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【旭练团】燃脂塑形8月前
《Roly Poly》复古怀旧燃脂舞它回来啦🔥，暴汗扭起！ #暴汗燃脂瘦全身 #rolypoly复古舞 #燃脂舞 #零基础学舞蹈 #kpop舞蹈
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钱晟_Happy4月前
Roly-Poly｜HQB燃脂舞💃0基础｜轻松舞步 救命！！～！跳完这支复古舞直接瘦出马甲线！ T-ara《Roly Poly》燃脂舞实测⚡️✨ 姐妹们！挖到宝了！！这绝对是2025年最上头的复古燃脂舞💥 最近被T-ara的《Roly Poly》疯狂洗脑，结果发现跳它减肥也太香了吧！！ 复古迪斯科风+魔性节奏，边蹦迪边刷脂，两周怒甩3斤肉（小基数狂喜）！🔥 不管跳的怎么样，你就说跳的开心不～ 姐妹们，闭眼冲的燃脂舞～～ 🧠编排：我 💃跟练：我  Pace佩 🎵BGM：T-ara《Roly Poly》 #我的运动日常  #减脂尊巴   #tara #rolypoly #HQB燃脂舞
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糖果零基础舞蹈（含教学）2月前
我来教你跳rolypoly #rolypoly复古舞#tara#保姆级教学#舞蹈分解教学视频#零基础学舞蹈
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魔菇舞蹈1月前
《Roly Poly》完整版来咯，年会表演就跳这个吧～ #rolypoly #tara #魔菇舞蹈 #全曲舞蹈教学
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【旭练团】燃脂塑形7月前
【旭练团】30分钟燃脂舞合集🔥，简单好上手，超爽！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #kpop舞蹈 #跟练 #零基础学舞蹈
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梧桐树儿_（教师装版）2月前
去年没学会 今年来试试 回复 @小呆鱼的评论 #rolypoly复古舞 #简单易学舞蹈 #简单易学舞蹈 #舞蹈教程 #一学就会系列
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糖生·帅气版3周前
Rolypoly教学2.0出来啦，课包里还是1.0哦，详细度差不多只是灯和穿搭差些#rolypoly#保姆级教学#糖生教学 #零基础教学 #一学就会系列
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洁洁子🦋3周前
《Roly Poly》慢动作分解来咯～#tara #rolypoly #舞蹈分解 #舞蹈教学
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朗朗（舞蹈教学版）1周前
《Roly-Poly》半曲保姆级分解 第一次拍第一次剪辑 这么长的视频 还在想要不要把全曲拍了 #抖音热门舞蹈计划 #rolypoly #rolypoly复古舞 #年会舞蹈 #年会舞蹈可以准备起来了
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
复古女团燃脂舞 活力瘦身 快乐蹦迪 #rolypoly复古舞 #燃脂舞 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列
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糖生·帅气版3周前
来啦来啦#rolypoly #完整版 来啦#回忆杀#文艺复兴 #糖生舞蹈
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老顽童爱跳操7月前
《Roly Roly》跟练版 锻炼协调 燃脂瘦身 #燃脂 #健身操 #跟练#协调性#跟练
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爱运动的丹丹🦄1月前
🔥姐妹们，挖到宝啦！超适合新手的复古燃脂舞，一学就会超暴汗❗️这绝对是2025年最上头的燃脂舞💥 T-ara的复古神曲《ROLY POLY》魔性回归！跟着经典旋律甩开赘肉，每个动作都超带感✨ 轻松跟跳不费力，暴汗燃脂超解压！ 跳一遍就上头，三遍直接暴汗💦 拯救不开心，快乐瘦全身！ #复古燃脂舞 #减肥打卡 #Tara魔性舞曲#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
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一颗小虎牙3月前
《Roly-Poly》超上头复古燃脂舞🔥轻松舞步 一遍跟上 钱晟老师HQB燃脂舞，又燃又暴汗🔥 动作不复杂，熟悉两遍就可以轻松跟跳，适合零基础新手跟练。每天三到五遍，燃脂塑形就这么简单👍 老师：@钱晟_Happy 燃脂舞｜有氧运动｜居家运动｜健身操｜尊巴 #真实生活分享计划 #减脂塑形 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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是慧慧子呀💗1月前
