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无执·萨婆诃1年前
大家耐心练，练多了，一身爽利#太极拳 #形意拳 #一起来锻炼 #居家锻炼 #强身健体
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罗大琴3月前
🏊‍♀️400w人看过的蛙泳转身｜邪修教程来咯❗✅菜蛙也能轻松学会～ ➡️手触壁时，想象池壁很烫手，赶紧推开，然后用蹲马桶的方式团身蓄能，一脚把池壁踢开！ 需要注意几点❗️ 1️⃣触壁前最后一次换气滑行不能离池壁太远，可以离近一点，这样身体才有足够向前冲的动力，利用惯性更好团身； 2️⃣手推池壁时，不能只是直直往前推，要向前和向下推，这样就可以用反作用力将头露出水面换气； 3️⃣转身及冲出滑行的阶段，一定要保持鼻子一直喷气！防止鼻子灌水。 😈邪修大法好，同时也要多多练习，一定可以学会的！偷偷惊艳你的搭子🤓 #蛙泳转身 #蛙泳转身教程 #创作者中心 #创作灵感 #游泳打卡 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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游泳小李4月前
蛙泳转身 实用简易版#学游泳 #游泳技巧 #游泳 #零基础学游泳#运动
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双旭游泳-青少年竞训7月前
蛙泳转身新技术 大家切勿模仿 #游泳 #蛙泳 #蛙泳转身 #游泳训练 #游泳教练
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游泳小李7月前
蛙泳转身 学会了别人叫你亮仔#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳 #运动
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开元活拳能量疗愈1年前
转身摸墙锻炼全身#八段锦 #站桩
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无执·萨婆诃1年前
《转身摸墙正骨法》再发一遍，以便引出下一个方法《单重转体正骨体法》#一起来锻炼 #居家锻炼 #锻炼 #科学运动 #康复锻炼
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-嘎嘎游🦋3月前
蛙泳触壁转身｜一学就会！ #游泳 #学游泳 #蛙泳转身 #蛙泳转身蹬壁技巧 #游泳教程
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南宁大屿搏击2月前
转身踢，很容易 分开步骤来练习 第一步，学起腿 扶墙后蹬练发力 第二步，学转身 利用步法做转体 第三步，练平衡 转身摸地来助力 第四步，做串联 缓慢放松打空击 转身踢是一种集威力，技术性，观赏性与一体的腿法动作，是暴力美学的集中展示，坚持训练，很快就能学会。#格斗 #南宁格斗#南宁搏击#南宁泰拳
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游泳教学盛老师🇨🇳5月前
超简单蛙泳扶墙转身谁学谁会 很多人游到头不会转身 要站起来再转会打乱游泳节奏 游到头抓墙直接转就行 超简单你试试 #学游泳 #本溪 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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wzfcat1月前
游泳转身还在用手摸墙？专业前滚翻转身技巧，七步拆解，一看就会 七个分解动作，教你学会前滚翻转身。 第一步：团身抱膝。像乌龟一样蜷缩身体，低头看膝盖。 第二步：辅助翻滚。借助绳子等道具，练习在水中旋转的感觉。 第三步：打腿前滚。身体放松，用小碎步打腿靠近，然后翻滚。 第四步：持板旋转。双手各拿一块浮板，重复旋转练习，保持平衡。 第五步：扶壁转身。双手交叠，身体靠近池壁，练习转身动作。 第六步：蹬壁转身。双手扶壁，打腿靠近，翻滚后双脚用力蹬出。 第七步：完整动作。正常游进，完成前滚翻，最后转为仰泳姿势。 #游泳 #游泳教学 #前滚翻转身 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教程 #学游泳 #分解动作 #体育 #运动 #新手学游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳4天前
谁学谁会的扶墙转身 谁学谁会的转身 如果你游到墙边还不会转身 赶紧学起来 1000米指日可待 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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浪里肥勺3周前
《保姆级蛙泳转身教程》 第一步：触摸池壁曲臂团身。手肘微微弯曲更容易发力。 第二步，团身推墙侧转，一定要学会侧身鼻子吐气，防止呛的五迷三道的 第三步，边转身边蹬池壁 身体侧转后，头部向侧下方看，一只手在水上一只在水下，双臂夹耳朵往前伸，同时蹬墙！评论区告诉肥勺，这招好使不~ #游泳 #学游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #防溺水
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扎克游泳1月前
蛙泳转身教学#游泳技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门
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左哈哈4月前
3分钟学会简易版蛙泳转身 #蛙泳转身 #蛙泳 #水下摄影 #清凉一夏 #游泳健身
