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庆云调体态6月前
【阿斯汤伽】【新手退阶60分钟跟练版】第一序列融合了「有氧/力量/柔韧」，想要快速燃脂➕调整体态，连练这一套就够了！#阿斯汤伽 #瑜伽 #快速减肥 #体态调整
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暴躁の小细菌4月前
阿斯汤加初级半序列跟练 小破站粉丝破千庆祝！#阿斯汤加 #ashtanga #mysore #瑜伽 #瘦身
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Ashtanga小杰小杰6天前
从唯物角度看阿斯汤加的饮食， 其实是“输入”与“输出”的平衡# #阿斯汤伽 #瑜伽 #ashtanga #mysore早课 #阿斯汤加瑜伽
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Ashtanga三羽3月前
瑜伽之间的区别也是很大的，一条视频告诉你！#瑜伽 #阿斯汤加 #绵阳心知瑜舍 #四川攀塔文化传媒
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暴躁の小细菌5月前
阿斯汤加初级序列坐立详解 阿斯汤加初级序列坐立体式的详细讲解，包括如何进入、如何退出、还有简易穿越怎么做，非常适合新手小白，对阿汤感兴趣的朋友们！ 后面休息时间比较短，大家可以根据自己的需要自行调整。 #阿斯汤加 #dou来运动吧 #瑜伽 #新手友好 #日本
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莫林Yoga2月前
阿斯汤加一级序列-三角式 #瑜伽 #阿斯汤加 #三角式 #教学 #莫林Yoga
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大理阿斯汤加YOGA小院10月前
阿斯汤加瑜伽：前后穿越技巧 阿斯汤伽瑜伽，一个古老且传承的瑜伽流派。本视频为英文版，没有时间翻译给大家，及时关注，下一期直接上翻译版 #瑜伽 #瑜伽教练培训 #大理瑜伽旅修 #零基础瑜伽教练班 #手倒立
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树先生瑜伽5月前
阿汤练习为何要轻手轻脚：善护气 五心朝上 天补 #阿斯汤加 #瑜伽 #Ashtanga
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MANDUKA官方旗舰店5月前
受伤后，阿斯汤加练习带给我治愈 #manduka #瑜伽 #阿斯汤加 #瑜伽垫
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红灯停1月前
60分钟初级阿斯汤加（站立序列）课程完整加速版#大海瑜伽课堂随拍#瑜伽教学 #每天瑜伽60分钟
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树先生瑜伽5月前
#阿斯汤加 #瑜伽 练习时关注什么 #放松 #收束法 #智慧
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爱挠痒的小猪宝5天前
周六口令课兴奋#瑜伽课堂随拍 #自律即自由 #yoga #阿斯汤加 #晨练
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🎀 娟ᥫᩣ5天前
阿斯汤加Mysore早自练习🔆#瑜珈 #yoga #核心力量 #济南瑜伽 #济南瑜伽馆
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大理阿斯汤加YOGA小院5月前
阿斯汤加瑜伽：慢起倒立落四柱 阿斯汤伽瑜伽，一个古老且有传承的瑜伽流派，适合任何基础的人 #瑜伽 #大理瑜伽 #瑜伽教练培训 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽旅修
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方园瑜伽5月前
瑜伽穿越 #手倒立#瑜伽穿越 如何在手倒立中尝试穿越#阿斯汤加
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卷卷不是混血6月前
阿斯汤加 阿斯汤伽串联瑜伽二级序列在梵文里称为“Nadi Shodhana”，意为“清理经络”。在练到二序列之前相信大家也练习一段时间的初级序列，二级序列以后弯著称，它通过后弯打开心轮，从而达到清理经络#阿斯汤加#瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽呼吸是精髓 #Mysore
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树先生瑜伽4月前
后穿越中“上提”的意思 #阿斯汤加 #瑜伽 #气锁 #收束法 #体式
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爱挠痒的小猪宝6天前
阿斯汤加太有魅力了#每日瑜伽健康生活 #修心修性 #阿斯汤加 #晨练
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氣瑜伽（昆明阿斯汤加）俊杰6天前
阿斯汤加拜日式A梵文计数#瑜伽#昆明阿斯汤加
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Gam.ashtanga yoga5天前
阿斯汤加的练习，就是在日复一日的坚持里，把“自律”变成习惯，把“平静”刻进呼吸——而这些，终将成为你最珍贵的底气。”#零基础练阿汤 #成都Mysore早课午课 #Mysore #瑜伽课堂随拍 #运动
