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容儿4年前
#斜身引体 实战动作教学，好好看好好学#体育 #少年强则国强
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活蹦乱跳的体育老师8月前
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
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温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 温岭中考体育训练 引体向上 #温岭 #温岭引体向上
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辣不加香菜4月前
辅助引体很多女生都做的不对，重量也不会调。这期解决你所有问题，规避错误点找准发力感，慢慢就可以解锁引体向上，背部也会进步很快。 #健身干货 #女性力量 #辅助引体 #背部训练 #撸铁女孩
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莱维健身1年前
引体向上做不起来 试试海军陆战队的特殊训练技巧#引体向上 #背部训练 #健身教学
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黄教练（干货教学）3年前
《最简单的引体教学》一定要学会！#体测 #引体向上 #干货分享
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成都满分体育3年前
引体向上/斜身引体女生，训练课堂实录~ #引体向上 #斜身引体 #立定跳远 #中考体育 #青少年体能
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小霸王3年前
斜身引体训练方法#中考体育 #体育训练 #体育中考
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体育老师林十圈4年前
情人节给初中的女生出一段视频，希望对大家有帮助！#体育老师林十圈 @小刘ya @林凌#中考
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小黑子健身4周前
解锁引体向上，从0-10进阶计划。 #健身 #背部训练 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货
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Chris克里斯健身5月前
【Thenx】如何正确练习引体向上 【Thenx】如何正确练习引体向上#健身 #健身是生活的一部分 #自律 #引体向上 #减脂
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云姐威武5年前
斜身引体全面的练习方法！中考备战#斜身引体@辉少
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北京佐佑中考体测左教练4月前
摆浪引体进阶教学来啦[鼓掌] 方法走对、少走弯路[偷笑] 距离九月开学体测时间不多啦 #引体向上#引体向上训练#引体向上教学#初中体测@北京儿童体能体测左教练 #同城精选话题
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薄肌的阳☀️2月前
通过六个练习让你轻松拿下#引体向上 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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运动与健康蔡Sir6月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
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刘凯伦（南体训）1月前
关于体测引体，真正有用的就这6个字🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上
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襄阳上门体育刘教练1周前
体育中考引体向上轻松从0突破到1#襄阳体育中考 #体育中考 #少儿体适能 #青少年体适能#体育运动 #儿童体能
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海峡教育报4年前
福建省中考体育丨斜身引体标准动作示范#中考体育 #教育 #考试 #中考 #福建 #中考体育训练 #体育 #中学 #学生 #家长 #教学 #斜身引体 #女生引体 #视频教学
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黄教练（干货教学）1月前
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
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北京儿童体能体测左教练5天前
摆荡引体向上的发力技巧 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #初三体育中考
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风一野4月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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南宁益学体育蒙老师1年前
有力量但是引体做不了，看看怎么训练，掌握正确的摆浪技巧能够很好的帮助初中生提升引体成绩#中考体育 #南宁 #中考体育冲刺 #引体向上 #体育
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黄教练（干货教学）4月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
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街健小枫（徒手）4月前
单手引体向上教学#抖音推广 #今日热点 #单手引体 #单杠 #原创
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威海中考体育牛教练（全年招生版）1周前
引体向上零基础保姆级攻略，相信引体一定拦不住努力的你😎#体育 #单杠#威海经区#中考体育训练#引体向上训练
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健身小俊哥9月前
学会这个摆浪引体向上，体考体测轻松过！ #中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #体测
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薄肌的阳☀️3月前
引体向上一个都完成不了，通过六个练习让你轻松拿下#锻炼 #引体向上 #力量训练 #运动健身
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夜坠明5月前
小伙伴们可以去试试引体向上这个动作,一定不会让你失望。有问题的欢迎评论区交流😃#健身教学 #健身 #健身小白必看经验 #健身打卡 #背部教学
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米倪（周六晚na洗发水威露士专场）7月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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瀚森教练5月前
引体向上四步骤训练法 #力领航中考体育#中考体育训练 @力领航刘教练 @兰州安宁中考体育冯教练 @篮球🏀 @瀚森说球·Hansen
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董力茂(挑战琦玉训练1095天)3天前
#创作者中心 #创作灵感 引体向上实用训练五步走，解锁更多引体向上#引体向上教学 #引体向上训练 #引体向上挑战
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跑不动的胖子4年前
#创作灵感 单杠辅助练习，斜身引体#单杠#中考体育
