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超哥偶尔也吃点儿甜的2月前
16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么？它能给我们的身体带来哪些好处？又该如何正确实施？实施过程中 应当注意什么？这期视频，超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐
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尹烨1年前
“16+8”饮食法对我们的身体好吗？给肠胃一个休息的时间。 #尹烨科普 #16加8轻断食 #饮食 #健康 #大咖观察
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郝允祥Hao3月前
16+8轻断食是我保持身材的关键，吃饭时间集中在白天的8小时，晚饭后尽量不吃任何东西，以下是我在减脂期的食谱 第一天：早餐10:00-11:00 黑咖+法棍+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 玉米+水煮虾 第二天：早餐10:00-11:00 蔬菜汁+三文鱼三明治 晚餐17:00-18:00 蒸土豆+牛肉+芦笋 第三天：早餐10:00-11:00 牛奶+玉米+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 蔬菜沙拉+煎三文鱼 我会三天一个循环，有时会一周吃一次放纵餐，好身材，吃出来！#减脂 #身材管理 #郝允祥 #时尚
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红衣大叔周鸿祎6月前
解锁16+8进食法的逻辑。 健康不是拼命赚钱的筹码，而是享受生活的底气。#大咖观察 #16加8轻断食 #健康饮食
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傻白呀5月前
变瘦变美变健康原来如此简单 #断食 #16加8轻断食 #减肥 #抗老 #知识科普
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华铁鹰-冠军说营养1月前
明星专用的饮食法，90%以上的人都在错误执行？ 冠军带你揭秘16+8和5+2王炸组合的正确打开方式！
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刘兆丰Phil6月前
16+8轻断食只有这一种正确方法 遵循【昼夜节律】，用对方法 遵循【昼夜节律】，用对方法才能逆袭成功 #轻断食 #8小时饮食法
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骨科何继业1周前
科学饮食，记住这2种方法！ #补钙 #减脂 #蛋白质 #211饮食法 #减肥
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发哥爱健身7月前
16+8轻断食怎么吃？饮食安排与减脂效率最大化全攻略#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #16+8轻断食
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谢代表（减脂版）5月前
16+8饮食法VS23+1饮食法，哪种方法更适合你？ #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
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内分泌曹斌医生8月前
“16+8”轻断食，这样吃才科学 #轻食 #饮食 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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加加乱谈6月前
头部专家教你正确利用16+8断食减肥，如何健康长寿的禁食？ #减肥 #健康 #饮食 #科普 #知识分享
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偏口鱼的鱼籽6天前
央妈推荐16+8饮食法！#偏口鱼博士 #切片 #辟谷 #16+8轻断食 #健康科普
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樱桃布丁🍒5月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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山哥畅说1月前
央妈报道宣传16+8健康饮食法 #知识分享 #16+8轻断食 #健康饮食
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营养学教授曾晓飞5月前
16+8真正的厉害之处，是让身体启动“自我修复模式”#16加8轻断食 #减脂 #减重 #健康饮食 #营养科普
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TANK和嫂子6月前
16➕8轻断食 你的168轻断食其实做错了#16+8轻断食 #轻断食的正确方法 #减肥 #减脂
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能量王9月前
16+8饮食法，真的好用且健康。可根据自身条件进行微调！#减脂 #经验分享 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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橙子姐姐4月前
16+8食谱来啦#健康需要管理 #知识分享 #减肥
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吃不胖的tt2月前
165/86掉了15斤的小基数16➕8控制饮食的一天吃什❗️#vlog日常 #小基数减脂 #一只白减肥法 #窦月减肥法 #16加8轻断食
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459851022872月前
16+8到底是不吃早餐好还是不吃晚餐好？#减肥干货 #科学饮食 #减脂#轻断食#减肥
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张摩卡3月前
16+8怎么吃，吃多少 #减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥方法 #减脂食谱
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多忙小丸子2月前
155小个子16+8饮食法，平衡膳食家常味道，体重管理在健康范围内#16+8轻断食 #过午不食 #体重管理 #减脂餐 #健康减脂
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夏乐3周前
如何科学合理的减脂减重 ？今天跟大家聊聊16加8饮食方法！#16加8轻断食 #减脂 #健身饮食
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华铁鹰-冠军说营养1月前
你的16+8饮食法可能真的做错了？ 冠军带你解锁16+8的正确打开方式，以及三大核心提速法则！
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健哥又瘦啦😏（瘦56斤）2月前
【第120天｜149.6】16+8一日三餐怎么吃？#16+8轻断食 #减肥一日三餐分享 #科学减肥 #教你一招 #控制饮食
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CC5月前
16+8正确吃法#日常生活 #减脂 #暴汗燃脂 #健身知识 #快速减脂
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主持人百克力1年前
16+8到底怎么吃？80%的人都吃错？保姆级跟练！！ #减脂 #16加8轻断食 #健康减脂
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Hedy博士1周前
16+8轻断食，看这一条就够了！ #健康饮食 #科普 #轻断食 #168轻断食
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碳水女王（自救版）5月前
今天给大家唠唠网上说的16+8和211到底是啥意思？#16加8饮食法 #211饮食法 #减脂餐 #减肥怎么吃 #减肥小白必看经验
