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运动康复阿邱（体考冲刺）1月前
泡沫轴放松没感觉呢？试试这个大号筋膜球，面积大，力道足👍#体育生 #放松肌肉 #健身干货#运动康复
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运动康复阿邱（体考冲刺）1月前
泡沫轴硌腰，花生球精准放松竖直肌，选对工具，放松才有效#体育生 #腰部放松#花生球筋膜放松 #健身干货 #缓解腰痛
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河北体考康复·吴润泽1周前
训练时足底疼，不要乱拉伸和滚泡沫轴，来学学这个办法，帮你快速缓解#足底筋膜炎 #足底痛 #运动康复 #运动损伤 #体育生
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痞哥会针灸5天前
练后第二天肌肉酸痛到抬不起腿？跑者被髂胫束综合征、足底筋膜炎缠上？筋膜刀就是你的运动恢复“秘密武器”！深层松解筋膜粘连，加速乳酸代谢，比泡沫轴渗透更深、比筋膜枪更精准，训练后10分钟，肌肉紧绷感直接减半，第二天照样满血开练 ！还能激活本体感受器，提升肌肉控制，突破训练瓶颈超轻松～
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体能运科Zhao5天前
运动恢复之按摩平替？ #泡沫轴放松 #肌筋膜放松 #运动恢复 #按摩平替
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赵店长讲体态1周前
用过才知道，为什么康复师都喜欢用筋膜球放松而不是用泡沫轴！#运动康复 #肌肉放松 #肌肉松解 #筋膜球 #腿部放松
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里尔爱瑜伽4周前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🔥 7个动作，跟我一起练，想要不太累又能见效快的瘦腿运动，就只有滚泡沫轴了！如果再配合上拉伸，效果更佳！ #瑜伽#泡沫轴放松#拉伸#居家锻炼#瘦腿
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盼伊伊1月前
全面十大动作练出细腿和薄背，运动完泡沫轴松解必不可少，跟我一起练起来吧#泡沫轴松解#泡沫轴#瘦腿#薄背#细腿
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夏夏十四1周前
姐妹们！熬过泡沫轴的痛，就可以拥有直溜溜的腿 前期的痛是正常的，忍忍很快适应！#泡沫轴瘦腿 #纠正腿型 #肌肉放松 #居家锻炼 #支架泡沫轴
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依岑爱瑜伽~1周前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #泡沫轴放松 #瘦腿 #肌肉松解 #腿部塑形 #居家瑜伽跟练
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普拉提甜蜜蜜6天前
泡沫轴居家按摩平替#泡沫轴#居家锻炼#按摩平替
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肥康教练 光教不练3月前
运动后肌肉紧张，动作中灵活度受限，拥有这套泡沫轴全身松解，相当于拥有一位康复按摩师！使用方法全面详细介绍，#泡沫轴放松[话题]# #体态改善[话题]# #瘦腿[话题]# #拉伸[话题]##运动后放松[话题]#
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大壮爱增肌6月前
力量训练后如何用泡沫轴正确拉伸放松#泡沫轴放松 #泡沫轴#拉伸#健身干货
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运动康复大茂茂2周前
想直接看动态牵伸动作跳到19秒 下肢/前交叉重建后训练前除了做好泡沫轴放松外，还需要做动态牵伸准备活动，激活和唤醒肌肉#前叉康复#运动防护#运动康复大茂茂#康复治疗师#热门小助手@DOU+小助手
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慧子居家练瑜伽5天前
熬过泡沫轴的痛，才能有直溜的腿 熬过泡沫轴的痛，才能有直溜的腿 #瑜伽日常 #泡沫轴放松#腿部线条感 #零基础瑜伽入门 #瑜伽
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俊阳还在练🏀5天前
练后身体紧张僵硬？一套完整的全身泡沫轴放松训练安排给你，训练固然重要但身体的恢复更是重中之中，加速身体恢复提高训练训练#泡沫轴 #运动科学 #训练
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琪琪 yoga1周前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了 #瑜伽#泡沫轴放松 #瘦腿 #坚持锻炼 #腿部塑形
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Super大叔1周前
熬过滚泡沫轴的苦，就能享受#瘦腿 #直腿 的带给你快乐！#一起来锻炼 #拉伸放松肌肉
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佳明还在练🏀5天前
第43期｜肌膜放松-小腿：滚动可松解小腿肌筋膜粘连，促进局部血液循环，帮助排出运动后堆积的乳酸，缓解肌肉酸痛和僵硬，让小腿更快恢复到最佳状态。#篮球 #肌膜放松 #真实生活分享计划
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胡满意1周前
熬过泡沫轴的苦，真的能拥有匀称直溜的腿 #居家训练 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #支架泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松
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滨滨爱健身1周前
熬过了泡沫轴的苦，腿真的会细一圈#泡沫轴放松#瘦腿#泡沫轴#放松腿部
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
泡沫轴可以用来松解身体比较紧张的肌肉，让肌肉恢复原本的柔韧性的长度，能够哈好肌肉形态和功能平时，多放松对，训练有好处，减少运动受伤风险。#泡沫轴 #腰部按摩 #肌肉劳损