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崔继昆-运动康复教练1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，斜方肌大，圆肩驼背！试试这样做！ #肩部#肩部训练#肩部按摩#圆肩驼背#肩膀内扣
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悦动体育（老唐教游泳）9月前
游泳转身 泳池边是墙面，新手如何转身。#学游泳 #泳蛙新手教学 #蛙泳 #日常训练 #初级自由泳教学
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千面舞男（上海杭州集训4年前
分解教程来了。。给老公跳舞，让爱情保鲜。。#千面舞男#给老公跳舞#给老公跳舞的100天#千面分解教程
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非著名游泳教练•刘（休养版）7月前
学习最新触壁转身技术！ 我始终认为，作为一名教练也是要不断学习进步的，不能固步自封 #领先业界十年 #触壁转身 #开放式转身 #游泳技术 #刘教练
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bugoss2年前
双蹼常见转身动作#自由潜水 #长脚蹼 #双蹼 #转身教学
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wzfcat9月前
只需三步实现完美自由泳翻滚转身 #游泳健身 #爱游泳 #自由泳 #翻滚转身技巧 只需三步，实现完美翻滚转身！ 第一步： 最后一次划水时，下巴微收。 第二步： 抱紧膝盖成球状，看向脚尖，鼻子呼气。 第三步： 双脚蹬墙，流线型出发！ 掌握这三步，告别笨拙转身！
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伍老师教游泳3月前
一个视频教你玩着玩着就可以把蛙泳转身学会哦！#蛙泳转身#蛙泳转身慢动作#蛙泳触壁转身#游泳 #游泳技巧分享
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小冬教游泳1月前
自由泳前滚翻教学 告别触碰壁转身，用前滚翻让你的自由泳更高效专业。视频详解如何连贯地完成翻滚、转身与蹬壁，助你节省体力，游得更流畅。#自由泳 #自由泳教学 #滚翻转身 #游泳技巧
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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，转身摸墙，灵活腰背！#健身 #健体 #居家锻炼
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子曰儿童发展中心4年前
万万没想到，家里的墙也可以做感统运动#感统训练 #感统游戏 #前庭觉 #平衡训练
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箭石游泳4年前
蛙泳转身双手水平同时触壁，这是最快的转身方法，也是比赛的规则点#蛙泳 #游泳
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薄肌教官4月前
居家不懂练腹，这几个动作跟着练就好啦 #居家锻炼 #健身 #腹部训练
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成都大鹏教游泳6月前
想要蛙泳加速，必练抓边/推墙式转身技术，让你的速度快人一步#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳转身 #蛙泳转身慢动作 #游泳转身@DOU+上热门 @DOU+小助手
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Swimming 小酒2月前
游泳初学者练习转身的日常：一手摸墙，团身蹬壁，努力不翻车 🏊‍♂️笑哭。#游泳趣事 #新手上路 #上热搜 #小酒加油 #今日分享
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建师正在自律5天前
如果你练腹能这样练 那你的腹肌一定很清晰 #腹部训练 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #练出腹肌
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健身十级爱好者1月前
居家不懂练腹，这几个动作跟着练就好啦 #腹肌训练 #腹肌锻炼 #腹肌马甲线 #健身干货 #徒手健身
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心仪你了🐾5月前
身体僵硬的都给我来开发 #爵士基本功 #肩背训练 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈大赛 @DOU+小助手
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游泳教学盛老师🇨🇳1周前
初学蛙泳扶墙转身 很多人刚学会蛙泳的时候不会转身 导致不能连续游 初学蛙泳扶墙转身很简单 大家可以按视频教学试一试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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薄肌教官4月前
居家不懂练腹，这几个动作跟着练就好啦 #健身 #腹部训练 #居家健身
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意志(健身教学)5天前
练腹肌并不复杂！学会这几个动作，在家就能把腹肌练出来🔥#健身#腹肌#健身教学#腹肌马甲线
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游泳小李1周前
