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心灵果子狸6天前
情绪崩溃后快速恢复的8个方法#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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张伟大学习5天前
压力有时是动力，有时会很致命！要学会正确的释放压力 #动画#科普一下#动画短片#压力 #知识科普
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可爱的猫猫1年前
当你压力大到要崩溃的时候，不要跟别人讲，也不要觉得自己委屈，没有人会心疼你，夜深人静时，把心掏出来，自己缝缝补补，睡前原谅一切，醒来便是重生，万般皆苦，唯有自渡#生活不会辜负每一个努力的人 #生活很累但要继续 #内容过于真实 #成年人的生活没有容易二字 #文案像极了自己
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超基米粒！6月前
《工作学习压力大焦虑失眠！》《我又发现了离谱但是有用的小妙招》#失眠 #焦虑 #压力大 #离谱 #小妙招
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橄榄绿PPT设计师8月前
部队压力挫折课件：正确应对压力，走好军人之路 压力挫折课件，如何正确的对待工作生活中的压力，连队官兵的必备课件，含完整教案+PPT。#压力#三会一好 #优秀四会政治教员 #部队课件 #部队PPT
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正义大老虎（爱 情 正解）1年前
男人压力大 你该怎么做 他会感激你 男人遇到压力你应该怎么做 常见的错误是什么 如何正确处理他的压力 让他感到舒服 感激你念你的好 #男人压力大 #男人需要女人疼 #怎样让男人更爱你 #情感知识分享
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健康保姚姚/2月前
长期压力大，身体会崩溃 长期压力大，身体会崩溃！一个简单的“解药”竟然是喝它......#压力释放 #健康 #喝水的正确打开方式
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熙熙（餐饮）5天前
压力大到崩溃时，不妨看看这句治愈的话，瞬间满血复活！💪✨ #情感语录 #励志鸡汤
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写给女儿的信5月前
乖，缓解压力的方式有很多种，吸烟不是唯一的解压方式乖～ #戒烟 #健康生活 #帕瑞可戒烟 #听妈妈的话
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小念同学3月前
这才是正确的休息方式！血槽快速拉满🩸 这个方法让我从压力大到晚上睡不着、掉发，精神紧绷，到我能够很好的切换工作与休息状态。它叫「正念休息」。 当你逐渐熟练于专注当下，你发现你就可以很轻易从信息洪流，永恒地目标里挣脱，告诉自己时间我说的算，哪怕只有一小会儿。 #大学生 #焦虑 #正念的奇迹 #心理 #校园生活
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爱疯才会赢（六年之约）6月前
不要把压力看成一座大山，学会正确处理压力，可以让自己成长的更快#压力 #学习动力 #正确面对压力 #自我暗示 #六年之约 @可爱爸爸 @Jack要加油
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有缘相爱一身5天前
心态放松才是生活的正确打开方式 🌿 压力大时不妨深呼吸，让烦恼随风飘走~ 🌬️ 快乐其实很简单，换个角度世界就不同了 🌈 记得每天给自己一个微笑，生活会更美好 😊
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北医纵横管理中心1周前
压力大时，请反复观看这五步 压力大时，请反复观看这五步 #压力 #压力怎么排解 #医院培训 #医院管理
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海绵泡泡心🫧3周前
混乱的外在揭示了混乱的内心，压力和焦虑会让你失去对一切的掌控感，而这种失控的感觉会进一步造成内心的混乱。想要重拾掌控感，不妨试试从一些小事上重建生活的秩序。#自我掌控感 #压力 #焦虑 #习惯性熬夜 #情绪管理
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kygo（减脂版）6天前
减肥时压力太大怎么办 #减肥 #皮质醇
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健哥聊健康1周前
孩子冬季学习压力大？神经外科教家长帮孩子缓解脑部疲劳#神经外科 #脑部健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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杭州驾校时教练5月前
开车心理压力大？只需5步！ #杭州时教练 #新手上路开车技巧 #新手司机上路 #害怕开车 #压力大
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Olga姐姐8月前
