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航迹4年前
你所看的的惊艳，都被平庸历练#你的坚持终将美好 #单手倒立
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航迹3年前
即兴录制，可能有些地方没表达清楚，有问题请打在评论区#单手倒立
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博白织韵网4年前
央视主持人：小伙单手能倒立2分钟就算杂技之乡牛 #博白 #杂技 #客家
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爱瑜伽爱生活1年前
单手倒立，核心太强了#瑜伽 #瑜伽路上 #健身女孩 #瑜伽女孩 #我的瑜伽生活
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青醒1月前
中国t0推力选手#徒手健身 #街头健身 #核心力量
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好奇人7月前
徐佳怡 山东聊城杂技团职员 再次来到百戏大舞台 极限柔术 极限平衡 极限力量 单手支撑倒立射箭 极限美感又双叒叕征服全场#杂技 #柔术
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sw时差3月前
街头健身练了有三年多了，一直还没出过教学，而且最近有人想请教我练单手倒立，就想着可以试着做一期教学视频，第一次做教学，如我有表达不充分或者是对动作的理解有误，欢迎各位在评论区批评指正
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Super小武6年前
单手倒立：要点都在这！
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零王4年前
#徒手健身 不知街健该如何入门？先从这个动作开始吧
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@糖豆果子1年前
#王一博肖战 单手倒立，只要他哥在，一个人就做不了#我磕的cp是真的 #绝美舞台
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【暑期集训预约】零四舞区刘翔老师5年前
详细的单手倒立穿脚【穿脚耐克】教学.如果觉得有用请分享给更多人🙏#街舞#街舞教学
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柔术6月前
柔术高手，单手倒立，精彩表演#高手在民间 #台上一分钟台下十年功 #居家锻炼 #柔术#上热门
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逐岳1月前
居家励志，好久没在家里练了，还是那么刺激 第一个动作，马凯对我来说虽然不难，但是家里做有杠子子有点窄，高度有点低，还是很刺激；第二个动作大顶砸脖子，宫挺盘杠的经典动作，我还没掌握，很刺激很酸爽；单指没啥好说的，干就完了；单倒这个下阶段的目标；贴腹前平，金格尔，虾翻基操没啥家里也不会害怕#街头健身 #宫廷盘杠 #单杠 #危险动作请勿模仿 #自律
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渐渐.1周前
#健身 #街头健身 #倒立 #单手倒立#徒手健身
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邪炼3天前
#练功 #臂力 💪路边练功大佬！单手倒立惊呆路人✨ 臂力爆表的秘诀竟是它？🤔 内练养生乐在其中，你也能做到！💯
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徒手健身～伟哥4天前
单手倒立🤸🏻‍♀️#单手倒立
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潇开心啊5天前
又来#魔都上海 见@Eva手倒立艺术 老师啦，一节课的含金量 太高了，在线表白老师要常来国内多开课啊#倒立 #练习
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summer老师倒立成长中5月前
手倒立肩膀不知道怎么稳定的一定要看完这个高含金量视频 手倒立根基力量的稳定太重要了，一共4个方法，也是简单粗暴又有效，希望对你有帮助！#手倒立#线上瑜伽#自由倒立#见人不如健身
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诗诗姐和杨先生6月前
越努力越幸运 这一刻，只有瑜伽人才懂的，慢起手倒立的含金量啊，虽然还不算太成功，但是开心得不得了！ #瑜伽#倒立#女性成长 #自律遇见更好的自己 #越努力越幸远
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俊俊宝贝3周前
让粉丝们看看所谓“反杀”，不存在的，相当稳妥，小小单手立拿捏！#单手倒立 #身体控制能力 #解锁新技能 #人类幼崽#萌娃
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阿包包 3月前
李赫宰单手倒立，成功！ 帅炸了我李哥🥹🥹🥹谁懂这段dance break的含金量 #superjunior #银赫 #李赫宰
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钱多多12天前
#上热搜#木森大舞台有才你就来 ，单手倒立爬楼梯，挑战杂技中的天花板，木森都看的一头大汗#舞台演出现场
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Jason w1月前
肩关节灵活度差，单手倒立学不会。#健身 #健身日常 #单手倒立
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唯独中年生活（69鸡）7月前
#倒立的好处和功效与作用 手倒立是体操中静止动作之一。它是用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。#身体倒立有什么好处 按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。#少林功夫 ，这个动作对上肢力量及身体控制能力的要求较高。#二指禅功夫 ，#力量训练 。
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赵小条3周前
单手下拉这个动作对于背阔来说的含金量自不用多说，再次感谢史老师@Steve 张 把这个动作以及这个动作的正确做法带入国内的健身世界里，单手下拉对于背阔来说无疑是T0级别的动作，随着史老师的科普以及越来越多训练者在使用，相信很多人对于这个动作的做法依旧抱有疑问，鄙人不才，我的背阔靠这个动作一年获得了之前很多年加起来都没有的收益和进步，所以我决定出一期我对于这个动作的理解和我总结下来的做法教程，第一次做这种口播动作讲解视频，cpu直接干冒烟了，里面如有讲的不对或者有质疑的地方欢迎各位大佬来评论区大家一起友好讨论#健身干货 #健身教学 #肌肥大 #科学训练 #单手下拉
