您是不是在找：

仙姑爱运动3年前
晨起1000个胯下击掌，瘦胳膊瘦腿瘦小肚子全身燃脂，如果你也是上班族，早上可以抽出来半个小时蹦达。 #日常锻炼记录
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6028
唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #减肥分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8705
唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #减肥分享 #唐钰小宝减肥 #减60斤需要多久
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
衣洋健康3年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3614
无所不能的方凯瑞7月前
疯狂掉秤‼️每天15分钟 只要练就能瘦🔥 #模特 #身材管理 #变瘦 #减肥 #瘦身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
进击的顺利（燃脂塑形）5月前
因为你能点赞转发这条视频，那么你应该拥有好的身材，因为你还能坚持自律去跟练，那么你终将遇见更好的自己！#变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #顺利带你瘦
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
撒大野3月前
减肥第一天，轻断食+抬腿击掌1000+#捕风捉影 瘦了1.8斤！#减肥#vlog日常 #萌宠 #猪猪女孩
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
唐钰小宝1周前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝减肥打卡 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥分享 190斤和130斤做一个肚子的对比、🤣每天打卡哦，朋友们！
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
唐钰小宝2周前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 减肥就是简单的动作重复做，这样才是最快的减肥动作！
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）1月前
简单高效的居家锻炼方法，改善体型，一个月后让你看见不一样的自己#居家锻炼 #运动 #干货分享 #运动 #音速猫
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1284
坚持变好的梦2周前
六点起床，胯下击掌第一天1300个25分钟， 明天目标是2500个，初始体重72.0
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小林一定要瘦3月前
跟练央视推荐的健身动作，结果啪啪打脸#减肥减脂 #減肥 #健康减肥 #健身操
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
生吃西兰花4月前
每天早起跟我一起练上30分钟，开启动力满满的一天#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1324
衣洋健康7月前
“胯下击掌”了一个月，从大肚腩到紧实腹部，在家每天坚持 #瘦肚子
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
大瑶max（减脂塑型中）5月前
7天速成马甲线！贼酸爽！ 10天速成马甲线第1天，每天3遍真实打卡！跳完身上简直酸炸了！大家跟练的时候一定要注意以下几个重要点 1：开合跳跃|均匀呼吸|注意收紧核心！ 2：胯下击掌|腿一定要抬起来！！核心收紧 3：提膝下压|呼吸一定要均匀I双手注意要摆动起来 4：左右盘踢|注意是腿动不是腰动，腰侧巨酸爽！！ 5：原地慢跑|手臂要挥动起来 6：勾腿跳跃|用脚后跟去碰手掌心。 建议每天3遍，真的巨酸爽#马甲线#马甲线养成记#自律 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2265
李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
00:00 / 16:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
薄肌小陶2月前
每天早起100个 #居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
陈冉2号5年前
每天坚持胯下击掌100个，三天干掉12斤，你敢来挑战吗？#减肥 #有氧运动 #坚持就是胜利 @抖音小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
坚持变好的梦2周前
记录做胯下击掌减肥日常， 发抖音就是督促自己减肥坚持运动，
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
生吃西兰花3月前
每天早上起来做100次，快跟我一起练起来 #健身 #健身 #减脂 #燃脂塑形
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1355
生吃西兰花3月前
每天早上起来锻炼30分钟，快跟我一起练起来#健身 #健身 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
陈皮减脂日记7月前
古法健身真的太牛了‼️ 30天瘦了15斤，每天坚持打卡，我相信你也可以💪#古法健身 #瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4330
Lucky丹~晶小朵5天前
#dou上热门 9分钟hiit燃脂跟练，每天3组，燃脂暴汗瘦全身@玖月。#瘦全身#高效燃脂#hiit居家锻炼 #抖加小助手 这几天有那些姐妹要的燃脂瘦肚子随时可练，无负重版本的来啦