慢速数拍分解→Roly Poly复古舞时间到⏳#tara #rolypoly复古舞 #热门舞蹈简单易学 #慢速镜面分解 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小雨的运动日记2月前
《ROLY POLY》女团燃脂操舞🔥4分钟跟练版！节奏轻快，简单好跟，快乐燃脂，一起打卡吧🔥小雨跟练第124天 ✅ 全程站立 ✅ 无跳跃 ✅ 动作简单 ✅ 燃脂塑形 ✨ 每天坚持运动，打败焦虑，做美丽、自信的自己！ 📌 适合：运动小白/大小基数/宅家党 ❣️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #女团舞 @DOU+小助手 @抖音小助手
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壹舞舞蹈教程分享6月前
Roly poly 分解#舞蹈基础 #练习版 #0基础 #蹦哒 #适合初学者跳的韩舞推荐
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糖生3周前
来啦来啦#rolypoly #完整版 来啦#回忆杀#文艺复兴 #糖生舞蹈
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喵小颖2月前
每年🔥一次简单又好看！@你姐妹学，然后陪你一起录📷 #rolypoly #rolypoly复古舞 #tara #抖音潮流舞蹈大赛 #RolyPoly复古舞挑战
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沫e~梅2月前
一年🔥一次#rolypoly复古舞 #tara #rolypoly #慢速镜面分解 #抖音潮流舞蹈大赛
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🐑羊宝要自律💪1月前
超级魔性可爱的《Roly-Poly》｜HQB复古燃脂舞｜0基础简单易学｜越跳越美丽😍💕 编舞：@钱晟_Happy 老师 宝贝们一起跳起来吧～😘#我又心动了 #暴汗燃脂瘦全身 #我要上热门🔥 #抖音小助手dou上热门 #百亿流量扶持
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】2月前
好几年前，老师讲课也温柔😂现在大嗓门，但是讲的细致绝没问题 #郝老师爵士舞教学 #一学就会系列 #零基础学舞 #rolypoly复古舞 #基础爵士
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JC老师直播回放3周前
11月27日《RolyPoly》上
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Yoga5月前
🔥女团燃脂舞《Roly Poly》爆汗有氧，瘦身美体！ #减肥 #燃脂爆汗 #有氧舞蹈
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梅牙姐妹3月前
🔥复古经典《Roly Poly》‼️好跳上头❕ 这个魔性的神曲跳起来不要太开心‼️当年火遍大街小巷。现在听起来依然带感👍 简单易学，都是重复动作，跳一次就暴汗💦 钱老师创编的舞蹈，真的太受欢迎了 ，很亲民，还好看，重点是瘦身效果杠杠滴。是我们跟练博主的福音👍 🌈跟练:@钱晟_Happy 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐ 🌈暴汗:⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #我的运动日常 #复古燃脂舞 #见人不如健身 #今日运动穿搭分享
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成都爵士舞(零基础学舞蹈)1月前
《Roly Poly》超好看的，0.8慢速对镜教学，学起来～ #rolypoly #rolypoly复古舞 #rolypoly韩舞 #rolypoly镜面 #舞蹈教学
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胡杨舞蹈（华夏世贸店）1周前
《roly-poly》镜面分解#潮流舞蹈地图 #宿州#成人零基础舞蹈培训 #韩舞#抖音团购优惠活动火爆进行中 @抖音小助手 @DOU+小助手
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有福一在1月前
《rolypoly》镜面分解来了#零基础学舞 #翻跳 #舞蹈视频
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晗大津1月前
分解来咯#rolypoly复古舞 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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Mr彦Alex5月前
暴汗还得二代女团舞T-ara 《Roly-Poly》燃脂舞 BGM T-ara《Roly-Poly》 2.3年前跳过这首，当时参考MV编的动作有点多。 今天这一版还是参考了MV的动作，略简化一些 这首我在课上经常跳。 KPOP你们还想跳哪些呢？#夏日减脂大作战 #KPOP #tara #rolypoly复古舞 #女团舞
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麻辣猫薄荷ॱଳॱ2月前