压力大？想发疯？职场情绪管理指南来了 #东芝花信风#东芝循环扇#拒绝内耗#重磅新品日 #闪电新品
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汇兰科普6天前
#科普一下 #知识分享 #涨知识
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kkk.（自律版）3周前
如何跳过情绪直接做事？#学习#学习方法#心态 #抖音知识年终大赏
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幸运含美5天前
愤怒无处发泄？3步绘画法平静身心 工作压力大时愤怒失控摔碎东西？发泄后只剩空虚悔恨，我懂那种无力感。愤怒转移是正常的，这不是你的错。情绪是内心真实信号，无需抵抗或评判。分享安全地带绘画法：想象绝对安全空间，如童年树屋或宁静海滩。拿起画笔勾勒形状，填充色彩，添加风声阳光细节。画画时专注感受，让愤怒流到纸上。情绪高点前试试478呼吸法：吸气4秒屏息7秒呼气8秒，重复三次。这快速平复身心避免冲动。长期接纳所有情绪，每天5分钟绘画建立和谐对话。情绪是朋友不是敌人。#日常心理技巧 #安全地带绘画法 #愤怒控制 #心理健康 #情绪管理
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通透愈先生5天前
压力大到崩溃？试试“情绪邪修”30秒稳下来 #情绪自救 #情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学
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万恒港货1周前
压力非常大的时候，该吃我们还是得吃。#压力大 #生活感悟 #潮汕话#潮汕人#同城
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欧博观点1月前
用正确的呼吸方式缓解压力#你会呼吸吗 #呼吸的正确方法 #顺式呼吸法 #逆式呼吸法 #正确的呼吸方式 @老区 @奥洋学堂｜表面技术
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李想升学（新疆升学规划、学习方法指导）1月前
学习压力大怎么扛？#中考#小升初#幼小衔接#学习习惯#涨知识
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丛林日记5天前
压力大怎么办#健康#养生#抖出健康知识宝藏#热门#认知
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玖月5天前
#热门 #压力贼大 #人生感悟生活 #励志正能量 努力是能让自己强大起来的正确方式，现状的窘迫都能让自己最亲的人远离。
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町原打坐教练10661周前
是不是一到晚上就被压力搞到失眠？团队问题全往脑子里钻？听我的！试试打坐练气，缓解压力！#打坐#打坐教练#胎息#毛孔呼吸#四禅八定
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大垚不太爱说话1周前
如何缓解职场关系？如何降低工作压力！ #芒果造星心法 #职场 #人际关系 #焦虑 #迷茫
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周小鹏（爱我们）4年前
当一个男人压力大的时候，怎样才是正确的做法，让他离不开你#婚姻家庭 #心情治愈馆 #周小鹏
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延瑜伽yoga阿岩8月前
金刚坐，踝关节外侧压力大？脚背前侧没有伸展感？ #瑜伽 #瑜伽体式分享 #延瑜伽 #瑜伽体式 #零基础瑜伽教练班
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一帆19895天前
你越放松越无为，越容易成功 当你陷入困境时。你带着压力试图更努力做事的行为。只会让事情变得更糟。因为正是你的压力，让你陷入更大的问题。你就好像撞到了一堵墙。而那些有创造力的人陷入困境时会做什么？什么都不做，他们把自己的注意力。从问题上移开，在大自然里面散个步？或读本书，这就是进入自然催眠。让自己把这种状态切换出来，我该怎么办？我该做什么？正确答案是什么？先休息一下，先停止努力。把这个疑问投放到无为之中。种下一颗种子，然后你就走开，于是会有那种感觉，叫做灵光一闪。答案会自然留着你。无为并非无所作为，而是顺应自然规律，关注一帆，遇见更好的自己。#自媒体 #口播 #人生智慧 #句句大实话
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减重外科医生姚立彬6天前
压力大，总是情绪性进食，该怎么控制食欲 #情绪性进食 #压力 #焦虑 #控制食欲 #抖出健康知识宝藏
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美子子6天前