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雯阿文yoga5天前
自用半个月的固定泡沫轴来交作业啦～解放双手真的香！告别手忙脚乱滚泡沫轴！往瑜伽垫上一放，产后恢复、塑形放松皆可！#泡沫轴放松 #松解肌肉 #产后恢复 #居家锻炼
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LZ波波（运动表现）3周前
运动后泡沫轴肌肉肌肉放松指南～下肢篇#健身小白必看经验 #肌肉放松 #泡沫轴放松 #健身干货 #专业教练
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）5天前
熬过泡沫轴的苦，你的腿会细一大圈！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #瘦腿 #好身材练起来 #内容过于真实
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李小草6天前
一套万能的放松动作，能缓解很多不适，锻炼前耐心花15分钟去做 #健身小白必看经验
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芳欣精选5天前
熬过泡沫轴的苦，才能享受直溜溜腿子的快乐！#放松肌肉#瘦腿#吸盘泡沫轴#廋背#健身
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悠悠宝妈爱健身1周前
熬过泡沫轴的苦，才能享受直溜溜腿子的快乐！#放松肌肉#瘦腿#吸盘泡沫轴
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福来德摩登（记录美好生活）2周前
肌肉放松工具大全。#热门🔥 #肌肉放松 #泡沫轴 #筋膜枪 #航空安全员
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云望创新RheoFit5天前
必看｜3款放松工具，恢复不花冤枉钱💰 常用的肌肉放松工具无非这几种 深度体验后做了个横向对比🆚 🔴泡沫轴靠自己的体重压上去，才能按到肌肉 想放松腿啊，用手撑着滚，真的好累啊😮‍💨 🔴筋膜枪算是比较成熟的放松帮手 像背、臀、手臂后侧这些地方，基本按不到位 🟢而云望创新自动泡沫轴 ，就像随身带了个“按摩师” 自己滚，不用你费力，坐那儿、躺那儿就能按 每天花几分钟，就能把“松弛感”握在自己手里😌 这种按摩自由，真的会上瘾～ #云望A1 #自动泡沫轴 #云望创新 #电动泡沬轴 #RheoFit
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青丽yoga3周前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的#瑜伽#泡沫轴放松#瘦腿#肌肉松解#臀部线条感
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跑在西单4周前
马拉松赛后泡沫轴放松的正确打开方式。#2025上海马拉松 #泡沫轴 #赛后恢复 #泡沫轴放松 #运动康复 @子成 爱跑步的康复师
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胡满意2周前
熬过泡沫轴的苦，斜方肌平了，背薄挺拔了，腿也匀称直溜了！！ #居家锻练 #泡沫轴放松 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法 #支架泡沫轴
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腿型纠正刘老师2周前
泡沫轴放松腿部指南 熬过泡沫轴的痛，才会拥有细直腿✔️#直腿 #细腿 #Triggerpoint
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阿嘴1周前
不胖但腿粗的姐妹，熬过泡沫轴的苦你就可以享受细腿带来的快乐#瘦身塑形 #细腿 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴按摩 #泡沫轴肌肉放松
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美美妮子1周前
#居家健身有新招泡沫轴邪修技巧 宝子们，上集咱们说了把泡沫轴放墙上滚来放松，这集我要给你们分享个更轻松的放松背部肌肉的法子。就这么背靠在椅子上，要是没椅子靠墙上也行或者门目上也可以，是不是没想到呀！就这么简单地靠着，能让背部肌肉得到很好的放松，不需要额外的工具，随时随地都能做。平时咱们工作或者运动后，背部肌肉可太紧张啦，用这个方法就能稍微缓解一下。今天又学到一个妙招，感觉还挺不错的。明天我打算再试试其他的放松小技巧，也分享给你们，赶快试一试！#每日分享 #泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松 #健身
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胡满意6天前
瘦腿直腿必练！熬过泡沫轴的苦，腿真的会匀称直溜！ #居家锻炼 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法
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美美妮子1周前
泡沫轴放在墙上巨省力，嘿，这还真发现了个超棒的锻炼法子。就靠在墙上，借助墙的力量，用臀腿使劲发力，不仅能放松背部肌肉，感觉背部那紧绷感一下子就舒缓了不少，而且还能顺带练到小翘臀呢！这简直就是一举两得的事儿啊。你们也别光听我在这儿说，赶紧也去试一试，说不定你们也会爱上这种锻炼方式，感觉自己离健康和完美身材又近了一步，也推荐你们都试试呀！ #泡沫轴使用方法 #泡沫轴 #泡沫轴放松#官方官方大爱官方热门 #居家健身有新招
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天天爱瑜伽2周前
训练完肌肉紧张 僵硬，每天泡沫轴10分钟，放松全身，整个人都轻松了#泡沫轴松懈#居家塑型#居家运动
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你好小马(来健身)1周前
熬过酷刑泡沫轴的苦，才能拥有细腿和薄背 和我一起滚起来吧，放松紧张僵硬的肌肉#泡沫轴松解 #泡沫轴 #瘦腿 #薄背 #泡沫轴使用方法
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胡满意1周前
瘦腿直腿必练！熬过泡沫轴的苦，腿真的会匀称直溜！ #居家锻炼 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法
