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大志真的很努力2年前
俯卧撑还做不了十个的 上肢没力气的 三步教会你标准俯卧撑#俯卧撑 #居家锻炼 #抖音健身房 #健身干货
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你的白月光4月前
俯卧撑做不了？四个动作坚持两周轻松解锁#居家训练#健身#自律
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我是江月1年前
健身vlog398集｜一个俯卧撑都做不了，该怎么办？ #我是江月 #胸肌训练 #新手健身 #健身小白必看经验 #自重训练 #徒手健身 #健身干货 #俯卧撑训练 #练胸 #健身教学
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奖励教父2年前
俯卧撑一次做不上20个的赶紧进来 用降级训练提升你单组俯卧撑的次数#健身 #俯卧撑 #健身干货 #瘦子增肌 #增重
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董自律0012月前
#健身 #健身干货 #健身减脂 #居家健身有新招 #健身小白必看经验 兄弟们，你们现在到哪个阶段了？
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雕刻腹肌的郭9月前
标准俯卧撑做不了几个？五步让你从0➡️20+ 经常有同学说俯卧撑做半程或者很快还能一口气做十个，标准的一个都做不来，那这套练习就适合你啊#俯卧撑 #解锁俯卧撑 #居家锻炼#抖音创作季
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雕刻腹肌的郭2年前
健身新手一个俯卧撑也做不起来怎么办？教你四步解锁10个标准俯卧撑#徒手健身 #俯卧撑 #居家锻炼 #瘦子增肌
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爆米花7月前
基础不好的兄弟看这一期新手想练的也可以 后面几期煮包也会出饮食的视频大家关注后过几期就会更新#瘦子增肌 #徒手健身 #自律
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倒悬山见｜路飞5月前
如果俯卧撑做不了的 就先别做了 把功能训练练好了 再去试试#俯卧撑#基础训练#健身小白必看经验
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棚棚朱古力力3月前
徒手俯卧撑你能做几个？#健身干货
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Nan71月前
如果新手俯卧撑做不了，下面四个动作带你两周解锁俯卧撑#健身#自律#健身小白#运动#居家锻炼
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涅槃之炎.1月前
一个俯卧撑都做不了怎么办？#体修教学#俯卧撑教学#康比特乳清蛋白粉#蛋白粉#街健
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马林运动康复5月前
俯卧撑做不了 不是力量问题 #居家锻炼 #肩颈疏通 #脑科学 #干货分享 #俯卧撑
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一千（宿舍健身篇）4月前
训练文案计划可以在粉丝群领取#新手俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #种草激励计划
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思斛（hú）丫3年前
常规俯卧撑一次做不到10个的，这个可能一个都做不了，谨慎尝试 #胸肌 #俯卧撑
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赵子匀（薄肌养成）1月前
俯卧撑都做不了的新手，健身初期一二分化训练，三分化进阶#健身小白必看经验 #新手健身#健身干货 #健身#热门
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零号哨站（军事体育培训报名中）6月前
零基础俯卧撑教程来了，准备参军入伍的朋友们抓紧练起来吧，改变从今天开始#参军入伍 #健身 #俯卧撑
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可乐-健身教学4月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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（自律版）xiao东4周前
新手健身刚开始俯卧撑做不了怎么办？只需四个动作帮你轻松解锁俯卧撑。#健身 #新手健身 #居家锻炼 #徒手健身 #健身小白必看经验
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张庆（零基础解锁引体向上）7月前
零基础解锁标准俯卧撑 一个俯卧撑做不了怎么办？那就做跪姿俯卧撑啊！15天解锁标准俯卧撑！过程折磨，会手臂手肘酸疼，但只要坚持不放弃就会解锁#跪姿俯卧撑 #标准俯卧撑
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自我迭代者4月前
新手女生要的，靠墙俯卧撑来了 (适合手臂力量太弱，做不了跪姿或标准俯卧撑的女生训练) #靠墙俯卧撑
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阿宇a💪2月前
常规俯卧撑一个也做不了，你可以试试练这个动作 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #胸部训练#我的电子健身教练
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黑咖啡2月前
新手力量薄弱做不了俯卧撑，如何快速做好标准俯卧撑#健身小白必看经验 #俯卧撑训练#健身干货 #薄肌
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东哥练不动了(40天减重15斤进行中)6天前
#健身 #俯卧撑 #减肥 #减脂 #看过来 一周成功解锁单臂俯卧撑！心得分享
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小龙班长9月前
俯卧撑可以说是当兵力量训练最重要的科目，一定要重视起来，多加训练，为当兵打好基础，增强自己的优势！#参军入伍 #当兵 #俯卧撑
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练不大的小鸣6月前
折刀俯卧撑你做对了吗？俯卧撑做不了10个建议先好好沉淀#折刀俯卧撑练习 #徒手健身 #练肩 #练不大的小鸣 #健身每日一练
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搞健身的阿win（自然薄肌）4月前
国民的身体素质已经如此强大了？#俯卧撑#健身#健身小白必看经验 #新手健身
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居家身材管理阿杰3月前
哥们哥们，一个俯卧撑都做不起来怎么办？这四个动作带你快速进阶#居家健身 #徒手训练#俯卧撑训练 #健身干货
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练的人/.5月前
如果你的力量太弱，不妨练练这三个动作！#健身教学 #徒手健身 #居家健身 #居家锻炼 #自律
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幸运星1周前
俯卧撑做不了？四个动作坚持两周轻松解锁#俯卧撑 #徒手健身 #自律 #居家锻炼
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王叔和飞哥2月前
多说一些，因为方法很简单，大家想的太复杂 希望大家早日喜提50俯卧撑 #居家健身#俯卧撑 #干货分享
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练不大的小鸣1周前
新手俯卧撑都做不了很正常，这四个动作坚持两周你就能轻松入门#健身#新手健身#俯卧撑#好身材练起来#练不大的小鸣
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零界限动力4月前
俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练 俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #我的电子教练 #因为热爱所以坚持
