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周宗源Kevin1月前
冬训这样练涨30厘米弹跳。 筋膜训练才是真正的王，练再多的深蹲也爆发不出来因为你的筋膜太弱了。#筋膜训练 #筋膜激活 #弹跳 #周宗源 #居家锻炼
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越动体育（线上弹跳训练）4周前
如果谁还在跟你说筋膜训练才是王者，扣篮不用练深蹲，直接拉黑！ #筋膜训练 #篮球 #扣篮 #弹跳训练
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TPROC_丁岩松4周前
三个深蹲带你了解筋膜训练，多亏了筋膜训练“才有了今天的200kg”#tproc传播扣篮 #扣篮 #深蹲 #筋膜训练 #丁岩松
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）1月前
#弹跳训练#170扣篮#筋膜训练 一点都不神秘，它的核心机制就是用ssc（伸展缩短循环）。
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心梓1月前
不要再做深蹲了 筋膜训练才是未来运动科学的发展方向不一样！#篮球 #扣篮 #pzperformance
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小狗旺旺🏀（升级中～）1月前
不用焦虑，我很支持筋膜训练包括我自己也在做筋膜整合的训练，但这不代表深蹲就可以被完全抛弃，大家可以在提高力量的同时去做一些自重的筋膜训练只会是锦上添花。#扣篮#篮球#筋膜训练#高翻#功能性训练
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TPROC_Atow筋膜扣篮弹跳打假专家1月前
《触地时间》决定了你不能做深蹲 #筋膜训练
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庆哥的健身日常1月前
改善深蹲受限第一步：筋膜放松与物理松解，本期视频很长很干，整理了蕞全面的筋膜松解全程#干货都在这 #健身干货 #筋膜松解 #泡沫轴放松 #私教
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越动体育（弹跳专项训练）1月前
筋膜训练太强了，扣篮根本不需要练深蹲。 #筋膜训练 #扣篮 #弹跳
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1月前
鼓吹“筋膜训练”的，都是非蠢即坏的！任何训练都没有捷径可以走，只有脚踏实地，扣篮自然水到渠成！ #筋膜训练 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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壹骏🏀3周前
筋膜训练是你逃避深蹲的借口吗？？ 深蹲肯定是运动表现绕不开的训练。蹲得不够重就是运动表现上不去的原因，跑跳习惯也是同样重要。#弹跳训练 #扣篮 #运动表现 #深蹲 @抖音小助手
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金金Sports Science1月前
筋膜训练是什么？筋膜训练不需要力量训练？#运动表现 #弹跳 #筋膜训练 #扣篮 #训练
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TPROC_丁岩松1月前
关于最近很火的筋膜训练，简单讲两句，本人身高175，站摸225，最大摸高350cm，垂直最高125cm，这是深蹲力量给我的，我师父@Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营 没有给我高翻训练，我尝试过翻110kg，也是深蹲力量给我的，现在我能用175kg做5x5，很现实的一个道理，你厉害，你说什么都是正确的，而我希望大家能在这么多厉害的人身上看到共性，看清事物的本质，踏踏实实才是真！继续沉淀！#筋膜训练 #tproc传播扣篮 #扣篮 #深蹲 #丁岩松
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一拳超人张正阳2月前
经常练深蹲一定要重点关注：髂腰肌、阔筋膜张肌和梨状肌，并进行日常滑动松解释放疲劳，很关键#深蹲 #松解肌肉 #松解筋膜
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周宗源Kevin2月前
想跳得更高？光练肌肉不够！ 肌肉产力量，筋膜传力量。 筋膜放松了，动作更顺、跳得更快更轻盈。 我来教你几个筋膜训练动作，对弹跳提升特别有用。#筋膜放松 #训练 #干货分享 #周宗源 #运动表现
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申守法🏀山东飞人1月前
我不信你看完这个视频还练深蹲 #山东飞人 #弹跳训练 #筋膜训练 #vlog十亿流量扶持计划
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TPROC_Atow筋膜扣篮弹跳打假专家4周前
弹跳扣篮训练需要加入深蹲吗？理解申蹲弹跳公式，你就知道答案了！ #筋膜训练
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DK运动康复-青驰3周前
到底什么是筋膜训练啊🤔@SD-陈鑫 #运动康复 #筋膜训练 #健身 #抖音推广 #干货分享
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Kyle Jun1月前
回复 @申守法🏀山东飞人的评论 #筋膜训练 #弹跳扣篮 #感受器 #中枢整合 #神经募集肌肉能力