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Bill和Lily的体考教室8月前
改掉这几个不好的习惯，引体向上不就轻松学会了吗？#引体向上 #引体向上教学 #中考体育 #体育中考 #家长必读
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北京儿童体能体测左教练3天前
引体向上5个实用技巧 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测#引体向上#引体向上教学#北京同城#中考体育
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嘿！亦菲健身了5天前
解锁引体真的只需要三步就可以了，赶紧去试试#引体向上#解锁引体向上##健身干货 #健身教学 #健身
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EST威威教练7月前
器械辅助引体保姆级教学❤️ #健身干货#练背#背部训练#塑形 #器械辅助引体向上
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贺bro的健身日常6月前
新手健身如何快速解锁引体向上这个动作？今天四个步骤教会你！#健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
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黄教练（干货教学）1周前
单杠0基础的训练思路与计划！#单杠 #引体向上 #干货
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北体汤老师1年前
一步步教你解锁借力引体 #引体向上 #引体 #中考体育 #北京中考体育 #中考体育训练
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）4天前
引体向上如何提升，3个动作必做#引体向上 #青岛王教头 #体能训练
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街健婚拍2月前
斜体望天双杠说的动作 #双杠 #健身 #户外 #原创作品 #单杠健身
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大海教练2周前
练不了引体向上 可以多练练反向划船 #反向划船 #增肌 #引体向上 #练背 #力量训练
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潍坊中考体育冠军老师（常年招）3月前
引体向上居家训练，可以购买30-60KG弹力带，根据孩子的手臂力量选择适合自己的重量，通过二头弯举，高位下拉这两个动作训练手臂和背部力量。如果小区有合适高度可以做斜体引体和澳式引体的健身器材，也要充分利用训练孩子的水平力量，虽然跟标准引体的垂直发力有区别，但是对于训练手臂和背部来说，一定比俯卧撑效果更好！#中考体育 #新华中学 #引体向上 #澳式引体 #广文中学
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多动动体育一江门上门体育4天前
引体向上标准动作示范动作与纠正零的突破#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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成都上门体育秦教练6天前
引体向上这样练你满分就不远了， 坚持才是最重要的#引体向上 #中考体育 #体育锻炼
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成都满分体育3年前
成都市中考体育模式体考-引体向上（男生）斜身引体（女生）是怎么考的？#立定跳远 #青少年体能训练 #实心球 #引体向上 #斜身引体 @抖音小助手 @DOU+上热门
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福州中考体育上门教练3周前
来到仓山练习斜体训练，要求在按照标准的角度和要领完成42下，其实并不简单，往往三十多个就力竭了，还是要多强化手臂力量和抓握能力，当身体素质有所提升后，会发现还是相对简单的#福州中考体育上门教练#福州上门体育#福州中考体育培训#福州中考体育
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北京佐佑中考体测左教练3天前
中考体育引体向上 5要素[加油] 做好5个必练动作、打好引体基础[得意] #初中体测#引体向上#体育中考#引体向上训练#@ #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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跃动星🌟体能训练中心5月前
体育中考摆荡引体向上技巧#中考体育
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健美力量举频道6天前
引体向上正确做法， 很好的练背动作，分享一下。#很好的练背动 #引体 #引体向上 #健身 #增肌
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周周^_^（教学更新中）3周前
针对不同成绩的队员，专项帮助你提高成绩 #引体 #教学 #周伟志 #体能
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168的健身格斗瘦子（白弟）3天前
40秒教会你正确引体向上，把所有力用在背阔上。#健身 #引体向上 #瘦子增肌 #新手健身 #健身小白必看经验
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王阿姨幸福的下班生活2天前
#引体向上 #居家健身 视频无倍速，请电子教练帮忙指点一下谢谢！
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合肥上门体育陪练师—万教练3天前
合肥体育中考改革，如果你此时还在为孩子的引体向上头疼，不妨试试我三个动作先练起来，还不行来找我👉#合肥 #中考体育 #引体向上 #合肥上门体育 #运动
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玉环教初中体育的黄老师4天前
摆浪引体向上的五个进阶动作，掌握之后中考引体向上轻松满分💯 #玉环中考体育#引体向上#玉环 #真实分享
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大美爱健身1年前
引体向上一次都完成不了，通过六个练习让你轻松拿下#引体向上教学 #健身干货 #健身教学
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玉环体能中考何教练6天前
学会摆浪引体，七天让你起飞#玉环#玉环中考体育#摆浪引体向上#力量训练
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你的体育教师！2天前
引体向上拉不不起来试试这个训练思路，相信你会拉起来的#引体向上 #户外运动
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汤姆爱运动3天前
#引体向上 如何更好的发力练背？去试试#健身 #练背
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辉（运动觉醒）3天前
引体向上训练打卡第18天 第1次拉5个 那第2次呢?#引体向上 #单杠健身 #健身无处不在 #强身健体增强免疫力 #锻炼身体
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搞体育的王教练 姜堰竞界体育5天前
#引体向上 引体向上速成法#中考体育
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秦杠老炮儿3天前
#引体向上教学 #创作者中心 #创作灵感 #运动达人 #引体向上 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 4步解锁引体向上，徒手健身💪挑战引体向上打卡……
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体能训练-老何3天前
学会“借力引体”中考体育引体向上更轻松，还没满分的初三同学抓紧时间练起来。#南宁中考体育 #引体向上 #家长必读
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