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国家队健美孙教练7月前
国家队教练教你无痛开一字马 #好身材练起来 #体姿体态改善训练 #一字马练习方法 #骨盆 #体态调整
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国际健美教练孙老师1月前
孙老师教你腰部超喜欢的动作#运动 #锻炼 #腰部锻炼
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FUHAO3月前
30分钟健身操
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健身健美国家队教练孙老师7月前
国家队教练教你八段锦健身操 #体态改善姿态 #拉伸动作  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #健身操简单易学
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小尼教练2周前
今天给大家分享一期今年奥赛第7的安德烈的肩部训练视频，肩部薄弱的兄弟，可以跟着练起来了#健身干货 #青年创作者成长计划
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国家队健美孙教练7月前
国家队教练教你八个练跨动作 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼 #练跨
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是小明同学哈7月前
让IFBB PRO雷英琪，教我几个健美职业动作@雷英琪 #健美 #氧气感穿搭 #抖音风格实验室
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暴君1月前
今天再教几个动作 好不好评论区交流吧#居家健身 #核心力量 #动物流 #太原健身#肌肉#塑形#减肥
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冠军教头--老余5月前
这是我经常练腹的四个动作#腹肌 #健身干货 #健身教学
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悠悠宝妈塑型记4月前
想要改善胸型，就跟我一起来减这几个动作吧#胸 #胸部训练 #健身 #健身干货
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克里斯ChrisHeria5月前
从零开始5步解锁双力臂（完整教程） 看克里斯·赫里亚（Chris Heria）首次教健美大神特里斯汀·李（Tristyn Lee）如何解锁双力臂！你也想学会双力臂吗？跟着做同样的步骤就能练！#双力臂 #双力臂教学 #徒手健身 #街头健身 #街健五大神技
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孙悦-悦来越好4月前
三个动作补气瘦全身 同事推了三个古法健身，我试了感觉跟我之前做的变化不大，重要的是要坚持续去做，就像悦来越好一样要长期坚持，就会悦来越好！来跟我一起～#星引力计划 #孙悦 #悦来越好 #悦式健身法
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国际级健将孙瑞芬-健美健身5月前
国家队教练教你，中老年锻炼动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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小尼教练3月前
最高效的肩部训练都有哪几个动作#健身 #增肌 #肩部训练 #练肩
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💪强哥居家练2月前
居家练腿的五个动作 #居家锻炼 #徒手健身 #练腿 #自律 #力量训练
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健身健美国家队教练孙老师7月前
国家队教练教你女性命根操 #体态改善训练 #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #拉伸动作 #命根操
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西安自然力量康教4月前
几个练二头的高效动作 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #手臂训练
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克里斯ChrisHeria5月前
8步解锁爆发双力臂 看克里斯如何教健美运动员特里斯汀首次完成爆发双力臂！ 你也想学会这种爆发力十足的双力臂吗？跟着视频一步步练习，你也能做到！如果你还不会做基础的双力臂，可以先看上一期教学视频，从零开始学起！#健身 #双力臂 #徒手健身 #居家锻炼 #街头健身
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小尼教练1周前
“顶级健身教练”哈尼·雷蒙德，曾带出过多届奥赛冠军，今天带徒弟安德烈，小虐一下背部#背部训练 #青年创作者成长计划
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孙瑞芬国际健美健身教练6月前
腰背挺不直怎么办，孙老师教你三个动作#健身 #运动 #锻炼
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国际健美教练孙老师1月前
国家队教练教你锻炼腰部的一组动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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BARRETT何翔宇6月前
手机原相机教你在健身房里怎么把肌肉男拍帅 #健身拍照两不误 #健身打卡 #健身干货 #健身教练 #健美
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老铁肌不可失8月前
健身健美研究生教你如何练手臂，训练篇。#健身 #力量训练 #手臂训练 #你的坚持终将美好 #增肌
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自律小珍6月前
几个徒手塑形训练动作，打造好看身材，跟着计划练起来，还不动起来吗，兄弟！#健身 #俯卧撑 #会火#徒手健身 #居家健身
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程亦山2月前
今天分享3个胸部的训练动作，加到日常的训练计划里，包你有刀刻般的胸外延#不动如山程亦山 #程亦山 #经验分享 #健身
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国家队健美养生-潘教练6月前
跟着国家队教练这么练 #运动康复 #居家锻炼 #健康
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老铁肌不可失7月前
健身健美研究生今日练胸跟练计划，四个动作➕40分钟有氧，跟练起来老铁们！#健身 #跟练 #练胸 #研究生 #好身材练起来
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西安自然力量康教5月前
新手五分化训练之手臂训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #手臂训练
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国际级健将孙瑞芬-健美健身5月前
国家队教练教你，轻松一整天#运动 #锻炼
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小合老师1周前
“奥赛冠军”瑞安特里的肩部训练，这可是纯纯的健身干货#肩部训练 #健身干货 #青年创作者成长计划
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国际级健将孙瑞芬-健美健身3周前
孙老师教你晚上超好的三个动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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龙门罗教练5月前
如何把手臂练的饱满立体有型，跟着我来系统的训练#健身干货 #手臂训练 #好身材练起来 #练手臂
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国际级健将孙瑞芬-健美健身5月前
国家队教练教你，早起必练动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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非建不可1周前
再教兄弟们一套不动脑子都能学会的小连招，艾特你好兄弟好姐妹一起来学，发视频我来给你们点赞🤨#自由造型来了 #古典造型 #健美比赛造型 #非建不可造型教学
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国际健美健身孙教练8月前
国家队教练教你 居家快速瘦身燃脂#运动 #健身 #锻炼
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国际级健将孙瑞芬-健美健身6月前
国家级教练教你，锻炼全身#运动 #锻炼 #中老年锻炼
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箜（健身教学）4周前
徒手健身三个动作，练出强壮的手臂#精神氮泵 #变强 #健身 #增肌 #手臂训练
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Storm 健美室4天前
想要空闲的时候既增肌又减脂？这几个动作都可以做到#健身 #健身干货 #自律 #增肌 #减脂
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健美力量举频道6天前
奥赛第五教你练背，老派训练。 安德烈德背部训练分享。#练背 #引体向上 #健身 #增肌 #健身房 #
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国家队专注健美-潘教练5月前
腰不得劲，跟着潘老师练这三个动作#运动 #健身 #锻炼
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国际级健将孙瑞芬-健美健身6月前
早起练习这四个动作全身通畅#运动 #锻炼 #运动锻炼
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国际级健将孙瑞芬-健美健身5月前
国家队教练教你早起锻炼最好的方式#运动 #锻炼 #运动锻炼
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自然健美-Sam7月前
#教学 #干货分享 #肌肉养成 #私教一对一 都说我二头练的还可以，今天就来简单分享一下我常用的几个动作，快拿去试试吧
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澳洲詹姆斯🇦🇺6天前
千万不要这样训练胸中缝❗️给你推荐几个安全的训练胸中缝的动作✅ #健身 #健身干货 #健身教学 #增肌 #胸部训练
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正源烟酒行4天前
#健身干货 #爱健身的小姐姐 #塑型 #美背训练 和老板娘一起练起来吧#专项训练
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健身养生国家队孙教练6月前
国家队教练教你脚步训练动作 #脚步训练 #居家训练 #运动 #训练打卡 #健身💪
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国际级健将孙瑞芬-健美健身6月前
国家队教练教你，轻松一整天#运动 #锻炼 #小腿
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4月前
国家队教练教你HIIT核心燃脂法#运动 #锻炼 #运动锻炼 #减肥
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健美冠军王森贵1周前
我最喜欢的健身动作 一不小心就练粗手臂，你得按照我这个姿势来练！你get到了吗#get哥 #手臂训练 #居家运动 #get哥直播 #在抖音入手的好东西
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大熊猫健身5天前
居家减掉大肚腩 练出腹肌（ 5分钟跟练版 ） #减脂 #大肚腩 #腹肌
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油面圆坨坨3月前
谢娜减肥秘籍㊙️4个动作暴瘦20斤❗️跟练版 怪不得谢娜能瘦20斤！ 4个动作超燃脂，全身都能练到。 而且很简单，不需要器械，随时都可以做。 练起来吧！ #瘦 #运动 #减肥 #自律 #舞蹈
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国家队健美养生-潘教练6月前
中老年人一定要练的动作#健身 #运动康复训练 #运动 #锻炼
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健美健身孙瑞芬教练本人1月前
早起最好的运动国家队教练教你#居家锻炼 #居家运动#养生运动#全身锻炼#浑身通透
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飞哥教你学健身1周前
居家想要练习臀部可以试试这几个动作。#健身教学 #健身干货 #健身塑型 #体重管理
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乘除法4天前
肩部训练动作他来了！跟着乘除法练，肩膀长篮球！ #健身 #增肌 #瘦子增肌 #肩部训练
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啊温温仔（抿嘴哥版）6天前
老嫂子速成小表情 #老嫂子 #办公室辣妹 #JakeHowie #模仿 #仿妆
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健美健身国家队-孙教练8月前
#臀部 #运动 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质 #塑形
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，教大家几个沙包的玩法，锻炼手眼协调，手脑协调！#健身 #健体 #居家锻炼
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超模奶奶爱生活1周前
超模教你几个练背最快的动作 #锻炼 #中老年 #居家锻炼 #健身打卡 #健身操#晨练
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