这个舞适合和闺蜜见面一起拍！ #rolypoly复古舞 #舞蹈教程 #卡点舞 #简单舞蹈 #青年创作扶持计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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领操员逗不逗3周前
女团风燃脂舞《Roly-poly》🔥锻炼协调力放松解压减压 音乐：《Roly-Poly》 原视频： PonyClass马伯尼 这首燃脂舞，音乐节奏轻松愉快，动作可可爱爱，全身都能运动到，燃脂不枯燥，并且能够很好锻炼协调力哦 #舞蹈 #燃脂舞 #瘦肚子 #瘦全身 #减压
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Yuqing~🌧️🌞1月前
52min人气燃脂舞合集🔥冬日甩肉｜快乐逆袭💦。姐妹们准备好过年逆袭了吗❓❓想瘦来挑战[鼓掌R] 秋冬燃脂跳这一个就够啦❗有趣💦暴汗不枯燥！ 大小基数都适合，一周可以安排3-4次跟练，美美逆袭！ 🎵/跟练： 00:05 《孤独颂歌》刘逗逗不怎么逗 03:06 《Roly poly》小佩琦是我 06:39 《Abracadabra》桑禹涵 09:41 《我最红》乐刻福利官 13:08 《JUMP》刘逗逗不怎么逗 15:49 《Money Loves Me》桑禹涵 18:44 《一点点》小佩琦是我 19:31 《是你》辰爸辰爸 23:10 《花花宇宙》旭练团 26:59 《Way Back Home》钱晟_Happy 29:59 《野狼Disco》小佩琦是我 33:28 《危险派对》刘逗逗不怎么逗 36:25 《爱情36计》野生罗罗 40:05 《Shake it》乐刻福利官 43:32 《Doll》布涛涛 45:59 《说爱你》刘逗逗不怎么逗 49:44 《鸿古尔》拉伸｜钱晟_Happy · #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #快速燃脂瘦全身 #减肥
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朗朗（舞蹈教学版）1周前
Roly poly 半曲完整慢速分解 #抖音热门舞蹈计划 #tara #rolypoly #rolypoly复古舞 #一学就会
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元气檬🍋5月前
《Roly Poly》｜女团燃脂舞‼️暴汗解压，活力十足🔥 ✅跟练：【旭练团】燃脂塑形 #运动健身 #减脂塑形 #居家锻炼 #减肥 #舞蹈 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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文学妖妖7月前
健身减脂运动打卡147天➡️ 《Roly Poly》完整燃脂舞🔥 跟练原视频：旭练团燃脂塑形 动作简单、无跑跳，不伤膝盖❗️ 快乐燃脂➡️扭着扭着出汗了，扭着扭着瘦了✅#零基础学舞蹈 #减肥舞 #暴汗燃脂瘦全身 #rolypoly复古舞 #燃脂舞
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糖果零基础舞蹈（含教学）1月前
大家要的rolypoly的数拍慢速分解来啦 #rolypoly复古舞 #tara#rolypoly舞蹈分解 #舞蹈慢速分解 #rolypoly复古舞挑战
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小刘爱跟练2月前
💃🏻好听又好跳的《RoIy poIy》简单易学新手好跟练，全程超燃脂一遍暴汗瘦全身，健康快乐瘦身的感觉太好了 跟练：钱晟_Happy #健身#减肥 #运动 #零基础学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身
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跟着元元练舞啦！1周前
就是这个复古舞蹈来啦！每年都要来一次的文艺复兴！赶紧来学！#烫脚舞 #rolypoly #复古舞蹈 #KPOP #抖音热门舞蹈计划
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常熟JS舞蹈（镜面分解）1月前
分解来喽！不会跳的跟着练起来吧#rolypoly复古舞 #韩舞 #kpop #一学就会系列 #舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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凌仪教舞蹈啦1月前
#RolyPoly舞蹈教学 #抖音舞蹈 #浅跳一下 #舞蹈教学 这个好学 宝贝们@上热门🔥🔥🔥
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里里不理理1月前
这支舞又回来啦～ 洗脑神曲#rolypoly复古舞 #rolypoly #抖音潮流舞蹈地图 #慢速镜面分解 #韩舞
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JC老师直播回放3周前
11月28日《RolyPoly》上
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YT•舞蹈1月前
《Roly Poly》喊拍分解来咯～#rolypoly复古舞 #rolypoly舞蹈 #简单易学 #舞蹈分解教学视频 #喊拍
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Bella.4月前