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远航瑜伽4月前
这才是阿斯汤加瑜伽的核心！ #瑜伽 #阿斯汤加 #lululemon #我的瑜伽生活
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Astanga修行者4天前
阿斯汤加的练习，是一门艺术。————而不是技术。 #阿斯汤加 #居家锻炼 #健身 #我的瑜伽生活 #日常练习
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大理阿斯汤加YOGA小院5月前
阿斯汤加瑜伽：Bhuja Pidasana 阿斯汤伽瑜伽第一序列体式技巧：Brutal Pidasana循序渐进的进阶 #瑜伽 #大理瑜伽 #瑜伽教练培训 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽旅修
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教传统瑜伽的林黛玉4月前
#阿斯汤加穿越的秘密 向前穿越需要核心和脊柱屈曲的能力 现在很多人弓不起来背部 这方面需要耐心😌
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Lilyfitness1周前
阿斯汤加穿越，是不是你最想解锁又最怕的坎？#阿斯汤加 #穿越 #瑜伽进阶 #瑜伽力量 #控制
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树先生瑜伽9月前
练功夫后为何忌体力活 练功夫后为何忌体力活#瑜伽 #阿斯汤加 #养生 #气血 #打坐
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凤姐@4131周前
阿斯汤加完整序列！！！#我的瑜伽生活 #瑜伽课堂随拍
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爱挠痒的小猪宝4天前
跟着口令走很爽 #瑜伽小白#阿斯汤加 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽日常不负每一份热爱
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康熙皓1周前
练习，练习，练习，一切随之而来！ #真实生活分享计划 #阿斯汤加 #瑜伽日常 #瑜珈
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深圳合一瑜伽 阿源9月前
#阿斯汤加 一级完整序列#光明#光明#合一瑜伽 #瑜伽课堂随拍
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瑜伽爱好者开心果5天前
#阿斯汤加#瑜伽#个人是阿汤的受益者学到要给到。感恩老师和家人的支持与鼓励！
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大理阿斯汤加YOGA小院6月前
阿斯汤加瑜伽：高体Bakasana技巧 阿斯汤伽瑜伽，一个古老且有传承的瑜伽流派，适合任何基础的人练。 #瑜伽 #瑜伽高体 #大理瑜伽 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽教练培训
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汤婆分享瑜伽5月前
ELLE老师阿斯汤加体式干货，试试双腿绕头😁 #瑜伽 #阿斯汤加 #Ashtanga #瑜伽干货 @汤婆的瑜伽馆 @汤婆的普拉提馆
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💋Sophie💕5天前
#瑜珈 #阿斯汤加一级序列
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氣瑜伽（昆明阿斯汤加）俊杰4天前
站立前屈A&B半串联梵文计数#瑜伽#昆明阿斯汤加
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叮当阿斯汤加瑜伽成都1周前
适合自己的坚持✊才最重要#瑜伽 #阿斯汤加 #mysore #晨练 #成都
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暄朗瑜伽-周义峰jonny4天前
阿斯汤加上犬有门道#阿斯汤加 #瑜伽 #线上课 #阿斯汤加工作坊 #暄朗瑜伽
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重庆缘瑜伽龙振宵5月前
阿斯汤加Myosre线上直播跟练节选，课后有问答互动。 #瑜伽 #瑜伽日常 #核心力量 #瑜伽课堂随拍 #重庆瑜伽
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树先生瑜伽7月前
批判下犬式呼吸误区 #阿斯汤加 #瑜伽 #体式 #下犬式 #呼吸
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军霞1周前
阿斯汤加 #瑜珈 坚持每天自我练习，12个轮式，7分钟倒立。个人是阿汤受益者学到要给到。感恩老师和家人的支持与鼓励！
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氣瑜伽（昆明阿斯汤加）俊杰5天前
阿斯汤加拜日式B梵文计数#瑜伽#昆明阿斯汤加
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Monica暖阳瑜伽理疗4天前