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H@nS_441月前
如果肌肉是引擎 那筋膜就是传动系统🏷 #运动表现 #筋膜训练 #运动健身
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大雷的健身笔记📒7月前
帮博主@力训铁工（HARD健身器械） 处理了髋外侧的刺痛，伤痛是影响进步最大的因素，恢复好了早日深蹲300做组！#髋关节疼痛 #阔筋膜张肌 #深蹲 #体态纠正
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TPROC_Atow筋膜扣篮弹跳打假专家1月前
筋膜训练就是中国人发明的，我不要流量，请把流量留给老祖宗的智慧，所以你还在靠申蹲涨弹跳吗？#筋膜训练
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一头有力量的🐮1月前
冬训最近的总结….#筋膜训练 #冬训 #关节灵活度#拉伸
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运科桥梁1月前
【羽球筋膜人】 杠铃深蹲 1. 发展基础下肢力量 2. 增加下肢关节至全身稳定性 3. 改善 髋 膝 踝 关节排列顺序 #运动表现 #力量训练 #羽球筋膜人 #运科桥梁
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余建文3月前
#创作灵感 足底筋膜，藏着让全身放松的秘密开关！#深蹲 #途中跑 #足底筋膜 #科学康复。师傅@田径匠人张初一 @张初一运动康复
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力训闫宁7月前
足底筋膜炎，足背屈受限的简单应对 #久站 #深蹲 #硬拉 #足底 #健身
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白菜力1月前
筋膜训练真的可以代替传统的抗阻训练吗？#运动表现 #筋膜训练 #弹跳
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大橙子Diary3月前
深蹲卡压，骶髂疼痛，力线不稳定可能是忽略了胸腰筋膜的功能 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持#骶髂关节 #健身知识 #深蹲
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Dunk枫（弹跳训练）4周前
筋膜训练也和这相关吧 在青少年时期积累的大量的跑跳 发展了自身的弹性 在后续的训练少量的负重 再进行爆发力的训练 也可以获得很大的进步 但是多数接触弹跳训练的 之前所没有进行过那么多的跑跳 没有积累一定的跳跃量 相对于“笨重” 就只能依靠大量的力量训练来提升弹跳 再进行爆发力训练 也能获得收益 所以说 筋膜训练 也得是有一定的力量基础水平 别盲目的进行#篮球干货 #弹跳训练#武汉无憾运动表现中心
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卢家伦1周前
“你没有看错筋膜深蹲210KG做组”#170
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TPROC_Atow筋膜扣篮弹跳打假专家3周前
新手不推荐深蹲的理由之一 #筋膜训练
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Dunk枫（弹跳训练）1月前
所以 这是因为筋膜训练吗？ #弹跳训练 #筋膜训练#武汉无憾运动表现中心
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吕教健身教学8月前
【哈克深蹲】保姆级教程，它的注意要点和难点在于你要很好的找到适合你的轨迹和力线，不是随便扛着重量就往下蹲，这样对于腰部和膝盖的压力是非常大的。#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #哈克深蹲 #健身教学
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申守法🏀山东飞人1月前
《筋膜训练的好处》 #筋膜训练 #山东飞人 #弹跳训练
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湯湯1月前
我们必须尊重一个可悲的事实：深蹲是给原始人练的。基于筋膜力学的现代训练，一天就能重构你的爆发力！#筋膜 #弹跳 #扣篮 #体能训练
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吉米.（体能训练）1月前
非常神秘的筋膜训练，练就涨弹跳，别练深蹲了。#筋膜训练 #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #武汉无憾运动表现中心
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TPROC_Atow筋膜扣篮弹跳打假专家3周前
《筋膜训练教学完整版》#筋膜训练
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教体育的刘老师1月前
#筋膜训练 #申蹲 你不会演我吧 深蹲是为了筋膜训练
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Tproc-（12月25起 深圳私教）3周前
321，家人们，上车！#筋膜训练 #弹跳 #爆发力训练 #扣篮 #深蹲
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@小艾筋膜塑形2月前