年轻人父母压力大？3步化解冲突找回动力 又在饭桌前听到'该考公务员'，而你的梦想在尖叫？这种撕裂感我太懂了。别自责，冲突背后是爱，只需三步就能平衡：第一步，写下父母期待和你的目标，表格对比找交集；第二步，每天五分钟行动，比如了解AI或新能源行业；第三步，每周清理杂物释放压力。感到窒息时，试试478呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，瞬间平复心跳。重点在于行动优先，小步累积自信。如果你正经历这种拉扯，请抱抱自己，你在勇敢书写人生。#父母期望压力 #期望平衡法 #成长焦虑 #心理疗愈 #原生家庭
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幸运阿菊6天前
胸闷难受？轻捶50下秒缓解！ 胸口闷得慌？教你一招快速缓解！胸闷多是气血不畅引起，尤其久坐或压力大时。握紧拳头，轻轻捶打胸部正中央的膻中穴，重复50-100下，动作轻柔均匀。这样能刺激穴位，促进循环，感觉胸部放松呼吸顺畅。长期坚持有益健康，记住动作要温和。收藏备用吧！#中医穴位 #工作压力 #养生方法 #健康生活 #缓解胸闷
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月涧十二时6月前
工作压力大/跟上级同事有矛盾/发展受限等超全7种想辞职的情况全解，让你少走弯路！#每日分享 #正能量 #女性成长 #职场 #离职
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郑郑老师11月前
初二的压力是最大的#教育 #初中生压力大 #初中孩子教育的正确引导方法
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鱼丸力量举1周前
深蹲手腕压力大怎么解决 最常用的方法是改变握杠细节进行塌腕避免手腕主动承重#力量举入门 #深蹲
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康养美美姐6天前
焦虑退退退！478呼吸法！ 压力大到睡不着？试试超简单的478呼吸法！吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复3-5次。亲测超管用，整个人瞬间平静下来～焦虑的时候赶紧码住练起来！ #缓解焦虑 #情绪调节 #478呼吸法
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麦田守望者·家卫群主6天前
孩子作业写到崩溃？先做这件事比催他更管用！ 当孩子因作业压力大而效率低下时，首要任务不是“教育”或催逼，而是先让孩子在这段煎熬的时间里感觉好过一些。在此基础上，找到他知识卡壳的某个具体点，帮他搞懂、做快，建立“我能行”的微小希望，并给予基于事实的积极反馈，逐步将恶性循环扭转为正循环。 --- --- --- #如何唤醒孩子的自驱力 #家卫老师德育课 #家卫老师 #家庭教育 #学习方法
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时大漂亮5天前
负债面对社交的压力#负债前行 #口播 #认知
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少林文化香薰专卖店1周前
#人生感悟 #国学智慧 #悟人生之道
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䒕厨阁3月前
中年男人压力大，建议常吃这6道菜，补营养强身健体，缓解疲劳 #美食教程 #抖音美食推荐官 #美食 #一起学做菜 #简单家常
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时臻说学习3周前
高三压力再大 也要咬牙坚持下去#家长必读 #高中生
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Amber爱英语5天前
压力大、精神内耗的一定要看‼️ 真的太太太治愈了～#治愈 #自我成长 #励志 #焦虑内耗 #心理疗愈
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我是小西4月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜正念调频 最近压力大、睡不好？试试这个冥想疗愈深度睡眠30分钟的练习吧！亲测有效，每次做完都像给大脑做了个深度SPA，醒来整个人都轻盈了。很多人觉得冥想很难，其实冥想的正确方法很简单：一个安静的地方，舒服坐下或者躺下，专注呼吸，让念头自然来去。学会温柔地觉察，不评判。像我视频里引导的那样，从头顶到脚趾一点点放松，配合舒缓的冥想音乐，很快就能进入状态。 这次选的冥想音乐，是纯自然白噪音+低频疗愈音波，能帮你更快放松。掌握冥想的正确方法，坚持比时长更重要！每天睡前冥想疗愈深度睡眠30分钟，坚持一周，你会发现入睡更快，睡眠质量也提升了， 睡前试试看，祝你今晚睡个好觉！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #自我疗愈 #冥想音乐
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军师南哥Allen4周前
男人压力大，如何正确安慰拿下 #恋爱 #女性成长 #女生必看
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减重代谢王勇教授9月前
清晨爬楼 要想真的瘦学会这一招#爬楼 #医学科普 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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好书籍知识分享1周前
