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八下里1月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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鹿野🦌4月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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神经内科王爱平主任8月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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菲菲Fay3月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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睡眠医学于妈7月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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保膝卫士杨医生4月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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许博士健康在线1月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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砺星咨询（海北老师）9月前
晚上熬夜，上课睡觉，还能再蠢点吗？ #家长课堂 #亲子教育 #亲子沟通
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图书教育规划职业发展W王老师10月前
学生假期晚上熬夜玩手机白天睡懒觉最有效的方法 #创作灵感 #学生时代 #经验分享 #内容启发搜索 #教育 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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九九医博士2月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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皮肤科广维医生6月前
晚上熬夜白天补觉，这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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清华姜姜懂学习3周前
小初高千万别熬夜学习，这些危害巨后悔 #家庭教育 #学习规划 #父母成长 #姜晓雪 #考前焦虑
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小样要努力！1月前
针对上夜班前睡不着这件事，我悟出来的真理就是能睡就睡！早上睡懒觉，中午睡午觉，不要为了晚上睡得着，忍受白天的劳累和疲惫！#护士 #护士懂护士 #护士熬夜 #护士日常
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三明叶老师解读中高考1周前
熬夜学习才是考不好的元凶？睡眠才是提分利器！#高三 #初三 #睡眠
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安丘思途学堂-张老师1月前
晚上要不要熬夜学习？#中考#逆袭#中学生
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儿肾风湿张建江医生4月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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养生坊3年前
晚上熬夜，白天补觉就可以吗？#涨知识 #熬夜
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神经内科姜医生2年前
白天睡觉晚上不睡算熬夜么？#熬夜 #昼夜颠倒 #倒班 #关注我每天坚持分享知识 #大数据推荐给有需要的人
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悦晴讲养生8月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉，以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大！#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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张丰强3月前
晚上熬夜，白天补觉，不行的 #熬夜 #白天睡觉晚上熬夜
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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北大青鸟职教佳音校区1年前
晚上熬夜学习，白天上课睡觉，出发点是好的，但本末倒置了 #UI设计 #职高 #高职单招 #春考 #孩子不爱学习
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胡说中医7月前
熬夜后补觉能管用吗？ #中医 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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清华田径人-侯少卿1年前
晚上不睡，白天硬起！上课睡觉，老师一叫就拿训练做幌子，最后学习没学明白，训练也被大雨梦碎了！这种现象不少吧……#体育生 #熬夜 #清华田径人
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比利格文化用品4月前
#在初中高中不要踩这两个坑#玩手机#早恋#专心力
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血管卫士欧阳尚医生2周前
晚上熬夜白天补觉有用吗？#我的年度健康盘点 #医学科普 #血管 #健康
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南昌升学规划指导-百问百答11月前
当今社会教育现状，孩子写作业写到凌晨一两点，网友：晚上熬夜写作业 白天上学睡不醒#教育 #熬夜写作业
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中医胡卫涛医生2月前
#大学生 #熬夜
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健康总裁Open哥7月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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库库昊1周前
 停止精神内耗，一半清醒自愈，一半释怀前行，不纠结过往，不焦虑未发生#当代大学生日常 #拒绝内耗
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中学理科王老师1月前
#同城教育 #沭阳 #中学生晚上熬夜写作业，白天上课打瞌睡，考试成绩不理想，学生学习没信心，爸妈只能干着急，怎么办
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讲失眠的唐医生6天前
熬夜学习效率更高？ 良好的睡眠可以巩固记忆，要想学习好，睡眠也要好才行。
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骨科张东升医生7月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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窦老师讲高考规划3周前
学习熬夜早起，上课犯困，精神状态差，背东西慢，忘的快，无精打采，掉头发，食品级核桃油吃起来，补充身体所需能量！ #核桃油 #DHA #增强体质提高免疫力
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李京谈失眠2周前
