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温子萱教练4月前
40分钟完整壶铃全身力量训练跟练版可投屏#居家锻炼 #暴汗燃脂 #居家健身 #壶铃训练 #力量训练
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）2月前
40分钟壶铃燃脂初级 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #瘦肚子
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爱健身嬅姐1周前
#壶铃训练 一个壶铃全身训练，每天练十次身体活力满满#居家训练#瘦肚子#翘臀不粗腿#日常训练
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喵喵不吃鱼1周前
40分钟壶铃全身训练，拿自身的相对大重量 #壶铃 #运动 #女子塑形 #腹肌马甲线
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EM妈居家减脂塑形1周前
居家壶铃暴汗燃脂50分钟跟练。#女性健身 #腰腹核心力量 #居家练习 #壶铃摇摆 #马甲线
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爱健身婷姐1周前
#创作灵感上热门 🔥一个壶铃全身训练，每天锻炼摇摆100次，甩掉大肚腩妈妈臀，身体身体活力满满#居家训练#壶玲训练#翘臀不粗腿#日常训练
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爱健身婷姐2周前
#创作灵感上热门🔥 要想改变自己，就从现在开始#壶铃#居家锻炼#核心力量 #健身知识分享
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G-xia霞姐5月前
壶铃练臀｜50分钟壶铃跟练版，居家打造蜜桃臀 #壶铃练臀 #臀部训练 #居家锻炼 #臀部塑形 #暴汗燃脂
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默默动起来1周前
#壶铃摇摆 #居家锻炼 #运动#爆汗燃脂瘦全身 #健身
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50岁大漂亮有马甲线3月前
高效燃脂塑形复合动作“壶铃火箭推”#好身材练起来 #居家健身 #暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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足球好小子1月前
中年人如何健身 推荐壶铃 简单高效 燃脂塑形 练出好身材 #健身 #壶铃 #运动 #记录生活 #日常分享
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足球好小子2月前
40+大叔应该怎么健身 壶铃 既简单又高效 强化肌肉 又帮助塑形 #壶铃 #强化肌肉 #塑形 #健身 #健身日常
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小晨居家运动5月前
新手在家锻炼一把壶铃就够了，不用跑不用跳，一个动作练全身！#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身
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含笑半步癫风1周前
40分钟壶铃全身有氧燃脂.腹肌训练 #女子塑形 #坚持健身 #壶铃训练 #有氧燃脂塑形 #减肥逆袭
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微笑姐动起来4天前
微笑姐动起来，今日上线，不说话，只流汗记录每天早晨半小时壶铃滑盘半小时。每天打卡默默坚持#微笑姐动起来 #壶铃滑盘训练#居家锻炼#50岁坚持努力
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静姐健身不打烊3周前
40+姐姐的摆烂式健身：不想跑1小时步，那就15分钟壶铃暴汗！腰腹臀一起雕，练完还能持续燃脂3小时（悄悄说：比跳操轻松，比躺平有用）#壶铃的锻炼方法 #健身vlog #种草激励计划#伙伴计划 #燃脂 @DOU+小助手
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想瘦到88斤的小番茄子1周前
300个壶铃摇摆跟练版🔥报数+音乐🎵瘦瘦瘦 一个壶铃居家暴汗燃脂瘦全身， 新手300个，50一组， 大肚腩、大象腿、屁股大的姐妹都给我甩起来！ 紧致线条的同时高效燃脂！ 小番茄跟练自用米客壶铃6KG！ 建议2-3遍每天，一周改变肉眼可见！ ⚠️尽量收住核心，发力吐气 ⚠️尽量骨盆稳定，不要塌腰 #居家健身 #居家健身有新招 #全身燃脂 #提臀瘦腿 #壶铃摇摆
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运动有氧健身1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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大树rex4天前
来挑战45岁老登的训练，6分钟搞定你的臀腿 没时间训练？那都是借口🤔🤔🤔 50交替抓举 50交替下蹲翻 50交替摆动 壶铃重量16公斤 #日常训练 #壶铃 #臀腿训练 #健身 #训练日常
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运动有氧健身6天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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运动之美娟娟1周前
40岁大妈坚持甩壶铃从120-96，用我亲身经历告诉你，这玩意确实管用！在家不跑不跳，一把壶铃一个动作练全身！软壶铃砸到磕到不疼，新手也能轻松练起来，跟着视频里训练计划练起来#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#居家运动健身
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脊祥如意超老师4月前
甩壶铃掉秤快吗？分享你一套燃脂速度超快的壶铃组合训练#减肚子 #燃脂瘦身 #壶铃 #居家锻炼#女生必看
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健身搞肌（身材管理）4月前
五个壶铃动作，最强逆龄秘籍 #壶铃训练 #壶铃摇摆 #土耳其起身 #逆龄运动
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爱健身嬅姐1周前
#热门 🔥运动健身壶铃摇摆你做对了吗?想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿#居家锻炼#壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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悠然1@好物分享5天前
软壶铃带缓冲抗冲击底座家用练臀防滑#居家运动有新招 #运动#好物推荐🔥
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运动养生简老师2月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点。方法做对，效果翻倍#居家锻炼#瘦全身#壶铃锻炼方法#好身材练起来
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超燃壶铃健身2周前
听朋友劝 50岁开始#壶铃 #健身 锻炼#腰部 #腹部 提升体能，增强核心，状态比同龄人好太多了，值得我们去坚持
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双姐爱运动2周前
壶铃打卡Day16｜直播片段🎬来啦！跟着音乐瞎晃悠的壶铃训练，没有完美动作，只有不放弃的坚持～ 40+女性健身不追求速成，健康快乐才是王道，一起动起来！#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #壶铃摇摆 #在家健身
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豹子师兄1周前
坚持别人不能坚持的 才能拥有别人不能拥有的#居家锻炼 ＃壶铃#坚持锻炼给自己一个好身体#健身好物#自律
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40岁娟姐塑形打卡1周前
姐妹们，第一次练壶铃千万别像我一样踩坑！这样练腰不酸，臀炸裂。#健身 #壶铃摇摆 #臀腿训练 #居家健身 #40岁娟姐塑形打卡 @40岁娟姐塑形打卡
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Perfect″—完美4周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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向阳而生（晶小朵）6天前
寻奇14公斤壶铃。举不起来千万别笑我哦。#分享#壶铃#寻奇#
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悠然1@好物分享5天前
#软壶铃#练臀#防滑手#居家锻炼 #好物推荐🔥
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coffee2月前
40岁以后练壶铃，其实比年轻时更有意义。 40岁以后练壶铃，其实比年轻时更有意义。这个阶段，我们更需要的是力量、平衡和活力。 壶铃训练最大的好处，就是一只壶铃就能练全身。它能燃脂、塑形、强化核心，还能保护关节、改善代谢。 #壶铃 #减肥 #健身 #日常练习 #居家练习
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阿喆居家运动1周前
每天自律甩壶铃，甩掉了大肚腩，40岁胖大叔从180-140变小伙！成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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coffee3周前
40岁才是开始！2个动作20分钟，练出逆龄身材 40岁才是开始！2个动作20分钟，练出逆龄身材 谁说40+就不能拥有好身材？这套省时高效的壶铃训练只需2个黄金动作：提铃推举+前蹲，20分钟循环训练，每周3-4次，30天见证改变。专为忙碌人群设计，利用碎片时间就能打造强壮体魄！ #壶铃训练 #增肌计划 #居家锻炼 #中年健身
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十月《减脂塑型中》1周前
#热门 壶铃摇摆全身紧致不松垮，翘臀不粗腿.坚持打卡.薄背.细腰.瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家训练
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加油吖君君姐5天前
壶铃摇摆全身燃脂塑形，一千个壶铃摇摆跟练版来咯#壶铃#壶铃训练#居家运动健身 #居家运动
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Perfect″—完美1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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阿喆居家运动1周前
40岁大叔胖了30多年，想要通过壶铃来改变自己，没想到最终坚持下来了，从180-140，肚子小了一圈，整个人像变了个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #改变自己 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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胡妤婷婷1月前
5min暴汗｜居家壶铃炸臀训练！ #壶铃 #壶铃摇摆 #臀部训练 #青年创作者成长计划
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Perfect″—完美6天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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有马甲线丽丽教练5月前
甩壶铃掉秤快吗？#居家锻炼#壶铃 #大肚腩 #粗腿 #暴汗燃脂瘦全身
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人生就是一场修行4月前
特泽瓦浸塑壶铃男女士健身家用实心铸铁小巧壶铃练臀摇摆专业提壶#壶铃 #壶铃运动 #好物推荐🔥
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Perfect″—完美1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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Perfect″—完美1周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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阿喆居家运动5天前
每天坚持甩壶铃，肚子小了，身材紧致了，从180-14040岁大叔变小伙！成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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阿喆居家运动1周前
40岁大叔每天在家甩壶铃，肚子小了一圈，身材也紧致了，从180-140同事朋友都说像变了个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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浅浅好物推荐2周前
博舒健【钢砂软壶铃】【送手套】软皮壶铃哑铃健身居家锻炼软壶铃 #在家也能健身 #壶铃 #健身软壶铃 #运动软壶铃 #女士专用软壶铃
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大燕艳1月前
50岁坚持锻炼～一个壶铃炸臀！#居家锻炼 #炸臀训练 #好身材练起来 #居家运动健身
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露露（50岁中年女性的运动塑形）5月前
4分钟tabata壶铃臀腿训练，饱满臀部，提升臀线#居家健身 #壶铃练臀 #提高臀线
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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阿喆居家运动1周前
40岁大叔每天自律甩壶铃，肚子小了腰细了，从180-140家人朋友都说像变了个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
00:00 / 31:46
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阿喆居家运动6天前
每天坚持甩壶铃，从180-14040岁大叔变小伙，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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运动之星6天前
#强腰收腹 #居家锻炼 每天坚持100次壶铃摇摆#好身材练起来 一段时间后身体有想不到的变化#强身健体正能量
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蝴蝶百货店2周前
软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械#健身器材 #家用健身 #软壶铃 #翘臀训练 #核心锻炼
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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美羊羊选品4周前
软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械#健身好物 #家用健身器械 #软壶铃 #练翘臀 #练核心
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逛逛百货店1周前
【GW/广威】壶铃带缓冲抗冲击底座家用练臀健身软体软底提壶哑铃#健身器材 #家用壶铃 #练臀神器 #广威壶铃 #健身好物
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壶铃健身MAX2周前
听朋友劝40岁开始#壶铃 #健身 锻炼#腰部 #腹部 #臀部 腿部提升体能，增强核心，状态比同龄人好太多了，运动值得我们去坚持
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智慧的健身日记5月前
甩壶铃掉秤快吗？分享你一套燃脂速度超快的壶铃组合训练#减肚子 #燃脂瘦身 #壶铃 #居家锻炼 #女生必看
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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米豆儿爱分享2周前
软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械#健身器材 #家用健身 #软体壶铃 #练翘臀 #练核心
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