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
减肥达人翡翠6月前
太神奇了，胯下击掌我只练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#居家锻炼 #塑型瘦身 #居家健身运动 #减肥塑身 #运动打卡
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
杏子姐姐要自律（已⬇️15斤）3月前
今天壶铃摇摆1000，高抬腿跨下击掌1000，曾经以为很难，其实也不过如此！加油每个减肥的姐妹#健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #壶铃 #壶铃摇摆 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
梁个亿2月前
陪姐妹们中式减脂的第十六天｜适合我们国人体质的中式养瘦 大家快快打卡跟练吧#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #中式减脂 #古法健身 #养生减脂
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
木木不跑步1月前
告别大肚腩，黑眼圈#训练#运动#体育生 #跑步
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小杜子（要瘦50斤）1周前
老祖宗的健身方法真的太牛了！跟着练就能瘦！#古法健身 #瘦肚子 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #养生操
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6469
40逆袭研究所4月前
居家徒手全身运动。
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
大瑶max（减脂塑型中）4月前
7天速成马甲线第五天！每天四遍真实打卡，真的巨暴汗，动作超简单，新手小白也能跳，宝宝们跟练的时候注意以下几个要点 1：开合跳跃|均匀呼吸|注意收紧核心！ 2：胯下击掌|腿一定要抬起来！！核心收紧 3：提膝下压呼吸一定要均匀I双手注意要摆动起来 4：左右盘踢注意是腿动不是腰动，腰侧巨酸爽！！ 5：原地慢跑|手臂要挥动起来 6： 勾腿跳跃用脚后跟去碰手掌心。 建议每天4遍，真的巨酸爽#马甲线#马甲线养成记#自律 #一起减肥打卡#自律遇见更好的自己
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1876
生吃西兰花5月前
真正想要瘦的人是没有借口的，快点跟我动起来吧#居家锻炼 #暴汗燃脂 #健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1667
甜甜躺式有氧燃脂运动1月前
胯下击掌燃脂、屈膝高抬腿紧致腿型、搭着练暴汗甩肉、女生练出紧实腿和小蛮腰！ #女生燃脂 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
峰哥身材管理5年前
想瘦胳膊，想瘦腿，想瘦腰腹赘肉的朋友看过来。每天坚持胯下击掌100个，不知不觉就瘦了💪💪#运动 #瘦
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞757
胡哥健身了6月前
120斤左右的女生想减到100斤，坚持每天做这几个动作再配合饮食调整，可以加速实现你的愿望，如果你正在寻求重塑体型，那么不妨试试这个#居家锻炼#自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1544
kt涛（减脂塑形）3周前
11月22日 只要你动起来了，就已经超越昨天的自己了！
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
阿力健身4月前
1-深蹲100次 2-100次胯下击掌 3-100次同侧提膝 4-200次后踢腿#瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #瘦肚子 #练出马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1481
Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #健身打卡 #好身材练起来 @DOU+小助手
00:00 / 59:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7485
丰运佳体育——小牛教练1月前
简单高效居家锻炼方法，改善体型，一个月后让你看见不一样的自己#居家锻炼 #运动 #干货分享#生活服务热点中心
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1603
桃桃生活碎片(带娃版）7月前
古法健身太牛了❗️从现在开始每天坚持锻炼15分钟 到了夏天背薄 腰细 腿细 手臂细#居家锻炼 #古法健身 #产后减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #锻炼身体增强体质
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3153
@谢思墨（产后逆袭版）1月前
古法健身太牛了 不跑不跳瘦全身 适合产后妈妈的健康燃脂#居家锻炼 #宝妈健身 #产后恢复 #古法健身 #自律打卡
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1491
生吃西兰花4月前
每天早起快跟我练上这套动作，这个夏天让肚子小下去！#健身 #健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
八块腹肌的小杨4月前
不跑不跳不伤关节，男女老少都适用，夏天到了，赶紧的吧！#健身干货 #瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
唐钰小宝2周前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝减肥打卡 #唐钰小宝胯下击掌 #胯下击掌
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