失眠怎么办 很多人都会问我，医生，我晚上失眠了，白天困，我该不该补觉#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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芒果同学-1周前
就算找不到工作，也不要每天都在家躺着！！！ #经验分享#大学生#毕业#空窗期#干货
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前额叶听心簿啵士1月前
熬夜学习会不一定是好事儿#普及知识 #教育 #脑神经
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武汉同济神外朱明欣4月前
熬夜对身体的伤害，你都知道吗#熬夜 #熬夜的危害 #医学科普 #神经外科朱明欣 #抖出健康知识宝藏
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仲景有话说8月前
#中医#中医养生 #搞笑配音 #健康科普 #早点睡
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太阳☀️3月前
12点睡6点起床熬夜吗？#涨知识 #每天跟我涨知识#每日分享 #科普知识
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窦老师讲高考规划1周前
熬夜早起，上课犯困，学习生活压力大，背东西慢忘的快，专注力差，吃核桃油补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高免疫力 #DHA补充
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🌈D笛🌈8月前
夜班不可怕，可怕的是上了一眼晚上夜班，白天还睡不着，晚上往死里熬，最难熬只有上夜班的人，才能体会白天睡不好，晚上又煎熬，让人无知无味 身体疲惫 困到怀疑人生。#富士康员工日常 #上班困得睁不开眼怎么办 #上夜班白天睡觉算熬夜吗
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郑州雪绒花梦梦家政5月前
晚上熬夜，白天工作时间内可以休息吗#家政#家政服务 #家政改变女人的命运 @DOU+小助手 #月嫂育婴师早教养老护理 #郑州月嫂
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雯雯医生4月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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张大春健康观念文化🔥3月前
熬夜党必看！❌ 别再用白天睡觉骗自己了！ 👉 #熬夜补救 #健康冷知识 #生物钟 #大健康 #健康观念 @张大春讲健康
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急诊科主任余林德1月前
一分钟告诉你 如何正确熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #
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传承的中医3年前
#张景明教授讲中医 #中医传承 #健康 #熬夜 #中医 张景明教授讲中医 为什么不能晚上熬夜 白天睡觉 作息颠倒对身体危害有多大
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国晖老师|心力成长1月前
熬夜拼时间，早睡赢状态。高手都在偷偷修炼的睡眠竞争力 #职场修行#睡眠#效率提升#精力管理#国晖老师
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diy数码1月前
学生党宿舍偷偷修苹果13 Pro Max！今晚熬夜整了个换屏，白天上课只能晚上肝，这手稳得不像上课人…点个赞让我敢继续修下一台！#学生党修手机 #苹果13ProMax维修 #宿舍数码维修 #手机换屏
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试量发源地烫染品质店1周前
#3岁宝宝 熬夜达人👧 晚上不睡、白天不醒 天天都嗷嗷上学🎒 可天天上学都迟到#vlog日常 #上学迟到的原因
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MicroCTC-CELL CLOUD1月前
😪熬夜后别硬撑！副教授分享正确“补救法” 熬夜之后，最忌讳的就是——继续硬撑！ 👉短暂小睡，哪怕20分钟，都能帮大脑重启。 再加上👇 💧补水 🥗补营养 ☀️白天晒太阳，重建生物钟 🌙晚上早点睡，让身体调回节奏 熬夜不可取，但别让一次熬夜，毁掉一整周。 #熬夜 #健康作息 #睡眠管理 #副教授分享 #熬夜后补救
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苏苏启蒙1周前
为什么不能熬夜晚睡？#启蒙早教 #儿童动画 #少儿 #儿童 #十万个为什么
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睿睿不吃鱼🐟4月前
#迪巧益加 如果你家孩子也是经常熬夜，白天上课犯困，晚上回家写作业又磨蹭，真的可以试试这个迪巧益加多维片，它里面不仅含有钙铁锌，还额外添加了骨胶原、氨基丁酸和山药、茯苓这些好东西，孩子吃着也放心。趁着暑假给孩子安排上吧，现在拍三瓶更划算哦！#母婴好物 #育儿好物 #宝宝成长好物 #迪巧
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不⁴小哭包1周前
被幸福包围的小女生一枚
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学习力提升吕老师7月前
给孩子们的忠告： 1、盲目刷题，从不复盘； 2、白天上课睡觉，晚上熬夜学习； 3、假装努力； 4、情绪内耗大，非常焦虑； 5、盲目跟风学霸的学习方法； 6、偏科严重； 7、忽视体育课和心理健康。#盲目跟风#内耗#焦虑#体育课#心理课
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一碗丸子3周前
我要打败拖延症#vlog日常
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茂名学科提分家庭教育关老师3周前
别再逼孩子熬夜刷题了——那些作业写不完还能海量阅读的孩子，根本不是挤时间，而是用对了“读写时间分配公式”！ 今天就给小学家长扒透：白天上课、晚上补课写作业，一天时间排满的情况下，怎么让孩子每天稳定40分钟阅读，还不耽误成绩？其实90%的家长都搞反了语文时间分配的核心！ 小学阶段语文学习，必须死守“二八原则”：80%时间用来读写积累，20%用来精准训练！而且年级越低，阅读占比越重——一二年级完全不用刷题，把词汇、词句基础打牢就够了；三到六年级再用20%时间做精准训练，比如提升阅读速度、高效抓取信息的方法，比盲目刷题管用10倍！ 给大家一个立刻能用的方案：家长当下就能做两件事。第一，按孩子兴趣选有品质的书，比如孩子爱动画就选绘本版名著，爱科学就选趣味百科，兴趣才是不挤时间也愿意读的关键；第二，每天拆2个20分钟碎片时间——加起来40分钟，刚好达标小学基础阅读量。 记住：语文不是刷出来的，是读出来的；时间不是挤出来的，是分出来的！小学读写抓准“二八分配”，孩子越读越轻松，成绩自然水涨船高！#茂名 #学习力 #阅读理解 #语文 #中小学
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米粒聊升学4周前
知识保存秘诀深度睡眠 我们知识保存秘诀，就是深度睡眠，我们白天吸收了知识，大脑会临时保存知识，而到了夜晚进入了深度睡眠，大脑才能深层次的保存知识，将知识记忆起来，所以我们如果熬夜学习，反而抑制知识的保存#高效学习 #呼和浩特家长 #孩子睡眠 #学习方法
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老韩说青少年心理1周前
一管手机就崩溃，一让玩就安静 15 岁高一男孩，每天熬夜到凌晨 3、4 点玩手机，早晨 6 点多硬薅起来上学，到学校就睡一整天… 家长管手机，他就砸手、逼父母离婚，不让妈妈回家；放任他玩，一提作业就崩溃哭着找妈妈 “算账”，说妈妈 “恶心他、耽误他时间#青少年熬夜玩手机怎么办 #高一孩子情绪暴躁怎么管 #亲子沟通崩溃瞬间
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峰哥吖6天前
你们是躺平的阶段不？
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郭越律师1月前
郭越律师讲法律 时间管理大师：白天上课，晚上当🐔头 #涉黄 #刑事律师 #郭越律师 #刑事辩护 #刑事
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