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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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长江日报3年前
4月10日，武汉。厉害了！女生180秒踢236个毽子，踢一个平均用时0.7秒。
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南之窗5年前
#校园吉尼斯 低年级一分钟踢毽子纪录：三3班卢承麟（一分钟41个），欢迎大家来挑战！#少年强则国强
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Tatiana9月前
民间体育游戏调研和创新玩法之踢毽子
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立伟毽球运动用品店5年前
大白毽踢法初级入门教程#作品推广 #全民健身踢毽子 #大白毽
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秦俊1周前
双人对打第一次突破83个#运动#拍摄现场 #踢键子
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体育教师5年前
简单易学的踢毽子教学
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章鱼先生4周前
时团踢键子大赏！ 当我无聊时再再再一次打开福气TV，踢键子这里真的看一次笑一次#时代少年团 #这福气给你你要不要 #福气tv时代少年团 #张真源 #宋亚轩 @抖音小助手
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洁净妈妈生活家居店3年前
完整版#毽子操 每天跟练三分钟。爆汗全身，让你#浑身轻松。#本草纲目 赶紧点赞收藏吧，后面找不到了。#瑜伽
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爱踢毽子的老狼6天前
每天10分钟 踢走三高！#踢毽子 #毽子 #运动使我快乐 #挑战
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小石子🧍‍♂️6天前
#每日打卡 #原谅我不厚道的笑了 谁家的小学生踢毽子是踢一个捡一次的，说出来让我开心开心😃
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红尘优选 LN 体态管理站3年前
完整版毽子操，每天一起跟练#瘦全身 @DOU+小助手 #毽子操 #刘畊宏 改作业。
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久久爱跑步7月前
#创作灵感 3分钟跑前热身6个动作保姆级完整跟练版（根据身体状态调节，每个动作20～30秒，1～3组）跑前热身和跑后拉伸都是缺一不可的，不但能牢固跑步的基本功，还能预防运动损伤，跑得更轻盈。#跑步#自律#燃脂#运动女孩
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接水瓶打卡4月前
踢键子第1天 #居家锻炼 #踢键子
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平安幸福3周前
#强身健体增强免疫力 ，踢毽子#健身运动
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耳冉dan.7月前
《力克体育》4分钟有氧健身操 每次4～6遍暴汗燃脂瘦全身 告别肉肉 快速掉秤！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #汗水不会辜负你 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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倩小姐🌿6月前
四分钟高燃全身#挥洒汗水的快乐 #瘦全身有氧运动 #居家瘦身运动推荐 #高效燃脂瘦身课合集
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️3周前
大课间体能操居然能这么上头？9 个魔性动作做4分钟，9个练习动作。1.原地踏步、2.开合跳、3.后踢腿、4.提膝下压、5.胯下击掌、6. 毽子踢、7.高抬腿、8.深蹲跳、9.原地快速跑。跳完腿软但快乐翻倍，全班一起蹦跶根本停不下来～ 跟着音乐甩胳膊扭腰嗨到出汗！ #体能大课间音乐 #校园体能操 #体育体能操 #体育教学音乐
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👊🏻 天曌不出拳7月前
2025 - 5 - 7 训练时长： 121踢：3分钟 121肘：3分钟 直拳：2分钟 摆拳：2分钟 勾拳：2分钟 肘击：2分钟 膝击：2分钟 鞭腿：2分钟 100个俯卧撑 100个仰卧起坐 #日常锻炼 #体能训练 #日常训练 #运动停不下来 #拳击🥊
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欣欣🍒3年前
本草纲目#毽子操 每天跟练三分钟，爆汗全身#瘦 #刘耕红
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久久爱跑步5月前
3分钟6个动作跑前热身跟练版 （每个动作20～30秒，夏季1～2组、冬季2～3组）跑友常问我的问题，为什么跑前热身动作那么多，到底谁是对的？答：动作都是对的（区别在于动作质量），找到适合自身情况、身材长在审美点上的博主跟练就好。跑步涉及髋、膝、踝、肩等多个关节的协同运作，根据运动底层逻辑演化出的动作，例如：提踵稳定脚踝、强化小腿肌肉，高抬腿活动髋屈肌，后踢腿活动膝关节、大腿后侧肌肉等等，不同动作针对不同关节、肌肉的润滑和活动。 #创作灵感 #跑步#自律#运动女孩 #无伤跑
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信誉楼百货曲阳店8月前
4月12-13日 信誉楼三楼 一分钟累计踢键子50个 获得霸王茶姬免单 每人限制一次
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娃娃的姥姥1年前
#喜欢锻炼的朋友一起嗨起来
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黄石朱朱说房6月前
早上锻炼身体 踢键子！
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七月康体养生运动4月前
《本草纲目》完整版，3分钟快乐燃脂，#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身#养生操
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韩韵健身(早8:00力量塑形)4月前