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爱吃肉肉 🍓5天前
173｜108 维持体重16➕8一日两餐吃什么#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食 #小基数减脂 #日常分享
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吃不胖的tt1月前
165/87斤 一日两餐16➕8减肥食谱来咯 有没有小宝想看穿搭视频的！！！最近买了好多秋冬装！！！ #vlog日常 #减脂餐 #16加8轻断食 #一只白减肥法#比液断还牛的减肥法
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胖宝凡凡妈4月前
我一直给孩子用的是211饮食法，简单易懂，不需要计算热量，改变孩子的饮食习惯就可以了，现在暑假能够结合16+8更高，不管什么方法一定要营养均衡为前提，减肥是一个循序渐进的过程不要急于求成，只有把减脂融进生活才能长期坚持下去#科学减肥 #儿童减肥 #儿童减肥的正确方法
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嘿那小妞（已⬇️70个）4月前
食谱还是放在最后了哈～ #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #饮食打卡 #科学减肥 #16加8轻断食
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减重代谢焦医生5月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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大颖在自律1周前
三餐分享，16+8一天吃了什么？#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog
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甄子丹是我1周前
#苗振16+8饮食指南计算
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王老师话健康2月前
16+8饮食竟然有这么多好处 #健康饮食 #健康生活方式 #健康减脂 #抗炎 #长寿
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兴医减重许医生5天前
16+8轻断食减肥法，你真的吃对了吗#减肥 #减重 #16+8轻断食 #瘦身小知识 #医学科普
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香香公主觅食记5天前
Vlog｜16➕8日常饮食分享#vlog日常 #减肥日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog我的日常生活 #日常分享
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减重外科段晓峰5月前
16+8减肥法的正确打开方式，你了解吗？ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重外科
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
大基数减肥别急！180斤→110斤，纯靠吃瘦70斤的饮食法 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥
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鲜的每日C3月前
16+8瘦到98斤的方法来啦！ #夏日减脂大作战 #減肥
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KK健身4月前
16+18轻断食饮食法 #知识分享 #健身 #vlog日常 #涨知识 #健身小白必看经验
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酷GOKU4周前
不运动也能燃脂——16+8饮食法 #饮食 #饮食习惯养成 #掉秤不掉营养 #饮食与生活习惯 习惯 #健康 #健康
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倒计时1月前
重塑你的生物钟：风靡全球的16+8饮食法，真的适合你吗？#知识科普 #日常分享 #健身饮食计划
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注册营养师翁吉祥5月前
㊙16+8饮食法，用对方法巨掉秤‼ #减肥减脂 #健康饮食 #减肥打卡 #减肥经验分享 #健康减脂
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减脂营养文静8月前
90%的人都做错16+8饮食法了！ 试试这个组合饮食 效果真心不错 而且没有痛苦 坚持2周 食欲会变得很稳定 #轻断食#减肥#减肥知识科普#瘦身小知识#减脂饮食
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瑶哥（已减50斤）4周前
16+8轻断食，应该怎么吃？#轻断食 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减脂期
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小马哥好好吃饭3周前
#16加8轻断食 你不知道的事！#16加8饮食法 #干货分享 #減肥 #关注我
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老贾不假（自律版）3月前
坚持16➕8饮食规律，看看一天都吃了啥#减肥减脂 #减脂餐 #体重管理 #减肥vlog #减肥逆袭分享
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海娜妈咪7月前
16+8如何操作。 #健康科普 #饮食 #变美变瘦变好看 #干货分享 #减肥
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莲子 |4月前
健康饮食新选择：16+8轻断食食谱，让你吃得开心又健康！#食谱分享
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杜宇pfc饮食3月前
16+8轻断食方法#健康科普#健康饮食#吃出健康 #轻断食
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陪你吃喝玩乐的减重医生8月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #科普一下 #体重管理 16➕8饮食怎么吃？
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中医郭广宇3月前
16+8饮食法 #医学科普 #郭广宇预约 #中医减肥 #脂肪
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湖南小文（减脂自律中）1周前
16+8，1日三餐饮食方案，减脂的您，遵守了吗？ ##居家运动健身 #健身训练 #健身运动 #健身减肥 #在家健身系列
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糖宝（备婚版）3月前
挑战央妈认证16+8轻断食减肥法！一天能瘦多少？打卡Day1#168轻断食的正确吃法 #168饮食法 #恰巴塔 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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王老师的知识笔记2周前
16加8饮食小解答#关注健康
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减重外科段晓峰2月前
16+8轻断食的正确方法是什么？#轻断食 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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多忙小丸子1月前
家常饭菜这样搭配，吃瘦15斤，保持在85斤左右#减脂日记 #自律餐 #体重管理 #16+8饮食法 #过午不食
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