男人压力大，聪明女人关怀话术 #上热门 #口才#高情商#情感#情感共鸣
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星落诗海1周前
原创 《活着》读后感：把日子过成自己的 作者：星落诗海 当你压力大到快要崩溃时，不要和别人讲，也不要觉得自己委屈——没有人会心疼你。 夜深人静时，把心掏出来，缝缝补补，再睡一觉，醒来依旧信心百倍。 这是《活着》给我的最直接的感受。 书中的福贵，一生跌宕，从富家子弟到一贫如洗，送走了一个又一个亲人。 他的故事不是控诉命运的残酷，而是在告诉我们——活着，本身就是一种力量。 无人问津也好，技不如人也罢， 我们都要试着安静下来，去做自己该做的事， 而不是让焦虑和烦躁毁掉那本就不多的热情。 我们都是小人物，好好活着，就是最大的胜利。 生活的本意，是平淡且知足。 谁不是用尽全力，却过着平凡的一生？ 《活着》让我明白， 只有自己喜欢的日子，才是最好的日子； 只有自己喜欢的活法，才是最好的活法。 生活没有比较，每个人的路不同， 守好自己的节奏，过好自己的生活。 别放大情绪，别为难自己。 人生不过三万天，健康与快乐，最值钱。 合上书的那一刻，我忽然释怀了。 生活的苦，或许无法避免，但我们可以选择用什么样的姿态去承受。 福贵教会我——在风雨里，也要学会给自己留一盏灯， 等天亮了，继续走下去。
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航州信息深房年余1月前
月共压力大？这样做才正确！ #杠杆买房 #买房技巧 #财商思维 #首付不够怎么办 #房产知识
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阳光般温暖2周前
#热门 房贷压力太大，房屋空置，怎么做最正确#房贷#月供压力 #房产知识 #简阳房产
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一推一正梁甫平1周前
高中学业压力大，两侧肩颈背痛。#坐姿不正确 #高中 #体态调整 #脊椎侧弯 #梁甫平
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就是和哥呀6天前
当你压力大到快要崩溃时，不要和别人讲，也不要觉得自己委屈，没有人会心疼你，在夜深人静的时候，把心掏出来缝缝补补，然后睡一觉，醒来又是信心百倍。无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做自己该做的事。而不是让焦虑和烦躁，毁掉你本就不多的热情。我们都是小人物，好好活着就行了，生活的本意是平淡且知足，谁不是用尽全力，却过着平凡的一生#活着 #人生 #人生感悟 #好書推薦#活好当下
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塑仪2周前
长期久坐，生活压力大会导致呼吸问题的出现，进而影响体态问题，从根本上解决问题，才能真正改善体态和健康。#体态纠正 #小腹凸出 #骨盆前倾
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最多睡过31个小时4周前
当你压力大，但是又不会抽烟的时候 #脾肾两助丸 #狗狗想你了 #冷血动物也暖心 #回家做饭的仪式感 #忙碌的汗水
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学瑜伽找平哥5月前
支撑时手腕压力大，可能不是因为你没有力，而是你手位置没有放好，和不会正确启动力量带来的压力#支撑练习
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郭宗明专注糖尿病和减肥6天前
情绪波动影响血糖稳定？三分钟呼吸法助你冷静 #血糖管理 #压力控制 #糖尿病 #情绪健康 #呼吸法
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悦芯妈妈说育儿4周前
孩子学习压力大、焦虑抑郁怎么办？ #育儿经验分享 #孩子成长 #学习压力大 #学习焦虑 #孩子抑郁
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文说养生5天前
压力大、易烦躁？从中医看可能是“阴虚”了 当你感觉压力大、心烦气躁时， 是不是总想喝点凉茶“去去火”？ 小心，这可能走错了方向。 从中医看，长期压力、熬夜、思虑， 消耗的是身体深层的“阴血”与“津液”。 这就像土地（身体）底层的水分被抽干， 表面会变得干燥、甚至裂缝（虚火显现）。 此时若一味用寒凉（如凉茶）浇灌表面， 不仅补不进水，还可能伤了脾胃的运化力， 让土地（身体）更加板结、难以吸收养分。 关键在于“滋阴补水”： 充足睡眠——让身体在静默中自我蓄水 适当食养——百合、银耳、山药等甘润之品，缓缓滋润 减少消耗——管理情绪、适度用眼、避免持续辛辣刺激 压力是信号，不是敌人。 听懂身体的“干旱警报”， 才能给它真正的甘露。 你平时会用错误的方式“灭火”吗？#当你感觉压力大的时候 #中医传承 #中医文化 #中医养生 #本草
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暴暴小怪兽🐯1周前
压力大时来听小八的话真的会被治愈到❤️‍🩹#徐明浩 #the8 #上热搜 #直播回放
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