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小满的运动日记6天前
熬过泡沫轴的苦，真的能收获匀称直溜的腿型#泡沫轴 #泡沫轴放松
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Thomas5天前
家人们谁懂啊！用泡沫轴滚大腿后侧，单腿压上去都没感觉，放松等于白忙活！ 今天分享一个压箱底绝招——把泡沫轴架在椅子上，用全身重量压上去来回滚，酸爽感直接拉满，肌肉紧张瞬间缓解！ 不管是健身后放松，还是久坐党缓解腿后侧僵硬，都巨好用！赶紧试试，不好用你来打我！ #泡沫轴放松 #健身干货 #功能性训练 #久坐党福音 #体能训练小技巧
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Andrei（自律版）1月前
今天毫无保留分享给大家！超详细计划泡沫轴放松全身使用方法，应该有一套属于自己的放松方法#放松肌肉 #泡沫轴放松 #筋膜放松#瘦腿
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阿嘴1周前
体重不大但是腿粗的姐妹，熬过泡沫轴的苦，你就可以享受细腿带来的快乐了#运动无处不在 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法 #泡沫轴肌肉放松
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胡满意1周前
瘦腿直腿必练！熬过泡沫轴的苦，真的能拥有匀称直溜的腿型！ #居家锻炼 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法
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剪教瘦1周前
小腿粗壮肌肉腿你可千万别悄悄去滚泡沫轴，我怕你的姐妹嫉妒你腿细！#肌肉放松 #瘦小腿 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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木 子👊也很自律1周前
疏通经络和肌肉放松笔训练更重要！一个泡沫轴全都能帮你解决！ 趁着还有库存需要的宝子赶紧练起来吧！#泡沫轴放松 #泡沫轴 #居家锻炼 #肌肉放松 #经络疏通
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运动知识讲解5天前
健身后浑身酸痛影响工作，怎么快速缓解疲劳？#健身干货#健身小白必看
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星星爱生活6天前
谁懂啊！宅家练背后滚泡沫轴，快乐直接翻倍！ 体态不好，肌肉紧张，每天滚10分钟，整个人放松又舒服！ #薄背 #居家锻炼 #改善体态 #瑜伽 #泡沫轴
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每日好物推荐1周前
体态不好，肌肉紧张，每天滚10分钟泡沫轴，放松筋膜，整个人轻盈又舒服#泡沫轴放松#居家锻炼#健身日常＃改善体态
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西葫芦（减肥版）1月前
熬过了泡沫轴的苦 一个月大腿小腿都瘦了五厘米 滚泡沫轴教程来了✊ #居家健身 #瘦小腿 #改善膝超伸 #瘦大腿的最快方法 #告别肌肉腿
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土豆吖5天前
熬过泡沫轴的苦，背薄了，腿也细直 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴滚背教程 #泡沫轴放松小腿 #居家锻炼
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孙老师聊体态1周前
泡沫轴不是刑具是救星，久坐腰酸腿僵，每天10分钟放松身体，全身舒展了 #居家锻炼 #泡沫轴 #放松身体
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熬过泡沫轴的苦，斜方肌平了，拜拜肉没了，背薄了，体态也好了 #美背#泡沫轴放松 #泡沫轴滚背教程#泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法
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虾米好物1周前
运动后肌肉酸痛别忍！云望创新智能电动泡沫轴，全自动滚压按摩，全身肌群都能放松，居家恢复超方便！ #智能泡沫轴 #肌肉放松神器 #运动恢复好物 #电动滚轴 #居家按摩装备
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胡满意1周前
瘦背瘦腿必练！熬过泡沫轴的苦，斜方肌平了，背薄了，腿也细直了 #居家锻练 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松
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胡满意1周前
熬过泡沫轴的苦，斜方肌平了，拜拜肉没了，背薄了，腿也细直了！ #美背#泡沫轴放松 #泡沫轴滚背教程#泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法
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胡满意6天前
熬过泡沫轴的苦，斜方肌平了，拜拜肉没了，背薄了，腿也细直了！ #美背#泡沫轴放松 #泡沫轴滚背教程#泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法
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王者格斗1周前
健身后用泡沫轴滚一滚，筋膜不打结，酸痛全溜走超舒服#健身必备 #筋膜放松 #运动党福音 #肌肉放松神器 #居家健身
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安全与法2周前
熬过泡沫轴的苦，才能享受直溜溜腿子的快乐!#放松肌肉 #瘦腿 #吸盘泡沫轴 #居家健身有新招
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yoga-七2周前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好单滚泡沫轴也是有用的 #泡沫轴放松 #瘦腿 #肌肉松懈 #瑜伽 #居家瑜伽
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