幸好思念无声，怕你震耳欲聋#rolypoly#一学就会系列 #零基础学舞蹈#抖音舞蹈
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JC老师直播回放3周前
11月28日《RolyPoly》下
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糖果零基础舞蹈（含教学）3月前
让我看看哪个小宝还不会跳Roly poly #rolypoly复古舞 #tara #rolypoly舞蹈分解 #慢速分解 #零基础学舞蹈
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小江有点儿自律(已✂️10斤)1月前
复古燃脂舞，活力满满瘦全身❗️#零基础学舞 #居家锻炼身体 #Dou来运动#一学就会 #减肥健身
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）2周前
《Roly-Poly》超上头复古燃脂舞轻松舞步 一遍跟上 钱晟老师HQB燃脂舞，又燃又暴汗动作不复杂，熟悉两遍就可以轻松跟跳，适合零基础新手跟练。每天三到五遍，燃脂塑形就这么简单 燃脂舞|有氧运动| 居家运动|健身操 | 尊巴 #业余舞蹈爱好 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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胖墩墩要变身（已瘦19斤）2月前
国庆节在家跳起来，20分钟简单燃脂舞跟练版来啦#健身 #居家健身运动 #室内健身 #健身操 #在家也要运动
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yana舞蹈1月前
#零基础教学 #一学就会系列 #舞蹈教学 #tara #rolypoly 每年都要流行一次，超简单快来学！
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JC老师直播回放3周前
11月27日《RolyPoly》下
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李婷 零基础爵士舞4月前
可爱欢快来一个《roly poly 》#适合初学者 #零基础 #适合初学者 #零基础爵士舞 #零基础教学 #一学就会系列
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元气老头爱跳操.2周前
每年火一次的经典复古小舞蹈，快叫上你的闺蜜一起来跳。#一学就会 #简单易学舞蹈 #rolypoly复古舞 #浅跳一下 #健身操
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程程-水木金舞1月前
慢速分解来啦 #rolypoly复古舞 #tara #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #水木金舞
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】2月前
5年前老师就教过啊，一会儿讲解给你们找出来也发布了😂 #rolypoly复古舞 #一学就会系列 #零基础学舞 #简单易学 #郝老师爵士舞教学
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XuanJ1周前
Roly-Poly#初学者 #爵士舞基础 #Roly-Poly #跳舞使我快乐 #动起来
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佳木斯宁宁舞蹈品牌官方号1周前
又是一波回忆杀😘 #rolypoly舞蹈挑战
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妍啊妍1月前
适合零基础0.7倍教学的Roly poly复古舞来咯来咯#rolypoly复古舞 #rolypoly复古舞挑战 #成人舞蹈教学 #零基础教学 #慢速镜面分解
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许昌泱恩舞蹈TD★天使城店2周前
年会表演就跳这个吧，快学起来#rolypoly#年会舞蹈 #许昌韩舞 #许昌成人舞蹈 #许昌泱恩舞蹈
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自律的馋猫2周前
魔性扭一扭，汗水往下流#瘦身操 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #减脂 #一起学起来
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迪丽热汤1周前
Roly poly ︳喊拍分解 #韩舞 #舞蹈教程 #rolypoly复古舞 #抖音热门舞蹈计划 #一学就会 @抖音舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小石榴妈妈5月前
居家燃脂舞继续减肥#居家运动 #减肥 #运动 #燃脂舞 #居家有氧健身操
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Carina陈自律2年前
复古燃脂舞🔥简单无跑跳✅姨妈期就练它‼️#全民健身在抖音 #燃脂操 #健身运动
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