别再硬练！用筋膜启动的方式唤醒沉睡臀肌，不用大负重，轻松告别扁塌，让臀部自然饱满上翘。每天1组，新手也能轻松跟上！ #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #臀部训练
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越动体育(线上弹跳培训)4周前
练2分钟筋膜训练就能暴扣，根本不需要练深蹲。 #筋膜训练 #扣篮 #弹跳
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杨龙（冬训沉淀力量）4周前
浅谈一下现在火热的筋膜训练。#筋膜训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）4周前
筋膜训练真的有用吗？
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慧妹@健康生活1周前
充分身体筋膜激活，新纪录1.8倍体重哈克深蹲👍1.5倍体重倒蹬👍运动是相通的，把瑜伽 有氧 抗阻 筋膜调理融合，定能让自己拥有更多意想不到的收获🌸🌸🌸#你的坚持终将美好 #一直在探索一直在收获
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TPROC_Atow筋膜扣篮弹跳打假专家1月前
检验#筋膜训练 成果，你还在练申蹲吗？#盆骨修复
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@小艾筋膜塑形1月前
还在疯狂深蹲却练不出翘臀？90%的人都忽略了关键一步——筋膜启动！ #居家锻炼 #好身材练起来 #蜜桃臀 #筋膜 #健身
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诸佳运动放松7月前
FM筋膜手法改善大腿内侧不适#深蹲#筋膜手法#大腿内收肌 #运动康复#推拿
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景腾专注睡眠2周前
蹲不下去的，教你一个小妙招！#景腾 #景腾筋膜 #蹲不下去 #深蹲受限
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吓崽涵🏀🤾🏼‍♂️1月前
好久没发力量训练了 搞一下筋膜深蹲 筋膜扣篮 筋膜训练 #筋膜训练 #三个动作暴涨弹跳 #每天五分钟暴涨弹跳 #健身
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Coach浩.1月前
大家现在处在什么高度呢？评论区上图片！ #筋膜训练 #弹跳 #扣篮
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刘浩男-新生代健身1周前
身体后侧链太紧，深蹲时站不稳，教你怎么解决！ #体态矫正 #康复 #筋膜刀 #嘉善 #嘉善私教
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EK一宽1月前
筋膜训练？叫什么无所谓，重要的是知道自己练什么怎么练 #筋膜训练 #扣篮 #弹跳训练 #运动表现 #下肢爆发力
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申守法🏀山东飞人3周前
练弹跳不推荐深蹲的第7个原因，尤其新手小白 #山东飞人 #弹跳训练 #筋膜训练 #扣篮
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姜振宇频道1周前
小白遇见大神：到底什么是深蹲。这条视频拍给有困惑的人看。这条视频不是为了讽刺大神们，因为大神们会看不见，但他们会继续到处指点其他人。如果您曾因为大神们的指点而感到迷糊，可以在这条视频中找到正确答案。
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-陈怀宇1月前
所以大家别练深蹲了🐶 #深蹲 #筋膜训练 #力量训练 #运动表现 #摸高
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清清清豪1月前
详细解释筋膜训练与力量训练的关系，视频后面附完整的训练计划耐心观看#筋膜训练
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卢家伦1月前
今天的筋膜深蹲200KG 飞起来了#170
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郭益远8月前
不深你做什么深蹲 #深蹲#足背屈功能受限 #热身
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教体育的刘老师1周前
#筋膜训练 #深蹲 #力量 3*3好还是5*5好
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景腾睡眠/筋膜1月前
深蹲蹲不下去的，试试这个小妙招 #景腾筋膜 #深蹲训练 #深蹲 #深蹲蹲不下去 #运动康复
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大橙子Diary1月前
训练或者久坐腰部不适不要忽略胸腰筋膜的训练 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #胸腰筋膜 #腰疼
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小艾女子筋膜塑形2周前
激活臀筋膜，臀凹陷不见了，腿直了#好身材练起来 #体态纠正 #居家锻炼 #臀腿训练 #产后恢复
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James HL7月前
下肢训练必备热身动作#自律 #深蹲 #变强 #深蹲训练 #好身材练起来
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