这样做瑜伽扭转就对了！ #瑜伽线上课 #三角扭转式 #阿斯汤加 #理疗瑜伽 #零基础阿汤
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军霞1周前
#瑜珈 #阿斯汤加#坚持每天自我练习。12个轮式已推，头倒立7分钟。感恩老师和家人的支持与鼓励！
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慧&慧1周前
在海南陪父母的日子，不用闹钟催醒，是瑜伽垫在等我。瑜伽🧘🏻‍♂️的一呼一吸间是最治愈和浪漫的旅行日常。#瑜伽 #阿斯汤加 #晨练#海南 #热爱
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练阿汤的 Yulia1周前
脊柱为人体最重要的命脉.每个人都可能或多或少有些问题. 但是既然已经知道情况，那我们其实是可以通过物理和外因去干预它，能够变好的. 或者说不会更坏 #瑜伽 #脊柱侧弯 #脊柱调理 #拜日式 #阿斯汤加瑜伽
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林yoga瑜伽冥想9月前
如何学好阿斯汤加瑜伽 #瑜伽 #倒立练习 #瑜伽体式 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享
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梵朴瑜伽 | 双双1周前
阿斯汤加 | 束角式 每次呼呼气层层呼透，头作为脊柱的开端不能堕下来，提项坐胯，注意膝盖与腹股沟的空间。 #阿斯汤加#Mysore#瑜伽教学 #洛阳梵朴瑜伽
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Ashtanga周小嬌3月前
#南怀瑾 指導七支坐——背脊骨#跟著南太老師學打坐 #廣州見山阿斯湯加 #强烈推荐 #文化 @抖音小助手 @DOU+小助手
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嘉玲瑜伽工作室1周前
阿斯汤加Mysore练习是在没有口令没有演示的前提下，按照序列排列完成体式，但有导师提点你呈现的迷茫，不管是体式还是心理。#阿斯汤加瑜伽mysore
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军霞1周前
#瑜珈 #阿斯汤加#记录精进过程
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日月瑜伽·普拉提教培学院2周前
#阿斯汤加晨练 晨练中需精准控制呼吸节奏与体式力度，长期训练能提升大脑专注力与反应力，让后续工作、学习时更易集中注意力，提高效率；练习后身体分泌内啡肽，能带来愉悦感与满足感，驱散晨起的困倦感，让一整天都保持积极饱满的精神状态，减少情绪低落、萎靡不振的情况。 #阿斯汤加瑜伽 #瑜伽教培提升班 #日月瑜伽普拉提学院 #别墅里的瑜伽教培班
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阿斯汤加瑜伽西安5月前
2025首期阿斯汤加一二序列培训开启 即将与我们见面 欢迎来自全国各地的小伙伴来阿斯汤加西安学习 传承 专业 精进 纯粹 这就是我们想做的事 🙏@Daniel裴一 #Ashtanga #阿斯汤加瑜伽 #阿斯汤加 #瑜伽培训
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高福平瑜练瑜高6天前
#阿斯汤加#闭莲式 #瑜伽身印式 #莲花上提式
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军霞1周前
#瑜伽#阿斯汤加#抖音记录精进过程
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悠迩瑜伽在西安1周前
阿斯汤加的串联呼吸里，藏着身体与意志的双向奔赴～ 快来和我一起上课吧#西安瑜伽 #西安瑜伽馆 #普拉提 #新能量
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年年有瑜yoga2周前
#健身瑜伽 ##瑜珈 #阿斯汤加 #运动无处不在 #瑜伽习练手册
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高福平瑜练瑜高1周前
#阿斯汤加 #肩倒立式
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高福平瑜练瑜高1周前
#阿斯汤加 #头倒立式
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丽姿2周前
阿斯汤加的练习能激活长寿基因！#阿斯汤加体式组合#坚持练瑜伽改变自己的身体健康#瑜伽冥想与呼吸#瑜伽内外兼修#瑜伽养精蓄锐
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#阿斯汤加#瑜伽#每天坚持自我练习，个人是阿汤的受益者学到要 #阿斯汤加#瑜伽，感恩老师和家人的支持与鼓励！
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丽姿1周前
哈他是阿斯汤加的基础！#瑜伽体式重复做#瑜伽日常练习#瑜伽改变自己的身体健康#瑜伽冥想与呼吸#坚持正确的方法练瑜伽很重要
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军霞1周前
#阿斯汤加#瑜伽#每天坚持自我练习个人是阿汤的受益者学到要给 #瑜珈 #阿斯汤加
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