#居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看
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毛豆花生成长记3周前
儿童长高操tabata3分钟完整版#运动长高#居家锻炼#亲子日常#儿童长高#长高
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Ariel_宇2月前
居家锻炼核心腰腹减脂跟练 #高效燃脂 #瘦肚子 #核心力量 #腹肌 #头条作品双星激励计划
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30➕不上班4月前
能踢一个就是成功
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冲锋医（三角洲行动）1周前
三角粥口人踢一分钟#三角洲 #反作弊
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Transparent10月前
跑前热身能激活全身，预防运动损伤，提高运动效果，远离粗腿不受伤，9个黄金热身动作分享给大家，一起练起来吧！#跑步#运动#高效燃脂 #玩觅爽跑#避震护膝
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太极鸿6天前
强身健体 一起动起来
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薄肌姜帅教健身5月前
瘦肚子超快的方法跟练版来啦，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！每天循环2-4组即可 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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领航者体育师老师2月前
跑前热身合集#体育中考 #一起来锻炼
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小林（手机摄影）3年前
这几天比较火的花式踢毽子教程来了#手机摄影 @抖音小助手
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赵想痩10月前
4分钟高效燃脂跟练 我认真带你们，你们要认真练，别小看这套tabata ，坚持一周，你会感谢我！#节后甩肉大作战 #年后减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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颜儿1周前
踢键子，瘦腿瘦肚子#健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #健身
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落落3月前
#hpv感染 #hpv转阴 #hpv提高免疫力 大家一起动起来
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大帅健身1年前
#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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锦鑫未来5天前
#根本停不下来 #踢键子
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#解锁极星双城记 #踢毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽教学 @抖音 @抖音能量站 踢毽子两个动作教学
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学铁-燕老师1月前
学生们天塌了，广铁新增多选题，广铁到底想干嘛💔#广州铁路局笔试 #广州铁路局校招 #广州铁路局题库 #广州铁路局 #题型
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李南花毽4年前
#全民健身踢毽子 #一起来锻炼 正后打教程，注意事项🍭 秋冬款高帮鞋现在预定送鞋包袜子，3个颜色，标准码 10号前发货
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冰阿清呀3月前
他是苏超替补，但我想把他的故事告诉所有人 66号张龙是常州队的替补队员，此前9轮比赛只登场过3次，一共踢了35分钟，但今天，我们却想把他的故事告诉大家。#苏超 #常州队 #张龙 #苏超泰州1:1常州 #苏超联赛积分榜
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刘老头爱跳操5月前
一首歌#高效燃脂《本草纲目》完整版的毽子操，收藏起来，记得一起打卡#超燃脂有氧运动#居家锻炼#健身操 #运动打卡
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大表哥运动健身4月前
女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食管理，其次在这个基础上如果您坚持每天做这几个动作，瘦到100斤绝对事半功倍，加油动起来！#居家锻炼 #HIIT #自律 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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橙子🍊的日记4月前
#瘦身 #瘦成一道闪电 #养生操 #减肥塑形 #运动无处不在
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好💝情4年前
#快乐踢毽 一分钟踢80个，一次成功💪💪💪告诉我你呢？下方留言
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体训教室·田径队1周前
居家健身，四分钟tabata燃脂跟练小金版。每次4-5组，坚持一周就有效果。作为青少年体能训练也推介#居家锻炼#tabata燃脂训练 #全身燃脂
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功夫毽子龙5年前
《脚法全面提升》按这方法练毽子各种动作招式，非常高效。@抖音小助手 优质独创教程
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立博乐儿童运动馆(快乐 小驴赵县店)2月前
长高训练 在家里也可以完成#儿童运动协调性训练 #少儿体能训练
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🍔皇家起司牛肉堡•﹏•6天前
爱看芭蕾课堂的有福了，3分钟视频，爽看！#成人芭蕾#芭蕾课堂随拍 #芭蕾女孩 #舞蹈课堂随拍
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