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林野风(自律版)4月前
俯卧撑从0到1，四个动作教你轻松解锁俯卧撑，赶紧来跟着我练吧#徒手健身#居家健身#俯卧撑#薄肌#自律
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练的人/.4月前
如果你刚开始健身做不了俯卧撑，那么就先练这些动作！ #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #居家健身 #健身小白必看经验
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自律阿繁（励志版）3周前
你是不是做俯卧撑手抖的不行，一个标准俯卧撑都做不了，跟着视频练半个月，轻松解锁俯卧撑#俯卧撑 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身教学
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大卓今日健身💪7月前
居家徒手俯卧撑详细教程 俯卧撑从0→1，手把手教你#徒手健身 #俯卧撑 #蝴蝶振翅俯卧撑 #健身教学 #运动
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EX啵啵肌4月前
#运动 #健身 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑
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自律的刘教练3周前
新手小白做不了俯卧撑和不够标准的可以先提升基础力量#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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雕刻腹肌的郭3周前
适合标准俯卧撑都做不了几个的人 俯卧撑做不了几个又想增肌收藏这套计划#俯卧撑 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #肩膀训练#ASRV@ASRV健身运动服装
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你好小马(来健身)2月前
为什么有的人俯卧撑能做100多个，而你却只能做20多个就做不了了？俯卧撑呼吸方式#俯卧撑 #健身 #自律 #居家锻炼
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你的体育朱老师7月前
跟我一起加强上肢力量！ #力量训练 #上肢力量 #运动 #上海 #体育
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黑咖啡6天前
新手兄弟健身基础力量薄弱，做不了俯卧撑，可以试试这几个动作#健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #新手健身 #薄肌
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练的人/.5月前
如果做不了俯卧撑，那就先从跪姿俯卧撑开始练起！ #俯卧撑 #徒手健身 #薄肌男孩 #居家健身 #自律
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我是程开心7月前
🔥「做不了标准俯卧撑？跪着也能暴汗燃脂！」 被俯卧撑劝退的姐妹看过来！🙋这个「跪趴式俯卧撑」专治： ❌ 手臂发抖 ❌ 核心没力 ❌ 动作变形 ✅ 新手友好 ✅ 精准练腹+手臂+核心 💦 跟我练：每天100～200个。#自律减脂 #健身减脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家健身
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自律的阿朋5月前
标准俯卧撑做不了，你就跟我这样练#居家健身 #俯卧撑训练 #家庭锻炼 #自律改变生活#日常锻炼
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植植是个P(运动版)5月前
day40，俯卧撑一直卡在跪姿俯卧撑咋办 俯卧撑练体态第40天，一直卡在跪姿俯卧撑。。。练到了平台期怎么办？ 不语、只是一味的练。 一组能做3个就做3个，然后做很多组。 开启随地大小练💪 #内容启发搜索
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自律的小师弟6月前
“推给你那些还做不了10个俯卧撑的朋友” #花式俯卧撑 #改变自己 #徒手健身 #励志
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肌肉杀手｜徒手健身版5月前
新手小白俯卧撑应该这样做 从0➡️1#俯卧撑#新手俯卧撑 #Hot蛋白粉 #居家锻炼 #健身
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唐二胖减肥日记1月前
俯卧撑从0个到很多个教程。#健身 #健身减肥 #健身小白必看经验 #健身干货
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雕刻腹肌的郭2周前
标准俯卧撑做不了几个的看过来，让你从0到30+ #俯卧撑 #我的电子健身教练 #胸肌训练 #手臂训练 #徒手健身
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阿鑫（增肌版）3月前
新手俯卧撑做不了，先看完这个视频！#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #瘦子增肌 #自律
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枫子（居家健身）2月前
做不俯卧撑你就这么练#居家锻炼 #俯卧撑 #健身干货教学
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拼好肌1月前
新手小白轻松解锁俯卧撑，记好这几个动作就够了#健身 #健身小白必看经验 #俯卧撑训练 #腰腹训练
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三碳大圣4月前
新手俯卧撑都做不了的先去练俯卧撑吧#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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超想瘦3月前
俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑#胸肌训练#居家锻炼#抖音健身房#元气恢复计划
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练的人/.5月前
如果你连跪姿俯卧撑都做不了，那么这期视频一定能帮助到你！#徒手健身 #居家健身 #自律 #薄肌男孩 #居家锻炼
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黑咖啡3月前
新手力量薄弱 做不了俯卧撑的可以跟着视频练#徒手训练#健身#俯卧撑#薄肌
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LWX（自律）2月前
你不会连十几个俯卧撑都做不了吧？ 该锻炼了兄弟！#俯卧撑#自律#励志#徒手健身#dou上热门
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Zeal真燃人2周前
三板斧训练法教你一步一步解锁标准俯卧撑和折刀俯卧撑#居家锻炼 #健身 #健身干货 #自律
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坚持@7月前
你一次能做10个俯卧撑吗 #俯卧撑 #自律 #运动 #居家锻炼
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李志佑（躺尸哥）1周前
哥们 如果你俯卧撑与引体做不了的话 那你可以试试握力器 #握力器 #手臂训练 #小臂
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小小小林子3周前
#居家必备 如果俯卧撑做不了十个 引体拉不了五个 你就跟我练 坚持二十一天 老婆都会忍不住夸你 #oes #oes无绳战绳 #暴汗燃脂瘦全身 #健身小白必看经验
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