没有运动基础喜欢跑步 练了一年的长跑训练 今天测试一下场地五千米成功达国家二级运动员标准 #先跑再说#交换你的冲线时刻 #暖冬运动场
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3283
子谦5天前
搞笑、段子、搞笑图文#强烈推荐 #抖音热评 #nba分析 #硬核
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
迷小燃2周前
刘近一笑，生死难料#兵哥哥#刘近@抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳阳老师助理小杰4天前
形体气质舞蹈 #减脂塑形#全民健身计划#科学健身#养生操#健康美@阳阳有氧健身舞
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
阿阳（肩胛联动门）3月前
想弯道超车 胸肌想饱满 耐心看完兄弟们 更正一下中胸面积最大口误了#胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6091

简介:

您在查找“以我这个标准去练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 05:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: