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愤怒的西红柿(自律)3周前
瘦肚子喽，瘦肚子喽。#减掉大肚腩的N种方法 #创作者中心 #创作灵感 #自律改变人生 #改善亚健康
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大海运动表现7月前
下肢爆发力黄金训练动作，“跳深”分析和讲解！ #运动表现 #爆发力训练 #功能性训练 #体能训练 #运动员训练
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孙教练运动课堂3月前
资深教练VS普通教练③⓪ 练这个护腰动作，反而伤腰？90%的人都做错了！#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #核心训练 #死虫式
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爱运动的小杰3周前
甩盆 一个动作带你瘦全身#居家运动#减脂#女生必看#运动
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小春🌼6天前
我该怎么告诉你们这个四个动作对腰的肉肉有多好用呢 真的很会 #女生必备 #塑形 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #马甲线 #健身女孩
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Ali体能训练5月前
整一期涨知识的🧐#运动表现#呼吸训练#体能训练
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愤怒的西红柿(自律)4周前
赶快来试一试吧 简单的，好用的#创作者中心 #创作灵感 #上热搜 #自律遇见更好的自己 #腰腹燃脂
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刘贺7月前
#练功能强身健体吗#练功的目的是啥#怎样才能更健康#精神内守#少消耗
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稳哥教播音~5月前
哥们儿，真不骗你：你们老师最大的实践，就是你！接下来我解释一下，为啥吸肚子和抬肩，视频里有的地方情绪比较激动，因为我是故意的！对！我故意的！！！#播音主持 #科学发声技巧 #播音员主持人 #提肩 #喉镜
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昆明训练师 万仔1周前
投篮 压腕和拨指，究竟该怎么练？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心#篮球疯子 #投篮
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山羊教练3月前
腿发软无力，你就练这个动作#锻炼 #腿部锻炼
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小合老师1周前
“实力推”这个动作练肩，大家都知道，但很多人根本不会发挥它最大的优势，今天这期视频就给你好好分析一下，这个动作到底该怎么练#肩部训练 #实力推 #青年创作者成长计划
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不安的小道友1月前
惊不惊喜意不意外，呵呵！这我该怎么解释？#ai豆包
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黄嘉蓝单板教学4天前
【黄嘉蓝单板教学】高级道搓雪小回转该怎么练？ 你们喜欢哪条高级道呢？给大家看看呗 #黄嘉蓝单板教学 #高级道 #搓雪小回转 #轻装滑 #滑雪大神支个招
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上上签-芸1周前
易筋经气功“韦驮献杵式”详解跟练教学！形，气，意三合解释！#古法健身#健身气功#传统气功#强身健体
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西奇i健身5天前
甩盆简单版本，每天举盆10分钟，肚子小了、腰细了、全身紧致了#瘦腰 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦瘦瘦
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宁哥有礼4天前
瘦肚子练腹的黄金动作，没有之一。 #腹肌 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰 @宁哥有礼（小号）
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师妹小花5月前
我试图向所有40岁以后的兄弟解释… 真的太牛了！ #居家锻炼 #男士运动 #养生 #八段锦
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老派健美4月前
威少说做这些动作来增强你的背阔肌！背阔不够宽？快看过来！ 威少虽然腿差，但是他的背可是不差哦，针对特定肌群的视频，背阔篇来了。跟着从动作里学习思路，譬如，高位下来可以换成单臂绳索。#背阔肌 #背阔肌训练 #练背 #训练 #背部训练
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王安迪3周前
跑酷经典动作猩猩跳该怎么练呢？#跑酷#教学#猩猩跳
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街健·醉翁6月前
核心不知道怎么练？那是因为你缺一个这样的仰卧起坐板！ #健身知识每日分享 #新手小白必看 #核心腰腹 #核心怎么练
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元气泡芙的美力修行4天前
复杂的动作学不会？那就简单的动作重复做！甩盆运动，一个动作带你瘦全身#健康 #居家运动 #减脂 #女生必看 #运动
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铭哥的康复日记4月前
我试图像所有人解释，这个动作比空腹爬楼效率更好#减肥健身 #居家健身 #减脂
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D-AFRO非洲节奏部落5天前
常常有同学问：Afro的基本功到底是什么，我该怎么练？针对大家的疑问，我们会慢慢分享更多关于Afro的基础知识出来。记得关注我们! 在北京的小伙伴欢迎大家随时加入我们的线下课，一起实战基本功！不在北京的伙伴们我们也有系统线上课给到大家~ @D-AFRO 沙力老师带大家听音乐、玩节奏、练身体，学习原汁原味的非洲文化与舞蹈😊！#afro #afrodance #非洲舞 #零基础教学 #跳舞
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维亚德11月前
每个动作都该做4X12组吗？ 给大家看一下我是怎么训练一个动作的#运动健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #力量训练 #健身知识
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周周子很爱教滑雪3周前
陡坡换刃该怎么练 #单板入门教学 #单板换刃教程 #单板新手
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肉导🥩💪🏼1周前
怎么练？练多重？才能进步 无废话训练底层原理和具体实施方法 at你的训练搭子一起看 #力量训练 #健身干货 #健身教学 #增肌
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小钢炮7月前
新手健身第一周手臂都会变成螳螂臂，可以先从大肌肉群开始，避免手臂变成螳螂臂啥也练不了影响你变猛的进度#新手健身 #螳螂臂 #手臂训练
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Xander健身2周前
强壮的前锯肌 = 更健康的肩膀、更强的推举力量，更明显的线条 这个“隐藏肌肉”很少被直接训练，但当它发展得好时，我非常喜欢它的视觉效果。 科学解释 : 前锯肌的主要作用是： 将肩胛骨向前拉（肩胛前伸）， 向上旋转肩胛骨，以便你能顺利完成头上推举动作， 让肩胛骨稳定贴紧肋骨，避免肩胛骨外翼（翘起来）。
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山羊教练4天前
#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼
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体态几何 | 乐老师1月前
中背凹陷 胸椎变直为什么要练这个 中背凹陷 胸椎变直#康复训练 #体态 #康复 #普拉提 #瑜伽
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玲姐姐谈养生3天前
我试图向所有女生解释..想瘦肚子真的不难！#居家锻炼 #女生必看 #瘦肚子 #高效燃脂 #一起来锻炼
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阿双运动康养3天前
居家锻炼##一起练起来##心累了就跳舞 #锻炼身体舞出健康
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艾比运动啦3天前
千万不要再这样练背了，正确的动作可以帮我们薄背瘦手臂，但是顺序很重要！ #美背 #开肩美背 #瘦手臂 #瘦背 #少女背
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高老师的（运动康养）4天前
不要小瞧这个动作哦，小动作大作用！#居家锻炼 #运动养生#体重管理 #燃脂爆汗 #居家健身有新招
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丁晓康吖1周前
新手居家健身，不知道该如何去练，那你可以试试下面的几个动作#自律健身#居家锻炼#新手小白必看#徒手健身
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莹莹爱养生5天前
拿什么都能练，你练不练#居家锻炼#一起来锻炼
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古希腊掌管身材的神4天前
姐妹🫧这个简单的动作你就练吧一练一个吱声🙊#瘦肚子 肚子可牛了👍#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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刘正方4月前
矫正翼状肩胛，关键不是练肌肉，是把“胸廓撑起来”！ 你练了半天前锯肌，翼状肩胛还是没改善？ 因为根本问题不在肌肉弱，而是在于胸廓后侧被压缩了。 这一期我教你一个超简单的动作，通过“撑开胸廓”，让肩胛骨真正稳定贴合。#翼状肩胛 #体态纠正
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77古法健身1周前
这个动作看着简单，实则很高效，能锻炼到全身 #居家锻炼#一个动作瘦全身 #健身#适合所有人的健身动作
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大志真的很努力7月前
新手具体该怎么练？一周五练计划安排上 不需要请私教直接跟练✅ #胸肌训练 #健身教学 #健身干货#抖音健身房
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辰南羽球李老师1周前
业余爱好者反手该怎么练 #羽毛球教学 #反手
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朱教瘦4月前
我试图向所有大基数的人解释#大基数运动
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华子没有腹肌2周前
超快教会你一个正确的俯卧撑该怎么做 #新手健身 #居家训练 #俯卧撑 #健身小白必看经验
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愤怒的西红柿(自律)3天前
这长时间该交作业了。都练的怎么样了？#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #努力💪 #自律遇见更好的自己
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墨墨运动健身（减脂塑形）1周前
新手居家怎么练，一个哑铃瘦全身（可用矿泉水瓶代替）#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #减脂塑形 #好身材练起来
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窦老师讲康复运动3天前
一个动作瘦全身#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #运动
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D3空间 男神3天前
深蹲怎么蹲才是正确的？#运动康复 #健身 #健身干货 #健身教学分享 #体态矫正
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土豆倪爱健身5天前
#热门 #居家锻炼 #健康 #锻炼 #减肥 动作丑但是有效
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愤怒的西红柿(自律)6天前
你今天练了吗 ？每天都得练一遍#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #一起来锻炼 #健康运动
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婷子呀！3天前
一个动作带你瘦全身#居家运动健身 #运动 #在家也能健身 #一起学起来
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运动养生孙老师1月前
我试图向所有女生解释…#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子
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川渝酷妹🔥1周前
练腰啰，练腰啰，女生妒忌男生腿细屁股翘，那我们就练起来#真实生活分享计划 #巴掌腰 #核心力量 #拉伸 #热门
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卡琳朵-专注中老年锻炼3天前
中老年锻炼动作分析#锻练 #一起来锻炼 #居家锻炼
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奔40的小姐姐5天前
#哑铃 我的试国向所有女生解释这个动作比跑步跳绳爬楼梯 燃脂塑形更高，让你腰腹更紧致只需要一对小哑铃你就练20次一组，休息60秒每天重复15-30分钟那么在25年结之前 下去10-20斤，腰围小了4-6cm可惜很多人却只会收藏#居家锻炼 #新手健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加上热门
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愤怒的西红柿(自律)5天前
练了这么多天，你们有没有瘦啊？#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #健康运动 #宅家运动会
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波哥的健身日记4天前
过年前每天举10分钟，肚子小了、腰细了、全身紧致了#瘦腰 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦瘦瘦#过年前
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窦老师讲康复运动1周前
一个动作瘦全身#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #减肥
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李李教瘦（线上指导）1月前
有人说练力量会变“虚”？其实，你那强度离“练虚”还差得远。真正的“虚”往往来自极端备赛或只堆肌肉不练心肺的失衡状态。对普通人来说，规律训练只会让你更精神抖擞。#力量训练 #身体虚 #训练强度 #心肺功能 #能量不足
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维小宝1周前
我试图向所有女生解释 想快速瘦身，小肚子突出？快来试试这个简单的动作，注意全程收紧，核心腰腹发力，别只顾着收藏了！赶紧练起来！#居家锻炼 #瘦全身 #小肚子不见了 #dou来运动吧
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大珊在发光5天前
快来练起来吧#居家锻炼 #全身燃脂 #创作者灵感#创作者中心 #自律改变生活
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愤怒的西红柿(自律)3周前
瘦肚子 紧致腰腹 练起来#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #日常锻炼
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窦老师讲康复运动4天前
一个动作瘦全身#自律 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #亲测分享
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阿宁老师聊运动康养4天前
一个动作带你燃烧脂肪#居家运动#减脂#女生必看#运动
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简介:

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