蛙泳转身 必须学会#游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #学游泳 #零基础学游泳
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碳水王子（自律版）5天前
居家不懂练腹，这几个动作跟着做就好啦#居家锻炼 #腹肌 #腹部训练 #健身教学
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虎翼国际体育学校5月前
美式篮球训练的核心逻辑是什么！ #美式篮球 #篮球 #NBA #篮球比赛
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自由奔跑少儿跑酷体能馆6天前
河马老师的每周更新#离石儿童运动 #跑酷教学 #体能训练 #吕梁离石
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泳乐圈7年前
自由泳出发转身触壁
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老许爱运动7月前
自由泳转身 #游泳技巧教学 自由泳转身练习，1先原地练习翻滚转身甩腿砸水，2接近墙练习甩腿砸水不能用力慢慢掌控甩腿砸水的距离。3掌控好距离了才能用力甩腿砸水。#自由泳 #自由泳转身 #自由泳翻滚式转身
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笙锅（g18红狼夺舍流）3月前
你们有在这个位置被夺舍过吗
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阿嗨看世界4月前
全网最顽皮的老奶奶#老顽童#人老心不老#农村大妈自娱自乐 #农村生活
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乐天派街舞小祺2周前
#舞蹈分解 #乐天派街舞#shirley绿绿编舞 #sohigh #基础爵士
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徒手摘星星6天前
居家不懂怎么练腹，一面墙这几个动作可以帮助你#居家锻炼 #腹肌马甲线 #自律
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陈老师-仁心2周前
看陈老师手法轻不轻#骨正元陈掌门#正能量#上热门🔥 #手把手教学 #非遗传承
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Weng7月前
6️⃣个男生松弛感拍照动作📸拍照不会摆的抄作业✅❗️#dou上热门 #夏季穿搭 #男生穿搭 #男生拍照指南 #拍照姿势 #校园里的精选
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单色中国舞鹿子老师4月前
挑战教会大家999支舞蹈第52期 今天教这支《爱殇》，音乐一响，你想到的画面是那个？#爱殇 #东宫 #古典舞 #翻跳 #成人零基础舞蹈培训
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Jackshaw杰克骁6月前
MJ经典标志性动作教学！这一段指来指去的感觉真的帅爆了！ #迈克尔杰克逊 #舞蹈教学 #杰克逊舞蹈教学 #街舞教学 #MJ
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双妹讲故事1月前
#抖音推广 #每日分享 #创作人计划
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星辰影视5月前
不愧是最强保镖，真是帅呆啦#中南海保镖#李连杰 #钟丽缇
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
哥们每天完成这几个动作100次 刺激整个核心区域 这个夏天你也练出好看的腹肌马甲线#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #自律
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GG教练6天前
邪修版蛙泳转身，简单易学，赶快一起练起来吧！🏊🏻#游泳教学 #蛙泳转身 #沈阳游泳#游泳培训 #沈阳学游泳
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王智闲｜自律版1月前
如果你每天能坚持这些训练动作， 一个月后将拥有清晰腹肌线条#腹肌 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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游泳教学盛老师🇨🇳5月前
初学蛙泳扶墙转身谁学谁会 初学蛙泳时很多人 到边不会转身 试试这个超实用转身 谁学谁会 #学游泳 #本溪 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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嘉伟室内设计1周前
装修完如何验收，记好以下几点 #装修 #装修避坑 #装修验收
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朱教练教游泳1年前
蛙泳触壁转身教学#蛙泳 #游泳技巧 #抖音原创 #抖加小助手 #朱教练教游泳@DOU+小助手
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桃桃蜜柚2周前
📖：《桃桃软靠》#甜宠小说 #文荒推荐 #第五人格 #二次元 #女生必看
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