172的馨馨同学1周前
#燃脂 #有氧运动 #核心力量 #居家运动 #燃脂爆汗 @西奇i健身
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
木芯爱运动4月前
10个动作，5分钟跟练版，适合新手姐妹，每天2～3遍，三伏天排一身轻 想要瘦的姐妹，赶紧码住练起来，排D嘎嘎快！ 不仅瘦下来，体态气质也变好了，你会发现容易疲劳的状态也不见了，赶紧试试，记得打卡坚持，期待你们的反馈！ #三伏天减肥 #排寒祛湿 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#瘦全身运动 #古法瘦身操
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1280
大雄爱运动3月前
每个动作100个，坚持15天你就能看到明显变化#居家锻练 #健身干货 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦手臂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1518
就爱穿搭5月前
如果你能每天早上空腹完成这几个动作，那么你的身材一定不会太差#居家锻炼 #自律 #健身 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
小杜子（要瘦50斤）4月前
第36天｜10分钟跟练版来了！每天2到3遍！跟着练👍老祖宗的瘦身方法真的强！36天从153到136了，肚子➖了13厘米👍#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
00:00 / 10:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4071
70后爱运动安安1月前
别再说没时间健身，每天花10分钟练“靠墙深蹲+击掌”，比普通深蹲效率翻倍，既能锻炼核心、练透大腿肌肉，击掌动作还能悄悄提心率，边塑形边燃脂。 注意：记得背部贴墙、膝盖别超脚尖，击掌时身体别晃。坚持一周，下楼梯、走路都能明显感觉腿更稳更有力，来吧！试试你能坚持几分钟！新手不用硬撑、可分组练习💪#居家锻炼#臀腿训练#核心力量 #适合所有人的健身动作#新手健身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
古法张三风（已瘦40斤)5月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，没天练一练，烦恼说再见，快点动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
毛球和辣鸡3年前
胯下击掌不一定要击掌，能碰到手指也行，每次跳绳跳完500个或1000个或2000个做50个胯下击掌，很有效果。
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5952
形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬3月前
简单瘦腿动作每天练起来 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2792
雅朵有氧2年前
每天胯下击掌100次，打造超模腿，蜜桃臀，天鹅臂！#变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
贾名媛5月前
古法健身会惩罚每一个嘴硬的人❗️真的太牛了👍🏻 产后6个月瘦40斤！坚持下来你也可以！#古法健身 #产后恢复身材 #产后宝妈 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
70后爱运动安安6月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼 每天晨起空腹深蹲击掌300下，真的巨瘦大腿根 大肚腩平了 腰细了，瘦腿提臀，全身都紧致了，赶紧来试试吧！💪#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 @70后爱运动安安
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
70后爱运动安安3月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼。 每天晨起空腹深蹲击掌200下，真的巨瘦大腿，大肚腩平了 腰细了，瘦腿提臀，全身都紧致了，赶紧来试试吧！💪#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 @70后爱运动安安
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
静静老师产后有氧燃脂运动3月前
胯下击掌燃脂、屈膝高抬腿紧致腿型、搭着练暴汗甩肉、女生练出紧实腿和小蛮腰！#女生燃脂 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
微微有腹肌5月前
瘦肚子超快的三个动作，每天坚持10分钟，还你平坦小腹。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼#健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
生吃西兰花4月前
每天早起来上一百个，练出好身材#健身 #健身 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
师姐杨子身材管理（分享版）6月前
翘臀直腿瘦肚子@师姐美臀塑形 @师姐杨子（减脂塑形） #居家锻炼 #美腿修炼手册 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
@谢思墨（产后逆袭版）1周前
老祖宗的瘦身方式太牛了，跟着做就有用，不跑不跳暴汗全身#古法健身 #养生操 #产后恢复 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“每天做腿下击掌1000个会瘦吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 05:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: