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广州乐扬运动康复1年前
身高182，臂展190，体重却不到120，在橄榄球这种高强度跑步运动里，瞬间爆发起跑是家常便饭，而臀部作为发动机，一定不能忽视力量训练和适当的脂肪摄入。#四分卫 #运动康复 #臀大肌 #182 #臂展
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田径孙导-特长测评规划训练（招生中）1月前
田径后备人才-先练基础动作，再针对性定项！#田径训练 #青少年田径 #田径后备人才 #田径集训营 #田径运动员
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枫俊侃球（阿杜fmvp）1周前
杜兰特的腿和跟腱有多长? #杜兰特 #火箭队
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田径贾教头（全国田径招生）8月前
田径试训，一年的时间脱颖而出 （距离朝阳区运动会还有23天）#田径 #体育生 #训练日常 #体育精神 #中长跑
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
你还再认为身高臂展才是天赋吗？这个视频告诉你正确答案！ #扣篮 #天赋 #弹跳
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德彪篮球1月前
看藏族小伙如何凭借超长臂展和实力成为“国产文班亚马”！#文班亚马 #天赋
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追梦体育-弹跳专项训练2月前
“臂展=身高”是真的吗？快来测一下你的身体比例密码#篮球 #训练 #天赋异禀 #弹跳训练 #扣篮
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)3月前
你的柔韧性在篮球爱好者处于什么水平？ #柔韧性 #扣篮 #弹跳训练 #运动天赋
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越动体育（弹跳专项训练）7月前
真正恐怖的运动天赋——柔韧性，除了天生决定，也能后天训练改变！#扣篮 #柔韧性
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杨策YC1月前
当我拥有230的臂展 我真的不敢想象！
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田径选材Lee7月前
链球运动员臂展很重要 投掷运动员了手臂长度与成绩是高度关联的，那链球来说，同样身高同样旋转速度的运动员，手臂长的人链球的线速度更快，出手点更高，成绩更好。 #高水平运动员#2025全国田径大奖赛#链球#田径选材
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奔跑的榴莲5月前
关于我的胜利21 总体来说胜利21是适合长距离慢跑训练的慢跑鞋，对脚宽、大体重跑者很友好，适合日常530-700配速，算“跑者头等舱”了。 记得当时看索康尼官方旗舰店里对胜利21北京城市配色的介绍时有这么一句话“不论是跑步，还是生活，咱们都是从入门开始，对于每个人来说，跑出自己的门道儿，才是一种胜利” 它确实算入门级别的慢跑鞋，对很多人来说跑出第一步就算胜利了。 #跑步装备 #跑鞋推荐 #索康尼#胜利21 #跑鞋
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
理性看待柔韧性天赋的同时，重点在于如何通过后天训练科学提升达 到自己想要的效果 #柔韧性 #文班亚马 #弹跳 #爆发力 #篮球
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硬核大胡子8月前
现实版的高打矮，身高与臂展的绝对优势！ #拳击 #格斗 #实战#搏击
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跑者补给站7月前
跑步一点不粗腿！看完就放心跑吧！ #马拉松训练 #马拉松比赛 #跑步训练 #跑步计划
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撕毯1周前
我错了 骑车真的可以让你跑得更快 冬天来了，自行车手和跑者们开始进行更多的交叉训练。除了缓解长时间从事同一运动的精神疲惫，有氧基础的互通性也允许我们在回到主项运动时尽可能的维持甚至提高有氧能力，更容易在专项训练中取得进步。当然了骑车肯定不会直接让你跑得更快，间接好处大大的有，但想要跑得更快还是要跑步的。#公路车 #马拉松 #交叉训练
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致远聊体育7月前
跑步居然会让人变矮，这是为什么？@贵州致远体育 #体育 #体育 #体育生 #统考 #单招
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唐涛腿叔5天前
看看这期有没有你想问的长个问题，还有什么疑问快敲下来吧！#跑步大神支个招 #长个 #青春期 #运动
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HTL 聊训练6天前
跟腱长的人百米短跑成绩可能并不好，肌肉力量和爆发力才是关键 #田径 #短跑 #100米 #运动 #跟腱
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教练我想打球（大剧苑）1周前
感受直立长臂猿的压迫感吧 #运动 #匹克球 #高 #优势在我
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meng2周前
跟腱长度真的决定了速度上限吗？
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篮球班的春天3月前
穆罕默德·班巴：天赋力压文班亚马？NBA史上最恐怖的体测数据？臂展2米39（超戈贝尔）？四分之三球场冲刺速度高达3.04秒（超沃尔和威少）？天赋出色≠打好NBA？#班巴
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tommy老师4月前
马拉松进步的关键 答应我，想变强咱要先变的专业一点！#跑步 #马拉松
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威威狗（原考文垂唐牛，狗屎大厨版）6月前
高个子手长是真的很难练粗 身高184，臂展200，臂围40。没有个45➕的臂围是真的袖子长一点就看不见训练痕迹了。苦练了大半年把小臂从27补到了35。再接再厉吧#健身穿搭男生 #举铁男孩 #健身#增肌#健身打卡
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均超体育官方号1周前
文化课突围难，想走投掷专项，先看看自己符不符合 #体育生冬训 #田径投掷 #冬训肯吃苦开春猛如虎
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北梦体育5天前
“冬训”期间跑步，应该避免什么问题！#冬训#冬天跑步#运动#健身激励计划@抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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可可要变高7月前
从这三个部位能提前看出： 一、看臂展，臂展长度超过身高，说明你越能长成高个子 二、看脚和小腿，脚越大， 身高空间越大，小腿长比小腿短的人更容易成高个子 三、16岁时要达到1米75左右才有希望长到1米8 #身高管理 #长高 #长高运动 #胡克拉伸 #身高
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撕毯6月前
跑步能让你骑车骑的更快吗？骑车能让你跑步跑的更快吗？很不幸…#公路车 #跑步 #生物力学
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知跑份子haoran4天前
关于冬训你想知道的都在这个视频里（跑者冬训秘籍，第一阶段） #跑步 #中长跑 #马拉松 #冬训 冬训第一阶段对于全年训练都很重要，也是最重要的有氧堆叠时间段，大家一定要沉下心训练，冬训肯吃苦开春猛如虎。
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阿明爱跑步4月前
不想掉肌肉 又想减脂 能不能跑步实现呢 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步 #健康科普
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kyy船长6月前
#护膝保护半月板#篮球护膝推荐 臂展长打球确实很有优势啊！#篮球
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篮球聚集帝7月前
杨瀚森体测数据出炉： 身高216cm 体重114.5kg 臂展220cm 站立摸高282cm 在本届选秀中手长第二，身高第二，站立摸高第4，臂展第九！ 杨瀚森的静态天赋（身高、手掌大小）和部分动态能力（折返跑速度）优于同届中锋，尤其是与约基奇相比，动态测试如弹跳和横移速度更突出。#杨瀚森#联合试训 #独行侠获得状元签 #全村的希望
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文同学爱运动5天前
从12岁到70岁，你的安全跑量红线在这里 六大年龄段精细拆解，科学跑量一看就懂。从学生到长者，教你跑出健康不受伤。 #科学健身 #健康生活#抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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代号菜鸟K4天前
当兵基础体能：跑步能力训练 #当兵 #参军入伍 #跑步 #三公里 #军人
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慢慢蒋~（停跑中）9月前
你知道高手都喜欢的有氧慢跑岁几分配吗 #大正爱跑步 #跑步那些事 #跑步文案 #今天你跑步了吗 #长期有氧跑步会怎么样
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奔跑的家轩3周前
冬天训练我有一个秘籍：以长补短！冬训在即，你准备好了吗？ #跑步 #自律 #训练 #马拉松 #跑研社
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小江聊生活5月前
跑步还能让你变聪明！ 跑步还能让你变聪明！ 一个专业运动员的摄氧量是80毫升/千克体重，普通人只有40毫升，长期慢跑者能达到60毫升！你每天身体的氧气含量比别人多50%！难怪你总是打哈欠、缺氧、脑子转不动！ 最关键的来了：怎么从懒癌晚期变成跑步达人？ 先测你的BMI指数：体重除以身高的平方！低于18太瘦要小心，18-26正常可以跑，26-30轻微超重从快走开始，超过30属于肥胖，建议你先在垫子上滚！ 没错，就是滚！樊登去过的顶级健身房，有个200斤大胖子，教练让他先练滚！左滚一分钟，右滚一分钟，从滚开始练！后来竟然减肥成功了！ 记住这个神奇公式：6周+6周+10周=跑步达人！ 前6周：每天快走30分钟，就这么简单！ 再6周：快走1小时，运动量上来了！ 最后10周：慢跑，每周3次，每次30分钟！ 5个半月后，你就成为真正的跑者：不费力地每周跑3次，每次轻松半小时！ 最后告诉你跑步的终极秘密：装备比你想象的重要1000倍！ 别穿纯棉T恤跑步！出汗贴身上会感冒、长痤疮！要穿速干衣，被大雨淋透10分钟就干！ 跑鞋不是越轻越好！那是给专业运动员准备的！你这种"上了分量"的人，要选稍重有缓冲的鞋！而且一定要下午买鞋，因为下午脚最大！ 控制心率比什么都重要！ 平路跑步：每4步呼吸一次 上坡加速：每3步呼吸一次 如果2步就要喘气，说明进入无氧运动，赶紧减速！ 你的负荷脉搏=180减去年龄，正负10！40岁就是130-150！超过这个范围就危险了！ 记住：跑步界有句名言——"没有坏天气，只有不够好的衣服"！ 别再找借口了！北京空气不好？晚上跑！雾霾严重？去健身房！没时间？王德顺70岁才开始，现在80多岁比50岁的人还健康！ 从今天开始，停止做"沙发土豆"！你的身体渴望奔跑，你的基因呼唤运动！坐而论道不如起而行，我们一起跑步吧！ 健康生活 #跑步健身 #减肥瘦身 #运动达人 #生活方式 跑步圣经 #马拉松 #有氧运动 #内啡肽 #血清素 #BMI指数 #心率控制 #跑步装备 #慢跑训练
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
错误有氧跑，你的成绩反而会下降！ #跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑
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进化的迪路兽6月前
《跑者必看之夏训篇》长距离让你的马拉松成绩“逆温度生长” #跑步技巧 #跑鞋测评 #运动装备 #马拉松训练 #夏训
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“嗜球如命”1月前
身高臂长不是文班亚马最恐怖的地方，身体柔韧性才是他最的底牌！#文班亚马
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爱跑步的峰哥5天前
#跑步 #跑步治愈一切 带你解析长距离慢跑LSD
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立全爱跑步2周前
周末跑步vlog 和跑步搭子周末25km跑步vlog #暖冬运动场 #来自热心市民的溜达建议 #找跑步搭子 #跑步 #运动
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张展晖跑步课堂2周前
快转发给爱跑步的姐妹 这些跑步细节真的很重要#运动 #健身 #跑步 #居家运动
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大丽爱跑步1周前
不要羡慕别人动不动就跑个十公里二十公里。如果你没有一定的跑步基础，一定的耐力，是很难完成这种长距离的跑步的，即使你使劲儿坚持给他跑下来了，那只是增加受伤的概率。所以聪明的跑者都是懂得循序渐进，慢慢的去加大跑量，让自己跑步的每一个阶段都是很健康的，都是很舒服的。如果你要挑战长距离的时候，一定要谨慎，让身体超负荷运动，并不是健康安全的做法。从生理和心理上都是要做好充分的准备的。今天你去跑步了吗？加油。#跑步那些事 #跑步运动 #跑长距离
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果味伽鑫喵 ꧔ꦿ5天前
听说臂长等于那个人的身高
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小琳在努力6天前
39元沃兰迪长弹大家买到了吗？究竟好不好穿？实测后给大家分享一下我的感受。#运动装备 #跑步装备 #跑步 #压缩裤 #秋冬跑步装备
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梅姐自媒体1周前
#每天分享不一样的故事
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爱跑步的莉姐1周前
掌握这5招，十公里跑进1小时不是梦！ 1. 夯实有氧基础：每周安排1次长距离慢跑（LSD），距离要比10公里更长，速度放慢，练就身体“用氧燃脂”的能力，续航力直接拉满。 2. 锤炼速度耐力：每周来1次间歇跑，比如400米快跑搭配200米慢跑，重复8-10组，打造“越跑越有劲”的不掉速体质。 3. 强化肌肉力量：每周进行2-3次腿部训练，再辅以俯卧撑或平板支撑锻炼核心，这样跑起来又快又稳，还能避开伤病陷阱。 4. 精进跑步技术：保持抬头挺胸、核心收紧，步频稳定在180次/分钟，采用前脚掌或足中落地的方式，杜绝“坐着跑”“仰着跑”的错误姿势，既省力又能提速。 5. 磨砺意志力量：后半程就是心理的博弈场！撑住别放弃，挺过极限后便是坦途，这股意志力比什么都重要。 十公里突破后，身体和精神都会“脱胎换骨”，你也会彻底爱上跑步，活成更好的自己！ #跑步 #健康 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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海哥的运动与健康2周前
被忽略的LSD：跑得慢，才是大智慧！ 跑得又慢又长，真的有用吗？答案是：不仅有用，而且是你进步最快的方式。 但90%的人都忽略了长距离慢跑！今天用三分钟，帮你搞懂真正的LSD（长距离慢跑）。 #跑步 #慢跑 #有氧慢跑 #跑步知识 #全民健身
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野人体育-跑者驾到1月前
跑步的“隐形天花板”：不打破它，你永远无法跑得更快更远。#跑步 #科学跑步 #无伤跑 #跑步力量训练
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老梁说球🏀2周前
臂展长的后卫控运看着就是很赏心悦目。#庞峥麟#江苏肯帝亚#cba #江苏肯帝亚
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歌弋碎碎念5天前
#认知#健康减脂。跑步一定减肥吗
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50 +姐姐的快乐日常5天前
冬跑第五天，曾经对跑步的误解#跑步 #健康跑#久比快好
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三体训练3周前
别一来就跑步，你驾驭不住！ #三体训练 #跑步 #倒着走 #健身伤病 #平步赤足 #
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君鸽6天前
跑步能瘦吗#减肥 #减脂 #跑步
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➕➖✖️➗（武职长跑队）3天前
究竟是什么样的大哥 能轻松跑完强度课….#长跑 #训练vlog#田径训练 #跑步新手#竞速达勇士跑鞋
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慕哥5月前
每天坚持跑 3-5 公里，你的身体会收获很多！#运动 #因为热爱所以坚持 #户外运动 #马拉松 #跑步
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破浪1周前
1千米体测技巧你们学会了吗#长跑 #运动
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身高训练（龙哥）3周前
未来是高个子的③个特征： ①看臂展，臂展长度超过#身高 越多，说明你越能长成高个子 ②看脚和小腿，脚越大，#身高 空间越大，小腿长的人更容易成高个子 ③16岁时要达到1米75左右才有希望长到1米8 #身高管理 #长高方法
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靠谱超慢跑1周前
神奇的超慢跑 颠覆你的认知 #超慢跑 #跑步 #跑步治愈一切 #靠谱超慢跑
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