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卫仔通心1年前
才艺比拼#这谁顶得住啊 #这个主播不一般
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圆明觉5天前
做一个有力量且有信仰的人，等待你的便是重生…… #单手倒立#倒立#自由倒立#街健
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万物小店3周前
《跟我学》开心时刻（2）
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浪花娱乐9月前
丁程鑫：一切都在我的掌控之中 #丁程鑫 #时代少年团 #名场面 #向全世界安利
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圆明觉3天前
为什么“帥”是繁体，因为帅的不简单…… 这会应该都知道我可以单手倒立了吧 #单手倒立#街健#健身日常
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日月凌空4天前
#抖音 #新手直播 #万能的抖音 #正能量 #抖音推广
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泡泡不咕咕༠°2周前
单手的含金量谁懂！?#王俊凯#单手
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两平一垫·瑜伽佳佳2周前
解锁倒立必练｜髋屈核心上提强化 这个练习可以说是含金量最高的万能王炸 不仅对练习倒立有帮助 练好之后支撑穿越都会很轻松哦～ 可以先练单腿简单版 再进阶双腿加强完整版#瑜伽 #倒立 #核心力量 #居家锻炼 #干货分享
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云悟境灵5天前
《高椅》是遂宁杂技的经典代表作之一。该节目以高难度动作著称，演员需在不断叠加的高椅上表演，最高时椅子可达8.5米。演员要在不绑保险绳索的情况下，在高椅上完成单手倒立、头顶倒立、180°拉腰等高难度动作，展现出惊人的平衡能力和勇气。#台上一分钟台下十年功 #演出现场视频 #遂宁杂技团 #民间艺术传承
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唯独中年生活（69鸡）1周前
单手倒立#倒立 #练功 #美丽饺子馆 #坚持锻炼 #中年男人
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长江一号（手倒立一对一教学）(收徒)1年前
最有含金量的手倒立。线上一对一教学。董行实货你就来。#手倒立练习####专业动作请勿模仿 #慢起倒立 #高难度动作
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SilverHyuk李赫宰_银赫放映厅3周前
跨越14年的MAMA颁奖礼单手倒立🥹🫡 2011年(25岁) vs 2025年(39岁) #李赫宰 #MAMA #舞台 #kpop
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好人难做🧡⁵²³³1周前
女子倒立单手顶大神，每一个节目都很精彩#快来围观 #单手顶 #杂技技巧 #专业表演请勿模仿
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爆米🍿9月前
#丁程鑫单手倒立# 这手臂力量真是绝了，单手倒立的动作简直不要太帅 #丁程鑫你好星期六
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南京恩舍瑜伽4年前
女人又美又努力，就是可以这么拽！单手倒立，你行不行？#瑜伽高难度体式
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抑止.5天前
逆天，标准的平行单俄俯卧撑压单手倒立，小孩哥还会街舞（后面）#街健#俄挺#街舞
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红歌扛铁3周前
努力背后才能展现更好的自己，你也是那样子嘛#励志 #健身 #挑战 #残疾人正能量 #街健
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长江一号（手倒立一对一教学）(收徒)11月前
最有含金量的慢起手倒立教学，欢迎懂行，识货的你跟我混。#####专业动作请在指导下进行 #慢起倒立 #危险动作请勿模仿 #是时候展现真正的技术了 #厉不厉害你们说了算
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晨旭breaking教学5月前
#倒立 #单手倒立 #breaking #街舞 #简单易学 一个单手转。
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东逸舞蹈2周前
我来表演一个单手倒立，听懂掌声#舞蹈 #倒立 #舞蹈视频 #舞蹈学生的日常 @抖音小助手
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肖啊肖2年前
五年以来流了很多泪水，但更多的是汗水… #励志健身 #街头健身
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脏麟10月前
easylife 之 单手倒立 简单分享一下知识点 赶快练起来吧！ #easylife#mellowparks #南山滑雪#下班滑雪来南山 #雪场显眼包都来了
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谢谢你2周前
#基本功练习 #居家健身有新招
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织梦者2月前
来咯来咯，《超级飞侠》第1季的第三集来咯#强烈推荐 #超级飞侠 #超级飞侠乐迪加速 #超级飞侠出击
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广州消防1年前
听说最近单手俯卧撑很火？那我给大家表演一个单手倒立俯卧撑 #消防安全 #蓝朋友的日常 #消防安全知识 #单手俯卧撑挑战
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夕阳影视3年前
18岁女孩表演单手倒立，舞姿优美惊艳众人，厉害了！
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